خوابِ بد و بیش‌فعالی بچه ها: تحقیق نگران‌کننده درباره‌ی صفحه‌ نمایش!

اثرات استفاده‌ی زیاد از صفحه‌نمایش بر کیفیت خواب بچه‌های پیش‌دبستانی

یه تحقیق تازه نشون می‌ده که بچه‌های کوچیک، اگه وقت زیادی رو جلوی صفحه‌نمایش بگذرونن، ممکنه خوابشون خوب نشه و مشکلاتی مثل ضعف تمرکز، بیش‌فعالی و تغییرات روحی‌شون بیشتر بشه. این یافته‌ها که توی مجله‌ی Early Child Development and Care چاپ شده، نشون میده هر چقدر بچه‌ها بیشتر وقتشون رو پای صفحه‌نمایش بگذرونن، مشکلاتشون توی تمرکز و بیش فعالی و همچنین علائم روحی‌شون بیشتر می‌شه و در کنارش، خوابشون هم کیفیتش میاد پایین.

علاوه بر این، این پژوهش که توسط متخصص‌هایی از چین و کانادا انجام شده، نشون می‌ده که کیفیت خواب با کاهش مشکلات توجه، بیش‌فعالی، نشانه‌های روحی و مشکلات توی ارتباط با بقیه، همبستگی زیادی داره. نتایج نشون می‌ده که کیفیت خواب، یه جورایی، بین میزان استفاده از صفحه‌نمایش و مشکلات تمرکز و بیش‌فعالی رابطه‌ست. همین‌طور بین استفاده از صفحه‌نمایش و علائم روحی هم یه رابطه‌ای وجود داره.

پروفسور یان لی، که مسئول این تحقیق بوده و از متخصص‌های آموزش بچه‌های پیش‌دبستانی از دانشگاه نرمال شانگهایه، میگه: «نتیجه‌گیری‌های ما نشون می‌ده که استفاده‌ی زیاد از صفحه‌نمایش می‌تونه مغز بچه‌های پیش‌دبستانی رو در حالت هیجان‌زده نگه داره و این باعث میشه خوابشون کم بشه و کیفیت‌اش هم پایین بیاد.» اون اضافه می‌کنه: «این خواب بد، ممکنه به خاطر دیر خوابیدن به خاطر تماشای صفحه‌نمایش باشه و همچنین به خاطر نامنظم شدن ساعت خواب به دلیل تحریک بیش از حد و قرار گرفتن در معرض نور آبی. استفاده از صفحه‌نمایش می‌تونه روی زمان خواب هم اثر بذاره و سطح تحریک‌های جسمی و روانی رو بالا ببره که باعث میشه بچه‌ها به سختی خوابشون ببره.»

برای رسیدن به این نتایج، دکتر شوجین ژو و همکاراش از مادرای ۵۷۱ بچه پیش‌دبستانی که بین سه تا شش سال‌شون بود، توی هفت تا مهدکودک دولتی در شانگهای چین، نظرخواهی کردن.

تأثیرِ زمان تماشای صفحه‌نمایش روی مشکلات رفتاری بچه‌ها

مادرا گزارش دادن که بچه‌هاشون توی هفته‌ی گذشته چقدر وقتشون رو پای صفحه‌نمایش‌های الکترونیکی (تلویزیون، موبایل، کامپیوتر یا وسایل دیگه) گذروندن. بعد به یه سری سؤال جواب دادن که هدفش ارزیابی مشکلات رفتاری احتمالی بچه‌هاشون بود، مثلا مشکلات توجه، بیش‌فعالی، نشانه‌های روحی مثل اینکه بچه‌ها زیاد از ناخوشی شکایت می‌کنن، و مشکلات اجتماعی مثل اینکه تنها هستن یا دوست دارن تنها بازی کنن. در آخر، مادرا به سؤالاتی درباره‌ی کیفیت و مدت خواب بچه‌هاشون پاسخ دادن.

نتایج ما نشون میده که یه چرخه‌ی معیوب وجود داره که توی اون، هر چی بچه‌ها بیشتر صفحه‌نمایش نگاه می‌کنن و خواب‌شون مختل می‌شه، این دوتا همدیگه رو تشدید می‌کنن و این موضوع خطر مشکلات توجه، بیش‌فعالی، اضطراب و افسردگی رو بالا می‌بره، اینا رو دکتر باون شیاو، نویسنده‌ی همکار و متخصص توی عملکردهای اجتماعی-عاطفی بچه‌ها و روان‌پزشکی رشدی، توی دپارتمان روان‌شناسی دانشگاه کارلتون کانادا، اضافه می‌کنه.

تیم نویسنده‌ها که شامل متخصص‌هایی از مهدکودک شنجن شیلی هم میشه، پیشنهاد می‌کنن که این یافته‌ها می‌تونه برای درمان‌ها و روش‌های درمانی آینده مفید باشه. دکتر ژو می‌گه: درک نقش استفاده از صفحه‌نمایش توی تجربه‌های زندگی بچه‌ها توی سن پیش‌دبستانی و ارتباطش با مشکلات رفتاری توی دوران همه‌گیری کووید-۱۹ خیلی مهمه. نتیجه‌گیری این مطالعه دو تا جنبه داره: اول، کنترل استفاده از صفحه‌نمایش برای بچه‌های پیش‌دبستانی می‌تونه به کم کردن مشکلات رفتاری و پایین اومدن کیفیت خواب کمک کنه، و دوم، روش‌های درمانی و مداخله‌ توی خواب می‌تونه در کم کردن اثرات منفی زمان تماشای صفحه‌نمایش روی مشکلات رفتاری مؤثر باشه.

البته، این تحقیق محدودیت‌هایی هم داره، مثلا اینکه همه‌ی اطلاعات از مادرا جمع‌آوری شده و شاید نتونه سوتفاهم‌هایی که به خاطر دیدگاه‌های شخصی پیش میاد رو کنار بزاره. محقق‌ها پیشنهاد می‌کنن که برای کمتر کردن این مشکل، تحقیقات بعدی باید کیفیت خواب رو با ابزارهای علمی بررسی کنن.

“`