ترس از وسایل تیز و راه‌های درمان: آیا آیشموفوبیا زندگی‌تان را محدود کرده است؟

نگاهی به آیشموفوبیا

آیشموفوبیا یعنی چی؟

آیشموفوبیا میشه ترس شدید از چیزای نوک تیز و یه جور اختلال اضطرابی محسوب میشه. کسی که آیشموفوبیا داره، وقتی به وسایل نوک تیز مثل قیچی، چاقو، سوزن و مداد نزدیک میشه، خیلی میترسه و حالش بد میشه. این آدما معمولا از جاها یا موقعیت‌هایی که توشون وسایل تیز هست، دوری میکنن.

فرق تریپانوفوبیا با آیشموفوبیا چیه؟

آیشموفوبیا در کل ترس از همه چیزهای نوک تیزه، از چاقو و قیچی گرفته تا سوزن و گوشه‌های تیز و سنجاق. ولی تریپانوفوبیا خاص ترس از آمپول یا سوزن، مخصوصا تو محیط‌های درمانیه.

آیشموفوبیا کیارو اذیت میکنه؟

مثل بقیه فوبیاها، آیشموفوبیا می‌تونه هر کسی، تو هر سنی رو تحت تاثیر قرار بده. فوبیاهای خاص، مثل آیشموفوبیا، بیشتر تو نوجوون‌ها و جوون‌ها دیده میشه و خانوما بیشتر از آقایون این مشکل رو دارن.

آیشموفوبیا چقدر شایعه؟

دقیقا نمیدونن چند نفر آیشموفوبیا دارن، ولی در کل فوبیاهای خاص، یه مشکل روانی شایع هستن. حدودا ۷ تا ۱۰ درصد مردم یه فوبیای خاص دارن.

علائم و علت‌ها

چی باعث آیشموفوبیا میشه؟

متخصصا هنوز نمیدونن آیشموفوبیا دقیقا از کجا میاد، ولی فکر میکنن یه اتفاق بد که توش یه وسیله تیز بوده، میتونه باعثش بشه. ممکنه این اختلال یه جورایی وسواسی هم باشه.

نشونه‌ها و علائم آیشموفوبیا چیه؟

آدمایی که فوبیا دارن، معمولا سعی میکنن از چیزایی که میترسن دوری کنن. اگه کسی که آیشموفوبیا داره نتونه از وسایل تیز دوری کنه و باهاشون مواجه بشه، ممکنه علائم زیر رو تجربه کنه:

• ترس و اضطراب شدید
• تند شدن ضربان قلب
• لرزش
• تنگی نفس
• سرگیجه و سبک شدن سر
• احساس نیاز شدید به فرار

تشخیص و آزمایش‌ها

چطور آیشموفوبیا رو تشخیص میدن؟

آیشموفوبیا رو با یه سری سوال دقیق در مورد گذشته، تجربه‌ها و علائم طرف تشخیص میدن. معمولا برای اینکه بگن طرف آیشموفوبیا داره، باید حداقل شش ماه علائمی مثل ترس و اضطراب همیشگی از وسایل تیز رو داشته باشه.

دکترتون احتمالا از معیارایی استفاده میکنه که تو راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5) هست و توسط انجمن روانپزشکی آمریکا منتشر شده. دکترتون همچنین هر مشکل جسمی یا روانی دیگه ای که ممکنه باعث این علائم شده باشه رو بررسی میکنه و رد میکنه.

به طور کلی، فوبیاها حداقل چهار معیار برای تشخیص دارن، مثلا:

• ترس شدید و بی دلیل: ترس از یه چیز یا موقعیت دائم باشه و با میزان خطر واقعی اون چیز تناسبی نداشته باشه.
• اضطراب پیش‌بینی: کسی که فوبیا داره، معمولا به آینده و موقعیت‌ها یا تجربه‌هایی که به اون چیز یا موقعیتی که ازش میترسه ربط داره، فکر میکنه و میترسه.
• اجتناب: خیلی از کسایی که فوبیا دارن، فعالانه از اون چیز یا موقعیتی که ازش میترسن، دوری میکنن. بعضیا حتی خیلی تلاش میکنن که ازش دور باشن.
• اختلال تو فعالیت‌های روزمره: ترسی که طرف تجربه میکنه باید یه جوری زندگی روزمره‌ش رو محدود کنه تا فوبیا تشخیص داده بشه.

