عشق و اوتیسم: ۶ نکته برای موفقیت در عشق بر اساس نظر یک روانشناس

یادداشت زبانی

با اینکه نظرات فردی متفاوت است، نظرسنجی‌هایی که در جامعه افرادی که اوتیسم دارند انجام شده، به طور مداوم نشان می‌دهد که آن‌ها به استفاده از زبان هویتی (مانند “شخص اوتیستیک” به جای “شخصی با اوتیسم”) ترجیح می‌دهند. این مقاله به این تمایل زبانی جامعه احترام می‌گذارد.

اوتیسم و چالش‌های روابط عاطفی

راهنمای تشخیص و آمار اختلالات روانی، اوتیسم را به عنوان یک اختلال نورودوئیومنرال معرفی کرده است که با تفاوت‌های اجتماعی و ارتباطی و همچنین رفتارهایی که خارج از انتظارات نوروتیپیکال قرار دارند، مشخص می‌شود. این تفاوت‌ها در عملکرد مغز می‌تواند تجربه‌ی ملاقات و پیدا کردن شریک عاشقانه را برای افراد اوتیستیک به مراتب متفاوت‌تر از افراد نوروتیپیکال کند.

این تجربیات حتی در نمایش‌های محبوبی مانند “عشق در طیف” و “غیرمعمول” نشان داده شده‌اند که ثابت می‌کنند پیدا کردن عشق برای افراد اوتیستیک بسیار ممکن است، اگرچه ممکن است به کمی تلاش و دقت بیشتر نیاز باشد.

بسیاری از تحقیقات نشان می‌دهند که بزرگسالان اوتیستیک کمتر از بزرگسالان آلیستیک (افرادی که در طیف اوتیسم نیستند) احتمال دارد که متاهل شوند، هرچند موانع تشخیصی و محدودیت‌های تحقیقاتی تعیین اعداد دقیق را دشوار می‌کند. با این حال، در نظرسنجی‌ها، بسیاری از اوتیستیک‌ها که علاقه‌مند به برقراری رابطه‌ای عاشقانه هستند، از چالش‌های این حوزه گزارش داده‌اند.

افراد اوتیستیک به مراتب بیشتر از افراد غیر اوتیستیک تمایل دارند که آسمانی یا بی‌علاقه باشند (به این معنا که جذب جنسی یا عاشقانه را تجربه نمی‌کنند). اما افرادی که جذابیت جنسی و عاشقانه را تجربه می‌کنند، معمولاً در این روابط با چالش‌هایی مواجه می‌شوند. یک شخص اوتیستیک ناشناس که برای این مقاله با من صحبت کرد، به مقایسه‌ی قرار ملاقات یک شخص آلیستیک با یک شخص اوتیستیک پرداخت و آن را به قرارهای بین‌فرهنگی تشبیه کرد.

چشم‌انداز کلی

قرار ملاقات به عنوان یک شخص اوتیستیک (یا به عنوان یک فرد نورودایورس به طور کلی) با چالش‌هایی روبرو است؛ زیرا ممکن است احساس کنید که خطر سوءتفاهم و رد شدن بالاست. افراد اوتیستیک ممکن است کمی حساس‌تر و دقیق‌تر در نیازهای خود باشند، اما این به معنای سخت‌تر بودن برای دوست داشتن آن‌ها نیست — کلید، دانستن این است که به چه چیزهایی توجه کنید. درک اهمیت چیزهایی مانند ارتباطات، حساسیت‌ها، ارتباط جسمی و علایق خاص می‌تواند به شما کمک کند، چه خودتان اوتیستیک باشید و چه کسی که عاشق یک شخص اوتیستیک است.

