ترس از مردان: علل، نشانه‌ها و راه‌های درمان مؤثر

مروری بر آندروفوبیا

آندروفوبیا چیست؟

افرادی که به آندروفوبیا مبتلا هستند، از مردان می‌ترسند. واژه “فوبیا” به معنای ترس است و “آندروس” کلمه‌ای یونانی برای مرد می‌باشد. فردی که به آندروفوبیا دچار است، احساس اضطراب یا ترس شدیدی از مردان دارد. برای برخی افراد، حتی تصاویر مردان نیز می‌تواند علائم فوبیا را به‌طور فوری ایجاد کند.

آندروفوبیا یک اصطلاح قدیمی است، اما جنبش #MeToo این واژه را با توجه بیشتری به کانون توجه آورد. ممکن است لازم باشد این زبان تغییر کند تا نشان دهد که این یک ایده قدیمی است که دوباره مورد توجه قرار گرفته است. این جنبش راهی برای حمایت از بازماندگان آزار جنسی، حمله یا تجاوز بود.

فوبیا چیست؟

فوبیا نوعی اختلال اضطرابی شایع است که باعث می‌شود فرد ترس قابل توجهی از چیزی پیدا کند که با خطر واقعی آن چیز سازگار نیست. آندروفوبیا در دسته اختلالات فوبیک خاص قرار می‌گیرد. این به این معناست که شما از یک موجود خاص (در این مورد، مردان) می‌ترسید یا در اطراف آن‌ها احساس اضطراب می‌کنید. در نتیجه، ممکن است از موقعیت‌هایی که شامل مردان است، اجتناب کنید یا در هنگام وقوع این موقعیت‌ها اضطراب شدیدی را تجربه کنید.

تفاوت آندروفوبیا و میساندری چیست؟

میساندری به معنای نفرت از مردان است. معادل آن میسوجنی، یعنی نفرت از زنان است. کسی که به آندروفوبیا مبتلا است، از مردان نفرت ندارد (میساندری نیست) و بلکه از مردان می‌ترسد (آندروفوبیک است).

آندروفوبیا چقدر شایع است؟

متخصصان مطمئن نیستند که چند نفر به آندروفوبیا مبتلا هستند، اما تا ۱۲٪ از بزرگسالان آمریکایی و نزدیک به ۱ نفر از هر ۵ نوجوان در مقطعی از زندگی خود به اختلال فوبیک خاصی دچار می‌شوند.

علائم و علل آندروفوبیا

چه کسانی در معرض آندروفوبیا هستند؟

زنان و افرادی که در بدو تولد به عنوان زن شناخته شده‌اند (DFAB) دو برابر بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به اختلال فوبیک خاصی مانند آندروفوبیا هستند. اگر یکی از والدین یا نزدیکان شما به فوبیا یا نوع دیگری از اختلال اضطرابی مبتلا باشد، احتمال ابتلای شما به فوبیا بیشتر است. صرف زمان زیاد با کسی که به آندروفوبیا دچار است، ممکن است شما را به داشتن همان ترس‌ها سوق دهد. متخصصان بر این باورند که برخی افراد دارای تفاوت‌های ژنتیکی هستند که آن‌ها را بیشتر از دیگران مستعد ابتلا به اختلالات اضطرابی می‌کند.

دیگر عوامل خطر برای آندروفوبیا

• فوبیای دیگر
• اختلال اضطرابی
• اختلال پانیک
• اختلال مصرف مواد

علل آندروفوبیا چیست؟

همیشه علت مشخصی برای اینکه چرا افراد به فوبیا دچار می‌شوند وجود ندارد. اغلب، ترس از مردان از دوران کودکی آغاز می‌شود و ممکن است تا بزرگسالی ادامه یابد. برای برخی افراد، یک تجربه آسیب‌زا یا ترسناک با یک مرد در دوران کودکی می‌تواند باعث آندروفوبیا شود. این وضعیت‌ها ممکن است به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و همچنین ترس از مردان منجر شود.

