اعتیاد به خرید چیست و چگونه درمان می‌شود؟

اعتیاد به خرید: یک مشکل رفتاری

اعتیاد به خرید یک نوع ‌اعتیاد رفتاری است که شامل خریدهای اجباری به عنوان راهی برای احساس خوب و فرار از احساسات منفی مانند اضطراب و افسردگی می‌باشد. مانند سایر اعتیادهای رفتاری، اعتیاد به خرید می‌تواند به یک دغدغه تبدیل شود که منجر به مشکلاتی در دیگر جنبه‌های زندگی فرد گردد. اعتیاد به خرید شاید قابل قبول‌ترین نوع اعتیاد اجتماعی باشد. به این موضوع فکر کنید: ما در محاصره تبلیغاتی هستیم که به ما می‌گوید خرید ما را خوشحال می‌کند. سیاستمداران ما را تشویق می‌کنند که برای تقویت اقتصاد هزینه کنیم و برای برخی از ما، جذابیت داشتن آنچه دیگران دارند، وجود دارد. مصرف‌گرایی، چه به عمد و چه به طور ناخودآگاه، به معیاری برای ارزش اجتماعی تبدیل شده است. تقریباً همه به نوعی خرید می‌کنند، اما تنها حدود ۶ درصد از جمعیت ایالات متحده به اعتیاد به خرید مبتلا هستند. اگرچه مصرف‌گرایی گسترده اخیراً افزایش یافته، اما اعتیاد به خرید یک اختلال جدید نیست. این مشکل از اوایل قرن نوزدهم شناخته شده و در اوایل قرن بیستم به عنوان یک اختلال روانی مطرح گردیده است.

نشانه‌های اعتیاد به خرید

نشانه‌هایی که ممکن است نشان‌دهنده اعتیاد به خرید در یک فرد باشد، شامل موارد زیر است:

• همیشه فکر کردن به چیزهایی که قصد خرید آن‌ها را دارند.
• عدم توانایی در متوقف کردن خریدهای اجباری.
• تجربه احساس شادی ناگهانی پس از خرید چیزی.
• احساس پشیمانی یا گناه درباره چیزهایی که خریداری کرده‌اند.
• مشکلات مالی یا عدم توانایی در پرداخت بدهی‌ها.
• دروغ گفتن درباره چیزهایی که خریداری کرده‌اند یا پنهان کردن خریدهایشان.
• باز کردن کارت‌های اعتباری جدید بدون پرداخت بدهی‌های کارت‌های موجود.
• خرید چیزهایی که به آن‌ها نیاز ندارند.
• خرید در زمان استرس یا ناراحتی.

افرادی که با اعتیاد به خرید دست و پنجه نرم می‌کنند معمولاً بیشتر از زمان و پولی که می‌توانند هزینه کنند، صرف خرید می‌کنند و بسیاری از آن‌ها به دلیل خریدهای بیش از حد به مشکلات مالی دچار می‌شوند. اعتیاد به خرید می‌تواند شامل هزینه‌های ناگهانی و اجباری باشد که احساس شادی موقتی ایجاد می‌کند. افرادی که به خرید اعتیاد دارند، اغلب پس از بازگشت به خانه احساس خالی بودن و نارضایتی از خریدهایشان می‌کنند. اقلام خریداری شده در یک خرید اجباری معمولاً بدون استفاده انباشته می‌شوند و خریداران اجباری شروع به برنامه‌ریزی برای خرید بعدی خود می‌کنند. بیشتر آن‌ها به تنهایی خرید می‌کنند، اگرچه برخی با دیگرانی که از خرید لذت می‌برند، خرید می‌کنند. به طور کلی، خرید با افرادی که این نوع اشتیاق به خرید را ندارند، می‌تواند منجر به خجالت شود.

علل اعتیاد به خرید

علت‌های دقیق اعتیاد به خرید کاملاً مشخص نیست، اما چندین عامل ممکن است نقش داشته باشند.

شرایط روانی دیگر

معمولاً از اواخر نوجوانی و اوایل بزرگسالی آغاز می‌شود، اعتیاد به خرید اغلب با اختلالات دیگر همزمان است، از جمله اختلالات خلقی و اضطرابی، اختلالات مصرف مواد، اختلالات غذایی، سایر اختلالات کنترل تکانه و اختلالات شخصیتی.

ویژگی‌های شخصیتی

این دشواری در کنترل تمایل به خرید ناشی از الگوی شخصیتی است که خریداران اجباری با آن مشترک هستند و آن‌ها را از اکثر افراد دیگر متمایز می‌کند. معمولاً خودباوری پایینی دارند، به راحتی تحت تأثیر قرار می‌گیرند و اغلب مهربان، همدل و مودب به دیگران هستند. هرچند که معمولاً احساس تنهایی و انزوا می‌کنند. خرید به آن‌ها راهی برای برقراری ارتباط با دیگران می‌دهد. برخی افراد برای تقویت خودباوری خود به اعتیاد به خرید روی می‌آورند، هرچند که این روش معمولاً مؤثر نیست.

