جوش صورتت اذیتت می‌کنه؟ 😱 راهنمای کامل درمان و پیشگیری آکنه!

آکنه: ریشه‌ها، نشانه‌ها و راه‌ها

همه‌مون این حس رو داشتیم: صبح یه قرار مهم داری، می‌ری جلوی آینه و چی می‌بینی؟ یه جوش! چه یه جوش باشه، چه یه عالمه لکه، آکنه یه مشکل معمولیه که آدما رو تو هر سنی — پسر، دختر، مرد و زن — درگیر می‌کنه.

آکنه دقیقا چیه؟

آکنه، یا همون آکنه ولگاریس، وقتی پیش میاد که غده‌های توی پوست، بیشتر از حد معمول چربی طبیعی پوست به اسم سبوم تولید و ترشح کنن. سبوم به همراه سلول‌های مرده‌ی پوست می‌تونه منافذ رو ببنده و در نتیجه آکنه به وجود بیاد. گاهی هم باکتری‌هایی به اسم Cutibacterium acnes (C. acnes) وارد منافذ می‌شن و باعث التهاب آکنه می‌شن.

علائم و نشانه‌های آکنه

آکنه شایع‌ترین مشکل پوستی تو آمریکاست. تا ۵۰ میلیون آمریکایی با مشکل آکنه دست و پنجه نرم می‌کنن و بیشترشون تو نوجوونی یا اوایل جوونیشون درگیرشن. حدود ۸۵ درصد از نوجوونا بالاخره یه زمانی آکنه رو تجربه می‌کنن. آکنه یه اصطلاح کلیه برای انواع مختلف جوش‌ها که هر کدوم نشانه‌های متفاوتی دارن.

انواع مختلف آکنه

• جوش‌های سر سفید: این جوشا وقتی به وجود میان که منافذ با چربی و سلول‌های مرده‌ی پوست پر می‌شن و به شکل یه برآمدگی سفید روی پوست ظاهر می‌شن.
• جوش‌های سر سیاه: تو این نوع، منافذ فقط یه کمی بسته می‌شن و باز می‌مونن. جوش‌های سر سیاه وقتی سیاه می‌شن که روغن و سلول‌های مرده‌ی پوست با اکسیژن هوا واکنش نشون می‌دن.
• پاپول‌ها: پاپول‌ها جوش‌های کوچیک، قرمز و سفت هستن که وقتی باکتری‌ها تو یه منفذ گیر می‌کنن، به وجود میان.
• پاستول‌ها: پاستول‌ها شبیه پاپول‌ها هستن، اما چرک دارن که از سلول‌های سفید مرده تشکیل شده.
• ندول‌ها: این زخم‌های بزرگ و ملتهب وقتی به وجود میان که یه جوش به لایه‌های عمیق‌تر پوست بره.
• آکنه کیستیک: این نوع آکنه شدید، شبیه ندول‌هاست و وقتی به وجود میاد که لایه‌ی عمیق‌تر پوست ملتهب بشه. فرقش اینه که کیست‌ها چرک دارن و این برجستگی‌های قرمز، نرم و دردناک هستن و درمانشون سخته.

آکنه می‌تونه شکل‌های مختلفی داشته باشه و شدتش هم فرق می‌کنه. جوش‌های سر سیاه و سر سفید التهاب ندارن و معمولاً کنترلشون آسون‌تره. ولی پاپول‌ها و پاستول‌ها آکنه‌های التهابی هستن. البته التهاب همیشه به معنی آکنه شدید نیست.

دکتر یورام هارت، متخصص پوست از سان‌فرانسیسکو، می‌گه: “کسایی که آکنه‌ی خفیف دارن، ممکنه چند تا جوش سر سفید و سر سیاه و چند تا جوش قرمز ملتهب به اسم پاپول یا پاستول داشته باشن.” آکنه شدید شامل ندول و کیسته، یا تعداد زیادی جوش تو قسمت‌های مختلف بدن — صورت، پشت، گردن و سینه — میشه.

علت‌ها و عوامل خطر آکنه

حتی اگه بدونی آکنه چطوری به وجود میاد (چربی + سلول‌های مرده‌ی پوست = بسته‌شدن منافذ)، ممکنه تعجب کنی که چرا پوستت جوش می‌زنه، در حالی که بقیه همیشه پوست صافی دارن. عوامل زیادی می‌تونن آکنه رو بدتر کنن یا احتمال گرفتارش رو بالا ببرن.

