رازهای زبان بدن: چطور سیگنال‌های پنهان رو توی دعوا و رابطه‌ها بفهمیم؟

تا حالا شده یه بحثی تموم بشه و گیج بمونید؟

شاید طرف مقابلتون توی حرفاش یه چیزی می‌گفته، ولی رفتار و زبان بدنش یه چیز دیگه رو نشون می‌داده.

زبان بدن: یه جورایی رازهای پنهان رو لو می‌ده

زبان بدن بهمون میگه تهِ قضیه چه خبره. آسونه که یه چیزی رو بگیم و بهش اعتقاد نداشته باشیم، یا یه منظور دیگه تو ذهن‌مون باشه. اما اینکه بتونیم جلوی زبون بدن‌مون رو بگیریم و چیزی رو که داره نشون میده پنهان کنیم، یه کم سخت‌تره.

فهمیدن زبان بدن، قسمت مهمی از ارتباط برقرار کردن هستش. وقتی زبون بدن یه نفر با حرفاش همخونی نداره، رابطه‌تون گنگ و نامفهوم میشه.

دکتر آبی مارانو، دانشمند رفتارشناس، میگه: “اینکه بتونیم علائم غیراِرباطی رو بفهمیم، از جمله زبان بدن، یه جواب به یکی از اساسی‌ترین مشکلاتی هست که ما آدما باهاش مواجه‌ایم – یعنی درک و پیش‌بینی رفتار بقیه.”

ادامه بدید تا بیشتر درباره زبان بدن و سیگنال‌های متناقض و چجوری خوندنشون یاد بگیرید.

درک سیگنال‌های متناقض

سیگنال متناقض تو زبون بدن، یعنی وقتی کلمات یه نفر یه چیزی میگن، ولی زبون بدنش یه چیز دیگه رو نشون می‌ده.

دکتر مارانو میگه: “زبون بدن ما میتونه سیگنال‌های متناقض رو نشون بده، چون ما معمولاً تو دلمون یه عالمه احساسات متضاد داریم، سعی می‌کنیم احساسات واقعی‌مون رو پنهان کنیم، یا می‌خوایم یه جوری خودمون رو نشون بدیم.”

• مثلاً تو محیط کار—توی یه جلسه یا موقع انتقاد کردن یا شنیدن انتقاد
• توی قرار ملاقات—ممکنه طرفتون بگه که بهتون علاقه داره، ولی زبون بدنش یه چیز دیگه بگه
• تو یه بحث یا دعوا با همسرتون—شاید بگه عصبانی نیستم ولی رفتارش نشون بده که عصبانیه

بدون شک، زبون بدن تو هر بحثی که طرفتون رو می‌بینید، نقش داره. به همین خاطر خیلی مهم هستش که زبون بدن خودتون واضح باشه و بتونید زبون بدن بقیه رو هم بفهمید.

عناصر کلیدی زبان بدن

دکتر مارانو توضیح میده: “زبان بدن یه نوع ارتباط غیرکلامی‌ایه و معمولاً به حرکات بدن، ایستادن، ژست‌ها، حالت‌های چهره، استفاده از فضا و لمس اشاره داره. اما زیرِ اینا، زبان بدن داره وضعیت داخلی ما رو نشون میده، مثلاً حال و هوا، احساسات، افکار، و نیت‌هامون.”

معنی حالت‌های چهره

تا حالا شده به عکس یه نفر که داره جلوی دوربین لبخند میزنه نگاه کنید و حس کنید این لبخنده یه جوری اذیت‌تون میکنه؟ چون یه فرق بزرگ بین یه لبخندِ واقعی و یه لبخندِ ساختگی هست.

لبخندِ واقعی، که بهش “لبخندِ دوشِنی” هم میگن، عضلات صورت رو درگیر میکنه، اما لبخندای ساختگی اینجوری نیستن. عضلات خاصی دورِ دهن و چشم‌ها وقتی از ته دل می‌خندیم فعال میشن.

به گفته دکتر لیلیان گلاس، متخصص زبان بدن و نویسنده کتاب “زبانِ بدنِ دروغگوها”، “یه سیگنالِ دیگه هم هست، لبخند با لب‌های بسته و فک منقبض. اگه این زبون بدن رو دیدید، این آدم واقعاً خوشحال نیست—این یه لبخندِ الکیه.”

تماس چشمی

تماس چشمی معمولاً یه راه خوبه که بفهمیم طرف مقابلتون چه حسی نسبت به شما داره.

اکثر ماها میدونیم که برقراری و حفظ تماس چشمی مستقیم نشون می‌ده که طرف به شما و حرف‌هاتون علاقه داره. وقتی می‌خواید نشون بدید که دارید با دقت گوش میدید، به چشمای طرف نگاه می‌کنید.

برعکس، اینکه آدم از تماس چشمی اجتناب کنه میتونه نشون دهنده ناراحتی باشه. این ممکنه نشون بده که طرف مقابل‌تون نسبت به شما یا موضوع بحث راحت نیست، یا به حرف‌هاتون علاقه‌مند نیست.

حرکات دست

بعضی از حرکات اونقدر معمولین و واضحن که ما معمولاً به عنوان زبون بدن بهشون نگاه نمی‌کنیم، ولی در واقع جزء زبون بدن هستن. مثلاً، اکثر ما میدونیم تکون دادن دست به کسی با لبخند یعنی سلام و احوال‌پرسی دوستانه، ولی این همش زبون بدنه.

ایستادن و حالت بدن

حالت بدن خیلی مهمه. مثلاً، خم شدن به جلو موقع صحبت نشونه‌ی علاقه‌مندی هست، در حالی که خم شدن به عقب برعکسش رو نشون میده.

نزدیکی و فاصله

برای خیلی آدما، فاصله هم یه نشونه واضح از زبون بدنه. به طورِ کلی، هرچی به یه نفر نزدیک‌تر باشید، رابطه‌ی احساسی بیشتری باهاش دارید.

سیگنال‌های متناقض رایج و چجوری بفهمیم‌شون

درباره زبون بدن، سیگنال‌های متناقض زیاد هست. دکتر مارانو توضیح میده: “ما بعضی وقتا سعی می‌کنیم کنترل کنیم که بقیه چجوری مارو می‌بینن، مخصوصاً تو موقعیت‌های کاری یا اجتماعی.”

چجوری سیگنال‌های متناقض رو درک و تفسیر کنیم

چند تا نکته برای اینکه بتونید سیگنال‌های متناقض رو بهتر بفهمید:

• به شرایط و محیط توجه کنید
• به تفاوت‌های فرهنگی و موقعیت‌ها دقت کنید
• به سیگنال‌ها به عنوان یه کلِ واحد نگاه کنید، نه فقط به حرکات جداگانه

جمع‌بندی

کاملاً نمیشه از فرستادن سیگنال‌های متناقض از طریق زبون بدن فرار کرد، اما میشه یه کارهایی کرد تا رابطه‌هاتون واضح‌تر بشه.

بررسی علائم غیرکلامی، مثل حالت بدن، تماس چشمی، و لبخندهای واقعی در مقایسه با لبخندای ساختگی، میتونه بهتون کمک کنه تا زبون بدن یه نفر دیگه رو وقتی سیگنال‌های متناقض میده، تفسیر کنید.