مادی‌گرایی

افراد مبتلا به اعتیاد به خرید معمولاً نسبت به سایر خریداران مادی‌گراتر هستند و سعی می‌کنند با جستجوی وضعیت از طریق اشیاء مادی و جلب تأیید دیگران خود را تقویت کنند. آن‌ها بیشتر از دیگران در خیال‌پردازی غرق می‌شوند و مانند سایر افراد معتاد، در مقاومت در برابر تمایلات خود مشکل دارند.

قرار گرفتن در معرض تبلیغات

افراد مبتلا به اعتیاد به خرید ممکن است نسبت به پیام‌های بازاریابی و تبلیغاتی که روزانه ما را احاطه کرده‌اند، آسیب‌پذیرتر باشند. در حالی که تبلیغات به طور کلی برای اغراق در نتایج مثبت خرید طراحی شده‌اند و پیشنهاد می‌کنند که خرید می‌تواند فرار از مشکلات زندگی باشد، برخی ترفندهای بازاریابی به طور خاص برای تحریک خریدهای ناگهانی و هدف‌گیری طبیعت impulsive افراد مبتلا به اعتیاد به خرید طراحی شده‌اند.

درمان خرید

مانند سایر اعتیادها، اعتیاد به خرید معمولاً راهی برای مقابله با دردهای عاطفی و دشواری‌های زندگی است. متأسفانه، این روش معمولاً به جای بهبود وضعیت، اوضاع را بدتر می‌کند. افرادی که از خرید لذت می‌برند و از احساسات منفی فرار می‌کنند، گاهی این عمل را “درمان خرید” می‌نامند. این عبارت به این معنی است که می‌توانید از خرید چیزی برای خود همانند شرکت در مشاوره یا درمان بهره‌مند شوید. این یک ایده نادرست و غیرمفید است. در حالی که اصطلاح درمان خرید معمولاً به صورت شوخی استفاده می‌شود، برخی افراد، از جمله خریداران اجباری، به طور فعال زمانی را برای خرید اختصاص می‌دهند تا با احساسات منفی مقابله کنند. اگرچه در برخی شرایط خرید جدید می‌تواند یک مشکل را حل کند، این معمولاً به عنوان درمان خرید در نظر گرفته نمی‌شود. معمولاً چیزهایی که افراد هنگام درمان خرید می‌خرند، غیرضروری هستند و هزینه مالی مربوطه ممکن است منابع را برای حل مشکلات دیگر زندگی کاهش دهد.

خرید عادی در مقابل اعتیاد به خرید

پس تفاوت بین خرید عادی، خریدهای گاه به گاه و اعتیاد به خرید چیست؟ مانند تمام اعتیادها، آنچه اعتیاد به خرید را از سایر انواع خرید متمایز می‌کند این است که رفتار به عنوان راه اصلی فرد برای مقابله با استرس تبدیل می‌شود. افراد حتی زمانی که این رفتار به سایر جنبه‌های زندگی آن‌ها آسیب می‌زند، به خرید بیش از حد ادامه می‌دهند.

خرید عادی

• اقلام خریداری شده مورد نیاز و استفاده می‌شوند.
• هیچ حس اجبار وجود ندارد.
• مشکلات مالی ایجاد نمی‌کند.

خریدهای گاه به گاه

• اغلب شامل خرید اقلام ضروری می‌شود.
• معمولاً از روی اجبار نیستند.
• می‌توانند مشکلات مالی ایجاد کنند، اما به طور مداوم نیستند.

اعتیاد به خرید

• اقلام خریداری شده معمولاً مورد نیاز یا استفاده نمی‌شوند.
• رفتار خرید اجباری است.
• مشکلات مالی برای فرد ایجاد می‌کند.
• خرید بیش از حد مداوم است.

مانند سایر اعتیادها، مشکلات مالی می‌تواند ایجاد شود و روابط آسیب ببیند، اما افراد مبتلا به اعتیاد به خرید (که گاهی به آن‌ها “خریداران اجباری” گفته می‌شود) احساس می‌کنند که نمی‌توانند خرید خود را متوقف یا حتی کنترل کنند. اعتیاد به خرید آنلاین یک نوع اعتیاد به اینترنت است و افرادی که اضطراب اجتماعی دارند به ویژه در معرض توسعه این نوع اعتیاد هستند، زیرا این نوع خرید نیاز به تماس رو در رو ندارد. همانند سایر اعتیادهای سایبری، این احساس ناشناس بودن را به همراه دارد.

