آیا می‌توانید به یک نفر اعتیاد پیدا کنید؟

آیا ممکن است به یک شخص وابسته شوید؟

آن‌ها تمام دنیای شما هستند. نمی‌توانید از آن‌ها سیر شوید و می‌خواهید همیشه در کنارشان باشید. ممکن است این احساس عشق باشد، اما آیا واقعاً می‌تواند به یک اعتیاد تبدیل شود؟ با اینکه این موضوع ممکن است دور از ذهن به نظر برسد، اما واقعاً ممکن است! مانند دیگر انواع اعتیاد، وابستگی به یک شخص می‌تواند ناسالم یا حتی خطرناک باشد. این وضعیت بیشتر در مورد شریک عاطفی شما رایج است، اما می‌تواند با هر کسی در زندگی‌تان اتفاق بیفتد.

نگاهی اجمالی

بله، واقعاً ممکن است به یک شخص وابسته شوید، یا حداقل به هیجان ناشی از مواد شیمیایی عصبی که هر بار در کنار آن‌ها احساس می‌کنید. اما مهم است که بین عشق واقعی و اعتیاد تمایز قائل شوید. عشق با مرزهای سالم، احترام متقابل و حمایت مشخص می‌شود، در حالی که اعتیاد به مشکلاتی مانند تفکر وسواس‌گونه، حسادت و از دست دادن دیگر روابط منجر می‌شود. این فقط ناسالم نیست؛ اگر وضعیت به سمت سوءاستفاده یا ناپایداری برود، می‌تواند خطرناک باشد. اگر فکر می‌کنید ممکن است به یک شخص وابسته شده‌اید، مهم است که از یک متخصص کمک بگیرید تا به شما در مدیریت رفتارها و احساساتتان کمک کند.

آیا واقعاً ممکن است به یک شخص وابسته شوید؟

به طور خلاصه، بله. کاملاً ممکن است به یک انسان دیگر وابسته شوید. اعتیاد یک اجبار برای انجام کاری است که به شما احساس خاصی می‌دهد—معمولاً چیزی که مغز شما را با مواد شیمیایی خوشحال‌کننده، مانند دوپامین یا اکسی‌توسین، پر می‌کند. با تحریک سیستم‌های پاداش مغز، بودن در کنار آن شخص احساس سرخوشی و هیجان ایجاد می‌کند—تجربه‌ای که مغز شما را به دنبال آن می‌کشاند. متخصصان اعتیاد بر این باورند که اعتیاد می‌تواند به هر چیزی رخ دهد و یک شخص می‌تواند به هر چیزی یا هر کسی وابسته شود. در حالی که ما معمولاً اعتیاد را صرفاً در مورد مواد مخدر در نظر می‌گیریم، ممکن است به رفتارها یا تجربیات خاصی نیز وابسته شویم. اعتیادهای رفتاری افراد را مجبور می‌کند که به انجام کارها ادامه دهند، حتی زمانی که این کارها منجر به عواقب منفی می‌شود.

تفاوت‌های بین عشق و اعتیاد

وابستگی به یک شخص ممکن است برای شما مانند عشق به نظر برسد، اما به روش‌های ناسالمی بروز می‌کند. بیایید به تفاوت‌های بین یک رابطه عاشقانه و یک رابطه اعتیادی نگاهی بیندازیم.

• ویژگی‌های یک رابطه عاشقانه:
• مرزهای سالم به راحتی حفظ می‌شوند.
• احساس آزادی برای صحبت درباره احساساتتان با آن‌ها دارید.
• هر دو زمان تنهایی را می‌پذیرید و یکدیگر را به فعالیت‌های فردی تشویق می‌کنید.
• به حریم خصوصی یکدیگر احترام می‌گذارید.
• اعتماد به نفس شما به نظرات شریک‌تان درباره شما بستگی ندارد.
• هیچ‌کس در زندگی‌تان نگران سطح وابستگی شما به آن‌ها نیست.

