راهنمای جامع درمان اعتیاد: این روش‌ها به شما کمک می‌کنند!

اختلالات مصرف مواد: گامی به سوی بهبودی

اختلالات مصرف مواد مثل مصرف الکل یا انواع مواد مخدر، وضعیت‌های پزشکی محسوب می‌شن. اعتیاد ممکنه یه بیماری مزمن باشه و واسه همین، درمانش معمولاً فقط یه دوره ترک مصرف چندروزه نیست. کسایی که گرفتار اعتیاد هستن، شاید به درمان‌های مختلفی مثل مصرف دارو، مشاوره و تو بعضی موارد، مراقبت‌های پزشکی نیاز داشته باشن. این درمان‌ها معمولاً طولانی‌مدتن و نیازمند تلاش و تعهد زیادی از طرف خود فرد هستن.

کی باید دنبال درمان بریم؟

اگه با مصرف مواد مشکل داری، ممکنه نیاز باشه که توسط یه سری متخصص بهداشتی، مثل پزشک‌ها، روان‌شناس‌ها، روان‌پزشک‌ها یا مددکارای اجتماعی، درمان بشی. این متخصص‌ها می‌تونن:

• رفتار و الگوهای مصرفت رو ارزیابی کنن.
• وضعیتت رو تشخیص بدن و شدت اون رو تعیین کنن.
• هدف‌های درمانی رو باهات مشخص کنن و یه برنامه درمانی مناسب بچینن.
• مراقبت‌های پزشکی ارائه بدن و اگه لازم باشه دارو تجویز کنن.
• خدمات مشاوره‌ای ارائه بدن.
• با تو همکاری کنن تا به هدف‌هات برسی و در امان بمونی.

به گفته دکتر ژانت تترولت، متخصص اعتیاد از دانشگاه ِِیل، کلماتی مثل “بهبودی” یا “سالم شدن” بار منفی دارن. اون می‌گه: “در کل، اگه هدف فرد قطع مصرف مواد باشه، مهمه که بدونیم مصرف مضر مواد و پرهیز از اون، توی یه طیف قرار دارن. اصطلاحِ ‘بهبودی’ نشون می‌ده که این یه اتفاق یا هست یا نیست که اینطوری نیست.”

انتخاب‌های موجود برای درمان و مشاوره

تترولت یه سری از انتخاب‌های درمانی و مشاوره‌ای کوتاه‌مدت و بلندمدت رو که می‌تونن تو رسیدن به ترک اعتیاد کمک کنن، توضیح می‌ده:

سم‌زدایی

این یه روش کوتاه‌مدته که بهت اجازه می‌ده مواد رو با خیال راحت از بدنت خارج کنی. بعضی‌ها می‌تونن این کارو با کمک اطرافیان یا حمایت هم‌سن‌هاشون انجام بدن؛ اما بعضی‌های دیگه به کمک متخصص‌ها و سم‌زدایی تحت نظر پزشک نیاز دارن. سم‌زدایی، هم توی کلینیک امکان‌پذیره و هم به صورت بستری. مهمه که بدونی سم‌زدایی، یه گامه برای رسیدن به سلامتی و امنیت، اما خود درمان نیست. درمان ممکنه شامل استفاده از دارو و مشاوره باشه که می‌تونن توی رسیدن به هدف‌هات درباره مصرف مواد کمک‌کننده باشن.

مشاوره

به گفته دکتر ژانت تترولت، دارو و مشاوره معمولاً بهترین و اثبات‌شده‌ترین راه‌حل‌ها برای درمان طولانی‌مدت اختلالات مصرف مواد هستن.

اینا بعضی از روش‌های مشاوره هستن که براشون سند و مدرک وجود داره و می‌تونن به درمان اختلالات مصرف مواد کمک کنن:

• درمان شناختی-رفتاری (CBT): CBT می‌تونه بهت کمک کنه افکار و رفتارهای منفی‌ای که منجر به مصرف مواد می‌شن رو شناسایی کنی. این روش، کنترل تکانه رو بهتر می‌کنه، بهت کمک می‌کنه از موقعیت‌های تحریک‌کننده دوری کنی و راهکارهای مقابله‌ای یاد بگیری.
• درمان تقویت انگیزه (MET): برخلاف روش‌های درمانی که قدم به قدم جلو می‌رن، MET هدفش اینه که تو رو درگیر کنه، بهت کمک کنه انگیزه درونی برای ترک مواد پیدا کنی و تغییرات سریع ایجاد کنی.
• مصاحبه انگیزشی (MI): MI می‌تونه بهت کمک کنه تا انگیزه لازم برای ایجاد تغییرات مثبت رو به دست بیاری.

