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Selbst-Empowerment: weniger Smartphone mehr Konzentration

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  • Stärke deine Willenskraft
  • Reduziere deine Mediennutzung
  • Gewinne deine Konzentration zurück
  • Werde produktiver
  • Verschwende keine Zeit mehr
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Die ständigen Unterbrechungen durch Smartphones gehen auf Kosten unserer Produktivität, Konzentration und innerer Ausgeglichenheit.
Und oft sind wir uns dessen gar nicht mehr wirklich bewusst. Es ist für uns völlig normal geworden, sich nicht mehr über einen längeren Zeitraum auf nur eine einzige Tätigkeit zu konzentrieren, sondern sich ständig selbst mit dem Handy zu unterbrechen. Der Blick aufs Handy ist mittlerweile so selbstverständlich geworden wie Zähneputzen oder Haare kämmen.
Klingt nicht gut? Dann ist es Zeit, etwas daran zu ändern. Ein erster Schritt: Kaufen wir uns einen analogen Wecker. Dann kommen wir morgens in Ruhe in den Tag und benebeln uns nicht gleich mit dem Smartphone. Legen wir außerdem Zeiten am Tag ein, in denen das Smartphone tabu ist, wie zum Beispiel bei den Mahlzeiten oder Abends vor dem zu Bett gehen. Schaffen wir medienfreie Räume, wie das Schlafzimmer. Sehr wirksam ist auch die Digital Wellbeing Funktion für Android, mit der wir Apps sperren können, die Nutzungsdauer für bestimmte Apps begrenzen können und aufgezeigt kriegen, wie viel Zeit wir mit dem Handy täglich verbringen.
Wer die Digital Detox Kur zusätzlich unterstützen will, kann sich auch mein Self-Empowerment für mehr Konzentration und weniger Handykonsum besorgen.
Das Self-Empowerment macht dich stark, dich nicht mehr ständig vom Handy unterbrechen zu lassen und wieder konzentrierter zu werden.
Probiere es aus!