**آروفاژی چیه؟ این مشکل شایع و آزاردهنده رو بشناسید و درمانش کنید!**

مروری بر آروفاژی

آروفاژی چیه؟

آروفاژی یعنی قورت دادن هوای بیشتر از حد؛ اونقدری که علامتایی مثل ورم شکم، گاز یا درد ناشی از گاز رو تجربه کنی. ممکنه بفهمی که دائم آروغ می‌زنی، چون بدنت داره سعی می‌کنه هوای اضافه رو بیرون کنه. کلمه‌ی آروفاژی از دو تا کلمه‌ی یونانی گرفته شده که به معنای «هوا» (آرو) و «خوردن» (فاژیا) هستن. ولی اینکه یه «هواخوار» باشی لزوماً بد نیست؛ در واقع، قورت دادن یه مقدار هوا به هضم غذا کمک می‌کنه. این یه چیز طبیعیه که یه مقداری هوا موقع جویدن، نفس کشیدن یا حرف زدن وارد دهنت بشه. ما همه‌مون به خاطر زنده بودن، «هواخوار» هستیم.

ولی مثل خیلی چیزا، سلامتی خوب به تعادل بستگی داره. یه مقدار هوا قورت دادن خوبه، اما اگه خیلی زیاد باشه، می‌تونه تو روده‌هات گیر کنه و علائم ناخوشایندی رو به وجود بیاره.

آروفاژی چقدر شایعه؟

بزرگسال‌ها، نوجوونا و بچه‌ها همه‌شون می‌تونن آروفاژی رو تجربه کنن. تحقیقات جدید نشون می‌ده که تقریباً ۴٪ از بچه‌های مدرسه‌ای آروفاژی دارن.

آروفاژی جدیه؟

ارائه‌دهنده‌های خدمات بهداشتی معمولاً آروفاژی رو جدی یا خطرناک نمی‌دونن. اما اگه علائم معمولش مثل ورم شکم و آروغ زدن، خجالت‌زده‌ت کنه، می‌تونه تبدیل به یه مشکل بشه. مثلاً، تحقیقاتی که در مورد تأثیر آروفاژی روی بچه‌ها انجام شده نشون می‌ده که این وضعیت می‌تونه باعث استرس و اضطراب بشه که روی عملکردشون تو مدرسه تأثیر می‌ذاره. مهمه که علت این مشکل رو پیدا کنی تا هم از ناراحتی جسمی و هم از ناراحتی عاطفی جلوگیری کنی.

علائم و علت‌ها

علائم آروفاژی چیا هستن؟

علائمش اینان:

• آروغ زدن زیاد. (آروغ زدن تا ۱۰ بار در ساعت طبیعیه، ولی تو آروفاژی، آدما ممکنه تا ۱۲٠ بار در ساعت آروغ بزنن.)
• ورم شکم بیش از حد. (به طور متوسط، آدما روزانه تا ۲٠ بار ورم شکم دارن. کسایی که آروفاژی دارن، ممکنه بیشتر از این تعداد ورم داشته باشن.)
• درد ناشی از گاز.
• احساس پُری توی شکم (اینکه آدم حس کنه شکمش پره).
• شکم باد کرده (ورم قابل دیدن توی شکم).

در حالی که علائم خفیف ممکنه ناراحتت کنه یا یه کم خجالت‌زده‌ت کنه، علائم شدیدتر (مثل درد ناشی از گاز) می‌تونه واقعاً دردناک باشه.

علت‌های آروفاژی چیه؟

جواب ساده‌ش اینه: «قورت دادن هوای بیش از حد». در واقع، راه‌های زیادی وجود داره که تو متوجه نمی‌شی و هوای زیادی رو قورت میدی. مثلاً، ممکنه موقع غذا خوردن یا آب خوردن هوای زیادی وارد کنی. آروفاژی می‌تونه عوارض یا پی‌آمد یه بیماری یا درمان پزشکی هم باشه.

