بلعیدن هوا: علت نفخ و درد شکم را کشف کنید

مروری بر آروفاژیا

آروفاژیا چیست؟

آروفاژیا به بلعیدن هوای بیش از حد اشاره دارد؛ به قدری که شما علائمی مانند نفخ، گاز یا درد ناشی از گاز را تجربه می‌کنید. ممکن است متوجه شوید که به طور مکرر آروغ می‌زنید، زیرا بدن شما سعی می‌کند هوای اضافی را خارج کند. واژه آروفاژیا از دو کلمه یونانی به معنای «هوا» (آرو) و «خورنده» (فاژیا) گرفته شده است. اما بودن به عنوان یک «خورنده هوا» لزوماً چیز بدی نیست؛ در واقع، بلعیدن مقداری هوا به هضم غذا کمک می‌کند. طبیعی است که مقداری هوا در حین جویدن، تنفس یا صحبت کردن به دهان شما وارد شود. ما همه به خاطر زنده بودن، «خورنده‌های هوا» هستیم.

اما مانند بسیاری از چیزها، سلامتی خوب به تعادل بستگی دارد. بلعیدن مقداری هوا خوب است، اما بلعیدن بیش از حد آن می‌تواند در روده شما گیر کند و منجر به علائم ناخوشایند شود.

آروفاژیا چقدر شایع است؟

بزرگسالان، نوجوانان و کودکان همه می‌توانند آروفاژیا را تجربه کنند. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که تقریباً ۴٪ از کودکان در سن مدرسه به آروفاژیا مبتلا هستند.

آروفاژیا آیا جدی است؟

تأمین‌کنندگان خدمات بهداشتی معمولاً آروفاژیا را جدی یا خطرناک نمی‌دانند. اما اگر علائم شایع مانند نفخ و آروغ زدن شما را خجالت‌زده کند، می‌تواند به یک مشکل تبدیل شود. به عنوان مثال، تحقیقات مربوط به تأثیر آروفاژیا بر کودکان نشان می‌دهد که این وضعیت می‌تواند باعث استرس و اضطراب شود که بر عملکرد آن‌ها در مدرسه تأثیر می‌گذارد. مهم است که علت این مشکل را شناسایی کنید تا از ناراحتی جسمی و همچنین ناراحتی عاطفی جلوگیری کنید.

علائم و علل

علائم آروفاژیا چیست؟

علائم شامل موارد زیر است:

• آروغ زدن مکرر. (آروغ زدن تا ۱۰ بار در ساعت طبیعی است، اما در آروفاژیا، افراد ممکن است تا ۱۲۰ بار در ساعت آروغ بزنند.)
• نفخ بیش از حد. (به طور متوسط، افراد روزانه تا ۲۰ بار نفخ می‌کنند. افرادی که آروفاژیا دارند ممکن است بیشتر از این تعداد نفخ کنند.)
• درد ناشی از گاز.
• احساس نفخ در شکم (احساس پر بودن در شکم).
• شکم متورم (تورم قابل مشاهده در شکم).

در حالی که علائم خفیف ممکن است شما را ناراحت یا کمی خجالت‌زده کند، علائم شدیدتر (مانند درد ناشی از گاز) می‌تواند واقعاً دردناک باشد.

علت‌های آروفاژیا چیست؟

پاسخ ساده این است که «بلعیدن هوای بیش از حد» است. در واقع، راه‌های زیادی وجود دارد که شما بدون اینکه متوجه شوید، هوای اضافی را بلع می‌کنید. به عنوان مثال، ممکن است در حین غذا خوردن یا نوشیدن هوای اضافی بلع کنید. آروفاژیا همچنین می‌تواند عارضه یا عواقب یک بیماری یا درمان پزشکی باشد.

موارد مربوط به سبک زندگی که می‌تواند باعث بلعیدن هوای بیش از حد شود، شامل:

• غذا خوردن سریع.
• صحبت کردن در حین غذا خوردن.
• مکیدن آب‌نبات‌های سفت.
• جویدن آدامس.
• استفاده از نی.
• نوشیدن نوشیدنی‌های گازدار.
• سیگار کشیدن.

