کاهش کیفیت خواب کودکان با زمان زیاد جلوی صفحه نمایش

تأثیر استفاده بیش از حد از صفحه نمایش بر کیفیت خواب کودکان پیش‌دبستانی

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که استفاده بیش از حد از صفحه نمایش توسط کودکان پیش‌دبستانی می‌تواند منجر به کاهش کیفیت خواب آن‌ها شود و مشکلاتی مانند توجه ضعیف، بیش‌فعالی و نوسانات خلقی را تشدید کند. یافته‌های این بررسی که در نشریه Early Child Development and Care منتشر شده، نشان‌دهنده این است که زمان صرف‌شده در مقابل صفحه نمایش به‌طور معناداری با افزایش مشکلات توجه بیش‌فعال و علائم عاطفی و همچنین با کاهش کیفیت خواب مرتبط است.

علاوه بر این، این تحقیق انجام شده توسط کارشناسانی از چین و کانادا نشان می‌دهد که کیفیت خواب همچنین به‌طور قابل توجهی با کاهش مشکلات توجه بیش‌فعال، علائم عاطفی و مشکلات اجتماعی مرتبط است. این یافته‌ها نشان می‌دهند که کیفیت خواب به‌طور جزئی رابطه بین زمان صرف‌شده در مقابل صفحه نمایش و مشکلات توجه بیش‌فعال، و همچنین بین زمان صرف‌شده در مقابل صفحه نمایش و علائم عاطفی را میانجی‌گری می‌کند.

پروفسور یان لی، نویسنده مسئول و کارشناس آموزش پیش‌دبستانی از دانشگاه نرمال شانگهای، می‌گوید: “نتایج ما نشان می‌دهد که استفاده بیش از حد از صفحه نمایش می‌تواند مغز کودکان پیش‌دبستانی را در حالت هیجان‌زده نگه دارد و منجر به کاهش کیفیت و مدت خواب آن‌ها شود.” او ادامه می‌دهد: “این خواب ضعیف ممکن است به دلیل تأخیر در زمان خواب ناشی از تماشای صفحه نمایش و اختلال در الگوهای خواب به دلیل تحریک بیش از حد و قرار گرفتن در معرض نور آبی باشد. استفاده از صفحه نمایش همچنین ممکن است زمان‌هایی را که می‌توانست صرف خواب شود، تحت تأثیر قرار دهد و سطح تحریک فیزیولوژیکی و روانی را افزایش دهد که این امر منجر به مشکلاتی در خواب رفتن می‌شود.”

برای به‌دست آوردن این نتایج، دکتر شوجین ژو و همکارانش از مادران ۵۷۱ کودک پیش‌دبستانی در سنین سه تا شش سال در هفت مهدکودک عمومی در شانگهای چین نظرسنجی کردند.

تأثیر زمان استفاده از صفحه‌نمایش بر مشکلات رفتاری کودکان

مادران، زمان صرف‌شده توسط فرزندانشان برای تماشای صفحه‌نمایش‌های الکترونیکی (تلویزیون، گوشی‌های هوشمند، کامپیوترها یا سایر دستگاه‌ها) را در طول هفته گذشته گزارش کردند. سپس به سوالاتی پاسخ دادند تا مشکلات رفتاری احتمالی فرزندانشان را ارزیابی کنند. این مشکلات شامل: اختلالات توجه بیش‌فعال، علائم عاطفی مانند شکایات مکرر از احساس ناخوشی و مشکلات اجتماعی مانند تنهایی یا ترجیح بازی به تنهایی بودند. در نهایت، مادران به سوالاتی درباره کیفیت و مدت خواب فرزندانشان پاسخ دادند.

نتایج ما نشان می‌دهد که یک چرخه بازخورد مثبت وجود دارد که در آن افزایش زمان استفاده از صفحه‌نمایش و اختلالات خواب یکدیگر را تشدید می‌کنند و خطر بروز مشکلات توجه بیش‌فعال، اضطراب و افسردگی را افزایش می‌دهند، می‌افزاید دکتر باون شیاو، یکی از نویسندگان این مقاله و متخصص در عملکرد اجتماعی-عاطفی کودکان و روان‌پزشکی توسعه‌ای در دپارتمان روانشناسی دانشگاه کارلتون کانادا.

تیم نویسندگان، که شامل متخصصانی از مهدکودک شی‌نزن نیز می‌شود، پیشنهاد می‌کنند که یافته‌های آنها می‌تواند به درمان‌ها و مداخلات آینده کمک کند. درک نقش استفاده از صفحه‌نمایش در تجربیات زندگی کودکان در سن پیش‌دبستانی و ارتباط آن با مشکلات رفتاری در دوران پاندمی کووید-۱۹ بسیار مهم است، می‌گوید دکتر ژو. پیامدهای مطالعه ما دو جنبه دارد: اول، کنترل زمان استفاده از صفحه‌نمایش در کودکان پیش‌دبستانی می‌تواند به کاهش مشکلات رفتاری و کیفیت خواب ضعیف کمک کند و دوم، مداخلات و درمان‌های خواب می‌توانند در کاهش تأثیرات منفی زمان استفاده از صفحه‌نمایش بر مشکلات رفتاری مؤثر باشند.

با این حال، این مطالعه دارای چندین محدودیت است؛ از جمله اینکه تمام داده‌ها از مادران جمع‌آوری شده و نمی‌توانند سوگیری‌های ناشی از دیدگاه‌های شخصی را حذف کنند. محققان پیشنهاد می‌کنند که برای کاهش این مشکل، مطالعات آینده باید کیفیت خواب را با استفاده از ابزارهای علمی مورد بررسی قرار دهند.