با خلاقیت با اپ های دوستیابی استرس زا دوست پیدا کنید

خستگی از اپلیکیشن‌های دوستیابی

آه، اپلیکیشن‌ها. همه می‌دانیم که آنها خسته‌کننده هستند، اما وقتی می‌خواهیم دوباره به عرصه ملاقات برگردیم، به نظر می‌رسد که هیچ راهی برای اجتناب از آنها وجود ندارد. به طور کلی، دوستیابی استرس‌زا است، اما اپلیکیشن‌های دوستیابی می‌توانند این استرس را با گزینه‌های بی‌پایان، افراد ساختگی و کسانی که بدون دلیل ناپدید می‌شوند، به مرحله بالاتری ببرند.

هر بار که با کسی جدید تعامل داریم، حتی از پشت امنیت ظاهری یک صفحه نمایش، در معرض ریسک احساسی قرار می‌گیریم، چه متوجه باشیم و چه نباشیم. مطمئناً، این اپلیکیشن‌ها راهی مناسب و عملی برای ایجاد ارتباطات هستند، اما می‌توانند زمانی که بارها و بارها همان فرآیند را تکرار می‌کنیم، فشار روانی واقعی به ما وارد کنند. خوشبختانه، راه‌هایی وجود دارد تا بتوانیم با این استرس مقابله کنیم و در حین جستجوی فرد مطلوب خود، همچنان پایدار بمانیم.

نگاهی کوتاه

اگر از اپلیکیشن‌های دوستیابی (به دلایل مختلف) استرس دارید، ما شما را درک می‌کنیم. شاید این اپلیکیشن‌ها از بین نروند، اما روش‌های زیادی برای مدیریت استرسی که تجربه می‌کنید وجود دارد. ما توصیه می‌کنیم که در مورد انتظارات خود واقع‌بین باشید، به آنچه برای شما ارزشمند است توجه کنید، احساسی انعطاف‌پذیر باقی بمانید، مرزهای خود را تعیین کنید و اگر نیاز به کمک دارید، درخواست کنید. هنوز ناامید نشوید!

چرا یافتن همدم سخت است؟

مزایای استفاده از اپلیکیشن‌های دوستیابی

بدون شک، استفاده از اپلیکیشن‌های دوستیابی بسیار محبوب است. تقریباً ۳۲۳ میلیون کاربر ثبت‌نام‌شده در پلتفرم‌های دوستیابی در سراسر جهان وجود دارد.

زمانی که مردم محدود به دوستان، خانواده، همکاران، یا قدم زدن به سمت یک غریبه بودند، اکنون کسانی که با کمک اپلیکیشن‌ها به دنبال شریک هستند، مجموعه وسیعی از ارتباطات بالقوه را در دست دارند.

راحتی

وقت گذاشتن برای دوستیابی در حالی که با خواسته‌های زندگی نیز دست به گریبان هستیم می‌تواند دشوار باشد. زمانی که برای آماده شدن، بیرون رفتن و ریسک برقراری ارتباط با کسی جدید لازم است، ممکن است دلهره‌آور باشد.

استفاده از اپلیکیشن‌های دوستیابی می‌تواند ارتباطات بالقوه را به شما بیاورد. شما می‌توانید پروفایل‌ها را ساعت ۳ صبح در لباس خواب یا ساعت ۳ بعد از ظهر در زمان استراحت کاری سریع مرور کنید. این راحتی به شما اجازه می‌دهد که هر زمان آماده بودید، از پروفایل‌ها بگذرید.

سابریینا رومانووف، روانشناس می‌گوید: «دوستیابی اکنون می‌تواند در لحظات بیکاری انجام شود.» چه در انتظار آسانسور باشید و چه در حال نوشیدن قهوه صبحگاهی در خانه. هزینه‌های فرصت پایین هستند، به این معنی که دیگر نیازی نیست زمان برای آماده شدن و بیرون رفتن به یک مراسم اجتماعی صرف کنید یا خود را در موقعیت‌های ناخوشایند قرار دهید. به‌جای آن، می‌توانید به طور مستقیم و کارآمد انتخاب کنید که به چه کسی جذب شده‌اید و بدون نیاز به مراحل اضافی، ارتباطی برقرار کنید.