خریدهای ناگهانی

خرید ناگهانی به خریدی اطلاق می‌شود که به‌طور غیرمنتظره و در واکنش به تمایل فوری برای داشتن چیزی که در فروشگاه می‌بینید، انجام می‌شود. خرید ناگهانی کمی با خرید اجباری متفاوت است، که معمولاً به‌عنوان راهی برای فرار از احساسات منفی برنامه‌ریزی می‌شود. اما دوباره، افرادی که به خرید اعتیاد دارند ممکن است در هر دو نوع خرید اعتیادآور شرکت کنند.

تفاوت بین خرید ناگهانی و خرید اجباری

آیا اعتیاد به خرید یک اعتیاد واقعی است؟ با وجود تاریخ طولانی‌اش، اعتیاد به خرید موضوعی بحث‌برانگیز است و کارشناسان و عموم مردم در مورد واقعی بودن این اعتیاد اختلاف نظر دارند. مانند سایر اعتیادهای رفتاری، برخی از کارشناسان با این ایده که هزینه‌کرد بیش از حد یک اعتیاد است، مخالفند. بسیاری بر این باورند که برای اینکه یک فعالیت به‌عنوان اعتیاد واقعی شناخته شود، باید یک ماده روان‌گردان وجود داشته باشد که علائمی مانند تحمل فیزیکی و ترک را ایجاد کند. همچنین در بین حرفه‌ای‌ها اختلاف نظرهایی وجود دارد که آیا خرید اجباری باید به‌عنوان اختلال وسواس فکری-عملی (OCD)، اختلال کنترل تکانه (مانند دزدی اجباری)، اختلال خلقی (مانند افسردگی) یا اعتیاد رفتاری (مانند اختلال قمار) در نظر گرفته شود. اعتیاد به خرید به‌عنوان یک وضعیت مجزا در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5-TR) شناسایی نشده است.

چگونه خرید می‌تواند شبیه سایر اعتیادها باشد

چندین ویژگی وجود دارد که اعتیاد به خرید با سایر اعتیادها مشترک است. مانند سایر اعتیادها:

• افرادی که بیش از حد خرید می‌کنند، به خرید مشغول می‌شوند و زمان و پول زیادی را به این فعالیت اختصاص می‌دهند.
• هزینه‌کرد واقعی برای اعتیاد به خرید اهمیت دارد؛ خرید در ویترین به‌عنوان اعتیاد محسوب نمی‌شود و الگوی اعتیاد به‌وسیله فرآیند هزینه‌کرد پول تحریک می‌شود.
• اعتیاد به خرید به‌شدت تشریفاتی است و معمولاً الگوی اعتیادآور تفکرات درباره خرید و برنامه‌ریزی برای خرید را دنبال می‌کند.
• خرید معمولاً به‌عنوان یک فعالیت لذت‌بخش، شگفت‌انگیز و تسکین‌دهنده احساسات منفی توصیف می‌شود. پس از خرید، خریدار احساس ناامیدی، گناه، پشیمانی، خشم یا شرم را تجربه می‌کند.
• خریداران اجباری از خرید به‌عنوان راهی برای فرار از احساسات منفی مانند افسردگی، اضطراب، بی‌حوصلگی و خشم، و همچنین افکار انتقادی از خود استفاده می‌کنند. متأسفانه، این فرار کوتاه‌مدت است.

اعتیاد به خرید چیست؟

غلبه بر هر اعتیادی نیازمند یادگیری روش‌های جایگزین برای مدیریت استرس و ناراحتی‌های روزمره است. این کار می‌تواند به‌طور مستقل انجام شود، اما افراد معمولاً از مشاوره یا درمان بهره‌مند می‌شوند. در این میان، کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانید برای کاهش آسیب‌های ناشی از هزینه‌کرد اجباری و کنترل رفتار مشکل‌ساز انجام دهید. توسعه یک برنامه هزینه‌کرد شخصی می‌تواند اولین گام خوبی باشد.

چگونه با اعتیاد به خرید کنار بیاییم

گام‌های دیگری که می‌توانید برای کمک به خود بردارید شامل:

• توسعه استراتژی‌های مقابله‌ای دیگر: پیدا کردن روش‌های جایگزین برای لذت بردن از اوقات فراغت ضروری است تا چرخه استفاده از خرید به‌عنوان راهی برای بهتر احساس کردن درباره خود را بشکنید.
• کمک گرفتن از دیگران: اگر کسی دیگر در خانواده شما بتواند مسئولیت خرید ملزومات، مانند غذا و اقلام خانگی را بر عهده بگیرد، می‌تواند به شما کمک کند تا مسئولیت را به‌طور موقت به آن‌ها واگذار کنید در حالی که به دنبال کمک هستید.
• محدود کردن دسترسی به اعتبار و پول نقد: بهتر است کارت‌های اعتباری را کنار بگذارید و فقط مقدار کمی پول نقد اضطراری همراه داشته باشید تا نتوانید به‌طور ناگهانی خرید کنید.
• با دیگر خریداران اجباری خرید نکنید: خرید فقط با دوستان یا بستگانی که به‌طور اجباری هزینه نمی‌کنند نیز ایده خوبی است، زیرا آن‌ها می‌توانند به کنترل هزینه‌های شما کمک کنند.

