آنگینوفوبیا: ترسِ زجرآور از “دردِ سینه” که زندگی‌تان را مختل می‌کند؟

مروری بر آنگینوفوبیا: ترس از تنگی نفس یا درد سینه

آنگینوفوبیا، اسم ترسناکیه که از ترس از درد قفسه سینه یا همون آنژین، یا حتی ترس از خفگی میاد. کلمه “فوبیا” یعنی ترس و “آنژین” یه کلمه لاتینه و معنیش خفگی، یه جورایی چاقو خوردن یا خفه کردنه. کسی که آنگینوفوبیا داره، از تجربه تنگی یا درد قفسه سینه (آنژین) به خاطر کمبود اکسیژن خیلی می ترسه. این آدما ممکنه نخوان از بیمارستانشون دور بشن، چون می خوان هر وقت لازم شد، سریع دسترسی به مراقبت های پزشکی داشته باشن.

از چی می‌ترسه؟ ترس‌های یه آنگینوفوبیا چیه؟

دکترا از کلمه “آنژین” برای درد قفسه سینه ای استفاده می‌کنن که به خاطر کم شدن خون تو قلب به وجود میاد. این حالت میتونه نشونه ای از بیماری های قلبی عروقی باشه و حتی ممکنه نشون دهنده حمله قلبی یا یه مشکل جدی دیگه باشه. البته، دلیل های دیگه ای هم واسه درد قفسه سینه هست که خطرناک نیستن و به قلب ربطی ندارن.

یه آدم مبتلا به آنگینوفوبیا، خیلی نگران دلیل های احتمالی درد قفسه سینه است، مثل:

• خفه شدن به خاطر غذا، نوشیدنی یا دارو.
• حمله قلبی.
• تنگی مری.
• فعالیت بدنی که باعث تنگی نفس و تند شدن ضربان قلب میشه.
• چاقو خوردن.
• خفگی.

فوبیا چیه؟

فوبیاها، شایع‌ترین اختلالات اضطرابی هستن. فوبیا وقتی پیش میاد که از یه چیزی بترسی که احتمال این که آسیبی بهت برسونه خیلی کمه. آنگینوفوبیا یه نوع خاص از فوبیاست، یعنی از یه چیز خاص می ترسی. توی آنگینوفوبیا، از آنژین (درد یا تنگی قفسه سینه) که به خاطر کمبود اکسیژن به وجود میاد، می ترسی.

آنگینوفوبیا چقدر شایعه؟

اینکه دقیقا چند نفر آنگینوفوبیا دارن، سخته. خیلی ها ممکنه این ترس رو تو دلشون نگه دارن یا حتی نفهمن که این مشکل رو دارن. اما، تقریبا از هر ۱۰ بزرگسال آمریکایی، یه نفر و از هر ۵ نوجوان، یه نفر، تو زندگیشون با یه فوبیای خاص روبرو میشن.

علائم و دلیل‌ها

کی‌ها در معرض آنگینوفوبیا قرار دارن؟

آدمایی که اختلال اضطراب بیمارگونه دارن (قبلا بهش می گفتن هیپوکندریا)، ممکنه بیشتر آنگینوفوبیا بگیرن. این اختلال باعث میشه فکر کنی یه بیماری جدی داری، در حالی که نداری.

بقیه ی چیزهایی که احتمال آنگینوفوبیا رو زیاد می‌کنن:

• سابقه خانوادگی: اگه پدر و مادر یا فامیلت فوبیا یا اختلال اضطرابی داشته باشن، احتمال این که تو هم بگیری بیشتره.
• جنسیت: خانم‌ها بیشتر از آقایون فوبیای خاص می گیرن.
• ژنتیک: بعضی تحقیقات نشون میده که یه سری تغییرات ژنی میتونه یه نفر رو مستعد اضطراب یا اختلالات فوبیک کنه.

چه فوبیاهای دیگه ای با آنگینوفوبیا مرتبطن؟

این که یه نفر بیشتر از یه فوبیا داشته باشه، غیر معمول نیست. معمولا بینشون یه ارتباطی هست. مثلا، کسی که از درد قفسه سینه می ترسه، ممکنه به اینا هم مبتلا باشه:

• کاردیوفوبیا (ترس از حمله قلبی).
• سیبوفوبیا (ترس از غذا یا نوشیدنی).
• نوزوفوبیا (ترس از مریض شدن).
• فاگوفوبیا (ترس از قورت دادن).
• فارماکوفوبیا (ترس از دارو).
• سودودیسفاژی (ترس از خفگی).

علت‌های آنگینوفوبیا چیه؟

یه تجربه بد تو بچگی یا بزرگسالی میتونه باعث آنگینوفوبیا بشه. مثلا، ممکنه خودتون خفه شده باشین یا شاهد حمله قلبی یه نفر دیگه بودین.

همچنین، اگه این شرایط رو داشته باشین، احتمال این که این فوبیا رو بگیرین بیشتره:

• مشکلاتی مثل بیماری عروق کرونر یا فشار خون بالا که احتمال حمله قلبی رو زیاد میکنه.
• سابقه خانوادگی مشکلات قلبی، از جمله حمله قلبی.
• یه عزیز رو به خاطر بیماری قلبی، خفگی یا سکته قلبی از دست دادن.
• تو قورت دادن مشکل دارین (دیسفاژی).
• به خاطر غذا یا دارو خفه شدین و نیاز به کمک داشتین تا از گلوتون درش بیارن.

