دوباره به مادر خود یعنی زمین برگیردید . سلامتی را تجربه کنید

ارتباط با زمین: فواید و روش‌ها

ارتباط با زمین، که به عنوان «گراندینگ» نیز شناخته می‌شود، به افراد این امکان را می‌دهد که بدن خود را به طور مستقیم با زمین متصل کنند و از بارهای الکتریکی طبیعی آن برای تثبیت خود استفاده کنند. این عمل شامل راه رفتن برهنه در فضای باز یا استفاده از سیستم‌های گراندینگ در داخل خانه در حین خواب یا نشستن است.

اگرچه ارتباط با زمین می‌تواند تأثیرات مثبتی بر ذهن داشته باشد، اما این نوع گراندینگ با روش‌های مورد استفاده در درمان‌های سلامت روان متفاوت است. تحقیقات در مورد ارتباط با زمین نشان می‌دهد که این عمل می‌تواند درد، استرس و التهاب را کاهش دهد و به بهبود کلی سلامت روان کمک کند. این تکنیک ارتباط بین بدن و جریان‌های الکتریکی زمین را برقرار می‌کند.

مهارت‌های مقابله با اختلال شخصیت مرزی

تاریخچه ارتباط با زمین

در طول تاریخ، جوامع بومی به فواید قدرت درمانی زمین اعتقاد داشته و آن را به شیوه‌های مختلف توصیف کرده‌اند. به عنوان مثال، در طب چینی، اصطلاح «چی» (Qi) به معنای انرژی حیاتی است که جهان را پر می‌کند.

فیلسوف باستانی، «گه هونگ»، گفت: “انسان‌ها در چی زندگی می‌کنند و چی در انسان‌ها وجود دارد. از آسمان و زمین تا هزاران چیز، هر یک برای زندگی به چی نیاز دارند.”

این باور و مطالعه در مورد انرژی‌های طبیعی زمین همچنین در اروپا در قرن نوزدهم رواج داشت. در سال ۱۸۹۱، «لوئیس کونه» کتابی به نام «علم جدید درمان» منتشر کرد و سپس «آدولف جاست» در سال ۱۸۹۶ کتابی با عنوان «بازگشت به طبیعت» نوشت که مردم را به راه رفتن برهنه در فضای باز تشویق می‌کرد.

چند دهه بعد، «جرج استار وایت»، پزشک آمریکایی، شروع به تحقیق در مورد خوابیدن در حالت گراندینگ—با اتصال به سیم‌های مسی که به لوله‌های خانه متصل بودند—کرد تا کیفیت خواب را بهبود بخشد.

دانشمندان مدرن همچنان به توانایی الکترون‌های زمین برای متعادل کردن جریان الکتریکی بدن ما تأکید می‌کنند. این تکنیک گراندینگ همچنان در حال گسترش است و توجه عمومی را به خود جلب می‌کند، زیرا مردم به دنبال راه‌های ساده و کم‌هزینه برای بهبود خود هستند.

آیا باید ارتباط با زمین را تمرین کنم؟

نشانه‌هایی وجود دارد که نشان می‌دهد تمرین ارتباط با زمین می‌تواند به زندگی شما کمک کند. شما ممکن است بخواهید این روش را امتحان کنید اگر:

• احساس اضطراب یا افسردگی می‌کنید
• از خستگی مزمن رنج می‌برید
• با بیماری‌های قلبی مواجه هستید
• اختلال استرس پس از سانحه یا خاطرات آسیب‌زا دارید
• با درد و التهاب دست و پنجه نرم می‌کنید

لحظه‌ای برای آرامش

به کمی استراحت نیاز دارید؟ این مدیتیشن رایگان ۷ دقیقه‌ای را که بر روی راه رفتن آگاهانه تمرکز دارد، امتحان کنید—یا از کتابخانه مدیتیشن راهنما ما انتخاب کنید تا یکی دیگر را پیدا کنید که به شما کمک کند بهترین احساس را داشته باشید.

انواع ارتباط با زمین

تکنیک‌های ارتباط با زمین بر روی بازگرداندن انرژی شما به زمین از طریق تماس مستقیم یا غیرمستقیم تمرکز دارند. این روش‌ها شامل:

• راه رفتن برهنه در فضای باز
• دراز کشیدن بر روی زمین
• شنا کردن یا حمام کردن
• باغبانی
• استفاده از تشک‌ها، پتوها، وصله‌ها و جوراب‌های گراندینگ

چگونه ارتباط با زمین را تمرین کنیم

راه‌های زیادی برای بازگشت به زمین در زندگی روزمره وجود دارد که می‌تواند سیستم دفاع طبیعی بدن شما را بازسازی کند.

