تعطیلات تابستان را چگونه گذراندید؟

تابستان آمده و ما همه در انتظار روزهایی هستیم که بتوانیم بیرون برویم

خب، شاید همه ما اینطور نباشیم. برخی از ما باید صورتحساب‌ها را پرداخت کنیم و سفر به دور دنیا در این اقتصاد، گزینه‌ای نیست. اما اگر شما یکی از آن (بد)شانس‌های معدودی هستید که تابستانتان شامل کارهای روزمره و سفرهای اداری دو هفته‌ای می‌شود، بدانید که هنوز هم می‌توانید حس تعطیلات را در خانه تجربه کنید.

اجازه ندهید فیدهای اجتماعی شما باعث حس عدم حضور (FOMO) شوند. دیدن دوستانتان که در ساحل سلفی می‌گیرند یا عکس‌های سفر می‌گذارند، احساس خوبی نیست. اما راه‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید از مبل خود بلند شوید و در این تابستان خوش بگذرانید، حتی بدون هیچ برنامه‌ای برای سفر.

شما می‌توانید لحظات به یاد ماندنی را بدون اینکه از شهر یا حتی خانه‌تان خارج شوید، خلق کنید. در ادامه، خلاقانه‌ترین راه‌ها برای آوردن حس تعطیلات به زندگی روزمره‌تان را بررسی می‌کنیم. از برنامه‌ریزی یک استراحتگاه جذاب تا کشف جواهرات پنهان در شهر، در اینجا چند نکته عملی برای کمک به شما در پذیرش روحیه تعطیلات آورده شده است.

درک احساسات

تابستان زمان مناسبی برای استراحت و کشف مکان‌های جدید است. اما اگر نتوانید شرکت کنید، چه اتفاقی می‌افتد؟ طبیعی است که احساس کنید از جمع خارج شده‌اید، به‌ویژه اگر فیدهای اجتماعی شما پر از عکس‌های دوستانتان در تعطیلات عجیب و غریب باشد. واقعاً، چه کسی از دیدن دوستانش که در سواحل شنی سفید غواصی می‌کنند یا قایق‌سواری می‌کنند، ناامید نمی‌شود؟

حس عدم حضور (FOMO) رایج است، اما به‌ویژه در تابستان که ما شاهد تعطیلات بی‌پایان در فیدهای خود هستیم، بیشتر احساس می‌شود. لیندسی تون، مدیر بالینی در درمان عمیق می‌گوید: “این پدیده به تمایل انسانی برای تعلق و تجربه اشاره دارد. با این حال، باید به یاد داشته باشید که استراحت و شادی نیاز به سفرهای طولانی ندارد.” او توضیح می‌دهد: “تعطیلات در ذات خود به معنای جدا شدن از روال عادی و اجازه دادن به خود برای استراحت و لذت بردن است.”

البته، هیچ‌کس دوست ندارد نسبت به کسی حسادت کند، چه برسد به نزدیک‌ترین دوستانش. اما مهم است که این احساسات را بپذیرید، هرچقدر هم که ناراحت‌کننده باشند. نام احساس خود را بگذارید و با آن بنشینید بدون اینکه بگذارید شما را تسخیر کند، سپس آن را رها کنید. و اگر این کار جواب نداد، خوب است که از شبکه‌های اجتماعی کمی فاصله بگیرید.

علاوه بر این، از آرزوی آنچه نمی‌توانید داشته باشید، دست بردارید. طبیعی است که این کار آسان‌تر از گفتن است. اما سعی کنید بر روی خلق تجربه‌های جدید و سرگرم‌کننده تمرکز کنید که بتوانید از آن‌ها لذت ببرید. بر آنچه دارید تمرکز کنید نه آنچه که از دست داده‌اید. (نکته: یک دفترچه قدردانی نگه‌دارید). تحقیقات نشان می‌دهد که تمرین قدردانی فوایدی برای سلامت روانی و جسمی دارد، از کاهش اضطراب تا بهبود کیفیت خواب.

