آدم درست تو زمان اشتباه: چطور از این حس تلخ عبور کنیم؟

یه موقعیت سخت: آدم درست توی زمان نادرست

برخورد با آدم درست توی زمان اشتباه واقعاً یه شرایط ناراحت‌کننده‌ست که ممکنِ برای هرکسی پیش بیاد.

حتی اگه به نظر بیاد این آدم همه‌ی خصوصیات مورد نیاز رو داره، ولی انگار کل دنیا دست به یکی کرده تا شما دو تا رو از هم دور نگه داره. و در حالی که شاید تلاش کنید تا این رابطه رو جلو ببرید، اوضاع جوری رقم می‌خوره که با هم بودن‌تون رو سخت می‌کنه. توی یه دنیای دیگه، شاید هر دوتون می‌تونستید یه داستان عاشقانه طولانی و شیرین بسازید. اما حالا از شما خواسته می‌شه که این آدم رو رها کنید، قبل از اینکه رابطه‌تون به طور کامل شکوفا بشه.

این تجربه می‌تونه منبعی از ناامیدی و شکست عاطفی باشه و کنار اومدن باهاش و رفتن به جلو، آسون نیست. وقتی نیروهای بیرونی یا درونی بخوان شما رو از هم دور کنن، چطور باید باهاش کنار بیاید؟

واقعیت اینه که عوامل و شرایطی که مانع پیشرفت رابطه می‌شن، از یه فرد به فرد دیگه فرق داره. تو بعضی موارد، ممکنه حتی بخواید یه رابطه‌ی ناقص رو پیش ببرید و این مهمه که بفهمید این کار درسته یا نه.

متاسفانه، هیچ راهنمای واحدی وجود نداره که بتونه این وضعیت سخت رو سریع درست کنه. بهترین کاری که می‌تونید انجام بدید اینه که به خودتون فضا بدید تا احساسات‌تون رو تجزیه و تحلیل کنید و بهترین راه حل رو برای خودتون پیدا کنید.

نگاهی کوتاه

وقتی تو این گیر و دار احساسی‌ای که با آدم درستی تو زمان نادرست روبرو شدید، روی تصمیماتی تمرکز کنید که با ارزش‌ها و هدف‌هاتون هم‌خوانی داشته باشه. نیازهای خودتون رو در اولویت قرار بدید و انتخابی کنید که بهترین حمایت رو از خوشبختی طولانی‌مدت شما به عمل بیاره. شاید زمانش درست نباشه، اما مشخص کردن هدف‌هاتون و یاد گرفتن از این تجربه می‌تونه بهتون کمک کنه تا تو رابطه‌های آینده، بهتر بدونید دنبال چی هستید.

چرا ممکنه یه نفر، آدم درست تو زمان نادرست باشه؟

همه‌ی اجزای لازم برای یه رابطه‌ی عالی در دسترسه. مهربونن، حس شوخ‌طبعی خوبی دارن، ارزش‌های مشترکی دارن و با خیلی از علایق‌تون اشتراک نظر دارن.

شما تقریباً تو همه‌ی جنبه‌ها با هم جورید و اون‌ها همه‌ی اون چیزی رو دارن که دنبالش بودید – به‌جز اون یه چیز که شما رو از هم دور نگه می‌داره: زمان. ممکنه اونا اون‌ور دنیا زندگی کنن یا شاید اخیراً از یه رابطه‌ی طولانی‌مدت بیرون اومده باشید و هنوز آماده‌ی وارد شدن به رابطه‌ای جدید نباشید.

برنی اسکات، مشاور حرفه‌ای و مجاز، می‌گه: “برای کسایی که حس می‌کنن آدم درست رو تو زمان نادرست ملاقات کردن، مهمه که بتونن بفهمن چی اونارو جذب اون فرد می‌کنه.”

اون پیشنهاد می‌ده که از خودتون بپرسید چی باعث می‌شه که اون‌ها آدم درست به نظر بیان و کدوم ویژگی‌ها شمارو جذب کرده. همچنین در نظر گرفتن عواملی که ممکنه سر راهتون قرار بگیره، کمک‌کننده است.