چه زمانی باید کمک بگیرید

خرید اجباری به‌خوبی به درمان‌های مختلف پاسخ می‌دهد، از جمله:

• داروها
• کتاب‌های خودیاری
• گروه‌های خودیاری
• مشاوره مالی
• درمان شناختی-رفتاری (CBT)

برخی از ویژگی‌های شخصیتی که در شخصیت “خریدار اجباری” یافت می‌شود، برای توانایی توسعه و پاسخ مثبت به یک رابطه درمانی که بهترین پیش‌بینی‌کننده موفقیت در درمان اعتیاد است، مناسب است. با این حال، باید توجه داشت که اگرچه برخی داروها امیدوارکننده به نظر می‌رسند، نتایج متناقض است، بنابراین نباید به‌عنوان درمانی تنها یا قابل اعتماد در نظر گرفته شوند. اگر فکر می‌کنید ممکن است به اعتیاد به خرید مبتلا باشید، درباره درمان‌های ممکن با پزشک خود صحبت کنید. اگر پزشک شما مشکل خرید شما را جدی نگیرد، ممکن است یک روانشناس برای شما مفیدتر باشد (و ممکن است رابطه‌تان با پزشک خود را به‌طور کلی تجدید نظر کنید).

بهترین برنامه‌های درمان آنلاین

درمان روانی می‌تواند به درک ریشه‌های عاطفی اعتیاد به خرید شما کمک کند. همچنین می‌تواند به شما کمک کند تا راه‌هایی برای غلبه بر تمایل خود به استفاده از خرید برای مقابله پیدا کنید. این‌ها جنبه‌های مهمی از بهبودی از این وضعیت گیج‌کننده هستند. روابط شما ممکن است به‌دلیل خرید بیش از حد آسیب دیده باشد. حمایت روانی همچنین می‌تواند به شما کمک کند تا جبران کنید و اعتماد را با کسانی که ممکن است به‌دلیل رفتار شما آسیب دیده‌اند، بازسازی کنید. ممکن است متوجه شوید که درمان به عمق روابط شما کمک می‌کند و شما را به درک بهتری از نحوه ارتباط با دیگران در راه‌هایی که به پول مربوط نمی‌شود، هدایت می‌کند.

اکنون کمک بگیرید

ما برنامه‌های درمان آنلاین برتر را آزمایش کرده و بررسی‌های بی‌طرفانه‌ای از جمله Talkspace، BetterHelp و ReGain نوشته‌ایم. ببینید کدام گزینه برای شما بهترین است.

مشاوره مالی

بسته به اینکه چقدر اعتیاد به خرید شما جدی است، ممکن است مشاوره مالی نیز برای شما مفید باشد، به‌ویژه اگر به‌دلیل هزینه‌کرد بیش از حد، بدهی‌هایی به‌دست آورده‌اید. می‌توانید با یک مشاور مالی یا مشاور در بانک خود قرار ملاقاتی بگذارید تا گزینه‌هایی برای محدود کردن دسترسی شما به هزینه‌کرد آسان، بررسی استراتژی‌هایی برای پرداخت بدهی‌های بانکی و هزینه‌های بانکی، و قرار دادن پول در حساب‌های پس‌انداز کمتر قابل دسترس به‌عنوان راهی برای قطع دسترسی آسان به پول نقد که معمولاً به اعتیاد دامن می‌زند، بحث کنید. اگر شما یا یکی از عزیزانتان با استفاده از مواد یا اعتیاد دست و پنجه نرم می‌کنید، با خط ملی خدمات بهداشت روان و اعتیاد (SAMHSA) به شماره 1-800-662-4357 تماس بگیرید تا اطلاعاتی درباره حمایت و مراکز درمانی در منطقه خود دریافت کنید. برای منابع بیشتر در زمینه سلامت روان، به پایگاه داده خط ملی ما مراجعه کنید.

کلامی از ما

اعتیاد به خرید می‌تواند به اندازه هر اعتیاد دیگری ناراحت‌کننده باشد. اما امید وجود دارد و حمایت از اطرافیان شما می‌تواند به کنترل هزینه‌های شما کمک کند. به یاد داشته باشید، شما یک فرد ارزشمند هستید، مهم نیست که چقدر یا چقدر کم دارید.

گروه‌های خودیاری برای اعتیاد به خرید