زنان بیشتری نسبت به همیشه با اوتیسم تشخیص داده می‌شوند

ارتباطات کلیدی است

وندلا ویتکام مارش، حامی اوتیسم و مدیر عامل Adult Autism Assessment، نویسنده چندین کتاب از جمله “قرار ملاقات در حالی که اوتیستیک هستید: عبور از ملغمه اجتماعی و پیدا کردن شخص خودتان” است. او می‌گوید که افراد اوتیستیک معمولاً در زمانی که قرار ملاقات می‌گذراند، با چالش‌هایی مواجه می‌شوند که همتایان غیر اوتیستیک آن‌ها ممکن است در نظر نداشته باشند — این شامل ارتباطات است:

“ارتباطات برای هر زوجی که تلاش می‌کند یکدیگر را بشناسد، مهم است و این می‌تواند برای افراد اوتیستیک به‌ویژه چالش‌برانگیز باشد. flirt کردن که شامل نشانه‌های غیرکلامی ظریف یا انتظارات دوگانه کلامی است، می‌تواند به آسانی نادیده گرفته شود یا اشتباه برداشت شود.”

افراد اوتیستیک که شریکان آن‌ها اوتیستیک نیستند، ممکن است در سبک‌های ارتباطی تفاوت‌هایی را تجربه کنند که در تحقیقات به آن “مشکل دوگانه همدلی” گفته می‌شود. افراد غیر اوتیستیک معمولاً از اشاره‌ها، لحن و نشانه‌های ظریف برای انتقال پیام استفاده می‌کنند که بسیاری از افراد اوتیستیک قادر به درک آن نیستند.

برد، یک فرد اوتیستیک که بیش از ۲۰ سال ازدواج کرده است، به اشتراک گذاشت: “شما بیشتر احتمال دارد که حقیقت بدون سانسور بیشتری از یک شخص اوتیستیک دریافت کنید. این می‌تواند دلپذیر باشد، به‌ویژه زمانی که شما در حال شناختن کسی هستید، اما می‌تواند همچنین خشم‌آور باشد، مانند در لحظات دشواری که شما خواهان لطافت بودید اما با بی‌پروایی اوتیستیک مواجه شدید.”

از سوی دیگر، افراد اوتیستیک ممکن است با سبک ارتباطی مستقیم‌تری تعامل داشته باشند که ممکن است به عنوان بی‌احترامی یا بی‌ادبی برای افراد نوروتیپیک تلقی شود، اما اغلب توسط دیگر اوتیستیک‌ها مورد تقدیر قرار می‌گیرد. مارش توصیه می‌کند که شرکای غیر اوتیستیک صبور باشند و از فرض نیت‌هایی که به طور صریح بیان نشده است، پرهیز کنند.

علاوه بر این، او می‌گوید که افراد اوتیستیک می‌توانند در مورد تفاوت‌های خود در ارتباطات رو راست باشند: “خوب است که بگویید، ‘من از آن نوع افرادی هستم که به اشاره‌ها و flirt توجه نمی‌کنم. اگر کسی مرا دوست داشته باشد، امیدوارم که به طور مستقیم این را بگوید.’” بسیاری از اوتیستیک‌هایی که با آن‌ها صحبت کردم، اشاره کردند که در شناختن flirt با مشکل مواجه‌اند.

به عنوان مثال، GTM بیان کرد: “من واقعاً مطمئن نبودم که آیا کسی می‌خواست با من قرار بگذارد یا نه. بعداً متوجه شدم که افراد زیادی بودند که در حال flirt کردن با من بودند و من نمی‌دانستم.” در مورد ارتباطات، او گفت: “بهترین کار این است که همیشه آماده باشید تا در مورد شیوه‌های مختلف ارتباط و تعامل و رضایت در هر رابطه‌ای با یک شخص اوتیستیک (یا هر فردی، شاید) صحبت کنید.”

زندگی اوتیستیک شما (YAL)

یک نویسنده اوتیستیک که تجربیات خود را به اشتراک می‌گذارد، بیان کرد که او برقراری ارتباط آنلاین را ترجیح می‌دهد. افراد اوتیستیک ممکن است از گزینه قرار ملاقات آنلاین خوششان بیاید، چرا که می‌توانند قبل از برقراری ارتباط، با شخص دیگر آشنا شوند، می‌توانند زمان بیشتری برای پردازش کلمات داشته باشند بدون اینکه نیاز به ارائه یک پاسخ فوری داشته باشند، و می‌توانند قبل از پاسخ، در مورد پاسخ مورد نظرشان فکر کنند.