برنی اسکات، LPC

برای این رابطه، چه عواملی می‌تونه زمان درست رو بسازه؟ شاید مربوط به مراحل زندگی، شغل، اوضاع مالی یا آمادگی برای یه رابطه‌ی جدید باشه، اما فکر می‌کنم اگه بشه روش‌هایی که می‌تونید زمان رو کنترل کنید و روش‌هایی رو که نمی‌تونید کنترل کنید، مشخص کنید، مفید باشه.

اگه عوامل تحت کنترل شما هستن و تصمیم می‌گیرید که این رابطه ارزش پیگیری داره، ممکنه تصمیم بگیرید که براش تلاش کنید. وگرنه، شاید نیروهایی فراتر از کنترل شما در حال کار باشن.

عواملی که تو زمان اشتباه تاثیر دارن

فاصله‌ی زیاد شما و اون

فاصله شاید دل رو به هم نزدیک‌تر کنه، اما گاهی این علاقه به یه رابطه‌ی واقعی نمی‌رسه. شاید اونا آدم درست باشن، اما چطور می‌تونید این رابطه رو پیش ببرید وقتی که تو شهرها، ایالت‌ها یا حتی منطقه‌های زمانی جدا از هم زندگی می‌کنید؟

تحقیقات نشون داده که زوج‌هایی که رابطه‌های از راه دور دارن، بیشتر از کسایی که نزدیک هم زندگی می‌کنن، به جدایی می‌رسن.

فاصله‌ی زیاد یعنی این که فرصت‌های کمتری برای روبرو شدن دارید. برنامه‌های شلوغ، تفاوت‌های منطقه زمانی و موانع تکنولوژی هم می‌تونه ارتباط رو خراب کنه.

فشارهای بیرونی تو راه

شما شاید با انتظارات خانواده، فشارهای اجتماعی یا هنجارهای فرهنگی روبرو بشید. مثلا، خانواده‌تون ممکنه اولویت‌های خاصی مثل تموم کردن تحصیلات یا راه‌اندازی شغل رو قبل از وارد شدن به یه رابطه‌ی جدی مطرح کنن. بنابراین، شاید حس کنید بین احساسات عاشقانتون و تعهدات شخصی‌تون دارید دو دل می‌شید.

هنجارهای اجتماعی درباره‌ی زمان رسیدن به مراحل خاص زندگی هم می‌تونه روی روابط اثر بذاره. اگه زمان یه رابطه‌ی احتمالی به نظر با این دستاوردهای اجتماعی فرق داشته باشه، شاید تحت فشار قرار بگیرید که احساساتتون رو کنار بذارید.

شما آماده‌ی رابطه نیستید

حتی اگه یه نفر یه هم‌ساز عالی به نظر برسه، ممکنه تو این دوره‌ی زندگی‌تون حس کنید که آماده‌ی متعهد شدن به یه رابطه نیستید. این می‌تونه به‌خاطر این باشه که از نظر احساسی برای یه رابطه‌ی طولانی‌مدت آماده نیستید. وگرنه، شاید مشکلات یا زخمای حل نشده‌ای از گذشته‌تون باعث این موضوع شده باشه.

اگه هنوز دارید با درد یه جدایی کنار میاید، ممکنه آماده نباشید که دوباره وارد یه رابطه بشید. بعد از تجربه‌ی شکست عشقی، خیانت یا از دست دادن، برگشتن به حالت اول و باز کردن قلب و روحتون به روی یه آدم دیگه سخته.

یه مطالعه نشون داده که احساسات درونی درباره‌ی آمادگی برای یه رابطه روی این که آدما چه جوری رابطه‌های جدید رو قبول می‌کنن و چقدر تو رابطه‌شون متعهد هستن، تاثیر می‌ذاره.