علل آروفاژیا مرتبط با شرایط و درمان‌های پزشکی شامل:

• دندان‌های مصنوعی شل. دندان‌های مصنوعی نامناسب باعث می‌شود دهان شما بزاق بیشتری تولید کند. در پاسخ، شما بیشتر بلع می‌کنید و هر چه بیشتر بلع کنید، هوای بیشتری وارد می‌کنید.
• استرس، اضطراب یا افسردگی. محققان همچنان در حال بررسی ارتباط بین شرایط خاص بهداشت رفتاری و آروفاژیا هستند. ما می‌دانیم که این شرایط بر نرخ تنفس شما تأثیر می‌گذارد و استرس و اضطراب بالا می‌تواند به صورت یک تیک عصبی، مانند بلعیدن مکرر هوای بیشتر، بروز کند.
• استفاده از دستگاه CPAP برای آپنه خواب انسدادی (OSA). در OSA، مجرای هوایی شما در شب به طور جزئی باریک یا بسته می‌شود و خواب شما را مختل می‌کند. دستگاه‌های CPAP جریان هوای مداومی را ارائه می‌دهند که مجرای هوایی شما را باز نگه می‌دارد و در نتیجه، شما دچار اختلال خواب نمی‌شوید. دریافت هوای بیشتر از دستگاه نسبت به آنچه بدن شما می‌تواند از آن خارج کند، می‌تواند باعث آروفاژیا شود.

تشخیص و آزمایش‌ها

آروفاژیا چگونه تشخیص داده می‌شود؟

پزشک شما درباره علائم شما سؤال خواهد کرد و بررسی می‌کند که این علائم چقدر طول کشیده‌اند. بخشی از تشخیص شامل تجربه علائم آروفاژیا به مدت حداقل دو ماه می‌باشد. آنها همچنین درباره علائمی که تجربه نمی‌کنید، سؤال خواهند کرد.

کمک به تشخیص شرایط جدی‌تر

این موضوع به رد کردن سایر شرایط جدی‌تر که شامل علائمی مانند استفراغ یا مشکل در بلع هستند، کمک می‌کند. ممکن است به آزمایش‌های تشخیصی، مانند آزمایش‌های تصویربرداری، نیاز داشته باشید تا این شرایط را رد کنید. پزشک شما ممکن است موارد زیر را بررسی کند:

• مسدودیت روده
• ریفلاکس اسید مزمن (GERD)
• سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)

در برخی موارد، تشخیص آئروافاژی به پزشکان کمک می‌کند تا شرایطی را که باعث بلعیدن هوای بیشتر می‌شود، مانند اضطراب یا افسردگی، شناسایی کنند.

مدیریت و درمان آئروافاژی

چگونه می‌توان آئروافاژی را درمان کرد؟

هیچ درمان واحدی برای آئروافاژی وجود ندارد که برای همه مؤثر باشد. در عوض، پزشک شما با شما همکاری خواهد کرد تا علت بلعیدن هوای بیشتر را شناسایی کند. سپس، درمان‌هایی را توصیه خواهد کرد.

آن‌ها ممکن است پیشنهاد کنند که:

• نحوه خوردن و نوشیدن خود را تغییر دهید. غذا را به آرامی بجوید و مطمئن شوید که یک تکه غذا را بلعیده‌اید قبل از اینکه لقمه بعدی را بردارید. اگر ممکن است، از لیوان به جای نی بنوشید. پس از غذا خوردن صحبت کنید، نه در حین آن.
• نوع غذا و نوشیدنی خود را تغییر دهید. ممکن است نیاز داشته باشید به نوشیدنی‌های بدون گاز روی بیاورید. از آدامس، نعناع یا آب‌نبات‌های سخت که می‌مکید، مانند لولی‌پاپ، دوری کنید.
• سیگار را ترک کنید. ترک سیگار مزایای بی‌پایانی برای سلامتی دارد، از جمله کاهش تجمع گاز اضافی در روده شما.

