Die st\u00e4ndigen Unterbrechungen durch Smartphones gehen auf Kosten unserer Produktivit\u00e4t, Konzentration und innerer Ausgeglichenheit.
\nUnd oft sind wir uns dessen gar nicht mehr wirklich bewusst. Es ist f\u00fcr uns v\u00f6llig normal geworden, sich nicht mehr \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum auf nur eine einzige T\u00e4tigkeit zu konzentrieren, sondern sich st\u00e4ndig selbst mit dem Handy zu unterbrechen. Der Blick aufs Handy ist mittlerweile so selbstverst\u00e4ndlich geworden wie Z\u00e4hneputzen oder Haare k\u00e4mmen.
\nKlingt nicht gut? Dann ist es Zeit, etwas daran zu \u00e4ndern. Ein erster Schritt: Kaufen wir uns einen analogen Wecker. Dann kommen wir morgens in Ruhe in den Tag und benebeln uns nicht gleich mit dem Smartphone. Legen wir au\u00dferdem Zeiten am Tag ein, in denen das Smartphone tabu ist, wie zum Beispiel bei den Mahlzeiten oder Abends vor dem zu Bett gehen. Schaffen wir medienfreie R\u00e4ume, wie das Schlafzimmer. Sehr wirksam ist auch die Digital Wellbeing Funktion f\u00fcr Android, mit der wir Apps sperren k\u00f6nnen, die Nutzungsdauer f\u00fcr bestimmte Apps begrenzen k\u00f6nnen und aufgezeigt kriegen, wie viel Zeit wir mit dem Handy t\u00e4glich verbringen.
\nWer die Digital Detox Kur zus\u00e4tzlich unterst\u00fctzen will, kann sich auch mein Self-Empowerment f\u00fcr mehr Konzentration und weniger Handykonsum besorgen.
\nDas Self-Empowerment macht dich stark, dich nicht mehr st\u00e4ndig vom Handy unterbrechen zu lassen und wieder konzentrierter zu werden.
\nProbiere es aus!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"