ND Dev، یک مرد اوتیستیک متاهل است که همسر غیر اوتیستیک دارد: “[هلن] نسبت به نیازهای مردم حساس، در مسائل شخصی شهود دارد و به طور خودکار حمایت‌کننده است وقتی که کسی نیاز به کمک دارد – اما همچنین منطقی، عملی، سخت‌کوش، روش‌مند و باهوش است. این یک ترکیب نادر در یک فرد است. (متاسفم، او گرفته است.)” ND Dev اشاره کرد که افراد اوتیستیک همیشه احساسات خود را به شیوه‌های متعارف ابراز نمی‌کنند. به عنوان مثال، “برملا کردن (مانند کاهش تماس چشمی یا نشستن با هم اما دور از هم) می‌تواند شبیه به جداشدن به نظر برسد، اما نشانه‌ای از صمیمیت و اعتماد است.”

چرا ارتباطات در روابط بسیار مهم است

به حساسیت‌های حسی توجه کنید

بسیاری از افراد اوتیستیک ورودی حسی را به شکلی متفاوت از افراد غیر اوتیستیک تجربه می‌کنند و غالباً با تحریکات خاصی به گونه‌ای هماهنگ هستند که منجر به احساس ناراحتی یا تحت فشار قرار گرفتن می‌شود. این ممکن است شامل اوراستیمولیشن در محیط‌هایی با صدای زیاد و فعالیت باشد، مانند بسیاری از مکان‌های “قرار” سنتی مانند رستوران‌ها، کنسرت‌ها و دیگر تجمع‌های اجتماعی.

افراد اوتیستیک همچنین می‌توانند هیپوسنسیتیویته را تجربه کنند که این می‌تواند اجازه دهد ظرفیت اضافی برای تجربیات حسی داشته باشند. این غالباً منجر به این می‌شود که افراد اوتیستیک به دنبال BDSM و دیگر تمایلات برای برآورده کردن این نیازهای حسی بروند.

مارش توصیه می‌کند که به یاد داشته باشید یک قرار ملاقات می‌تواند هر چیزی باشد و شما می‌توانید فعالیت‌هایی پیشنهاد دهید که با نیازهای حسی شما سازگارتر باشد: “هوشمندانه است که حساسیت‌های حسی هر دو شریک را در نظر بگیرید هنگام انتخاب فعالیت برای قرار ملاقات.” این ممکن است به معنای پیاده‌روی در طبیعت یا رفتن به رستوران یا بار باشد که می‌دانید کمتر شلوغ است.

در زندگی روزمره، شرکای می‌توانند نیازهای حسی یکدیگر را به یاد بیاورند. به عنوان مثال، ND Dev گفت: “گاهی اوقات، یک فرد اوتیستیک واقعاً به زمان تنهایی نیاز دارد. این به این معنا نیست که رابطه شما خراب شده است یا اینکه شما در کمک به آن‌ها شکست خورده‌اید.” با آشنا شدن با یکدیگر و رشد رابطه‌تان، می‌توانید به یکدیگر بگویید که نیازهای شما چیست و چگونه با آن‌ها کنار می‌آیید. به یاد داشته باشید که این یک گفت‌وگوی مستمر است، زیرا نیازهای حسی می‌توانند با گذشت زمان تغییر کنند.

برخی عشق لمسی دارند، برخی ندارند

افراد اوتیستیک ممکن است به لمس فیزیکی نسبت به افراد غیر اوتیستیک حساس‌تر باشند. این می‌تواند به عنوان نارضایتی از لمس فیزیکی یا نیاز شدیدتر به تماس فیزیکی بروز کند. حتی اگر هر دو شریک اوتیستیک باشند، ممکن است نیازها و سطح راحتی آن‌ها حول لمس فیزیکی متفاوت باشد. ارتباط مرزها و نیازها به وضوح اهمیت دارد، با گفتگوهای مداوم درباره آنچه که هر شریک آماده و راحت است.

