خوابِ بچه‌اتُ خراب نکن! نمایشگرها چطور حواسُ پرت و بیش‌فعالشون می‌کنن؟

نقشِ وقت‌گذرانی زیاد پای نمایشگرها در خوابِ بچه‌هایِ پیش‌دبستانی

یه پژوهشِ جدید نشون می‌ده که استفاده‌ی بیش از حد از صفحه‌نمایش‌ها توسطِ بچه‌هایِ سنِ قبلِ مدرسه، می‌تونه کیفیتِ خوابشون رو پایین بیاره و باعثِ تشدیدِ مشکلاتی مثلِ حواس‌پرتی، بیش‌فعالی و تغییراتِ خلقی بشه. یافته‌هایِ این بررسی که توی مجله‌یِ Early Child Development and Care منتشر شده، نشون می‌ده که هرچی بچه‌ها بیشتر وقت‌شون رو پایِ نمایشگر می‌گذرونن، به طورِ معناداری، مشکلاتِ حواس‌پرتی و بیش‌فعالی، و علائمِ احساسی‌شون بیشتر می‌شه، و در عینِ حال، کیفیتِ خواب‌شون هم کمتر می‌شه.

علاوه بر این، این تحقیق که توسطِ یه سری متخصص از چین و کانادا انجام شده، نشون می‌ده که کیفیتِ خواب، با کم‌شدنِ مشکلاتِ بی‌توجهی و بیش‌فعالی، کاهشِ علائمِ احساسی و مشکلاتِ اجتماعی، رابطه داره. نتیجه‌گیری‌ها این‌طوریه که کیفیتِ خواب تا حدی، رابطه‌ی بینِ زمانِ پایِ نمایشگر بودن و مشکلاتِ بی‌توجهی و بیش‌فعالی رو، و همچنین رابطه‌ی بینِ زمانِ نمایشگر و علائمِ احساسی رو، میونه‌داری می‌کنه.

پروفسور یان لی، که نویسنده‌یِ اصلیِ این مقاله و یه متخصصِ آموزشِ پیش‌دبستانی از دانشگاه شانگهایه، می‌گه: «نتایجِ ما نشون می‌ده که استفاده‌یِ زیاد از صفحه‌نمایش، می‌تونه مغزِ بچه‌هایِ پیش‌دبستانی رو در حالتِ فعال نگه داره، که این هم منجر به کم‌شدنِ کیفیت و مدتِ خواب‌شون می‌شه.» اون اضافه می‌کنه: «این خوابِ نامناسب، شاید به‌خاطرِ دیر خوابیدنِ بچه‌ها بعد از دیدنِ صفحه‌نمایش‌ها باشه، یا به‌خاطرِ مختل‌شدنِ الگوهایِ خواب‌شون بر اثرِ تحریکاتِ بیش از حد و قرار گرفتن در معرضِ نورِ آبی. بعلاوه، استفاده از نمایشگر، ممکنه زمانِ خواب رو هم تحت تأثیر قرار بده و سطحِ تحریکاتِ جسمی و روحی رو بالا ببره، که این هم باعثِ سخت‌خوابیدن می‌شه.»

برایِ رسیدن به این نتایج، دکتر شوجین ژو و همکاراش، از 571 مادرِ بچه در سنینِ 3 تا 6 سال، که توی هفت تا مهدکودکِ دولتی در شانگهایِ چین بودن، نظرسنجی کردن.

تاثیرِ زمانِ استفاده از صفحه‌نمایش بر مشکلاتِ رفتاریِ بچه‌ها

مادرها، میزانِ زمانی که بچه‌هاشون در هفته‌یِ قبل، تلویزیون، گوشی، کامپیوتر یا دستگاه‌هایِ دیگه رو نگاه کردن، گزارش دادن. بعدش هم به سوالاتی در موردِ مشکلاتِ رفتاریِ احتمالیِ بچه‌هاشون جواب دادن، از جمله: مشکلاتِ بیش‌فعالی و کم‌توجهی، علائمِ احساسی مثل شکایت‌هایِ مکرر از این‌که حال‌شون خوب نیست، و مشکلاتِ اجتماعی مثل تنهایی یا ترجیح‌دادنِ بازی‌کردنِ تنها. در نهایت، مادرها به سوالاتی در موردِ کیفیت و مدتِ خوابِ بچه‌هاشون پاسخ دادن.

نتایجِ ما نشون می‌ده که یه دورِ باطل وجود داره، یعنی هرچی بچه‌ها بیشتر از صفحه‌نمایش استفاده می‌کنن و خوابشون مختل می‌شه، این دو تا، همدیگه رو تشدید می‌کنن و خطرِ ایجادِ مشکلاتِ بی‌توجهی و بیش‌فعالی، اضطراب و افسردگی رو بالا می‌برن، این رو دکتر بوان شیاو، که یکی از نویسنده‌هایِ این پژوهشه و متخصصِ عملکردِ اجتماعی-احساسیِ بچه‌ها و روان‌پزشکی تحولی در دپارتمانِ روان‌شناسیِ دانشگاه کارلتونِ کاناداست، اضافه می‌کنه.

تیمِ نویسنده‌ها، که متخصص‌هایی از مهدکودکِ شنژن شیلی رو هم شامل می‌شه، پیشنهاد می‌کنن که یافته‌هایِ این تحقیق می‌تونه توی درمان‌ها و مداخلاتِ آینده، کمک‌کننده باشه. دکتر ژو می‌گه: «درکِ نقشِ استفاده از نمایشگر در تجربه‌هایِ زندگیِ بچه‌ها در سنینِ پیش‌دبستانی و ارتباطش با مشکلاتِ رفتاری در دورانِ همه‌گیریِ کووید-19 خیلی مهمه.» اون در ادامه می‌گه: «پیامدهایِ این پژوهش دو جنبه داره: اول این‌که، کنترلِ استفاده از صفحه‌نمایش در بچه‌هایِ پیش‌دبستانی می‌تونه به کم‌شدنِ مشکلاتِ رفتاری و کیفیتِ خوابِ نامناسب کمک کنه، و دوم این‌که، مداخلات و درمان‌هایِ مربوط به خواب می‌تونن در کاهشِ اثراتِ منفیِ زمانِ تماشایِ نمایشگر بر مشکلاتِ رفتاری مؤثر باشن.»

البته این پژوهش، یه سری محدودیت‌ها هم داره؛ از جمله این‌که همه‌یِ اطلاعات از مادرها جمع‌آوری شده و این احتمال وجود داره که نظراتِ شخصی، رویِ داده‌ها اثر گذاشته باشه. محقق‌ها پیشنهاد می‌کنن که برای کم‌کردنِ این مشکل، توی مطالعاتِ بعدی، کیفیتِ خواب رو با ابزارهایِ علمی بررسی کنن.