عشق واقعی از نظر روانشناسی: فکر می‌کنم عاشق شده‌ام، اما آیا واقعا هستم؟

آیا عاشق هستید؟ برای بررسی احساساتتان بخوانید!

اگر فکر می‌کنید عاشق هستید، ممکن است در اوج یک رابطه سالم و نو قرار داشته باشید. احساسات شما نسبت به شریک زندگیتان در حال رشد طبیعی است. اما گاهی اوقات، زمانی وجود دارد که وقتی از خود می‌پرسید آیا واقعاً عاشق هستید، احساسات شما ممکن است نشان‌دهنده چیزهایی دیگر باشد که لزوماً عشق نیستند.

شاید شما در حال نادیده گرفتن واقعیت هستید و تصویری ایده‌آل از علاقه‌تان به دیگران ساخته‌اید. شاید به خاطر تصوری که از طرف مقابل دارید، جلب توجه شده‌اید و در واقع تنها تحت تأثیر جذابیت او هستید. یا ممکن است به شدت به این شخص وابسته یا فقط هوسباز باشید.

تشخیص دقیق احساسات گاهی گیج‌کننده است. مردم غالباً در مراحل اولیه یک رابطه فکر می‌کنند عاشق هستند. در برخی موارد، آنها تصویری رنگین از عشق خود ترسیم می‌کنند و پس از پایان رابطه نیز به این باور ادامه می‌دهند که همچنان عاشقند. در این مقاله، به بررسی کشش، عشق‌زدگی، عشق، اشتیاق و عشق واقعی خواهیم پرداخت. همچنین یک آزمون را برای کمک به تعیین اینکه آیا احساسات شما چیزی غیر از عشق هستند، پیدا خواهید کرد.

نشانه‌های عاشق‌دلی و روح مشترک

در مرحله جذب

شما می‌دانید که به کسی جلب  شده‌اید. از دور با او عشقبازی می‌کنید و به او علاقه‌مند می‌شوید. در زمان جذب، مغز ما مقدار زیادی دوپامین (رسانه عصبی «احساس خوب») و نوری‌پینفرین آزاد می‌کند. در نتیجه، ممکن است احساس خوشحالی کنید.

اما به دلیل نوری‌پینفرین، ممکن است افزایش ضربان قلب و احساس تحریک یا اضطراب را نیز تجربه کنید. جذابیت با سیستم‌های پاداش در مغز مرتبط است. این ممکن است توضیحی برای حس هیجان و نگرانی توأمان باشد.

جالب این است که جذب به کسی به معنای اعتماد به او نیست. یک مطالعه اخیر رابطه بین جذابیت، قابل اعتماد بودن و تمایل به قرار گذاشتن در سایت‌های دوستیابی آنلاین را بررسی کرده است.

این مطالعه بر روی ۳۰۵ شرکت‌کننده بین ۱۷ تا ۳۶ سال انجام شد که همگی به‌عنوان افراد غیرهمجنس‌گرا شناسایی شدند. نتایج نشان داد که مردان جوانی که شرکت کردند، به پروفایل‌های جذاب و زیبا از زنان علاقه‌مند بودند و می‌خواستند با آنان قرار بگذارند. اما در عین حال، این مردان، زنان جذاب را کمتر قابل اعتماد می‌دانستند.

آیا عشق در نگاه اول ممکن است؟

آیا این عشق‌زدگی است؟

اگر در حال سوال کردن هستید که آیا عاشق هستید، از خود بپرسید چگونه عمل می‌کنید. اگر در محل کار در حال خیال بافی و فکر به آن مرد ایده‌آل هستید که هر روز صبح در استارباکس می‌بینید، این علامت عشق نیست بلکه نشان‌دهنده عشق‌زدگی است. زمانی که شما شخصی را به خوبی نمی‌شناسید و او را کامل می‌دانید، این عشق‌زدگی به شمار می‌آید.

در عشق‌زدگی، احساسات به سرعت به وجود می‌آیند. این احساسات بر پایه آشنایی عمیق با شخص نمی‌باشد. عشق معمولاً به مرور زمان رشد می‌کند.

