ارضا شدن در خواب، مغز شما چه می‌کند؟

جنب شدن در خواب: تجربه‌ای طبیعی در زندگی جنسی انسان

جنب شدن، که به‌طور پزشکی به آن «انزال شبانه» گفته می‌شود، جنبه‌ای جالب از تجربه جنسی انسان است. این پدیده به‌صورت یک ارگاسم خودبخودی در حین خواب رخ می‌دهد.

در حالی که جنب شدن ممکن است باعث انزال در مردان شود، در زنان این پدیده می‌تواند به ترشح مایعات واژنی، ارگاسم یا هر دو منجر شود. خواب‌های مرطوب معمولاً با خواب‌های جنسی زنده همراه هستند و با تحریک غیرارادی اندام‌های جنسی مشخص می‌شوند.

این پدیده طبیعی نتیجه‌ای پیچیده از فعالیت‌های عصبی در مغز است که با سیستم غدد درون‌ریز و اندام‌های تولیدمثل بدن همکاری می‌کند. زمانی که یک فرد در خواب دچار برانگیختگی جنسی می‌شود، بدن او با افزایش جریان خون به ناحیه جنسی پاسخ می‌دهد. در نهایت، این می‌تواند به ارگاسم و انزال منجر شود، به گفته دالی فریاویولو، مدیر اجرایی و مالک SHARE، یک مرکز خدمات بهداشت روان در فلوریدا.

در این مقاله، توضیح می‌دهیم که چرا جنب شدن رخ می‌دهند، علم پشت آن‌ها چیست، نشانه‌های فیزیولوژیکی آن‌ها چگونه است و تأثیر کلی آن‌ها بر سلامت فردی چیست.

جنب شدن چه زمانی رخ می‌دهند؟

با شروع بلوغ، تغییرات هورمونی متعددی آغاز می‌شود که بخشی از آن‌ها مسئول بروز جنب شدن هستند. در حالی که جنب شدن بیشتر با بلوغ و نوجوانی مرتبط هستند، اما می‌توانند در هر سنی پس از بلوغ نیز رخ دهند.

بیشتر جنب شدن ها در مردان اتفاق می‌افتد، که از زمان بلوغ آغاز شده و تا بزرگسالی ادامه می‌یابد، هرچند ممکن است در سال‌های بعدی کمتر شوند. با وجود ارتباط رایج ارضا شدن در خواب با پسران نوجوان، این پدیده می‌تواند در مردان و زنان بزرگسال نیز رخ دهد.

فراوانی جنب شدن ها از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برخی افراد به‌طور منظم، تا چندین بار در ماه، جنب میشوند، در حالی که دیگران ممکن است تنها گاهی اوقات یا هرگز این تجربه را نداشته باشند. به‌طور کلی، جنب شدن با افزایش سن پسران کاهش می‌یابد و آن‌ها بیشتر در فعالیت‌های جنسی شرکت می‌کنند.

در مغز در حین جنب شدن چه اتفاقی می‌افتد؟

جنب شدن ها عمدتاً یک پدیده عصبی هستند که شامل تعامل چندین بخش از مغز می‌شود. این فرآیند در هیپوتالاموس آغاز می‌شود، که ناحیه‌ای حیاتی در مغز است و عمدتاً هورمون‌ها را آزاد کرده و عملکردهای فیزیولوژیکی اساسی را مدیریت می‌کند.

در مرحله REM (حرکت سریع چشم) خواب که خواب دیدن در آن اتفاق می‌افتد، هیپوتالاموس تولید هورمون‌های جنسی را تحریک می‌کند. این تحریک می‌تواند منجر به برانگیختگی جنسی حتی در خواب شود. قشر پیشانی، که بخش دیگری از مغز است و به‌عنوان مرکز فرماندهی برای تصمیم‌گیری و رفتار اجتماعی شناخته می‌شود، نیز نقش دارد. فعالیت خواب در این ناحیه کاهش می‌یابد و این امر باعث می‌شود خواب‌ها کمتر خودسانسور شده و زنده‌تر و اغلب حسی‌تر شوند.

دوپامین، یک پیام‌رسان شیمیایی در مغز که مسئول لذت و پاداش است، نیز نقش مهمی ایفا می‌کند. با زنده‌تر و حسی‌تر شدن خواب، سطح دوپامین افزایش می‌یابد و این منجر به احساسات شدیدتر لذت و در نهایت یک پاسخ فیزیکی می‌شود.

اگر جنب شدن را به‌طور مکرر تجربه کنم، چه معنایی دارد؟

تجربه جنب شدن به‌طور مکرر، در حالی که برای همه طبیعی نیست، لزوماً به معنای وجود مشکل نیست. در عوض، این می‌تواند نشانه‌ای از یک سیستم جنسی سالم و کارآمد باشد.

بدن روش‌های مختلفی برای تنظیم سطوح هورمونی و حفظ سلامت سیستم تولیدمثل دارد و خواب‌های مرطوب ممکن است فقط بخشی از این فرآیند باشند.