شما ممکن است تجربه‌ای مستقیم داشته باشید یا شاهد یک رویداد باشید، مانند:

• آزار کودکان، آزار خانگی یا سایر انواع خشونت
• شخصیت‌های اقتدارآمیز یا زورگویی (معلم، والد یا رئیس)
• تجاوز جنسی، آزار یا تجاوز

افراد مبتلا به آندروفوبیا از چه چیزی می‌ترسند؟

آندروفوبیا بر روی هر فرد به‌طور متفاوتی تأثیر می‌گذارد. شما ممکن است:

• توانایی حضور در کنار مردانی که به آن‌ها اعتماد دارید، مانند یکی از بستگان یا همسر، اما نه دیگر مردان را داشته باشید.
• نتوانید در کنار هیچ مردی باشید بدون اینکه علائم اضطرابی را تجربه کنید.
• فقط با فکر کردن به نزدیکی به مردان یا دیدن تصاویر مردان احساس اضطراب کنید.
• از هر موقعیتی که شما را در نزدیکی مردان قرار می‌دهد، اجتناب کنید.

علائم آندروفوبیا چیست؟

کودکی که از مردان می‌ترسد ممکن است فریاد بزند، گریه کند، فرار کند یا سعی کند از یک مرد پنهان شود. این واکنش‌ها ممکن است با بزرگ‌تر شدن کودک بهبود یابد. بزرگسالان مبتلا به آندروفوبیا اغلب می‌دانند که ترس آن‌ها از مردان غیرمنطقی است، اما نمی‌توانند واکنش‌های جسمی خود را کنترل کنند.

علائم آندروفوبیا می‌تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد و شامل موارد زیر است:

• سرگیجه

خشکی دهان و احساس ترس شدید از مردان

خشکی دهان، احساس شدید ترس یا وحشت، ناتوانی در صحبت کردن یا لکنت، تهوع، درد معده، تعریق زیاد (هایپرهیدروزیس)، تند شدن تنفس و ضربان قلب، لرزش یا تکان خوردن، تنش عضلانی، سردرد و درد یا تنش در عضلات، از جمله علائم شایع ترس از مردان (آندروفوبیا) هستند.

تشخیص و آزمایش‌ها

آندروفوبیا چگونه تشخیص داده می‌شود؟ هیچ آزمایشی برای تشخیص آندروفوبیا وجود ندارد، اما الگوی علائم مشترک این اختلال به شیوه‌ای مشابه با سایر فوبیاهای خاص ارزیابی می‌شود. یک متخصص بهداشت روان، مانند روانشناس، می‌تواند علائم شما را بررسی کرده و تشخیص دهد.

برای تشخیص اختلال فوبیای خاص، عوامل زیر باید وجود داشته باشند:

• ترس شدید از مردان باید حداقل به مدت شش ماه وجود داشته باشد.
• علائم تقریباً همیشه بلافاصله هنگامی که در نزدیکی مردان هستید یا به بودن در نزدیکی مردان فکر می‌کنید، بروز می‌کنند.
• اضطراب یا ترس شما را وادار به اجتناب از موقعیت‌هایی می‌کند که ممکن است مردان در آنجا حضور داشته باشند.
• ترس بر توانایی شما در کار، معاشرت و لذت بردن از زندگی تأثیر می‌گذارد.
• احساسات ترس یا اضطراب با خطر واقعی مطابقت ندارند.

