عاشقی یا نه؟ این سوال مهم! علائم عشق واقعی و تست احساساتت

دوسش داری، نه؟ یه نگاهی به احساساتت بنداز!

اگه فکر می‌کنی عاشق شدی، شاید تو اوج یه رابطه‌ی سالم و تازه باشی. خب، طبیعیه که احساساتت نسبت به طرفت روز به روز بیشتر بشه. ولی گاهی اوقات، یه حسی می‌اد سراغت که می‌پرسی واقعاً عاشق هستم؟ و اینجاست که احساساتت ممکنه چیزای دیگه‌ای رو نشون بدن، نه الزاماً عشق.

شاید داری واقعیت رو نادیده می‌گیری و یه تصویر رویایی از علاقه‌ت به اون آدم ساختی. شاید فقط داری تحت تاثیر جذابیتش قرار می‌گیری و به خاطر اون، دلت می‌خواد توجهش رو جلب کنی. یا شاید هم یه جورایی بهش وابسته شدی، یا فقط هوسه.

تشخیص دقیق احساسات، یه وقتایی گیج‌کننده میشه. معمولاً آدما تو اوایل یه رابطه، فکر می‌کنن عاشق شدن. حتی بعضیا، یه تصویر قشنگ از عشقشون می‌سازن و بعد از تموم شدن رابطه هم، باورشون اینه که هنوز عاشقن. تو این مقاله، می‌خوایم در مورد کشش، دل‌باختگی، عشق، اشتیاق و عشق واقعی حرف بزنیم. یه آزمون هم هست که می‌تونه کمکت کنه تا بفهمی احساساتت واقعاً عشق هستن یا نه.

نشونه‌های عاشقی و یه روح مشترک

تو مرحله‌ی جذب

خوب می‌دونی که به یه نفر کشیده شدی. از دور، دل می‌بری و یهو علاقه‌مند می‌شی بهش. تو این مرحله، مغز ما کلی دوپامین (همون ماده‌ی شیمیایی “خوشحالی”) و نوراپی‌نفرین ترشح می‌کنه. در نتیجه، ممکنه احساس خوشحالی کنی.

اما به خاطر نوراپی‌نفرین، ممکنه ضربان قلبت تندتر بشه و یه حس تحریک یا اضطراب هم داشته باشی. جذابیت، با سیستم پاداش تو مغز مرتبطه. شاید به‌خاطر همین دلیل باشه که هم هیجان داری و هم استرس.

جالبه که جذب شدن به یه نفر، به معنی اعتماد بهش نیست. یه تحقیق جدید، رابطه‌ی بین جذابیت، قابل اعتماد بودن و تمایل به قرار گذاشتن تو سایتای دوست‌یابی آنلاین رو بررسی کرده.

این تحقیق روی ۳۰۵ نفر بین ۱۷ تا ۳۶ سال انجام شد، که همشون خودشونو غیرهمجنس‌گرا معرفی کرده بودن. نتیجه این شد که مردهایی که شرکت کرده بودن، به پروفایل‌های جذاب و خوشگل خانوما علاقه داشتن و می‌خواستن باهاشون قرار بذارن. ولی در عین حال، این مردا، خانومای جذاب رو کمتر قابل اعتماد می‌دونستن.

آیا عشق در نگاه اول وجود داره؟

این دل‌باختگیه؟

اگه داری از خودت می‌پرسی که عاشق هستی یا نه، از خودت بپرس چطوری رفتار می‌کنی. اگه سر کار، داری خیال‌بافی می‌کنی و مدام به اون مرد ایده‌آل فکر می‌کنی که هر روز صبح تو استارباکس می‌بینیش، این نشونه‌ی عشق نیست، بلکه نشونه دل‌باختگیه. وقتی یه نفر رو خوب نمی‌شناسی و فکر می‌کنی کامله، این میشه دل‌باختگی.

