اضطراب می‌تواند ارائه‌های کاری شما را موفق‌تر کند

تبدیل اضطراب به یک قدرت فوق‌العاده

تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که ممکن است در برخی شرایط، اضطراب به یک قدرت فوق‌العاده تبدیل شود. مطالعه‌ای که تحت هدایت دانشگاه ایالت واشنگتن انجام شده، نشان داد که اگر کارآفرینانی که در حال آماده‌سازی برای ارائه درخواست تأمین مالی هستند، اضطراب خود را به اشتیاقشان برای پروژه مرتبط کنند، داوران عملکرد آنها را بالاتر ارزیابی می‌کنند. شاید حتی مهم‌تر از این، داوران همچنین بیشتر تمایل داشتند که آنها را برای تأمین مالی توصیه کنند. این تغییر در نگرش به احساسات شامل این بود که کارآفرینان متوجه شوند که بخشی از اضطرابشان به این دلیل است که این پروژه برایشان بسیار اهمیت دارد.

کارآفرینانی که سعی کردند از استراتژی‌های دیگری برای مقابله با اضطراب قبل از ارائه استفاده کنند، از جمله سرکوب یا حواس‌پرتی، عملکرد کمتری داشتند. نتایج این تحقیق در مجله کارآفرینی تجاری منتشر شد. لیلی ژو، نویسنده اصلی و محقق دانشگاه ایالت واشنگتن، گفت: “احساسات دشمن شما نیستند. آنها می‌توانند دوستان شما باشند. من به مردم توصیه می‌کنم که علت احساسات خود را درک کنند و ببینند آیا می‌توانند آن انرژی را برای نتایج مثبت‌تر به کار بگیرند.”

بر اساس تحقیقات روان‌شناسی در زمینه تنظیم احساسات، ژو و همکارانش یک مطالعه سه‌قسمتی طراحی کردند تا بهتر درک کنند چگونه اضطراب بر افرادی که در حال ارائه درخواست تأمین مالی برای کسب‌وکارهای جدید هستند، تأثیر می‌گذارد. در مرحله اول، محققان از کارآفرینان درباره نحوه مدیریت اضطراب قبل از ارائه سؤال کردند و دریافتند که بیشتر آنها از حواس‌پرتی (49%) یا استراتژی‌های فیزیکی (40.8%)، مانند تنفس عمیق، استفاده می‌کنند. همچنین 14.3% سعی کردند خود را از این احساس جدا کنند. تنها 12.2% گزارش کردند که سعی کرده‌اند اضطراب خود را به شیوه‌ای مثبت تغییر دهند.

استراتژی‌های مدیریت اضطراب در مسابقات کارآفرینی

در بخش دوم این مطالعه، پژوهشگران از شرکت‌کنندگان و داوران در مسابقات جدید کارآفرینی که در دو مدرسه کسب‌وکار در کالیفرنیای جنوبی برگزار شد، قبل و بعد از ارائه‌ها نظرسنجی کردند. آن‌ها دریافتند که داوران به کارآفرینان دانشجویی که سعی کردند اضطراب خود را به عنوان ارتباطی با اشتیاقشان برای پروژه‌هایشان بازتعریف کنند، ارزیابی‌های مثبت‌تری دادند.

در نهایت، پژوهشگران این استراتژی بازتعریف را در یک آزمایش با حدود ۱۰۰ دانشجوی دانشگاهی در یک کلاس ارتباطات کسب‌وکار آزمایش کردند. شرکت‌کنندگان یک علت خیریهی مورد علاقه خود را انتخاب کرده و برای دریافت بودجه به داوران ارائه‌ای انجام دادند. سپس به‌طور تصادفی به آنها دستور داده شد که قبل از ارائه، احساسات خود را مدیریت کنند؛ یا با حواس‌پرتی از اضطراب خود یا با ارتباط دادن اضطرابشان به احساسات قوی‌شان نسبت به خیریه.

داوران قانع‌کنندگی دانشجویانی که از استراتژی بازتعریف استفاده کرده بودند را بالاتر ارزیابی کردند و احتمال بیشتری داشت که پیشنهاد تأمین مالی برای علت آن‌ها را بدهند. پژوهشگران دریافتند که اضطراب در تمام ارائه‌ها هنوز وجود داشت و قابل توجه بود، صرف‌نظر از استراتژی‌ای که ارائه‌دهندگان استفاده می‌کردند، اما تنها ارتباط دادن اضطراب با اشتیاقشان آن را به یک مزیت تبدیل کرد.

زهو گفت: «جمع‌آوری سرمایه یکی از چالش‌های اساسی است که کارآفرینان ممکن است با آن مواجه شوند.» تحقیقات دیگر نشان داده‌اند که کارآفرینان ممکن است به شدت به پروژه‌های خود وابسته باشند و احساس کنند که ایده‌ی آن‌ها بخشی از هویتشان است. زهو افزود: «اگرچه اضطراب می‌تواند به عنوان یک مانع یا چیز نامطلوب دیده شود، اما یک جنبه مثبت هم دارد: اگر شما مضطرب هستید، اغلب به این دلیل است که واقعاً اهمیت می‌دهید.»