تنبیه مثبت: چطور یه روش روانشناسی رفتارتو تغییر میده؟

تنبیه مثبت: چیستی و کجاها به کار میره

تنبیه مثبت یه اصطلاحه تو روان‌شناسی که ب. اف. اسکینر، دانشمند معروف، تو بحث شرطی‌سازی عامل به کارش می‌برد. ولی خب این تنبیه مثبته چطوری کار می‌کنه؟ اصل اینه که هر نوع تنبیهی، هدفی جز کم کردن یه رفتار بد نداره. تنبیه مثبت یعنی اضافه کردن یه عامل یا اتفاق ناخوشایند بعد از یه رفتار نامطلوب. یعنی وقتی یه نفر کار اشتباهی می‌کنه، یه نتیجه منفی و عمدی براش در نظر گرفته می‌شه.

مثلاً، اگه شما دارین به سگتون یاد میدین که دمپایی‌های قشنگتونو گاز نگیره، هر بار که ببینین داره این کارو می‌کنه، سرزنشش می‌کنید. چون سگتون یه رفتار بد (گاز زدن دمپایی) نشون داده، شما هم یه نتیجه ناراحت‌کننده (سرزنش کلامی) بهش می‌دید.

چطوری تنبیه مثبت رو به خاطر بسپریم؟

اسم ِ “تنبیه مثبت” یه کم گیج‌کننده‌ست و ممکنه حفظ کردن مفهومش سخت باشه، چون اسمش با خودش تناقض داره. چطور یه تنبیه می‌تونه مثبت باشه؟ ساده‌ترین راه اینه که یادمون باشه، تو این روش یه عامل ناخوشایند به شرایط اضافه می‌شه. واسه همین، تنبیه مثبت رو گاهی “تنبیه از طریق افزودن” هم می‌گن.

مثال‌های تنبیه مثبت تو روان‌شناسی

احتمالاً شما هم تنبیه مثبت رو تو زندگی روزمره‌تون دیدین. مثلاً:

• به خاطر تند رفتن تو یه منطقه‌ی مدرسه‌ای، پلیس جلوی شما رو می‌گیره و جریمه‌تون می‌کنه.
• به خاطر زنگ خوردن گوشیتون وسط کلاس، معلمتون بهتون تذکر می‌ده که چرا قبل از شروع کلاس خاموشش نکردین.

خلاصه، تنبیه مثبت می‌تونه یه راه خوب برای تغییر رفتار باشه، البته اگه درست و دقیق انجام بشه.

پیامدهای بد تنبیه مثبت

تصور کنید به خاطر پوشیدن کلاه بیسبال تو کلاس، معلمتون بهتون تذکر می‌ده چون قوانین لباس فرم مدرسه رو رعایت نکردین. معلمی که بهتون تذکر می‌ده، پلیسی که جریمه براتون می‌نویسه و معلمی که به خاطر خاموش نکردن موبایل تنبیهتون می‌کنه، همشون یه سری عامل ناخوشایند هستن که برای کم کردن رفتارهایی که بعدش اتفاق می‌افتن، استفاده می‌شن. تو همه‌ی این مثال‌ها، تنبیه مثبت توسط یه نفر دیگه و با قصد قبلی اعمال شده. اما تنبیه مثبت می‌تونه یه پیامد طبیعی از یه رفتار هم باشه. چون شما نتیجه منفی رو تجربه کردین، دیگه احتمال اینکه اون رفتار رو تکرار کنین کمتر می‌شه.

تنبیه مثبت و تنبیه بدنی

با اینکه تنبیه مثبت تو بعضی موقعیت‌ها اثر داره، ب.اف. اسکینر می‌گفت که باید در برابر هر عواقب منفی احتمالی‌اش، سنجیده‌تر عمل کرد. یکی از معروف‌ترین نمونه‌های تنبیه مثبت، تنبیه بدنی هست، که یعنی زدن به باسن بچه با دست باز. یه نظرسنجی نشون داد که ۷۲٪ از بزرگ‌ترها گفتن “زدن بچه با دست باز اشکالی نداره.” بعضی از محقق‌ها معتقدن که تنبیه بدنی سبک و گه‌گاهی ضرر نداره، مخصوصاً وقتی با روش‌های دیگه تربیتی همراه بشه. ولی، تو یه تحلیل جامع بزرگ تو سال ۲۰۱۳ که تحقیقات قبلی بررسی شد، روانشناس الیزابت گرسف متوجه شد که تنبیه بدنی با رابطه‌ی بد والد-فرزند و رفتارهای ضد اجتماعی، بزهکاری و پرخاشگری در ارتباطه. تحقیقات جدیدتر که متغیرهای مزاحم رو هم در نظر گرفتن، نتایج مشابهی داشتن.

خلاصه

با اینکه تنبیه مثبت کاربردهایی داره، خیلی از کارشناس‌ها معتقدن که روش‌های دیگه‌ی شرطی‌سازی عامل معمولاً برای تغییر رفتار، هم تو کوتاه‌مدت و هم بلندمدت، موثرترن. شاید مهم‌تر از همه اینه که خیلی از این روش‌ها بدون عواقب منفی بالقوه‌ی تنبیه مثبت اعمال می‌شن.