قلب ورزشکاری: آیا تمرینات سخت برای قلب شما خطرناک است؟

قلب ورزشکاری چیه؟

ببینید، “قلب ورزشکاری” یه جورایی به تغییراتی میگن که توی قلب یه نفر به خاطر تمرینات ورزشی خیلی سنگین به وجود میاد. فرض کنید بیشتر روزای هفته، بالای یه ساعت ورزش حسابی میکنید. خب، این ورزشا یه تغییراتی توی قلب ایجاد میکنه. بیشتر وقتا این تغییرات خطرناک نیستن، اما بعضی وقتا ممکنه قلب یه جوری بشه که انگار یه نوع بیماری قلبی به اسم “کاردیومیوپاتی” دارید. از اونجایی که کاردیومیوپاتی اصلا چیز خوبی نیست، دکترتون باید بدونه فرق بین قلب ورزشکاری و کاردیومیوپاتی چیه.

حالا فرق قلب ورزشکاری و کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک چیه؟

یه سری از نتیجه های نوار قلب توی این دوتا شبیه همدیگه‌اس. خیلی مهمه که تفاوتشونو بدونید، چون یکی‌شون خطرناکه و اون یکی نه.

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک:

• ممکنه باعث مرگ ناگهانی قلبی توی ورزشکارا بشه.
• فضای داخل بطن چپ قلب کوچیک میشه.
• دیواره بطن چپ قلب ضخیم‌تر از قلب آدماییه که قلب ورزشکاری دارن.

قلب ورزشکاری:

• باعث مرگ ناگهانی قلبی توی ورزشکارا نمیشه.
• فضای داخل بطن چپ قلب بزرگتر میشه.
• دیواره بطن چپ قلب ضخیمه، اما نه به اندازه آدمایی که کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک دارن.

قلب ورزشکاری سراغ کی میره؟

قلب ورزشکاری حدودا 2 درصد از ورزشکارا رو درگیر میکنه. معمولا بعد از سال‌ها تمرین سنگین اتفاق میوفته. توی ورزشکارای سیاه پوست خیلی بیشتر از بقیه نژادها دیده میشه.

قلب ورزشکاری چه بلایی سر بدن میاره؟

وقتی ورزش میکنید، بدنتون به اکسیژن بیشتری احتیاج داره. برای اینکه این نیاز رو برطرف کنه، بطن چپ قلبتون باید خون بیشتری رو با فشار بیشتری پمپاژ کنه. بطن چپ، خون پر از اکسیژن رو به آئورت میفرسته، و آئورت هم اون رو به کل بدن میفرسته.

بعد از اینکه بطن چپ یه مدت طولانی این کار رو کرد، کم کم بزرگتر میشه و عضله قلبش ضخیم‌تر میشه.

وقتی ورزش نمیکنید، قلبتون لازم نیست این همه خون پمپاژ کنه. میتونه با یه ضربان قلب پایین‌تر، خونی که لازم دارید رو برسونه. به خاطر همینه که ضربان قلب آدمایی که قلب ورزشکاری دارن، توی حالت استراحت پایین‌تر از بقیه آدم‌هاست.

علائم و دلایل

چه علائمی داره؟

راستش رو بخواید، قلب ورزشکاری هیچ علائمی نداره. اگه درد توی قفسه سینه یا تپش قلب دارید، احتمالا یه مشکل قلبی دیگه دارید.

چی باعث میشه قلب ورزشکاری به وجود بیاد؟

تمرینات استقامتی خیلی سنگین یا تمرینات قدرتی میتونه باعث به وجود اومدن قلب ورزشکاری توی بعضی از ورزشکارا بشه.

ورزشای استقامتی معمولا باعث میشن اندازه و ضخامت دیواره بطن چپ قلب بیشتر بشه.

ورزشایی که ممکنه باعث قلب ورزشکاری بشن:

• قایقرانی
• شنا
• اسکی صحرایی
• دوچرخه سواری

تشخیص و آزمایش‌ها

از کجا بفهمیم قلب ورزشکاری داریم؟

دکترتون میتونه با توجه به یه سری نشونه ها و علائم، قلب ورزشکاری رو تشخیص بده، مثل:

• صدای اضافی توی قلب (که دکتر با گوشی میشنوه)
• صداهای اضافی توی ضربان قلب (که نباید اونجا باشن)
• ضربان قلب پایین (برادی‌کاردی)
• فشار خون پایین

چه آزمایش‌هایی باید انجام بدیم؟

آزمایش‌هایی که برای تشخیص قلب ورزشکاری انجام میشه:

• نوار قلب (EKG): توی آدمایی که قلب ورزشکاری دارن، نتیجه نوار قلب توی حالت استراحت غیر طبیعیه، اما توی حالت ورزش نه.
• اکوکاردیوگرام:
• عکس برداری از قفسه سینه با اشعه ایکس:
• تست ورزش قلبی ریوی:
• MRI قلب (خیلی کم پیش میاد برای این کار استفاده بشه):
• تست استرس (خیلی کم پیش میاد برای این کار استفاده بشه):

مدیریت و درمان

چطوری قلب ورزشکاری رو درمان کنیم؟

اصلا لازم نیست قلب ورزشکاری رو درمان کنید. اما ممکنه دکترتون ازتون بخواد که سه ماه تمریناتتون رو متوقف کنید و دوباره از قلبتون عکس بگیرن، فقط برای اینکه مطمئن بشن کاردیومیوپاتی ندارید.

قلب ورزشکاری خوب میشه؟

آره. توی بیشتر آدما، بعد از اینکه تمرینات سنگین رو متوقف میکنن، قلبشون به حالت عادی برمیگرده. اما یه مطالعه نشون داده که 20 درصد از ورزشکارای سابق، بعد از پنج سال هنوز بطن چپ قلبشون بزرگ بوده.

پیشگیری

چطوری میتونم ازش جلوگیری کنم؟

از اونجایی که قلب ورزشکاری یه واکنش طبیعی قلبه به ورزشای هوازی سنگین، اصلا لازم نیست جلوی به وجود اومدنش رو بگیرید، چون یه چیز خطرناک نیست.

چشم انداز / پیش آگهی

اگه قلب ورزشکاری داشته باشم، چی میشه؟

ورزش برای قلب خیلی خوبه، و آدمایی که قلب ورزشکاری دارن، بعدا هیچ مشکلی پیدا نمیکنن. یه مطالعه روی ورزشکارای حرفه‌ای نشون داد که تمرینات استقامتیشون توی آینده هیچ مشکلی برای قلبشون به وجود نیاورده.

قلب ورزشکاری چقدر طول میکشه؟

قلب ورزشکاری تا وقتی که تمریناتتون رو کم نکنید، ادامه داره. بعد از سه ماه ورزش نکردن، قلبتون به حالت عادی برمیگرده.

زندگی با قلب ورزشکاری

کی باید برم پیش دکتر؟

اگه این علائم رو دارید، حتما با دکترتون تماس بگیرید:

• غش کردن
• درد توی قفسه سینه
• تپش قلب

اینا ربطی به قلب ورزشکاری ندارن، اما ممکنه نشونه یه بیماری قلبی دیگه مثل بیماری عروق کرونر یا کاردیومیوپاتی باشن.

کی باید برم اورژانس؟

اگه فکر میکنید دارید سکته قلبی میکنید، حتما با 115 تماس بگیرید. همینطور اگه یه نفر رو دیدید که افتاده و جواب نمیده، با 115 تماس بگیرید.

چه سوالایی باید از دکترم بپرسم؟

• آیا لازمه که از نظر مشکلات قلبی بررسی بشم؟
• هر چند وقت یه بار باید وضعیت قلبم چک بشه؟
• آیا توی نتیجه آزمایش‌هام چیزی دیدید که نشون بده خانواده‌ام هم باید از نظر مشکلات قلبی بررسی بشن؟

اگه دکترتون فکر میکنه ممکنه به جای قلب ورزشکاری، یه نوع کاردیومیوپاتی داشته باشید، ممکنه ازتون بخواد که تمریناتتون رو متوقف کنید تا مطمئن بشه. اگه این اتفاق افتاد، ازش بپرسید که آیا آزمایش‌های دیگه‌ای هم هست که هنوز انجام نداده باشه. اگه همه آزمایش‌ها رو انجام داده و هنوزم شک داره که کاردیومیوپاتی دارید، ممکنه دل کندن از تمرینات سخت باشه تا ببینید قلبتون به حالت عادی برمیگرده یا نه. به سلامتیتون و آینده‌تون فکر کنید. با دکترتون در موردش صحبت کنید. ورزش ممکنه براتون مهم باشه، اما زندگی‌تون مهمتره.

وقتی که قلبتون به کمک احتیاج داره، متخصصای قلب توی کلینیک کلیولند اینجان تا بهتون کمک کنن. ما همه بیماری‌های قلبی عروقی رو تشخیص میدیم و درمان میکنیم.