مواجهه با احساسات خود به‌طور مستقیم، به جای اجتناب از آن‌ها، می‌تواند به تغییر ذهنیت شما از آنچه که از دست داده‌اید به آنچه که می‌توانید به دست آورید، کمک کند.

نکاتی برای پذیرش حس تعطیلات

فقط به این دلیل که نمی‌توانید به سفر بروید، به این معنا نیست که باید از حس تعطیلات محروم شوید. شما فقط نیاز دارید کمی خلاق باشید و آن انرژی تعطیلات را به خود بیاورید. در اینجا چند راه برای احساس تعطیلات وجود دارد، صرف‌نظر از مکان شما.

برنامه‌ریزی یک استراحتگاه جذاب

استراحتگاه‌ها در حال حاضر بسیار محبوب هستند و برنامه‌ریزی یکی از آن‌ها بسیار آسان است. به دنبال بستر و صبحانه‌های محلی در منطقه خود باشید و یک آخر هفته را برنامه‌ریزی کنید. اگر می‌توانید، برای یک یا دو شب در یک هتل لوکس در شهر خود هزینه کنید.

برای دوستانی که به بودجه توجه دارند، خانه‌تان را به یک بهشت استراحتگاه تبدیل کنید. اتاق نشیمن خود را مرتب کنید، چند چراغ زینتی اضافه کنید و برای یک شب فیلم و پاپ‌کورن کره‌ای، به تنهایی یا با دوستانتان کمپ بزنید. اگر باغ یا حیاط‌خلوت دارید، تابستان بهترین زمان برای استفاده از آن است. پیک‌نیک یا باربیکیو ترتیب دهید و دوستانتان را به یک ناهار یا شام دلپذیر دعوت کنید.

نبودن در تعطیلات به این معنا نیست که نمی‌توانید از فعالیت‌هایی که معمولاً در تعطیلات انجام می‌دهید، در خانه لذت ببرید. به‌عنوان مثال، اگر روزهای اسپا را دوست دارید، زمانی را برای یک روز اسپا در خانه اختصاص دهید. به جای صرف ده دقیقه برای روتین روزانه مراقبت از پوست، یک یا دو ساعت را صرف آزمایش یک روتین جدید کنید. این فعالیت‌های کوچک می‌تواند زمان شما در خانه را خاص و متفاوت از برنامه معمولی‌تان کند.

کشف جواهرات پنهان در شهر

وقتی مدت طولانی در یک شهر زندگی می‌کنید، ممکن است جذابیت آن را از دست بدهید. شما شروع به نادیده گرفتن تجربیات هیجان‌انگیز در حیاط‌خلوت خود می‌کنید. بنابراین این تابستان، به یک توریست در شهر خود تبدیل شوید. به صفحات توریستی نگاهی بیندازید و جواهرات پنهانی را کشف کنید که هرگز قبل از این بررسی نکرده‌اید.

بسیاری از شهرها وب‌سایت‌ها یا وبلاگ‌های توریستی دارند که مکان‌های هیجان‌انگیز برای بازدید را به اشتراک می‌گذارند. به دنبال توصیه‌هایی در مورد پارک‌ها، موزه‌ها، مکان‌های تاریخی و فروشگاه‌های منحصر به فرد باشید. شما شگفت‌زده خواهید شد که چقدر مکان‌های جدید و هیجان‌انگیز پیدا می‌کنید.

شبکه‌های اجتماعی نیز فضای عالی برای کشف مکان‌های جدید هستند. به دنبال هشتگ‌های مرتبط با شهر خود بگردید یا از تأثیرگذاران محلی پیروی کنید تا ببینید کجا می‌روند و چه کارهایی انجام می‌دهند. اپلیکیشن‌هایی مانند Yelp و TripAdvisor نیز در کمک به شما برای تصمیم‌گیری در مورد جایی که باید بعداً کاوش کنید، فوق‌العاده هستند.