اگر لازم است زمانی را برای راحت شدن با لمس فیزیکی بگذرانید، می‌توانید به شریکتان بگویید که هنوز آماده نیستید اما ممکن است در آینده به این سطح برسید. همچنین می‌توانید بیان کنید که فکر نکنید هرگز احساس راحتی با نوع خاصی از لمس خواهید کرد. هر دو این تجربیات معتبر و صحیح هستند. مانند تمام sorvivors از آزار، افراد اوتیستیک ممکن است در برقراری ارتباط مرزهای خود حول لمس فیزیکی با مشکل مواجه شوند اگر که آزار گذشته را تجربه کرده باشند. یک مطالعه نشان داده است که افراد اوتیستیک بیشتر از جمعیت غیر اوتیستیک احتمال دارد که مورد آزار جسمی و جنسی قرار گیرند.

مارش بر اهمیت احترام به مرزهای حول لمس فیزیکی تأکید می‌کند: “هیچ کس، چه مرد، زن، غیربنیدی، اوتیستیک یا در جمعیت نورومجوریتی، نباید هرگز تحت فشار برای درگیر شدن در هر نوع لمسی که احساس ناراحتی می‌کند، قرار گیرد.”

زمانی برای پردازش احساسات اختصاص دهید

حساسیت‌های حسی برای افراد اوتیستیک فقط به تصویر، صدا، طعم، بو و لمس محدود نمی‌شود. بسیاری از افراد اوتیستیک احساسات را به شدت تجربه می‌کنند و این می‌تواند چالش‌هایی در پردازش، تنظیم و ابراز آنچه که احساس می‌کنند ایجاد کند. این می‌تواند منجر به تنش شود چون احساسات عاشقانه غالباً بسیار شدید هستند، به‌ویژه در مراحل اولیه یک رابطه.

مارش توصیه می‌کند که به آرامی پیش بروید تا فضایی برای مدیریت این احساسات بزرگ فراهم شود: “قرار ملاقات از ابتدا کمی شبیه یک ترن هوایی عاطفی است، با امیدها و انتظارات بالا.” شرکا می‌توانند نیازهای یکدیگر را به هم بگویند و هر وقت که نیاز دارند یک قدم به عقب بروند تا اطمینان حاصل کنند که فضایی برای پردازش احساسات به شیوه‌ای سالم دارند.

به طرز مشابهی، YAL اشاره کرد که مهم است همتایان آلیستیک تلاش کنند تا پردازش و ادراک شریک اوتیستیکشان را درک کنند: “اینکه شریک شما ND است به شما می‌گوید که مغز آن‌ها به گونه‌ای ساختار یافته است که *جهان را* به همان شیوه‌ای که شما تجربه می‌کنید، ادراک نکند. اگر این را نادیده بگیرید، شما در حال وارد کردن فشار به رابطه خود هستید.”

علاقه‌های خاص

افراد اوتیستیک ممکن است دریابند که با شریکانی که دارای علایق خاص مشابه هستند، خوب سازگار می‌شوند. مارش می‌گوید که کسانی که به دنبال شریکان قرار ملاقات هستند ممکن است افراد همفکر را در باشگاه‌ها یا گروه‌هایی که حول علایق خاص متمرکز شده‌اند، پیدا کنند.

طبق گفته‌های ND Dev، “در زمانی که شریک شما بر روی چیزهایی که برای شما مهم نیستید، تمرکز می‌کند، تحمل‌پذیر باشید. معمولاً دلیلی برای این وجود دارد.”

برای زوج‌های مختلط-نوروتیپیک یا افرادی که علایق خاص مشترکی ندارند، به اشتراک گذاشتن علاقه خاص شریک می‌تواند به آنها کمک کند تا ارتباط برقرار کنند: “یادگیری درباره علایق قرار ملاقات شما و به اشتراک گذاشتن درباره علایق خودتان می‌تواند جالب باشد.” در واقع، همان‌طور که ND Dev اشاره کرد، افراد اوتیستیک به شیوه‌های متفاوتی محبت را ابراز می‌کنند، از جمله به اشتراک گذاشتن اطلاعات گسترده درباره علایق خاص خود.

اما اگر یک شریک به شدت بر روی علاقه خاص خود تمرکز کرده و شریک دیگر به آن توجه نکند، چالش‌هایی ممکن است پیش بیاید. ممکن است شنیدن صحبت‌های شریکتان درباره علایقشان به مدت طولانی تکان‌دهنده باشد و حتی افراد غیر اوتیستیک نیز ممکن است تحت فشار قرار گیرند. در مواقع نیاز، استراحت کردن به‌هیچ وجه نامناسب نیست. از ارتباطات باز و مستقیم برای ابراز این نیاز استفاده کنید.