تو دل‌باختگی، احساسات خیلی سریع میان. اینا بر اساس شناخت عمیق از طرف مقابل نیستن. عشق، معمولاً یواش یواش به وجود میاد.

ما کسی رو دوست داریم، حتی اگه کامل نباشه. رابطه‌هایی که بر اساس صمیمیت، وابستگی، احترام و مراقبت ساخته شدن، نشونه عشق واقعی هستن.

دل‌باختگی چیه؟

دل‌باختگی، یه واقعیته. یه حس فوق‌العاده از هیجان و شور و شوق داری و قلبت یه دقیقه تند می‌زنه و یه دقیقه بعد، احساس ناامیدی و سردرگمی می‌کنی. وقتی دل‌باخته‌ای، احساساتت متنوع و پراكندن و می‌تونی از مواد شیمیایی تو مغزت به‌خاطر این حالت تشکر کنی.

به طور کلی، تو بی‌صبرانه منتظر این حسی. نوسانات احساسی تو، با نوسانات خلقی که معمولاً تو آدمایی که مشکل مصرف مواد دارن، مقایسه شده. یه تحقیق تو سال ۲۰۱۷ نشون داد که عشق هم می‌تونه مثل مواد اعتیادآور باشه.

نشونه‌های جسمی دل‌باختگی شامل بی‌خوابی، کم‌اشتهایی و درد معده میشه. این نشونه‌ها، معمولاً تو اوایل رابطه که احساس می‌کنی به اون آدم خاص نزدیک شدی، ظاهر میشن.

اینا مثل پروانه تو شکم نیستن، وقتی که داری برای اولین قرارت آماده میشی. اینا نشونه‌های شدیدتر وسواس و اضطراب هستن.

دل‌باختگی می‌تونه توصیف‌کننده‌ی اشتیاق آزاردهنده تو برای کسی باشه که دو سال پیش تو یه اپلیکیشن دوست‌یابی باهاش آشنا شدی. یا ناامیدی‌ت از رابطه‌ای که عشقت یه طرفه‌س. شاید هم بدتر، عشقت هیچ جوابی نداره.

دل‌باختگی، حالتیه که توش نشونه‌هایی از عمل‌های ناگهانی، افکار وسواسی و حتی توهماتی می‌بینی که ممکنه به بیماری‌های روانی مربوط بشن.

واقعاً هوسه؟

هوس، با یه حالت شیمیایی شدید جنسی مشخص می‌شه. هوس ممکنه تو شروع یه رابطه کوتاه مدت ظاهر بشه یا حتی بخشی از یه رابطه‌ی طولانی مدت باشه. وقتی جذبه‌ی تو خیلی زیاده و تمایلت به برآوردن نیازهای جنسی، از هر چیز دیگه‌ای قوی‌تره، این هوسه. هورمون‌های جنسی (تستوسترون و استروژن) نقش مهمی تو هوس دارن.

برای اینکه بفهمی هوسه یا عشق، باید بدونی که هوس فقط بر پایه‌ی جذابیت فیزیکیه. شاید با اون آدم ارزش‌های مشترکی نداشته باشی. وقتی با هم وقت می‌گذرونید، رابطه جنسی، تمرکز اصلی می‌شه.

زوج‌های عاشق، اشتیاق دارن، ولی در مورد یه رابطه‌ی احساسی عمیق‌تر صحبت می‌کنن. به هم متعهد هستن و خودشونو در معرض آسیب‌پذیری قرار می‌دن و ارزش شریکشون رو فراتر از اتاق خواب می‌دونن.