• ویژگی‌های یک رابطه اعتیادی:
• احساس ناراحتی می‌کنید یا نمی‌توانید زندگی را بدون آن‌ها تحمل کنید.
• فکر می‌کنید آن‌ها تنها کسی هستند که هرگز دوست خواهید داشت.
• از آن‌ها انتظار دارید تمام نیازهای شما را برآورده کنند.
• اگر آن‌ها کاری خارج از رابطه انجام دهند، حسادت یا ناراحتی می‌کنید.
• دوستان و عزیزان شما از قبل نگران شما هستند؛ ممکن است ارتباط شما با آن‌ها کمتر شده باشد.

چرا ممکن است به یک شخص وابسته شوید؟

حالا که می‌دانید چگونه بین عشق و اعتیاد تمایز قائل شوید، احتمالاً در حال فکر کردن به این هستید که چرا وابستگی به یک شخص ممکن است اتفاق بیفتد. در اینجا برخی از دلایل اصلی آورده شده است:

• شما به دنبال هیجان هستید: افراد جدید می‌توانند بسیار هیجان‌انگیز باشند و تعامل با کسی می‌تواند مغز ما را با مواد شیمیایی خوشحال‌کننده پر کند. اگر با کسی ملاقات کنید و او به شما احساس بهتری از خودتان بدهد، ممکن است به دنبال بیشتر از آن احساس باشید.
• شما مستعد اعتیاد هستید: فردی با شخصیت اعتیادی کسی است که در کنترل اعتیاد به میانه‌روی چالش دارد، که این فقط به مواد مخدر و الکل محدود نمی‌شود.

عوامل مؤثر در اعتیاد

افرادی که مستعد اعتیاد هستند، ممکن است بیشتر دچار نوسانات خلقی، رفتارهای تکانشی، تمایل به هیجان‌طلبی و اعتماد به نفس پایین شوند. با توجه به انتقاداتی که اعضای حوزه سلامت روان به ایده شخصیت‌های اعتیادی دارند، مهم است که عوامل فردی که ممکن است به رفتارهای اعتیادی منجر شوند، بررسی کنیم تا همه افراد را در یک دسته قرار ندهیم. به عنوان مثال، سابقه ژنتیکی اعضای خانواده که از اعتیاد رنج می‌برند، ممکن است خطر اعتیاد شما را افزایش دهد. همچنین، عوامل محیطی مانند فقر نیز نقش مؤثری دارند. در نهایت، شرایط سلامت روان می‌تواند خطر اعتیاد را افزایش دهد.

تأثیر روابط سالم در زندگی

روابطی که ما به عنوان کودکان می‌بینیم و تجربه می‌کنیم، تأثیر عمیقی بر نحوه تعامل ما در روابط بزرگسالی دارد. اگر هرگز نمونه‌ای از یک رابطه سالم را در زندگی‌تان ندیده‌اید، این می‌تواند بر نحوه مدیریت روابط در بزرگسالی تأثیر بگذارد. اگر یکی از والدین شما غفلت کرده باشد، در روابط ناسالم باشد یا تمرکز زندگی‌اش بر روی رابطه‌اش باشد، ممکن است نقشه‌ای برای یک رابطه سالم دریافت نکرده باشید.

چرا اعتیاد به یک فرد می‌تواند مضر باشد

شاید آهنگ‌های پاپ این موضوع را سرگرم‌کننده نشان دهند، اما اعتیاد به یک فرد می‌تواند خطرناک باشد. دلایل این موضوع عبارتند از:

• شما ممکن است با کسی بمانید حتی اگر او به شما آسیب برساند.
• بقیه زندگی شما، مانند کار یا تحصیل، ممکن است تحت تأثیر قرار گیرد زیرا زمان و انرژی کمتری به آن‌ها می‌دهید.
• افرادی که در روابط سالم هستند ممکن است دیگر نخواهند در کنار شما باشند.
• شما ممکن است برای کنار آمدن با مشکلات در رابطه، از مواد مخدر استفاده کنید.
• اگر رابطه به پایان برسد، ممکن است احساس کنید که نمی‌توانید با زندگی کنار بیایید.