هدف‌هاتون با هم یکی نیست

هدف‌های متضاد هم می‌تونه مانع پیشرفت یه رابطه بشه. اونا می‌خوان یه خانواده‌ی بزرگ داشته باشن، اما شما نمی‌خواید بچه دار بشید. شما می‌خواید تو یه شهر با فرصت‌های شغلی بیشتر زندگی کنید، در حالی که اونا می‌خوان به یه شهر کوچیک برن تا به خونواده‌شون نزدیک‌تر باشن. یا شما می‌خواید پول‌تون رو برای سفر به دور دنیا خرج کنید، در حالی که اونا می‌خوان برای دوران بازنشستگی‌شون پس‌انداز کنن.

داشتن هدف‌ها و آرزوهای متفاوت ممکنه به این معنی باشه که یه رابطه ممکن نیست، هرچقدر هم که به هم نزدیک باشید.

شما با چالش‌های شخصی روبرو هستید

کنار اومدن با مشکلات تو زندگی شخصی خودتون، مثل مشکلات روانی، مسائل درمان یا مشکلات خونوادگی، می‌تونه این حس رو بهتون بده که آدم درست رو تو زمان نادرست ملاقات کردید. شما شاید حس کنید که قبل از اینکه بخواید به یه نفر دیگه متعهد بشید، باید روی این مسائل شخصی خارج از رابطه کار کنید.

شما هنوز دارید خودتون رو می‌شناسید

بعضی وقتا، ما تو یه نقطه‌ای از زندگی‌مون با کسی آشنا می‌شیم که هنوز داریم خودمون و اون‌چیزی که می‌خوایم رو می‌شناسیم. درحالی که فرد دیگه کاملاً مناسب به نظر می‌رسه، اما نداشتن شناخت کامل از اونچه از زندگی یا یه شریک می‌خواید، ممکنه شما رو از تعهد دور نگه داره.

تاثیرات احساسی یه ارتباط اشتباه

ملاقات با آدم درست تو زمان نادرست می‌تونه به راه‌های مختلفی روی زندگی‌تون تاثیر بذاره. شما ممکن است احساسات زیر رو تجربه کنید:

• حسرت: سخته که به عقب نگاه کنی و بفهمی اگه اون آدم رو تو یه زمان یا شرایط دیگه ملاقات کرده بودی، چی می‌شد. ممکنه خودت رو تو فکر این که چی ممکن بود پیش بیاد، مشغول کنی که این می‌تونه باعث ناراحتی و ناامیدی بشه.
• استرس: زمان نادرست یه رابطه مورد نظر می‌تونه احساسات اضطراب و استرس رو ایجاد کنه. شاید حس کنید که باید چیکار کنید و درمورد انتخاب‌هاتون هم دو دل باشید.
• عدم رضایت از رابطه: ممکنه رابطه‌ی فعلیتون رو با تصویر اون رابطه‌ی قبلی مقایسه کنید. این حس می‌تونه باعث سرزنش خودتون بشه و حس رضایت نداشتن از رابطه‌ی فعلی‌تون رو بهتون بده.
• خشم: حس از دست دادن عشق زندگیتون می‌تونه به خشم و حس انتقام منجر بشه.
• ناتوانی برای رها کردن: چسبیدن به این امید که شاید بتونید به‌زودی به رابطه برگردید یا راهی برای کار کردن روی اون پیدا کنید، می‌تونه باعث بشه که حرکتتون به سمت جلو سخت بشه یا حتی غیرممکن.

تصمیم به پیگیری رابطه با وجود مشکلات هم می‌تونه روی زندگیتون تاثیر بذاره، از جمله فرصت‌های از دست رفته. شما شاید از پیشرفت شغلی، تجربه‌ها، رابطه‌ها و حتی هدف‌های شخصی‌تون بگذرید اگه تغییرات بزرگی برای یه رابطه بدید.

چطور به کسی که هیچ‌وقت باهاش قرار نذاشتید غلبه کنید؟

احساسات ناشی از یه ارتباط ناموفق

طبیعیه که وقتی آدم درست رو تو زمان نادرست ملاقات می‌کنید، احساسات مختلفی رو تجربه کنید. ممکنه از دیدن کسی که واقعاً باهاش ارتباط دارید هیجان‌زده باشید، ولی در عین حال حس دلتنگی و ناامیدی هم داشته باشید چون نمی‌تونید با هم باشید.