ما کسی را دوست داریم، حتی اگر او کامل نباشد. روابطی که بر پایه صمیمیت، پیوستگی، احترام و مراقبت ساخته شده‌اند، نشان‌دهنده عشق واقعی هستند.

عشق‌زدگی چیست؟

عشق‌زدگی یک واقعیت است. شما یک حس شگفت‌انگیز از هیجان و شور و شوق را احساس می‌کنید و قلبتان یک دقیقه تند می‌زند و در دقیقه بعد احساس ناامیدی و سرخوردگی می‌کنید. وقتی که احساس عشق‌زدگی می‌کنید، احساسات شما متنوع و پراکنده هستند و می‌توانید از مواد شیمیایی در مغز خود برای این حالتان تشکر کنید.

به‌طور کلی، شما این حس عشق را بی‌صبرانه طلب می‌کنید. نوسانات عاطفی شما به نوسانات خلقی که معمولاً در افراد دارای مشکلات مصرف مواد مشاهده می‌شود، مقایسه شده است. یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ نشان داد که عشق می‌تواند به شکل مشابهی اعتیادآور باشد.

نشانه‌های فیزیکی معمول عشق‌زدگی شامل بی‌خوابی، کاهش اشتها و حس پریشانی در معده است. این نشانه‌ها معمولاً در مراحل اولیه‌ای که احساس می‌کنید به آن شخص خاص نزدیک می‌شوید خود را نشان می‌دهند.

این نشانه‌ها مانند پروانه‌ها در شکم نیستند وقتی که در حال آماده‌ شدن برای اولین قرار خود هستید. اینها نشانه‌های شدیدتر وسواس و اضطراب هستند.

عشق‌زدگی می‌تواند همچنین توصیف‌کننده اشتیاق ناراحت‌کننده شما برای فردی باشد که دو سال پیش در یک اپلیکیشن دوستیابی با آن ملاقات کرده‌اید. یا ناامیدی شما از رابطه‌ای که در آن عشق شما متقابل نیست. شاید بدتر آن باشد که عشق شما به صورت برابر پاسخ داده نشده است.

عشق‌زدگی حالتی است که در آن شما نشانه‌هایی از تکانش‌گری، افکار وسواسی، و حتی توهماتی که ممکن است به بیماری‌های روانی مربوط شود، نشان می‌دهید.

آیا واقعاً هوس است؟

هوس با شیمیایی شدید جنسی مشخص می‌شود. هوس ممکن است در ابتدای یک رابطه کوتاه‌مدت ظاهر شود یا حتی بخشی از یک ارتباط بلندمدت باشد. وقتی که جاذبه شما بسیار شدید است و تمایل شما به برآورده کردن نیازهای جنسی قوی‌تر از هر چیز دیگری است، این هوس است. هورمون‌های جنسی (تستوسترون و استروژن) نقش عمده‌ای در هوس دارند.

برای تشخیص اینکه آیا این هوس یا عشق است، توجه داشته باشید که هوس به‌طور خالص بر پایه جذابیت فیزیکی است. ممکن است با این شخص ارزش‌های مشترکی نداشته باشید. وقتی که زمانی را با یکدیگر می‌گذرانید، رابطه جنسی به عنوان اصلی‌ترین تمرکز قرار می‌گیرد.

زوج‌های عاشق با اشتیاق هستند اما با یک ارتباط عاطفی عمیق‌تر صحبت می‌کنند. آنها به یکدیگر متعهد هستند و همچنین خود را در معرض آسیب‌پذیری قرار می‌دهند و ارزش شریک خود را فراتر از اتاق خواب می‌دانند.