گزینه‌های بیشتر

یکی از سوالات اصلی افراد مجرد وقتی که شروع به دوستیابی می‌کنند این است که، «از کجا شروع کنم؟» ما به هر مکانی از باشگاه تا راهروی میوه‌فروشی فکر می‌کنیم و احساس دلهره می‌کنیم.

کسانی که در دوستیابی هستند ممکن است به یک گروه کوچک از دوستان، خانواده و همکاران محدود شوند تا به آنها کمک کنند و یک شریک بالقوه پیدا کنند. اگرچه دوستیابی به این شیوه می‌تواند به ارتباطات بسیار خوبی منجر شود، ولی این نوع از راه‌ها از طریق خانواده و دوستان ممکن است به دلیل مواجهه محدود، برای ما محدودیت ایجاد کند.

استفاده از یک اپلیکیشن دوستیابی می‌تواند به طور قابل توجهی دایره دوستیابی ما را گسترش دهد و به ما فرصتی برای تجربه یک ارتباط با کسی بدهد که ممکن است هرگز با او مواجه نشویم.

احساس ریسک کمتر

برقراری هر سطحی از ارتباط با کسی جدید می‌تواند احساس خطر احساسی ایجاد کند، به‌ویژه اگر در روابط قبلی آسیب دیده باشیم.

ایده آغاز یک مکالمه حضوری می‌تواند بسیار دلهره‌آور و گاهی اوقات کاملاً ترسناک به نظر برسد. بررسی شرکای بالقوه از راحتی خانه‌تان می‌تواند احساس ریسک‌پذیری کمتری ایجاد کند.

چگونه اپلیکیشن‌های دوستیابی می‌توانند استرس‌آفرین باشند؟

اگرچه ممکن است بتوانیم از استرس ابتدای ارتباطات حضوری بپرهیزیم، استفاده از اپلیکیشن‌های دوستیابی بدون استرس‌های خاص خود نیست. بیایید نگاهی بیندازیم به عواملی که ممکن است باعث بروز این استرس شوند.

وقت‌گیر بودن

وقتی ریسک اولیه گذاشتن پروفایلی را برمی‌دارید، جادوی ارتباط ممکن است شروع شود. ارتباطی اینجا، تطابقی آنجا و این ارتباطات می‌توانند احساس خوبی ایجاد کنند. اما به‌زودی ممکن است متوجه شوید که در حال صرف کردن زمان زیادی از روزتان روی اپلیکیشن‌ها هستید، در حال تعامل با شرکای بالقوه، پیام دادن، تفییر دادن و اتصال.

هرچقدر که این ارتباطات می‌توانند احساس خوبی ایجاد کنند، زمانی که روی این اپلیکیشن‌ها می‌گذرانیم می‌تواند ناسالم شود و ما را از مسئولیت‌های روزمره خود جدا کند و باعث احساس پراکندگی و ناامیدی شود.

احساس رقابت

شما و میلیون‌ها نفر دیگر از اپلیکیشن‌های دوستیابی برای پیدا کردن عشق و ارتباط استفاده می‌کنید. با توجه به اینکه ارتباطات می‌توانند به راحتی آنلاین انجام شوند، شاید دلهره‌آور باشد که فکر کنیم چند نفر در هر زمان در استخر دوستیابی هستند.

فکر کردن به حجم زیاد افراد می‌تواند احساس دلهره‌آور ایجاد کند. ممکن است شروع کنید به اینکه فکر کنید باید برای جلب توجه شرکای بالقوه رقابت کنید. این می‌تواند باعث شود که افراد در قرارهای بالقوه خودشان را شیء‌سازی کنند، مگر اینکه از رقابت خود دست بکشند.

