احساسات و سلطه آن‌ها بر زندگی ما

احساسات و سلطه آن‌ها بر زندگی ما

احساسات بخش‌های بزرگی از زندگی ما را تحت تأثیر قرار می‌دهند. حتی نویسندگان و شاعران نیز گاهی نمی‌توانند **طیف وسیع** و **تجربه کامل** احساسات انسانی را توصیف کنند.

احساسات به‌طور همزمان فرار هستند و گونه‌ای هستند که ما از طریق آن‌ها، **ظریف‌ترین احساسات** را به اطرافیان‌‌مان منتقل می‌کنیم. بدون احساسات نمی‌توانیم وجود داشته باشیم، اما به ندرت به این فکر می‌کنیم که در واقع **چند نوع احساس** وجود دارد. این سؤال، **توجه** و **چالش** دانشمندان و فیلسوفان را برای نسل‌ها برانگیخته و همچنان ادامه دارد.

تحقیق درباره احساسات

از اوایل قرن چهارم قبل از میلاد، ارسطو سعی در شناسایی **تعداد دقیق** احساسات اصلی در انسان‌ها داشت. او فهرستی به نام «فهرست احساسات ارسطو» ارائه داد که شامل **۱۴ نوع** بیان احساسی متفاوت بود: ترس، اعتماد، خشم، دوستی، آرامش، دشمنی، شرم، بی‌شرمی، ترحم، مهربانی، حسادت، خشم، تقلید و تحقیر.

در سال ۱۸۷۲، چارلز داروین در اثر خود به نام «بیان احساسات در انسان و حیوانات» نظریه‌ای مطرح کرد که احساسات **ذاتی، تکامل‌یافته** و دارای **هدف کارکردی** بودند. هرچند داروین این احساسات **اساسی** را به‌طور مشخص تعریف نکرد، تصور می‌شود که او فهرستی کوتاه‌تر از احساسات اساسی، از جمله ترس، خشم، اندوه، شادی و عشق، را مد نظر داشت.

با ورود روان‌درمانی در قرن بیستم، **تعداد احساسات** به‌طور معناداری افزایش یافت. به‌گفته رابرت پلچیک، استاد افتخاری کالج پزشکی آلبرت آینشتین، بیش از **۹۰ تعریف** مختلف از «احساس» به‌وسیله روان‌شناسان ارائه شد که هدف آن‌ها توصیف دقیق آنچه احساس انسانی را شکل می‌دهد و از آن متمایز می‌کند، است.

در سال‌های اخیر، روان‌شناسان تلاش کرده‌اند تا این احساسات را به‌گونه‌ای **شناخته و دسته‌بندی** کنند که قابل‌سنجه و جهانی باشد. با این حال، تعداد احساساتی که محققان بر روی آن‌ها توافق می‌کنند به‌طور قابل‌توجهی به چگونگی **تعریف دقیق احساسات** و **معیارهای** استفاده شده بستگی دارد. به‌عنوان مثال، در یک مطالعه در سال ۲۰۱۷، محققان **۲۷ احساس** منحصر به فرد را شناسایی کردند. اما در مورد احساسات اساسی، اکثر روان‌شناسان به شما خواهند گفت که تعداد آن‌ها به مراتب کمتر از آنچه تصور می‌شود است و تعداد بیشتری از **بیان‌های احساسی** به‌دلیل تنوع‌های جزئی آن احساسات اساسی پدید می‌آید.

شما چه احساسی دارید؟ آزمون را انجام دهید

آزمون سریع و رایگان احساسات ما می‌تواند به شما در **درک بهتر** واکنش‌های احساسی‌تان در مواقع خاص کمک کند و اینکه چرا ممکن است شما به این شکل فکر یا رفتار کنید.

این آزمون احساسات توسط دکتر ریچل گلدمن، PhD، FTOS بررسی پزشکی شده است.

چرخ احساسات پلچیک

یکی از نظریه‌های برجسته قرن بیستم، **چرخ احساسات** رابرت پلچیک است. در این نظریه، پلچیک **هشت احساس پایه‌ای**—شادی، اندوه، اعتماد، نفرت، ترس، خشم، شگفتی و انتظار—را پیشنهاد داد که معتقد بود همپوشانی داشته و مانند رنگ‌ها در یک چرخ رنگی به هم می‌آمیزند.