حتی بعد از این که فرصت‌تون از دست رفت، شاید ببینید که هنوز هم امیدوارید که یه روز بتونید مشکلات زمان رو حل کنید. ممکنه فکر کنید که در نهایت دوباره همدیگه رو ملاقات می‌کنید و می‌تونید رابطه‌تون رو پیش ببرید.

یا ممکنه از خودتون بپرسید که اگه همه چیز رو متفاوت انجام داده بودید، چی می‌شد. این احساسات ممکنه برای مدت زیادی بعد از این که فرصت یه رابطه از دست رفت، باقی بمونه.

سوال “چی می‌شد” یه واکنش رایجه. آورا د لا سانتوس، روانشناس آموزشی، توضیح می‌ده که اون تو دهه‌ی ۲۰ زندگی‌اش، یه شریک احتمالی رو به‌خاطر آماده نبودن رد کرد. سال‌ها بعد، اون به اون زمان نگاه کرد و درموردش فکر کرد که اگه تصمیم می‌گرفت اون رابطه نامناسب رو دنبال کنه، چی می‌شد.

و درحالی که سوال رایج “اگه…” هنوز تو ذهنش بود، د لا سانتوس پیشنهاد می‌کنه که اون کاری رو انجام داد که براش درست بود.

اون می‌گه: “من به این فکر می‌کردم که زندگی‌ام چه شکلی می‌تونست باشه اگه به اون شخص فرصت می‌دادم، اما در عین حال، هیچ پشیمونی ندارم. من همیشه فکر کردم که مراحل خاصی وجود داره که قبل از ثابت شدن و رسمی شدن با یه نفر، باید ازشون عبور کنید.”

به جای عجله کردن برای نگه داشتن ارتباط با یه شریک احتمالی، اون تصمیم گرفت که زندگی رو با سرعت خودش تجربه کنه، انتخابی که در نهایت براش درست بود.

چطور با موقعیتی که آدم درست تو زمان نادرسته روبرو بشیم

کامنّا بوجوانی، MA می‌گه: اگه وارد رابطه‌ای بشید که زمانش مناسب نیست، احتمالاً هیچ‌وقت درست نخواهد بود.

ملاقات با شریک رویایی‌تون در حالی که به‌خاطر مشکلات شخصی یا شرایطی محدود شدید، می‌تونه گیج‌کننده باشه. احساساتتون ممکنه از امید تا دل‌شکستگی تغییر کنه.

در حالی که احساساتی که تجربه می‌کنید می‌تونه پیچیده و چالش‌برانگیز باشه، راه‌کارهایی وجود داره که می‌تونه کمک کنه بفهمید باید چیکار کنید – چه این یعنی پیگیری یه رابطه با وجود چالش‌ها یا تصمیم به پیشرفت بدون این که بیشتر به این ارتباط پرداخته بشه.

اولویت‌هاتون رو مشخص کنید

اولین کاری که باید انجام بدید اینه که زمانی برای خودتون بذارید تا اولویت‌هاتون رو ارزیابی کنید، اینو دانیل رینالدی، درمانگر، می‌گه.

رینالدی می‌گه: “من توصیه می‌کنم درباره‌ی این موضوع یادداشت برداری کنید و زمانی رو به فکر کردن درباره‌ی اون‌چیزی که تو یه رابطه و از طرف مقابل می‌خواید، اختصاص بدید و ببینید چه اولویت‌هایی تو زندگی‌تون در حال حاضر مهم‌تره.”

این به معنی اینه که به مسیری که تو زندگی تصور می‌کنید نگاه کنید. وقتی تصویر روشنی از اون‌چیزی که می‌خواید دارید، با اون فرد دیگه هم درباره‌ی هدف‌هاش صحبت کنید و ببینید آیا ممکنه تو بلندمدت با هم همفکر باشید.