به یاد داشته باشید که لازم نیست برای ایجاد و حفظ ارتباط تلاش کنید. این ممکن است سخت باشد که در ذهن داشته باشید زمانی که احساس رقابت و ترس از رد شدن به وجود می‌آید.

بله، افراد زیادی در جستجوی ارتباط از طریق اپلیکیشن‌های دوستیابی هستند، اما این به معنی رقابت با دیگران نیست. به خود اجازه دهید که صادق و مطمئن نسبت به آنچه به یک رابطه می‌آورید باشید.

تمرکز بیش از حد بر ظاهر فیزیکی

هرچند فرصت‌های زیادی برای اشتراک تجربه‌های شخصی، ارزش‌ها و علایق در اپلیکیشن‌های دوستیابی وجود دارد، واقعیت این است که اکثر آنچه که ما را به سوی پیش یا متصل شدن سوق می‌دهد، ظاهر فیزیکی است.

تحقیقات دوستیابی نشان داده‌اند که هرچند عامل نهایی در موفقیت بلندمدت یک رابطه عاشقانه نیست، جذابیت فیزیکی قوی‌ترین پیش‌بین کشش اولیه است.

با این ذهنیت، قابل درک است که فردی که از اپلیکیشن‌های دوستیابی برای ارتباط استفاده می‌کند ممکن است فشار بی‌اندازه‌ای برای داشتن عکس‌های پروفایل «بی‌نقص» داشته باشد. انتخاب بهترین تصاویر از خودمان می‌تواند وقت‌گیر باشد و هنگامی که فشار زیادی حس می‌شود برای جلب توجه دیگران، ممکن است افراد احساس کنند که این سطح از فشار استرس و شک به خود به همراه دارد.

ترس از رد شدن

رد شدن می‌تواند در دنیای دوستیابی آنلاین همانند حضوری رخ دهد. با این حال، یک عنصر منحصر به فرد از استفاده از اپلیکیشن‌های دوستیابی برای ارتباط با دیگران این است که رد شدن می‌تواند به طور لحظه‌ای اتفاق بیفتد و گاهی اوقات بدون اینکه حتی بدانیم.

اصطلاح «شبح شدن» به معنای این است که کسی بدون هیچ توضیحی ناگهان ارتباط را متوقف کند. فردی که شبح شده است هرگز فرصت نمی‌کند بفهمد چه چیزی باعث قطع ارتباط شد و اغلب سردرگم باقی می‌ماند. شبح شدن می‌تواند به احساس تنهایی منجر شود و حتی رضایت از زندگی را کاهش دهد.

چگونه استرس را کاهش دهیم؟

اگر هنگام استفاده از اپلیکیشن‌های دوستیابی احساس استرس می‌کنید، در اینجا کارهایی وجود دارد که می‌توانید انجام دهید تا استرس خود را کاهش دهید.

انتظارات واقع‌بینانه داشته باشید

به یاد داشته باشید که اپلیکیشن‌های دوستیابی تنها ابزاری برای کشف و ارتباطات هستند. ممکن است سریع ارتباط برقرار کنید یا ممکن است کمی زمان ببرد.

روابط با کیفیت در طول زمان شکل می‌گیرند و به اشتراک‌گذاری زمان، افکار و احساسات ما نیاز دارند. این ممکن است احساس آسیب‌پذیری ایجاد کند و ممکن است چیزی نباشد که به زودی وارد آن شوید، حتی زمانی که به آن شخص علاقه‌مند هستید. انتظارات خود و دیگران را واقع‌بینانه و انعطاف‌پذیر نگه دارید.

با افراد صبور باشید و با خود مهربان باشید وقتی که این ریسک‌های احساسی را برای برقراری ارتباط می‌پذیرید. برخی ارتباطات احساس خوبی ایجاد می‌کنند و هیجان‌انگیز هستند، در حالی که برخی دیگر ممکن است جواب ندهند و این قابل انتظار است. به خود اجازه دهید هر دو را تجربه کنید و به یاد داشته باشید که این یک فرآیند است.