مدیریت و درمان

درمان‌های آندروفوبیا کدام‌اند؟ بسیاری از افراد با کمک یک متخصص بهداشت روان و روان‌درمانی (گفتار درمانی) یاد می‌گیرند که بر آندروفوبیا غلبه کنند. شما ممکن است از یکی یا چند مورد از این درمان‌ها بهره‌مند شوید:

• روان‌درمانی شناختی-رفتاری (CBT): در CBT، شما یاد می‌گیرید که ادراکات و واکنش‌های خود را به موقعیت‌هایی که علائم را ایجاد می‌کنند، تغییر دهید. برای افرادی که از رویدادهای آسیب‌زا رنج می‌برند و به فوبیای مردان دچار شده‌اند، این درمان می‌تواند به بررسی افکار و باورهای مرتبط با تاریخچه و تجربیات شما بپردازد.
• درمان مواجهه: شما به تدریج با ترس خود روبرو می‌شوید و از طریق مواجهه مداوم با تصاویری یا موقعیت‌هایی که علائم را ایجاد می‌کنند، یاد می‌گیرید که چگونه تحمل کنید و در نهایت علائم اضطراب را کاهش دهید. درمان مواجهه به حدود 90% از افرادی که فوبیاهای خاص دارند، کمک می‌کند.
• داروها: داروهای ضد اضطراب ممکن است برای استفاده کوتاه‌مدت در حین دریافت روان‌درمانی مفید باشند. این داروها می‌توانند انتقال شما به نزدیکی مردان را آسان‌تر کرده و علائم را کاهش دهند. برای برخی افراد، استفاده طولانی‌مدت از داروها برای مدیریت علائم اضطراب ضروری است.

عوارض آندروفوبیا

افرادی که ترس شدیدی از مردان دارند ممکن است در عملکرد اجتماعی خود با مشکل مواجه شوند. آنها ممکن است دچار افسردگی شده یا حملات پانیک را تجربه کنند. حملات پانیک مداوم یا نگرانی درباره وقوع حمله می‌تواند به اختلال پانیک منجر شود. بسیاری از درمان‌هایی که برای آندروفوبیا استفاده می‌شوند، همچنین می‌توانند برای درمان اختلال پانیک مؤثر باشند. ممکن است به داروهای ضد اضطراب نیز نیاز داشته باشید.

علائم حمله پانیک شامل:

• درد قفسه سینه غیر قلبی.
• ضربان قلب سریع.
• علائمی شبیه به حمله قلبی.
• احساس سرگیجه، سبکی سر، عدم تعادل یا ضعف.
• لرز یا گرگرفتگی.
• تنگی نفس.
• احساس خفگی.
• تهوع.
• درد معده.
• تعریق زیاد (هایپرهیدروزیس).
• لرزش یا تکان خوردن.
• بی‌حسی یا سوزن سوزن شدن (پارسستزی).
• ترس از از دست دادن کنترل یا دیوانه شدن.
• ترس از مرگ.
• احساس غیرواقعی بودن (دریالیزیشن).
• احساس خارج از بدن بودن (دپرسونالیزیشن).

مراقبت‌های بهداشت روان

زندگی با آندروفوبیا

کی باید با پزشک تماس بگیرم؟ شما باید با ارائه‌دهنده خدمات بهداشتی خود تماس بگیرید اگر:

• حملات پانیک را تجربه می‌کنید.
• اضطراب مداوم که بر زندگی روزمره یا خواب شما تأثیر می‌گذارد.
• نشانه‌های افسردگی.
• مشکلات مصرف مواد.

چه سوالاتی باید از پزشک بپرسم؟

شما ممکن است بخواهید از ارائه‌دهنده خدمات بهداشتی خود بپرسید:

• چه چیزی باعث این فوبیا شده است؟
• بهترین درمان برای من چیست؟
• آیا باید درمان مواجهه را امتحان کنم؟
• چقدر به درمان نیاز دارم؟
• آیا باید به دنبال نشانه‌های عوارض باشم؟

ترس از مردان می‌تواند کار، معاشرت، سفر، برقراری رابطه یا انجام بسیاری از کارهایی که برای اکثر مردم لذت‌بخش است را دشوار کند. اجتناب کامل از مردان واقع‌بینانه نیست. یک متخصص بهداشت روان می‌تواند به شما در غلبه بر آندروفوبیا کمک کند. شما ممکن است از درمان مواجهه، CBT یا سایر درمان‌ها بسته به رویدادی که باعث فوبیا شده است، بهره‌مند شوید.