اما اگر جنب شدن شما به‌قدری مکرر باشند که باعث ناراحتی، شرمندگی یا تأثیر بر کیفیت خواب شما شوند، مشاوره با یک متخصص بهداشت یا درمانگر می‌تواند مفید باشد.

آن‌ها می‌توانند بینش‌ها، نکات عملی یا مداخلاتی را در صورت لزوم ارائه دهند تا به شما کمک کنند وضعیت را بهتر مدیریت کنید.

آیا خواب‌های جنسی همیشه باعث جنب شدن می‌شوند؟

پاسخ کوتاه به این سوال این است که … لزوماً نه. در حالی که جنب شدن معمولاً با خواب‌های جنسی همراه هستند، شما می‌توانید یک خواب جنسی صریح داشته باشید بدون اینکه جنب شدن را تجربه کنید، درست مانند اینکه جنب شدن ممکن است بدون محتوای جنسی صریح در خواب شما اتفاق بیفتد.

رخداد جنب شدن به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله سطوح هورمونی، مدت زمانی که از آخرین انزال شما گذشته و تفاوت‌های منحصر به فرد در فیزیولوژی جنسی.

در حالی که خواب‌های جنسی می‌توانند یک محرک رایج برای جنب شدن ها باشند، نه همه خواب‌های جنسی منجر به انزال شبانه می‌شوند. خواب‌ها محصول ذهن ناخودآگاه هستند و محتوای آن‌ها می‌تواند از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت باشد، به گفته فریاویولو.

به گفته فریاویولو، خواب‌های جنسی می‌توانند تحت تأثیر مجموعه‌ای از عوامل از جمله خواسته‌ها، تجربیات و احساسات شخصی قرار بگیرند. مهم است که بدانید داشتن خواب‌های جنسی بخشی طبیعی از زندگی جنسی انسان است و تجربه آن‌ها لزوماً به معنای وجود یک مشکل خاص نیست.

چگونه جنب شدن ها می‌توانند بر خواب شما تأثیر بگذارند؟

در حالی که جنب شدن خود معمولاً خواب را مختل نمی‌کنند، زیرا در مرحله REM اتفاق می‌افتند، اما عواقب آن می‌تواند منجر به اختلال در خواب شود. بیدار شدن پس از یک خواب مرطوب برای تمیز کردن می‌تواند چرخه خواب شما را مختل کند.

با گذشت زمان، اگر این اختلالات مکرر باشند، می‌تواند به تکه‌تکه شدن خواب منجر شود و ممکن است خواب‌آلودگی یا خستگی در طول روز را به همراه داشته باشد. در برخی موارد، این می‌تواند باعث ناراحتی یا شرمندگی شود که به نوبه خود بر کیفیت خواب تأثیر می‌گذارد.

آیا راهی برای جلوگیری از جنب شدن وجود دارد؟

جنب شدن یک پدیده فیزیولوژیکی طبیعی هستند و هیچ رویکرد یکسانی برای جلوگیری از آن‌ها وجود ندارد. معمولاً با افزایش سن یا شرکت بیشتر در فعالیت‌های جنسی، فراوانی آن‌ها کاهش می‌یابد.

در حالی که جلوگیری کامل از خواب‌های مرطوب ممکن نیست، برخی استراتژی‌ها ممکن است به مدیریت وقوع آن‌ها کمک کنند، به گفته فریاویولو. او پیشنهاد می‌کند که یک روال خواب منظم را حفظ کنید و تکنیک‌های کاهش استرس مانند تمرینات آرامش یا مدیتیشن را تمرین کنید.

دوباره، جنب شدن بخشی طبیعی از رشد جنسی هستند و نیاز به مداخله پزشکی ندارند مگر اینکه باعث ناراحتی قابل توجه یا اختلال در زندگی روزمره شوند. اگر نگرانی دارید، توصیه می‌شود با یک متخصص بهداشت یا درمانگر مشورت کنید که می‌تواند حمایت و راهنمایی‌های فردی ارائه دهد.

آیا می‌توانم خودم را وادار به جنب شدن کنم؟

جنب شدن به‌صورت خودبخودی رخ می‌دهند و نمی‌توان آن‌ها را به‌طور آگاهانه کنترل یا القا کرد. این یک فرآیند ناخودآگاه است که به نیازهای فیزیولوژیکی بدن و فعالیت‌های ناخودآگاه در مغز مرتبط است.

با این حال، برخی افراد گزارش می‌دهند که احتمال خواب‌های مرطوب زمانی که برای مدت طولانی از فعالیت جنسی خودداری می‌کنند، افزایش می‌یابد.

خلاصه

جنب شدن بخشی طبیعی از تجربه جنسی انسان هستند. آن‌ها یک تعامل جذاب بین مغز و بدن شما هستند که تحت تأثیر عوامل مختلفی از جمله هورمون‌ها، فعالیت‌های عصبی و تفاوت‌های فیزیولوژیکی فردی قرار دارند.

به یاد داشته باشید که ارتباط باز، پذیرش خود و درک جنبه‌های طبیعی زندگی جنسی انسان، کلید ایجاد یک رابطه سالم با بدن و تجربیات جنسی شماست، به گفته فریاویولو.