مارش همچنین توصیه می‌کند که نوبتی درباره علایق خاص صحبت کنید تا هر دو شریک احساس شنیده شدن کنند.

کنار آمدن با تغییرات

افراد اوتیستیک غالباً به روال و پیش‌بینی‌پذیری نیاز دارند که می‌تواند مدیریت تغییرات را دشوار کند. این ناشی از نیاز به امنیت است. این ممکن است برای یک شریک غیر اوتیستیک که می‌خواهد خودجوش باشد، تنش‌زا به نظر برسد و هرگز نمی‌توانیم تضمین کنیم که برنامه‌ها تغییر نخواهد کرد.

محترم شمردن روال و خودجوشی به گونه‌ای اهمیت دارد که نیازهای هر دو شریک تأمین شود. حتی راه‌هایی وجود دارد که می‌توان هر دو را در یک وضعیت ادغام کرد.

مارش می‌گوید که داشتن یک “برنامه B” در صورت عدم موفقیت برنامه‌های اصلی می‌تواند کمک کند. به این ترتیب، افرادی که ارزش روال را دارند، می‌توانند به صورت ذهنی برای این گزینه‌ی جایگزین آماده شوند. به عنوان مثال، او گفت: “اگر برای اولین بار با کسی در رستوران ملاقات می‌کنید، فهرستی از اقلامی مانند اینکه چه مدت صبر کنید قبل از اینکه به آنها پیام دهید، چند بار پیام ارسال کنید و چه مدت بین پیام‌ها صبر کنید و چه کاری باید انجام دهید اگر از طرف آنها خبری نباشد، تهیه کنید. داشتن برنامه‌ای برای پیام‌رسانی اگر آنها دیر شوند کمک می‌کند از اضطراب ارسال پیام‌های متعدد که به عنوان نیاز مفرط تعبیر می‌شود، جلوگیری کند. اگر از طرف آنها خبری نباشد (که اتفاق می‌افتد)، بدانید که این به هیچ وجه به این معنا نیست که چیزی با شما اشتباه است. برنامه‌ریزی کنید که چه مدت صبر کنید و سپس چه کاری انجام خواهید داد به جای قرار ملاقاتی که فکر می‌کردید برگزاری خواهید کرد. آن را به یک فعالیت سرگرم‌کننده برای خودتان تبدیل کنید که می‌توانید به تنهایی انجام دهید. دانستن اینکه یک برنامه پشتیبان دارید، کمک می‌کند.”

این موضوع همچنین می‌تواند برای پایان دادن به روابط اعمال شود؛ یک شخص اوتیستیک ناشناس با من به اشتراک گذاشت، “یک بار با من اینگونه جدا شدند و من گفتم ‘اوکی اما نه الان، لطفاً مشغول پردازش دیگر تنش‌ها هستم’ و من مطمئنم که آن فرد نیز به طور جزئی اوتیستیک بود زیرا آنها حرف من را جدی گرفتند و به همین صورت پیش رفتیم.” در حالی که هیچ کس ملزم به ماندن در یک رابطه‌ای که می‌خواهد به پایان برسد، نیست، آهسته پیش رفتن در دیگر گذارها یا تغییرات می‌تواند به فرد اوتیستیک کمک کند تا سازگار شود.

نظرات نهایی

در حالی که افراد اوتیستیک ممکن است با چالش‌هایی در قرار ملاقات و روابط عاشقانه مواجه شوند، ارتباط باز و درک نیازهای فردی و منحصر به فرد می‌تواند اضطراب را در این فرآیند کاهش دهد. اگر شما اوتیستیک هستید، بدانید که می‌توانید شریکی پیدا کنید که نیازهای شما را درک کرده و برآورده کند.

اگر شما اوتیستیک نیستید، می‌توانید به شریک خود همدلی کنید و به آن‌ها کمک کنید تا در رابطه شما راحت باشند. اگر شما اوتیستیک هستید، بدانید که نیازها و سبک ارتباط شما معتبر است.