مدیریت و درمان

چطوری آیشموفوبیا رو درمان میکنن؟

آیشموفوبیا معمولا با درمان‌های روان‌شناسی (روان‌درمانی) مثل مواجهه درمانی یا درمان شناختی-رفتاری قابل درمانه. تو بعضی موارد، ممکنه طرف به داروهایی نیاز داشته باشه که موقتا ترس و اضطراب رو کم کنن تا بتونه تو درمان شرکت کنه و با ترسش کنار بیاد.

مواجهه درمانی:

مواجهه درمانی یه روش معمول برای درمان فوبیاهای خاصه. آدمایی که فوبیا دارن معمولا سعی میکنن از موقعیت‌هایی که به اون چیزی که میترسن ربط داره دوری کنن. واسه همین، نمیتونن یاد بگیرن چطوری ترسشون رو مدیریت کنن وقتی با اون فوبیای خاص مواجه میشن یا اینکه نتیجه‌ی ترسناک اون اتفاق نمیفته. درمانگرا یا روانشناسا از مواجهه درمانی برای آدمایی که فوبیا دارن استفاده میکنن تا آروم آروم تشویقشون کنن وارد موقعیت‌هایی بشن که باعث اضطرابشون میشه و سعی کنن تو اون موقعیت بمونن تا یاد بگیرن چطوری باهاش کنار بیان.

اگه شما آیشموفوبیا دارین و تو مواجهه درمانی شرکت میکنین، درمانگر یا روانشناستون ممکنه با حرف زدن و نشون دادن عکس وسایل تیز شروع کنه. بعد ممکنه آروم آروم شما رو به اتاقی ببره که توش وسایل تیز هست. مرحله بعدی اینه که از شما بخواد یه وسیله تیز رو تو دستتون بگیرین و بعد ازش استفاده کنین.

درمان فوبیای تیزبینی: آشنایی با روش‌ها و داروها

روند درمان با استفاده از مواجهه درمانی (Exposure Therapy) به صورت تدریجی و آروم پیش میره. درمانگر یا روانشناس شما، سرعت درمان رو بر اساس نیازهای شما تنظیم میکنه.

درمان شناختی-رفتاری (CBT)

درمان شناختی-رفتاری یه نوع درمان روان‌شناسیه که از طریق حرف زدن و سوال پرسیدن به شما کمک میکنه یه دیدگاه دیگه پیدا کنین. در نتیجه، یاد میگیرین چطوری بهتر به استرس و اضطرابی که موقع مواجهه با چیزایی که میترسونتون، پاسخ بدین و باهاش کنار بیاین.

داروهای مورد استفاده برای درمان فوبیای تیزبینی

اگهچه این موضوع معمول نیست، تو بعضی موارد، کسایی که فوبیای تیزبینی دارن ممکنه برای کم کردن موقت علائم ترس و اضطرابشون تو دوران روان‌درمانی، دارو مصرف کنن. داروهایی که گاهی برای کمک به درمان فوبیای تیزبینی استفاده میشن، شامل:

• بتابلاکرها: بعضی از بتابلاکرها برای درمان یا پیشگیری از علائم جسمی اضطراب، مثل تند شدن ضربان قلب، استفاده میشن.
• آرامبخش‌ها (بنزودیازپین‌ها): بنزودیازپین‌ها که یه جورایی آرامبخش هستن، به شما کمک میکنن که آروم بشین و میزان اضطرابتون رو کم کنین.

آیا درمانی برای فوبیای تیزبینی هست؟

در حال حاضر درمان قطعی برای فوبیای تیزبینی وجود نداره، ولی مواجهه درمانی به عنوان یه جور درمان روان‌شناسی تو درمانش موفقیت‌آمیزه. مواجهه درمانی کلا به عنوان اولین گزینه درمان برای فوبیاهای خاص در نظر گرفته میشه.

مراقبت از سلامت روان

پیشگیری

عوامل خطر برای اینکه فوبیای تیزبینی بگیرین چیه؟ متخصصای بهداشت هنوز دارن سعی میکنن علت دقیق فوبیای تیزبینی رو پیدا کنن. تا الان، فهمیدن که عواملی که خطر گرفتن فوبیای تیزبینی رو زیاد میکنن میتونن شامل اینا باشن:

• تجربه یا دیدن یه اتفاق بد که توش یه وسیله تیز بوده، مخصوصا تو بچگی.
• داشتن سابقه خانوادگی اختلالات اضطرابی.