پلچیک توضیح داد که این «رنگ‌های» احساسی اولیه می‌توانند با هم ترکیب شوند و «رنگ‌های» احساسی ثانویه و مکمل را شکل دهند. مثلاً انتظار به‌اضافه شادی ممکن است به **خوشبینی** منجر شود، در حالی که ترس و شگفتی می‌توانند به احساس **شگفتی** تعبیر شوند.

سیستم تعیین هویتی حرکات صورت اکه‌من

بسیاری از محققان به مدل پلچیک انتقاد کرده و معتقدند که **احساسات ثانویه و مکمل** او معمولاً بسته به فرهنگ یا جامعه متفاوت هستند. آن‌ها بر این باورند که برای اینکه یک احساس به‌عنوان **بنیادی** در نظر گرفته شود، باید در تمامی فرهنگ‌ها به‌طور جهانی تجربه شود.

به همین منظور، روان‌شناس پل اکه‌من سیستمی به نام «سیستم کدگذاری حرکات صورت» (FACS) را ایجاد کرد که مدلی برای طبقه‌بندی و ارزیابی حرکات عضلات صورت، چشم‌ها و سر است. بر اساس نظریه او، اکه‌من پیشنهاد کرد که **هفت بیان احساسی** وجود دارد که برای مردم در سرتاسر جهان مشترک هستند: شادی، اندوه، شگفتی، ترس، خشم، نفرت و تحقیر.

در حالی که کار اکه‌من به روشن کردن تأثیر «طبیعت یا پرورش» بر واکنش‌های احساسی کمک کرد، بخش زیادی از نظریات او به‌دلیل پیشنهادش در سال ۲۰۰۴ مبنی بر استفاده از همان تکنیک به‌عنوان **ابزاری برای تشخیص دروغ**، مورد انتقاد قرار گرفت.

چهار احساس غیرقابل کاهش

پس از کار اکه‌من، یک تیم تحقیقاتی در دانشگاه گلاسکو در سال ۲۰۱۴ سعی کرد احساسات را بر اساس **حرکات صورت** شناسایی کند بدون توجه به تأثیرات اجتماعی و فرهنگی.

آنچه محققان یافتند این بود که برخی احساسات پاسخ صورت یکسانی را ایجاد می‌کنند. به‌عنوان مثال، ترس و شگفتی همان عضلات صورت را به کار می‌گیرند و به‌جای آنکه نمایانگر دو احساس باشند، می‌توان آن‌ها را یکسان دید. این مسئله همچنین می‌تواند در مورد **نفرت و خشم** یا **هیجان و شوک** نیز صدق کند.

بر اساس یافته‌های آن‌ها، دانشمندان تعداد **احساسات غیرقابل کاهش** را به چهار مورد کاهش دادند: شادی، اندوه، خشم و ترس. آن‌ها استدلال کردند که فراتر از این احساسات، تنوع‌های پیچیده‌تری از احساسات در طول قرن‌ها تحت تأثیرات اجتماعی و فرهنگی متنوع تکامل یافته‌اند.

آن‌ها می‌گویند که مشترکات حرکات صورت عمدتاً **بیولوژیک** هستند (چیزی که ما با آن به دنیا می‌آییم) در حالی که تمایز بین بیان‌های احساسی دقیق و پیچیده بیشتر **اجتماعی** است (چیزهایی که ما به‌عنوان یک فرهنگ در طول زمان یاد گرفته و توسعه داده‌ایم).

به یاد داشته باشید

احساسات و چگونگی تجربه و بیان آن‌ها می‌تواند به‌طور فراوانی **آشکار** یا به طرز شگفت‌آوری **ظریف** باشد. اجماع عمومی در بین دانشمندان امروزه این است که **احساسات اساسی**، هرچند چندتا باشند، به‌عنوان پایه‌ای برای احساسات **پیچیده** و **ظریف‌تر** عمل می‌کنند که تجربه انسانی را شکل می‌دهند.