چیزایی که به سبک زندگی مربوط می‌شن و می‌تونن باعث قورت دادن هوای زیاد بشن، اینان:

• تند غذا خوردن.
• حرف زدن موقع غذا خوردن.
• مکیدن آب‌نبات‌های سفت.
• جویدن آدامس.
• استفاده از نی.
• نوشیدن نوشیدنی‌های گازدار.
• سیگار کشیدن.

علت‌های آروفاژی که به شرایط و درمان‌های پزشکی ربط دارن، شامل اینان:

• دندونای مصنوعی لق. دندونای مصنوعی نامناسب باعث می‌شن که دهنت بزاق بیشتری تولید کنه. تو هم در جواب، بیشتر قورت میدی و هر چی بیشتر قورت بدی، هوای بیشتری وارد می‌کنی.
• استرس، اضطراب یا افسردگی. محقق‌ها هنوز دارن رابطه‌ی بین بعضی از شرایط بهداشت رفتاری و آروفاژی رو بررسی می‌کنن. ما می‌دونیم که این شرایط روی سرعت تنفس تو تأثیر می‌ذارن و استرس و اضطراب زیاد می‌تونه به شکل یه تیک عصبی، مثل قورت دادن مکرر هوای زیاد، بروز کنه.
• استفاده از دستگاه سی‌پَپ برای آپنه خواب انسدادی (OSA). تو OSA، مجرای هوایی تو شب یه کوچولو تنگ یا بسته می‌شه و خوابت رو خراب می‌کنه. دستگاه‌های سی‌پَپ جریان ثابتی از هوا رو فراهم می‌کنن که مجرای هوایی‌ت رو باز نگه می‌داره و در نتیجه، تو دچار اختلال خواب نمی‌شی. دریافت هوای بیشتر از دستگاه نسبت به اون چیزی که بدنت می‌تونه بیرون کنه، می‌تونه باعث آروفاژی بشه.

تشخیص و آزمایش‌ها

آروفاژی چطوری تشخیص داده می‌شه؟

دکترت در مورد علائم تو سؤال می‌کنه و بررسی می‌کنه که این علائم چه مدت طول کشیدن. بخشی از تشخیص شامل تجربه علائم آروفاژی برای حداقل دو ماه می‌شه. اون‌ها همچنین در مورد علامت‌هایی که تجربه نمی‌کنی، سؤال می‌کنن.

کمک به تشخیص شرایط جدی‌تر

این موضوع به رد کردن بقیه‌ی شرایط جدی‌تر که علائمی مثل استفراغ یا مشکل در قورت دادن دارن، کمک می‌کنه. ممکنه به آزمایش‌های تشخیصی، مثل آزمایش‌های تصویربرداری، نیاز داشته باشی تا این شرایط رو رد کنن. دکترت ممکنه موارد زیر رو بررسی کنه:

• انسداد روده
• رفلاکس اسید مزمن (GERD)
• سندروم روده تحریک‌پذیر (IBS)

تو بعضی موارد، تشخیص آئروافاژی به پزشک‌ها کمک می‌کنه تا شرایطی رو که باعث قورت دادن هوای بیشتر می‌شه، مثل اضطراب یا افسردگی، پیدا کنن.

مدیریت و درمان آئروافاژی

آئروافاژی چطوری درمان می‌شه؟

هیچ درمان واحدی برای آئروافاژی وجود نداره که برای همه مؤثر باشه. در عوض، دکترت با تو همکاری می‌کنه تا علت قورت دادن هوای بیشتر رو پیدا کنه. بعد، درمان‌هایی رو پیشنهاد می‌ده.

اون‌ها ممکنه پیشنهاد کنن که:

• نحوه خوردن و نوشیدن‌ت رو عوض کنی. غذا رو آروم بجو و مطمئن شو که یه لقمه غذا رو قورت دادی قبل از اینکه لقمه‌ی بعدی رو برداری. اگه می‌تونی، از لیوان به جای نی استفاده کن. بعد از غذا خوردن حرف بزن، نه موقعش.
• نوع غذا و نوشیدنیت رو عوض کنی. ممکنه لازم باشه به نوشیدنی‌های بدون گاز رو بیاری. از آدامس، نعنا یا آب‌نبات‌های سفت که می‌مکی، مثل چوب‌شور، دوری کن.
• سیگار رو ترک کنی. ترک سیگار، مزایای بی‌پایانی برای سلامتی داره، از جمله کاهش جمع شدن گاز اضافی تو روده‌هات.