چند سوال بیشتر برای پرسیدن از خود…

در اینجا چند سوال اضافی برای تعیین اینکه آیا احساسات شما بیشتر به کشش، عشق‌زدگی، هوس و دیگر احساسات نسبت به عشق ارتباط دارد:

• آیا به طور وسواس‌گونه به این عشق فکر می‌کنید؟
• آیا فعالیت‌های روزمره‌تان دچار اختلال شده و نمی‌توانید بر روی چیزهای دیگر تمرکز کنید؟
• آیا دیگری را ایده‌آل می‌کنید؟ آیا خصوصیات مثبت عشق‌تان را پررنگ‌تر از آنچه که هستند می‌کنید؟
• آیا قضاوت شما مبهم است زیرا در ابرها هستید؟
• آیا احساس می‌کنید که به این شخص نیاز دارید و بنابراین به او به‌طور عاطفی وابسته هستید؟
• آیا احساس می‌کنید که نمی‌توانید نفس بکشید، فکر کنید یا عمل کنید اگر این فرد کنار شما نباشد؟
• آیا وقتی نشانه‌هایی از عشق متقابل را احساس می‌کنید، شادمانی تجربه می‌کنید؟
• آیا در خواب‌دیدن و رویاپردازی درباره عشق‌تان غرق شده‌اید و این بر کارتان تأثیر منفی گذاشته است؟
• آیا خود را زیر سوال می‌برید و شک دارید؟
• آیا به خاطر احساسات شدید خود مشکل در خواب و/یا اشتها دارید؟
• آیا احساس اضطراب می‌کنید؟ نشانه‌ها ممکن است شامل تپش قلب و لرزش باشد.
• آیا احساس می‌کنید بر روی یک دستگاه داغ عاطفی هستید؟
• آیا احساس می‌کنید ناامید و مایوس هستید زیرا شریک قبلی شما از شما جدا شده است؟
• آیا مطمئن هستید که کسی که دو بار با او برخورد کرده‌اید، عشق زندگی شماست و به آن وسواس دارید؟
• آیا دائماً برای کسی که عشق شما را متقابل نمی‌کند، بهانه‌تراشی می‌کنید؟
• آیا احساس می‌کنید نمی‌توانید از فکر کردن به داشتن رابطه جنسی با این شخص دست بکشید؟
• آیا احساس می‌کنید که به تماس فیزیکی با این شخص اشتیاق دارید بالاتر از تقریباً هر چیز دیگری؟

اگر پاسخ شما به بیشتر این سوالات مثبت بود، روانشناسان می‌گویند که شما در عشق نیستید.

عشق چیست؟

در مراحل پیشرفته یک رابطه، شما با شریک خود یک پیوند قوی تشکیل داده‌اید. به کسی به گونه‌ای اهمیت می‌دهید که پایدار و عمیق است. این پیوند برای شما معنادار و عمیق است. این شخص نقص‌های شما را می‌شناسد و شما به او به طور ذاتی تأمین می‌کنید.

هرچند هوس، جذب و عشق‌زدگی می‌توانند به تدریج همپوشانی ادامه دهند، معمولاً اینها نشان‌دهنده مراحل اولیه یک رابطه رمانتیک هستند. زمانی که واقعاً عاشق هستید، دیگر احساس جنون و نوسانات عاطفی ندارید. احساسات دیگر از خوشحالی تا اضطراب نوسان نمی‌کنند.

وقتی در یک رابطه عمیق، معنوی و صمیمی قرار دارید، دیگر شک نمی‌کنید که آیا عاشق هستید یا نه. آرامشی مطمئن وجود دارد که جایگزین شک‌ها می‌شود. یکی از هورمون‌های مرتبط با این مرحله بالغ وابستگی، اکسی‌توسین است. این ناقل عصبی سبب پیوستگی افراد می‌شود و به ما احساس بیشتر ثبات و ارتباط می‌دهد زمانی که عاشق هستیم.

به یاد داشته باشید

در حالی که ممکن است در تعیین اینکه آیا آنچه که احساس می‌کنید عشق است یا احساسی دیگری دچار مشکل شوید، به خاطر داشته باشید که احساس تمام این احساسات در یک مقطع زمانی از زندگی شما عادی است. اگر متوجه شدید که به شدت در حال وسواس و تفکر درباره یک شریک کنونی، احتمالی یا حتی گذشته خود هستید، یک روانشناس می‌تواند فضای امن و غیرقضاوتی برای کمک به شما در کشف احساساتتان فراهم کند.