اگر شما یا یکی از عزیزانتان قربانی خشونت خانگی هستید، با خط ملی خشونت خانگی به شماره 1-800-799-7233 تماس بگیرید تا از مشاوران آموزش‌دیده کمک بگیرید. برای منابع بیشتر در زمینه سلامت روان، به پایگاه داده خط ملی ما مراجعه کنید.

اگر فکر می‌کنید به یک فرد معتاد هستید، چه باید کرد؟

اعتیاد به یک فرد از نظر روانی ناسالم است، اما این وضعیت نباید دائمی باشد. شما می‌توانید اقداماتی برای بهبود رابطه و زندگی‌تان انجام دهید. ممکن است زمان ببرد، اما با شروع شناسایی این الگوها، می‌توانید به سمت برقراری ارتباطات سالم‌تر و رضایت‌بخش‌تر پیش بروید.

آشنایی با اعتیاد

اعتیاد می‌تواند مادام‌العمر باشد، بنابراین اگر با آن به عنوان یک مشکل زندگی مواجه هستید، بسیار مهم است که تلاش کنید تا بفهمید اعتیاد چیست و عوامل خطر شخصی شما کدامند. عوامل خطری که ممکن است شما را مستعد اعتیاد کند، عبارتند از:

• خویشاوندان نزدیک ژنتیکی که تجربه اعتیاد داشته‌اند.
• سابقه خانوادگی اعتیاد.
• آسیب، بدرفتاری یا غفلت در دوران کودکی.
• تجربه فقر، تبعیض یا خشونت.

برنامه‌های بهبودی از اعتیاد معمولاً ادبیات قابل توجهی در بخش‌های وبلاگ خود در مورد مسائل مرتبط با اعتیاد ارائه می‌دهند. آگاهی از آنچه که اعتیاد است و چگونگی تأثیر آن بر زندگی شما، می‌تواند گام کلیدی در مسیر بهبودی شما باشد.

آشنایی با وابستگی متقابل

اعتیاد و وابستگی متقابل ممکن است به هم مرتبط باشند. وابستگی متقابل به دینامیک رابطه‌ای اشاره دارد که در آن افراد به طور ناسالم به یکدیگر وابسته هستند. این موضوع به ویژه اگر در رابطه‌ای باشید که هر یک از شما احساس اعتیاد به دیگری را داشته باشید، صادق است. شما می‌توانید اقداماتی برای قطع وابستگی متقابل انجام دهید، زیرا به طور کامل ممکن است از آن بهبود یابید. مراقبت از نیازهای خود، تعیین مرزهای سالم‌تر و ارتباط با دیگرانی که تجربه وابستگی متقابل دارند، می‌تواند به تغییر الگوهای شما کمک کند.

درخواست کمک حرفه‌ای

آگاهی از خود ممکن است به اندازه کافی برای کمک به شما در دور شدن از رفتارهای اعتیادی باشد، اما این معمولاً کافی نیست. نیاز به کمک حرفه‌ای کاملاً طبیعی است. انواع مختلفی از کمک ممکن است برای شما مناسب باشد، از درمانگر روابط تا برنامه‌های اعتیاد.

نکات کلیدی

اعتیاد به یک فرد ممکن است سرگرم‌کننده و هیجان‌انگیز به نظر برسد. با این حال، به یاد داشته باشید که همیشه تعاملات سرگرم‌کننده و هیجان‌انگیز دیگری در زندگی شما وجود دارد و شما می‌توانید شادی و لذت را تجربه کنید بدون اینکه این احساسات تمام زندگی شما را در بر بگیرد یا با کارهای روزمره‌تان تداخل کند.