اگه آئروافاژی تو به یه مشکل سلامتی ربط داشته باشه، ممکنه لازم باشه:

• دندونای مصنوعی‌ت رو درست تنظیم کنی. دکترت ممکنه لازم باشه دندونای مصنوعیت رو تنظیم کنه تا خوب جا برن.
• درمان سی‌پَپ رو تنظیم کنی. ممکنه لازم باشه از یه بند چونه استفاده کنی تا دهنت رو سر جاش نگه داری و تو شب هوای اضافی قورت ندی. یا دکترت ممکنه تو رو به فشار مثبت هوای خودکار (APAP) منتقل کنه. به جای جریان هوای ثابت، APAP بر اساس نیازت به باز نگه داشتن راه هوایی، هوای بیشتری یا کمتری می‌فرسته. علاوه بر این، دکترت ممکنه درمان فشار مثبت دو سطحی (BIPAP®) رو پیشنهاد کنه. BIPAP فشار بیشتری موقع دم و فشار کمتری موقع بازدم ارائه می‌ده که می‌تونه آئروافاژی رو کم کنه.
• با یه متخصص بهداشت رفتاری همکاری کنی. یه متخصص بهداشت رفتاری می‌تونه بهت یاد بده که چطوری تغییرات تنفسی‌ت رو در جواب به استرس بشناسی. این نوع آگاهی بهت کمک می‌کنه تا از قورت دادن هوای اضافی برای کم کردن اضطراب جلوگیری کنی.
• با یه آسیب‌شناس گفتار و زبان همکاری کنی. آسیب‌شناس‌های گفتار و زبان (SLP) می‌تونن بهت یاد بدن که چطوری مقدار مناسب هوای لازم برای حرف زدن رو تنفس کنی. یاد گرفتن کنترل تنفس می‌تونه جلوی قورت دادن هوای زیاد موقع حرف زدن رو بگیره.

چشم‌انداز و پیش‌آگهی

اگه آئروافاژی داشته باشم، چه انتظاری می‌تونم داشته باشم؟

پیدا کردن علت قورت دادن هوای اضافی تو، قدم بزرگی به سمت کم کردن علائم آئروافاژی هست. ممکنه یه کم طول بکشه تا تشخیص داده بشی و علت رو پیدا کنی. اما به محض اینکه فهمیدی چه اتفاقی داره میفته، می‌تونی اقداماتی برای کم کردن یا حتی از بین بردن علائم آئروافاژی انجام بدی.

زندگی با آئروافاژی

چه سؤالایی باید از دکترم بپرسم؟

سوالاتی که باید بپرسی شامل اینان:

• آیا نیاز به آزمایش‌هایی دارم برای رد کردن شرایط مرتبط با آئروافاژی؟
• محتمل‌ترین علت وضعیت من چیه؟
• چه درمان‌هایی رو پیشنهاد می‌کنید؟
• آیا غذای خاصی هست که باید ازش دوری کنم؟
• آیا نیازه با یه متخصص، مثل یه درمانگر یا آسیب‌شناس گفتار و زبان، همکاری کنم؟

اگهچه هوا چیزیه که معمولاً تنفس می‌شه، نه قورت داده، قورت دادن یه مقداری هوا بخشی از زندگیه. معمولاً این موضوع بدون مشکل پیش می‌ره. اما اگه هوای زیادی قورت بدی، بدنت بهت خبر می‌ده. علائمی مثل آروغ زدن مکرر، ورم شکم یا درد گاز ممکنه نشونه‌ی خیلی از شرایط، از جمله آئروافاژی باشه. علائم مداوم رو جدی بگیر و به دکتر مراجعه کن تا مشکل رو پیدا کنه. این کار می‌تونه تو رو از ناراحتی ناشی از گاز اضافه نجات بده.

“`