اگر آئروافاژی شما به یک مشکل سلامتی مرتبط باشد، ممکن است نیاز داشته باشید:

• دندان‌های مصنوعی خود را به‌درستی تنظیم کنید. پزشک شما ممکن است نیاز داشته باشد دندان‌های مصنوعی شما را تنظیم کند تا به‌خوبی جا بیفتند.
• درمان CPAP را تنظیم کنید. ممکن است نیاز باشد از یک بند چانه استفاده کنید تا دهان شما در جای خود نگه داشته شود و در شب هوای اضافی بلع نکنید. یا پزشک شما ممکن است شما را به فشار مثبت هوای خودکار (APAP) منتقل کند. به جای جریان هوای ثابت، APAP بر اساس نیاز شما به نگه‌داشتن راه هوایی باز، هوای بیشتری یا کمتری ارسال می‌کند. علاوه بر این، پزشک شما ممکن است درمان فشار مثبت دو سطحی (BIPAP®) را توصیه کند. BIPAP فشار بیشتری هنگام دم و فشار کمتری هنگام بازدم ارائه می‌دهد که می‌تواند آئروافاژی را کاهش دهد.
• با یک متخصص بهداشت رفتاری همکاری کنید. یک متخصص بهداشت رفتاری می‌تواند به شما آموزش دهد که چگونه تغییرات تنفسی خود را در پاسخ به استرس شناسایی کنید. این نوع آگاهی به شما کمک می‌کند تا از بلعیدن هوای اضافی برای کاهش اضطراب جلوگیری کنید.
• با یک آسیب‌شناس گفتار و زبان همکاری کنید. آسیب‌شناسان گفتار و زبان (SLP) می‌توانند به شما آموزش دهند که چگونه مقدار مناسب هوای لازم برای صحبت کردن را تنفس کنید. یادگیری کنترل تنفس می‌تواند از بلعیدن هوای بیش از حد هنگام صحبت کردن جلوگیری کند.

چشم‌انداز و پیش‌آگهی

اگر آئروافاژی داشته باشم، چه انتظاری می‌توانم داشته باشم؟

شناسایی علت بلعیدن هوای اضافی شما، گام بزرگی در جهت کاهش علائم آئروافاژی است. ممکن است مدتی طول بکشد تا به تشخیص برسید و علت را شناسایی کنید. اما به محض اینکه متوجه شدید چه اتفاقی در حال وقوع است، می‌توانید اقداماتی برای کاهش یا حتی حذف علائم آئروافاژی انجام دهید.

زندگی با آئروافاژی

چه سوالاتی باید از پزشک خود بپرسم؟

سوالاتی که باید بپرسید شامل:

• آیا به آزمایش‌هایی برای رد کردن شرایط مرتبط با آئروافاژی نیاز دارم؟
• محتمل‌ترین علت وضعیت من چیست؟
• چه درمان‌هایی را توصیه می‌کنید؟
• آیا غذا یا نوشیدنی خاصی وجود دارد که باید از آن‌ها دوری کنم؟
• آیا نیاز به همکاری با یک متخصص، مانند یک درمانگر یا آسیب‌شناس گفتار و زبان دارم؟

اگرچه هوا چیزی است که معمولاً استنشاق می‌شود، نه بلعیده، بلعیدن مقداری هوا بخشی از زندگی است. معمولاً این موضوع بدون مشکل پیش می‌رود. اما اگر هوای زیادی بلعیدید، بدن شما به شما اطلاع خواهد داد. علائمی مانند آروغ زدن مکرر، نفخ، یا درد گاز ممکن است نشانه بسیاری از شرایط، از جمله آئروافاژی باشد. علائم مداوم را جدی بگیرید و به پزشک مراجعه کنید تا مشکل را شناسایی کند. این کار می‌تواند شما را از ناراحتی ناشی از گاز اضافی نجات دهد.