چند تا سوال دیگه که باید از خودت بپرسی…

اینجا چند تا سوال اضافه هست که می‌تونه بهت کمک کنه تا بفهمی احساساتت بیشتر به کشش، دل‌باختگی، هوس و بقیه احساسات مربوطن یا به عشق:

آیا به طور وسواسی به این عشقت فکر می‌کنی؟
آیا فعالیت‌های روزمره‌ات مختل شده و نمی‌تونی روی چیزای دیگه تمرکز کنی؟
آیا اون یکی رو ایده‌آل می‌کنی؟ خصوصیات مثبت عشقت رو بزرگتر از چیزی که هستن می‌بینی؟
آیا قضاوتت نامعلومه چون تو ابرها سیر می‌کنی؟
آیا حس می‌کنی به این آدم نیاز داری و به‌همین خاطر از نظر احساسی بهش وابسته‌ای؟
آیا احساس می‌کنی که نمی‌تونی نفس بکشی، فکر کنی یا عمل کنی اگه این شخص کنارت نباشه؟
آیا وقتی نشونه‌هایی از عشق متقابل رو حس می‌کنی، خوشحال می‌شی؟
آیا غرق در رویاپردازی و خواب دیدن در مورد عشقت شدی و این رو کارت تأثیر منفی گذاشته؟
آیا خودت رو زیر سوال می‌بری و شک داری؟
آیا به‌خاطر احساسات شدیدت، مشکل تو خواب و/یا اشتها داری؟
آیا احساس اضطراب می‌کنی؟ نشونه‌ها ممکنه شامل تپش قلب و لرزش باشه.
آیا احساس می‌کنی رو یه دستگاه داغ احساسی هستی؟
آیا احساس می‌کنی که ناامید و مایوس هستی چون شریک قبلیت ازت جدا شده؟
آیا مطمئن هستی که کسی که دو بار باهاش برخورد کردی، عشق زندگیت و بهش وسواس داری؟
آیا مدام داری برای کسی که عشقت رو متقابل نمی‌کنه، بهونه می‌تراشی؟
آیا حس می‌کنی که نمی‌تونی از فکر کردن به رابطه‌ی جنسی با اون آدم دست بکشی؟
آیا احساس می‌کنی که به تماس فیزیکی با این آدم اشتیاق داری، بیشتر از هر چیز دیگه؟

اگه جوابت به بیشتر این سوالا مثبته، روانشناسا میگن که تو عاشق نیستی.

عشق چیه؟

تو مراحل پیشرفته‌ی یه رابطه، تو با شریکت یه پیوند قوی ساختی. به‌یه نفر به شکلی اهمیت می‌دی که پایدار و عمیقه. این پیوند برات معنادار و عمیقه. این شخص، نقطه‌ضعف‌هاتو می‌شناسه و تو هم به‌طور ذاتی هوای اونو داری.

هرچند که هوس، جذب و دل‌باختگی، ممکنه به تدریج همپوشانی داشته باشن، معمولاً اینا نشونه‌ی مراحل اولیه‌ی یه رابطه‌ی رمانتیکن. وقتی واقعاً عاشق باشی، دیگه حس دیوونگی و نوسانات احساسی نداری. احساساتت دیگه از خوشحالی تا اضطراب نوسان نداره.

وقتی تو یه رابطه‌ی عمیق، معنوی و صمیمی هستی، دیگه شک نداری که عاشق هستی یا نه. یه آرامش مطمئن، جای شکا رو می‌گیره. یکی از هورمون‌های مربوط به این مرحله‌ی بالغ از وابستگی، اکسی‌توسینه. این ماده‌ی شیمیایی، باعث می‌شه آدما به هم نزدیک بشن و به ما حس ثبات و ارتباط بیشتری می‌ده، وقتی عاشق هستیم.

یادت بمونه

درسته که ممکنه تو تشخیص اینکه چیزی که احساس می‌کنی عشقه یا یه حس دیگه‌، مشکل داشته باشی، ولی نباید فراموش کنی که احساس تمام این احساسات تو یه برهه از زندگی، کاملاً طبیعیه. اگه دیدی که شدیداً در حال وسواس فکری و خیال‌پردازی درباره‌ی یه شریک فعلی، احتمالی یا حتی گذشته‌ی خودت هستی، یه روانشناس می‌تونه یه فضای امن و بدون قضاوت برات فراهم کنه تا کمکت کنه احساساتت رو کشف کنی.

“`