در موردش حرف بزنید

رینالدی می‌گه: “اگه خودتون رو تو موقعیت ‘آدم درست، زمان نادرست’ دیدید، یکی از مهم‌ترین کارهایی که می‌تونید انجام بدید، صحبت کردن صادقانه و واضح درباره‌شه.” برای پیش رفتن با تصمیمی که برای شما درسته، لازمه که با فرد دیگه درمورد این که چرا ممکنه زمان مناسبی برای پیگیری یه رابطه نباشه، صحبت کنید.

دانیل رینالدی، MHC

اگه تو اون مرحله از رابطه نتونید درباره‌ی احساساتتون صادقانه صحبت کنید، یعنی این که شما باید با هم رشد کنید تا به جایی برسید که حس امنیت و راحتی برای بحث کردن درمورد احساسات و رابطه‌تون رو داشته باشید، حتی اگه تو اون لحظه “با هم” نباشید.

درباره‌ی اونچه که می‌خواید صادق باشید

کامنّا بوجوانی، MA، کارشناس رابطه و مجری KaamnaLive، می‌گه: “به‌نظر من، برای موفقیت یه رابطه خیلی مهمه که تو همون اول با خودتون صادق باشید نسبت به اون‌چیز‌ی که می‌خواید و تو چه مرحله‌ای از زندگی قرار دارید.”

انتظارات درباره‌ی جایی که فکر می‌کنیم باید تو زندگی باشیم هم می‌تونه مارو از دیدن اونچه که واقعاً می‌خوایم بازداره و گاهی اوقات این می‌تونه آدما رو سمت رابطه‌هایی ببره که براشون مناسب نیستن. بوجوانی توضیح می‌ده: “من می‌بینم که افراد زیادی به‌خاطر این که فکر می‌کنن زمان‌شون تموم شده و به‌ویژه خانم‌ها، یا به‌خاطر ترس از تنها موندن، به‌سمت ازدواج می‌رن.”

زمانی رو به فکر کردن درباره‌ی اون‌چیزی که براتون مهمه، اختصاص بدید. واضح کردن اونچه که می‌خواید بهتون کمک می‌کنه بهتر بفهمید چرا یه رابطه خاص نمی‌تونه درست باشه. همچنین می‌تونه فشار رو از روی شما کم کنه که سعی کنید به چیزی که در نهایت درست نیست، بچسبید و ادامه بدید.

به خودتون زمان بدید

طبیعیه که به زمان نیاز داشته باشید تا از حس کردن این که چیزی رو که می‌تونست یه رابطه‌ی عالی باشه، از دست دادید، خلاص بشید. به خودتون مهربونی کنید و اجازه بدید احساساتتون مدیریت بشن.

در حالی که امیدوار بودن مهمه، اما مهم اینه که به ایده‌ی یه رابطه‌ای که جواب نداد، نچسبید. به جای اون، روی اون‌چیزی که از این تجربه یاد گرفتید و از خودتون یاد گرفتید تمرکز کنید و با آگاهی بیشتری از خودتون، به جلو حرکت کنید.

به خودتون یادآوری کنید که چرا این ارتباط براتون درست نبود

بعضی از کارشناسا پیشنهاد می‌کنن که چیزی به‌نام آدم درست تو زمان نادرست وجود نداره. اگه نتونید یه رابطه رو با کسی شروع کنید، چون اون تو اون زمان خاص برای زندگی‌تون مناسب نیست، پس اون آدم درست نیست.

حتی اگه با کسی ملاقات کنید که از خیلی جهات آدم درست به‌نظر می‌رسه، به یاد داشته باشید که اون تنها آدمی نیست که می‌تونه تو آینده شریک خوبی براتون باشه. مهمه که به خودتون وفادار باشید، انتخاب‌های شجاعانه‌ای بگیرید که با ارزش‌هاتون هم‌خوانی داشته باشه و در حالی که به جلو حرکت می‌کنید، قلب و ذهن‌تون رو باز نگه دارید.

۱۰ نشونه که شما و شریک‌تون با هم هماهنگید.