خلاصه اینکه، درمان اختلالات مصرف مواد نیازمند یه رویکرد جامع و با تعهده که می‌تونه به بهبود کیفیت زندگی‌ات کمک کنه.

چطور می‌تونیم به تغییر رفتار کمک کنیم؟

این کار می‌تونه توی حل هرگونه ابهام یا دوگانگی که در مورد تغییر رفتارت داری، بهت کمک کنه.

حمایت هم‌نوع

مدل حمایت هم‌نوع تو رو به افرادی وصل می‌کنه که با همین مشکل درگیرن و همچنین به کسایی که بهبودی قابل‌توجهی پیدا کردن و می‌تونن حمایت و راهنمایی ارائه بدن.

برنامه‌های ۱۲ گامه

گروه‌های خودیاری مثل الکلی‌های گمنام (AA)، معتادان گمنام (NA) و کوکائین گمنام (CA) از یه برنامه بهبودی ۱۲ گامه پیروی می‌کنن. این برنامه‌ها، عنصر حمایت اجتماعی رو فراهم می‌کنن و اغلب به عنوان مکمل یا بعد از تموم شدن درمان‌های رسمی پیشنهاد می‌شن.

ما می‌گه: “اگه توی یه محیطی با انگ یا شرم مواجه شدی، نترس که تو یه محیط پزشکی دیگه درخواست کمک کنی.”

داروها

برنامه درمانی و داروهایی که متخصص‌های بهداشتی پیشنهاد می‌دن، می‌تونه به عوامل مختلفی بستگی داشته باشه، مثل نوع ماده‌ای که مصرف می‌کنی، وضعیت سلامتیت و هدف‌های درمانی‌ات. برای اختلال مصرف مواد افیونی، داروهایی مثل متادون و بوپرنورفین انتخاب‌های درمانی هستن که ثابت شده به کاهش آسیب به بیمار و بهبود نتایج، از جمله رسیدن به ترک اعتیاد کمک می‌کنن. برای اختلال مصرف الکل، داروهایی مثل نالتروکسان و آکامپروسات انتخاب‌های درمانی هستن که می‌تونن به بیماران توی کاهش مصرف مضر الکل یا رسیدن به ترک اعتیاد کمک کنن.

چطور به یه معتاد کمک کنیم: منابع و درمان

چقدر طول می‌کشه؟

مدة زمانی که برای رسیدن به ترک احتیاجه، ممکنه برای هر فردی متفاوت باشه. طبق گزارش مؤسسه ملی سوءمصرف الکل و الکلیسم، توی یه سال درمان، تقریباً یه سوم از افرادی که برای مصرف الکل درمان می‌شن، علائمی ندارن و می‌تونن مصرف الکل رو به طرز قابل‌توجهی کاهش بدن و مشکلات مرتبط با الکل رو کمتر کنن. برای مصرف مواد مخدر، ۱۲ ماه کمترین زمانیه که برای درمان در نظر گرفته می‌شه. دوره‌های درمان کوتاه‌تر، حدود سه ماه، هم توی بستری و هم سرپایی، از نظر مؤسسه ملی سوءمصرف مواد، تأثیر محدودی دارن.

ما می‌گه: “مهم‌ترین نکته‌ای که باید روش تمرکز کرد، امنیت و کاهش خطرهاییه که فردی که داره تلاش می‌کنه مصرف موادش رو کم کنه یا مواد رو ترک کنه، باهاش مواجه می‌شه. این رویکردیه که ارائه‌دهندگان خدمات بهداشتی وقتی دارن هر نوع بیماری مزمن دیگه‌ای رو درمان می‌کنن به کار می‌برن و مصرف مواد هم نباید با این فرق داشته باشه.”

مزایای ترک الکل

یه نکته از ما

مبارزه با مصرف مواد می‌تونه سخت و گاهی غیرممکن به نظر برسه. با این حال، مهمه که بدونی متخصصینی هستن که می‌تونن بهت کمک کنن، میگه ما. اون توصیه می‌کنه که با متخصص‌های بهداشتیت درباره هدف‌هات صادق باشی تا اون‌ها بتونن بهت کمک کنن و ازت محافظت کنن.

اگه خودت یا یکی از عزیزانت با مصرف مواد یا اعتیاد درگیر هستید، با خط ملی خدمات سوءمصرف و سلامت روان (SAMHSA) به شماره‌ی ۱-۸۰۰-۶۶۲-۴۳۵۷ تماس بگیرید تا اطلاعاتی درباره حمایت‌ها و مراکز درمانی توی منطقه‌تون به دست بیارید. برای منابع بیشتر در زمینه سلامت روان، به پایگاه داده‌ی خط ملی ما مراجعه کنید.