چشم‌انداز / پیش‌آگهی

پیش‌آگهی (چشم‌انداز) فوبیای تیزبینی چیه؟ فقط حدود ۱۰٪ تا ۲۵٪ از کسایی که فوبیای خاص دارن، برای درمان اقدام میکنن، چون خیلی‌هاشون میتونن از اون چیز یا موقعیتی که ازش میترسن، دوری کنن. اگه شما فوبیای تیزبینی دارین، دوری از موقعیت‌هایی که توشون وسایل تیز هست، میتونه جلوی لذت بردن شما رو از جنبه‌های خاصی از زندگی، مثل آشپزی و بعضی تفریحات، بگیره و کیفیت کلی زندگیتون رو کم کنه. واسه همین، دنبال درمان رفتن خیلی مهمه.

تحقیقات نشون دادن که مواجهه درمانی تو درمان فوبیای تیزبینی و بقیه فوبیاهای خاص موفقیت‌آمیزه. آدمایی که فوبیای خاصی مثل فوبیای تیزبینی دارن و دنبال درمان نمیرن، دو برابر بیشتر از بقیه در معرض ابتلا به اختلالات اضطرابی و افسردگی هستن.

زندگی با فوبیای تیزبینی

اگه فوبیای تیزبینی دارم، چی کار کنم؟

این وضعیت ممکنه ناخوشایند باشه، ولی مهمه که اگه علائم فوبیای تیزبینی رو تجربه میکنین، با دکترتون صحبت کنین. درمان میتونه به شما کمک کنه که بر فوبیای تیزبینی غلبه کنین.

اگه قبلا فوبیای تیزبینی تو شما تشخیص داده شده، کارهایی هست که میتونین برای مدیریت علائم و بهتر شدن حالتون انجام بدین، مثل:

• خواب کافی و ورزش کردن.
• اگه دارین برای درمان فوبیای تیزبینی روان‌درمانی میشین، حتما با درمانگرتون مرتب ملاقات کنین.
• فعالیت‌های ذهن‌آگاهی مثل مدیتیشن رو تمرین کنین.
• تکنیک‌های آروم شدن مثل نفس عمیق و یوگا رو تمرین کنین.
• برای حمایت به خانواده و دوستاتون مراجعه کنین.
• به فکر این باشین که به یه گروه حمایتی برای کسایی که فوبیای تیزبینی یا فوبیاهای خاص دارن، بپیوندین.

از دکترم چه سوالایی بپرسم؟

حرف زدن درباره سلامت روان ممکنه ناراحت‌کننده و ترسناک باشه. سلامت روان شما به اندازه سلامت جسمیتون مهمه، واسه همین مهمه که با دکترتون درباره علائمتون صحبت کنین. سوالای زیر میتونن براتون مفید باشن:

• چه نوع درمانی رو پیشنهاد میکنین؟
• باید به یه درمانگر، روانشناس و/یا روان‌پزشک مراجعه کنم؟
• پیشنهادی برای روانشناس، روان‌پزشک یا درمانگری دارین که بتونم بهشون مراجعه کنم؟
• درمان چقدر طول میکشه؟
• اطلاعاتی درباره گروه‌های حمایتی برای فوبیای تیزبینی یا فوبیاهای خاص دارین؟
• منبع آموزشی درباره فوبیای تیزبینی دارین که بتونم ازش استفاده کنم؟

اگه فوبیای تیزبینی دارین، بدونین که تنها نیستین. خیلی از آدما تو سراسر دنیا فوبیا دارن. اگهچه ممکنه سخت و ترسناک باشه، ولی مهمه که با دکترتون صحبت کنین و برای فوبیاتون درمان بگیرین. فوبیای تیزبینی میتونه شما رو تو اطراف وسایل روزمره مثل قیچی و چاقوهای آشپزخونه که ممکنه تو محل کار، خونه و مدرسه پیدا بشن، دچار مشکل کنه. همچنین میتونه جلوی اینو بگیره که مراقبت‌های پزشکی مهم مثل آمپول، درمان‌های حیاتی و آزمایش خون لازم رو دریافت کنین. همه آدما لایق این هستن که یه زندگی خوب داشته باشن. هرچه زودتر دنبال کمک برین، زودتر حالتون بهتر میشه.

“`