آخر هفته‌ها را مانند ماجراجویی‌های کوچک در نظر بگیرید. این همان چیزی است که برای کارشناس سفر، دنا یاو، در یک سال به‌خصوص شلوغ کارساز بود. او می‌گوید: “من مسیرهای پیاده‌روی پنهانی را در نزدیکی خود کشف کردم و صبح‌ها در میان مناظر آرام گذراندم.” او ادامه می‌دهد: “در بعدازظهرها، از غذاهای محلی در کافه‌های دنج لذت بردم و بوتیک‌های جذاب در محله‌های شهرم را کشف کردم. این کاوش‌های کوچک روحیه‌ام را تازه کرد و ارتباطم را با جامعه و محیط اطرافم عمیق‌تر کرد.”

شروع یک آیین جدید مراقبت از خود

مراقبت از خود می‌تواند در بیشتر راه‌هایی که تصور می‌کنید به شما کمک کند، به‌ویژه اگر نتوانید حس عدم حضور را کنار بگذارید و از تابستان لذت ببرید. آن را تغییر دهید و یک آیین جدید مراقبت از خود را امتحان کنید. فعالیت‌های مراقبت از خودی را که قبلاً امتحان نکرده‌اید، مانند یوگا یا آروماتراپی، کشف کنید. یوگا به تمرکز ذهن و بدن و کاهش استرس کمک می‌کند. علاوه بر این، به راحتی قابل دسترسی است و فقط کافی است استودیوهای نزدیک را جستجو کنید و برای یک کلاس آنلاین ثبت‌نام کنید.

آروماتراپی همچنین با استفاده از روغن‌های ضروری مانند اسطوخودوس، اکالیپتوس و بابونه، ذهن و بدن را آرام می‌کند. می‌توانید از روغن‌های ضروری در یک پخش‌کننده استفاده کنید، آن‌ها را به یک حمام اضافه کنید یا از شریک یا دوستتان بخواهید در حین ماساژ خانگی از آن‌ها استفاده کند.

تجربه‌های سفر مجازی

تجربه‌های سفر مجازی یک گزینه underrated هستند وقتی که سفر فیزیکی امکان‌پذیر نیست. با تورهای مجازی، می‌توانید از راحتی خانه خود به کاوش در جهان بپردازید. تورهای مجازی برای بسیاری از مقاصد نمادین در سراسر جهان در دسترس هستند. موزه‌ها، مکان‌های تاریخی، پارک‌های ملی و حتی کل شهرها را می‌توان از طریق تجربیات مجازی با کیفیت بالا کاوش کرد.

وب‌سایت‌هایی مانند Google Arts & Culture تورهای مجازی از موزه‌های معروفی مانند لوور در پاریس، موزه بریتانیا در لندن و موزه متروپولیتن در نیویورک ارائه می‌دهند. این تورها به شما اجازه می‌دهند گالری‌ها را از طریق تصاویر با وضوح بالا تجربه کنید، همه از لپ‌تاپ یا تلفن همراه شما.

نتیجه‌گیری

در حالی که ممکن است نتوانید به یک کشور یا شهر جدید در این تابستان فرار کنید، راه‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید حس تعطیلات را در جایی که هستید، تجربه کنید. یک استراحتگاه جذاب برنامه‌ریزی کنید، جواهرات پنهان در شهر خود را کشف کنید، آیین‌های جدید مراقبت از خود را امتحان کنید، در لذت‌های کوچک غرق شوید و از تجربیات سفر مجازی بهره‌برداری کنید.

اجازه ندهید حس عدم حضور شما را از بهره‌برداری از تابستانتان باز دارد. چه به طرف دیگر جهان سفر کنید و چه راه‌های جدیدی برای تجدید انرژی در خانه پیدا کنید، به یاد داشته باشید که جوهر یک تعطیلات در ذهنیت کاوش و استراحت نهفته است، می‌گوید یاو.

کنجکاو و باز باشید! هر لحظه، چه یک گشت و گذار در محله‌تان باشد و چه یک شب در رستوران مورد علاقه‌تان، می‌تواند فرصتی برای کشف و لذت باشد. زیبایی محیط اطراف خود را بپذیرید، در آیین‌های مراقبت از خود غرق شوید و از لذت کشف تجربیات جدید بهره‌مند شوید. و از لذت‌های کوچک قدردانی کنید. این همان چیزی است که زندگی را غنی‌تر و پربارتر می‌کند.