مشکلات تنفسی و ترس از آنژین

آدمایی که مشکلات تنفسی دارن، مثل آسم یا بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD)، ممکنه تو تنفس مشکل داشته باشن. همینطور، کسایی که در معرض آنافیلاکسی هستن، یه واکنش آلرژیک شدید که میتونه راه تنفسی رو ببنده، هم ممکنه این مشکلات رو تجربه کنن.

علائم آنژینوفوبیا چیه؟

کسی که آنژینوفوبیا داره، باور داره که احتمال مردنش به خاطر آنژین یا خفگی بیشتر از بقیه اس. این آدما ممکنه تو وضعیتی که واقعا حمله قلبی ندارن، حس کنن دارن حمله قلبی رو تجربه می کنن. علائمش میتونه اینا باشه:

• درد یا فشار تو قفسه سینه
• مشکل تو قورت دادن یا حرف زدن
• لرزش
• سرگیجه و سبک شدن سر
• عرق کردن زیاد (هایپرهیدروزیس)
• تند زدن قلب
• تهوع
• تنگی نفس (دیستنه)
• لرزیدن یا تکون خوردن
• دل درد یا سوء هاضمه (دیسبپسی)

تشخیص و آزمایش‌ها

چطور آنژینوفوبیا تشخیص داده میشه؟

آزمایشی برای آنژینوفوبیا وجود نداره و این فوبیا تو راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی انجمن روانپزشکی آمریکا (DSM) نیومده. اما یه متخصص بهداشت روان مثل روانشناس میتونه علائم رو بررسی کنه و اختلال فوبیک خاص رو تشخیص بده. برای تشخیص اختلال فوبیک خاص، ترس باید اینطوری باشه:

• حداقل ۶ ماه طول بکشه.
• با فکر کردن به آنژین یا خفگی یا تجربه ی واقعی اونها، علائم سریعا ایجاد بشه.
• باعث بشه رفتارتون رو عوض کنین تا خطر درد قفسه سینه یا خفگی رو کم کنین.
• توانایی شما تو کار کردن، ارتباط با مردم و لذت بردن از زندگی رو تحت تاثیر قرار بده.
• از خطر واقعی بیشتر باشه.

مدیریت و درمان آنژینوفوبیا

درمانهای آنژینوفوبیا چیه؟

یه متخصص بهداشت روان میتونه بهتون کمک کنه بر ترس از آنژین غلبه کنین. ممکنه از این روشها نتیجه بگیرین:

• مواجهه درمانی: این نوع درمان گفتگو محور به اکثر کسایی که فوبیای خاص دارن کمک میکنه. این روش شامل روبرو شدن کم کم و مداوم با موقعیت‌هایی میشه که علائم رو به وجود میارن. با گذشت زمان، دیگه نسبت به چیزایی که باعث فوبیاتون میشن، حساس نیستین.
• درمان شناختی-رفتاری (CBT): CBT یه نوع روان‌درمانیه که بهتون کمک میکنه طرز فکرتون و واکنش‌هاتون رو نسبت به محرک‌ها عوض کنین.
• درمان رفتاری دیالکتیکی (DBT): این نوع درمان، که یه نوعی از CBT هست، مهارت های مقابله ای مثل ذهن آگاهی یا مدیتیشن رو یاد میده. شما یاد میگیرین که واکنش‌هاتون رو قبول کنین و راه های سالمی برای پیشگیری یا کم کردن ترس‌هاتون پیدا کنین.
• داروها: داروهای ضد اضطراب و ضد افسردگی میتونن علائم رو تو طول درمان کم کنن و به کسایی که اختلال اضطراب ناشی از بیماری و اختلال پانیک دارن، کمک کنن.

عوارض آنژینوفوبیا

کسی که آنژینوفوبیا داره، ممکنه به خاطر مشکلات غیر واقعی به دنبال مراقبت های پزشکی بره. ممکنه آزمایش های بی مورد انجام بده که میتونه استرس زا و پرهزینه باشه. علاوه بر این، ترس یا فوبیای شدید باعث میشه احتمال این مشکلات بیشتر بشه:

• افسردگی، گوشه گیری و افکار خودکشی
• حمله های پانیک و اختلال پانیک
• اختلال استرس پس از حادثه (PTSD)
• اعتیاد به مواد

مراقبت‌های بهداشت روان

زندگی با آنژینوفوبیا

کی باید با دکتر تماس بگیرم؟

باید با پزشکتون تماس بگیرین اگه:

• تو قورت دادن یا خوردن غذا مشکل دارین و وزنتون بدون دلیل کم شده.
• حمله های پانیک رو تجربه میکنین.
• اضطراب دائم دارین که رو کارتون، زندگی روزمره یا خوابتون تاثیر میذاره.
• علائم افسردگی یا افکار خودکشی رو دارین.

چه سوالاتی باید از دکتر بپرسم؟

شاید بخواین از پزشکتون بپرسین:

• علت این فوبیا چیه؟
• بهترین درمان برای من چیه؟
• چقدر به درمان نیاز دارم؟
• آیا داروها میتونن کمک کنن؟
• باید منتظر علائم عوارض باشم؟

آنگینوفوبیا میتونه رو روابط، زندگی اجتماعی و حرفه شما تاثیر بذاره. ممکنه به خاطر نگرانی از درد قفسه سینه یا نخواستن دور شدن از بیمارستان، از تفریح‌ها یا موقعیت های شغلی دور بمونین. روان درمانی یا درمان گفتگو محور تو درمان اختلالات فوبیک خاص مثل آنگینوفوبیا موثره. داروها هم میتونن کمک کنن، به خصوص اگه اختلال اضطراب ناشی از بیماری یا حمله های پانیک داشته باشین.