• تغییرات هورمونی: تغییرات هورمونی (مثل دوران بلوغ یا پریود) می‌تونه باعث بشه غده‌های چربی بیشتر سبوم ترشح کنن.
• محصولات آرایشی یا مراقبت از مو: محصولات آرایشی چرب می‌تونن منافذ رو ببندن و تو رو مستعد جوش زدن کنن.
• پیشینه‌ی خانوادگی: انگار یه رابطه‌ای بین آکنه و ژن‌ها هست. پس اگه پدر و مادرت آکنه داشتن، احتمال داره تو هم بگیری.
• بعضی داروها: اگه داروهایی مثل کورتیکواستروئیدها یا لیتیوم مصرف کنی، ممکنه جوش بزنی.
• فشار روی پوست: جوش‌ها می‌تونن هر وقت که یه چیزی مثل کلاه، کلاه‌خود یا ماسک صورت به پوستت فشار بیاره، به وجود بیان.
• استرس: استرس سطح کورتیزول بدن رو بالا می‌بره، این هورمون باعث میشه غده‌هات بیشتر چربی تولید کنن.

آکنه چطور تشخیص داده میشه؟

یه دکتر یا متخصص پوست معمولاً می‌تونه با دیدن پوستت آکنه رو تشخیص بده. اونا صورت، سینه، پشت و هر جای دیگه‌ای که جوش داری رو بررسی می‌کنن. بعضی بیماری‌های پوستی هم هستن که گاهی اشتباهاً به عنوان آکنه تشخیص داده می‌شن.

آکنه چقدر طول می‌کشه؟

مدت زمان آکنه تو هر کسی فرق داره. وقتی آکنه تو نوجوونی شروع بشه، معمولاً تا میانسالی کمتر مشکل‌سازه. متأسفانه، بعضی‌ها حتی تو دهه‌ی بیست سالگی هم با آکنه دست و پنجه نرم می‌کنن.

درمان و داروهای آکنه

هیچ درمان قطعی و همیشگی‌ای برای آکنه وجود نداره، ولی درمان‌ها می‌تونن جوش‌ها رو از بین ببرن و نذارن جوش‌های جدید بزنی. درمان آکنه‌ای که برات مناسبه، به شدت آکنه‌ی تو بستگی داره.

• محصولات بدون نسخه: این راه‌حل‌ها شامل پاک‌کننده‌های دارویی، لوسیون‌ها، کرم‌ها، ژل‌ها و پدهای صورت می‌شن.
• محصولات تجویزی: می‌تونی از متخصص پوستت پماد، کرم و لوسیون بگیری.
• روش‌های درمانی: اگه آکنه‌ات مقاومه، متخصص پوستت ممکنه درمان‌هایی مثل لیزر یا پیل شیمیایی رو پیشنهاد بده.

اهمیت پایداری تو درمان آکنه

احتمالاً باید آکنه رو برای مدت طولانی درمان کنی — نه فقط وقتی که جوش می‌زنی. همین‌طور، تا وقتی دکترت اجازه نداده، درمان آکنه رو قطع نکن — وگرنه احتمال داره جوش‌های جدید بزنی، درست وقتی که پوستت داره بهتر می‌شه.

توصیه‌های تغذیه‌ای برای آکنه

شاید شنیده باشی که نوشیدنی‌های گازدار، شکلات و غذاهای مضر می‌تونن باعث آکنه بشن. بعضیا هم ادعا می‌کنن این غذاها و غذاهای دیگه باعث شدن جوش بزنن. البته، متخصصای تغذیه و محقق‌ها تو این مورد اختلاف نظر دارن.

جای جوش‌های آکنه

یکی از عوارض ناخوشایند آکنه، جای جوش‌هاست که ممکنه هفته‌ها یا ماه‌ها طول بکشه تا برن. بهترین راه برای کم‌کردن احتمال جای جوش اینه که به آکنه دست نزنی — هیچ فشار، ترکوندن یا کندنی.

آکنه و تأثیراتش رو آدما

آکنه هر سال تا ۵۰ میلیون نفر رو تو آمریکا درگیر می‌کنه. و با اینکه این مشکل تو دوران بلوغ شایعه، اما تعداد بزرگسالایی که آکنه می‌گیرن هم داره زیاد می‌شه.

جمع‌بندی

آکنه یه مشکل معمولیه که می‌تونه اثرات جسمی و روانی زیادی روی آدما داشته باشه. دونستن علت‌ها و درمان‌هاش می‌تونه کمک کنه تا بهتر با این مشکل بجنگی.