چه چیزی برای شما مهم است را به یاد بیاورید

اگر احساس اضطرار برای یافتن شریک زندگی دارید، ممکن است احساس کنید که به گزینه‌های کمتر از حد ایده‌آل تن می‌دهید. با انجام این کار ممکن است ارزش‌های خود را قربانی کنید یا هرگز آنها را به شرکای بالقوه بیان نکنید.

به یاد داشته باشید که اتصال سالم، تا حد زیادی از حس مشترک ارزش‌ها شکل می‌گیرد. اگر در ارزش‌های مرتبط با رابطه خود ناپایدار یا ناآگاه باشیم، ممکن است تجربه ارتباط اصیل دشوار باشد.

به خود اجازه دهید لحظه‌ای تأمل کرده و ارزش‌های شخصی خود را بنویسید. چه چیزی برای شما مهم است؟ چه چیزی شما را تعریف می‌کند؟ داشتن لیستی از ارزش‌های خود به عنوان یادآوری می‌تواند در هنگام تعامل آنلاین با دیگران استرس و فشار دوستیابی را کاهش دهد.

نه تنها شما را به یاد هدف‌های خود در شریک زندگی می‌اندازد، بلکه ممکن است خودتان را در تعامل با شرکای بالقوه با اطمینان بیشتری در مورد اینکه چه کسی هستید و چه می‌خواهید پیدا کنید.

احساسی انعطاف‌پذیر باقی بمانید

بخشی از حفظ انتظارات واقع‌بینانه این است که درک کنید شما با همه ارتباط برقرار نخواهید کرد. حتی در شرایطی که جذابیت اولیه قوی است یا ارتباط قوی به نظر می‌رسد، ممکن است لحظاتی وجود داشته باشند که به قطع ارتباط یا حس اینکه این رابطه کار نمی‌کند منجر شوند. این در این فرآیند طبیعی و معمولی است.

به یاد داشته باشید که بسیاری از چیزها می‌توانند بر نحوه حضور کسی در رابطه یا آنچه که او برای تعهد و ارتباط آماده است، تأثیر بگذارند.

در نظر داشتن این موضوع می‌تواند به کاهش حس شخصی‌سازی لحظات آسیب‌زننده کمک کند. اگر کسی برای پشتیبانی در لحظات این‌چنینی دارید، می‌تواند در هنگام نیاز به دیدگاه یا اطمینان‌بخش مفید باشد.

مرزهای خود را تعیین کنید

مرزها می‌توانند به ما کمک کنند تا روابط سالمی با دیگران برقرار کنیم. همین موضوع در مورد مرزها با اپلیکیشن‌های دوستیابی نیز صدق می‌کند.

در جستجوی ارتباط، ممکن است تقریباً تمام وقت آزاد خود را در یک اپلیکیشن دوستیابی بگذرانید. ممکن است به شما کمک کند زمانی خاص برای استفاده از اپلیکیشن‌ها تعیین کنید. شما علاوه بر ملاقات، در زندگی خود کارهای دیگری نیز دارید، بنابراین مطمئن شوید که راهی برای ایجاد تعادل در زندگی خود پیدا کرده‌اید.

پشتیبانی پیدا کنید

استفاده از اپلیکیشن‌های دوستیابی گاهی اوقات احساس انزوا می‌تواند داشته باشد و مهم است که افراد پشتیبان را در طول مسیر دوستیابی خود پیدا کنید. ممکن است دوست یا عضو خانواده نزدیکی داشته باشید که او نیز در حال دوستیابی است و می‌تواند چالش‌های منحصر به فرد استفاده از اپلیکیشن‌های دوستیابی را درک کند، که بسیار عالی است. به یاد داشته باشید که دیگران نیز می‌توانند از شما حمایت کنند، حتی اگر در دوستیابی نباشند.

هدف از پشتیبانی این است که بتوانید به دیگران اعتماد کنید زمانی که احساس ناامیدی یا سردرگمی دارید، همچنین به افرادی برای جشن گرفتن با شما زمانی که یک تجربه جالب و شاد دارید!