در اینجا روش‌هایی برای تمرین ارتباط با زمین آورده شده است:

• پیاده‌روی کنید: راه‌هایی پیدا کنید که پاهای برهنه‌تان را با زمین متصل کنید، مانند راه رفتن بر روی چمن، شن یا گل. به احساس زمین زیر پاهایتان توجه کنید و مراقب اشیاء تیز باشید.
• در خاک بازی کنید: به زمین بزنید و خاک را بین انگشتان خود احساس کنید. می‌توانید در حیاط یا لبه پنجره‌تان باغی درست کنید و به طور مستقیم با انرژی خاک ارتباط برقرار کنید.
• در داخل خانه خود را زمین‌گیر کنید: وقتی بیرون رفتن امکان‌پذیر نیست، تشک‌های گراندینگ کمک می‌کنند تا ارتباط مستقیم با زمین را که با پا برهنه در فضای باز به دست می‌آورید، جایگزین کنید. تشک‌های گراندینگ جریان‌های الکتریکی زمین را به خانه یا محل کار می‌آورند و شبیه‌سازی اتصال فیزیکی یک پیاده‌روی در طبیعت را انجام می‌دهند.

ارتباط با زمین می‌تواند یک روش رایگان و نسبتاً سریع برای تأثیر مثبت بر سلامت جسمی و روانی شما باشد. کارشناسان پیشنهاد می‌کنند که ۳۵ دقیقه زمان کافی است تا شروع به بهره‌برداری از فواید آن کنید. چه خود را به میله‌ای فلزی در بیرون متصل کنید و چه جوراب‌های گراندینگ بخرید، می‌توانید به راحتی درمان ارتباط با زمین را به روال سلامتی خود اضافه کنید.

فواید ارتباط با زمین

درمان‌های جدید در حالی که دانشمندان مدرن به کشف روش‌های هولستیک باستانی ادامه می‌دهند، ظهور خواهند کرد. تحقیقات نشان می‌دهد که ارتباط با زمین می‌تواند به بهبود قابل اندازه‌گیری در این مسائل سلامتی کمک کند.

ممکن است خستگی مزمن و اختلالات خواب را بهبود بخشد

یک مطالعه اخیر نشان داد که افرادی که به مدت چهار هفته از تشک‌های گراندینگ استفاده کردند، خستگی، اختلالات خواب و مدت خواب را کاهش دادند. آنها همچنین بهبود در افسردگی، استرس و درد خود را گزارش کردند.

ممکن است ایمنی بدن را تقویت کند

برخی از محققان بر این باورند که زمین تمام سلول‌های زنده را از طریق یک ماتریس زنده که با هدایت الکتریکی به هم متصل است، متصل می‌کند. این رفتار مشابه آنتی‌اکسیدان‌ها به عنوان یک سیستم دفاع ایمنی است که ایمنی طبیعی بدن را با اتصال به ماتریس بازسازی می‌کند.

ممکن است سلامت قلب را بهبود بخشد

یک مطالعه نشان می‌دهد که استفاده طولانی‌مدت از تکنیک‌های گراندینگ باعث کاهش فشار خون در افرادی که دچار فشار خون بالا بودند، شده است. و در یک مطالعه کوچکتر، از وصله‌های گراندینگ برای کاهش لخته شدن خون استفاده شد.

نکاتی برای ارتباط با زمین

ارتباط با زمین، مانند سایر روش‌های درمانی، یک راه‌حل سریع نیست. این کار نیاز به صبر و استقامت دارد؛ با این حال، فواید آن امیدوارکننده است. در اینجا نکاتی وجود دارد که پس از تصمیم به اضافه کردن ارتباط با زمین به سفر درمانی خود باید در نظر داشته باشید:

• با یک متخصص صحبت کنید: اگر تازه با مفهوم ارتباط با زمین آشنا شده‌اید، باید یک راهنما پیدا کنید تا شما را هدایت کند. یک جامعه در حال رشد از گراندینگ می‌تواند منابع، ارتباطات و بهترین شیوه‌ها را ارائه دهد.
• به یک روال پایبند باشید: وقتی کار را شروع کردید، با قدرت ادامه دهید. هرچه بیشتر بر روی زمین‌گیر کردن خود کار کنید، سریع‌تر شروع به دیدن بهبودها خواهید کرد. سعی کنید روز خود را با یک روال گراندینگ آغاز کنید تا به آن عادت کنید.
• به خود و محیط اطراف خود توجه کنید: هر طور که بخواهید ارتباط با زمین را تمرین کنید، به خود و محیط اطراف خود توجه داشته باشید. در لحظه بمانید.

نیاز به تحقیقات بیشتر در مورد ارتباط با زمین

مانند تمام درمان‌ها، بیماری‌های مزمن دارای مسائل پزشکی زیرین هستند که باید توسط پزشک شما مورد توجه قرار گیرند.

تحقیقات مدرن نشان‌دهنده فواید امیدوارکننده‌ای از ارتباط با زمین است، اما زمان می‌برد تا مشخص شود آیا این الکترون‌های ناشی از زمین به اندازه‌ای که دانشمندان امیدوارند، کار می‌کنند یا خیر. مطالعات در مورد ارتباط با زمین به اندازه کافی مورد تحقیق قرار نگرفته‌اند و معمولاً تعداد کمتری از افراد در آن‌ها شرکت دارند—گاهی اوقات ۵۰ نفر یا کمتر. همچنین، دانشمندانی مانند «گاتان شوالیه»، مدیر مؤسسه ارتباط با زمین، مطالعاتی انجام داده‌اند که به طور مداوم تکرار نشده‌اند. کمبود حمایت و تأمین مالی عمومی می‌تواند پیشرفت را کند کند.