رازهای هورمون عشق: اکسی‌توسین چطور روان و روابط را متحول می‌کند؟

اکسی‌توسین: فرشته‌ی مهربونِ سلامت روان و پیوندهای عاطفی

اکسی‌توسین، این هورمونِ دوست‌داشتنی، تازگیا حسابی سر و صدا کرده، مخصوصاً واسه نقشش تو سلامت روان و شکل‌گیری روابط عاطفی. رسانه‌ها هم اسمش رو گذاشتن “هورمون عشق“. کلی هم دارن دنبال این هستن که ازش به عنوان یه راه‌حل درمانی برای مشکلات مختلف روان، مثل اوتیسم، اضطراب، افسردگی و اختلالات خوردن، استفاده کنن. این مقاله قراره با هم بررسی کنیم که اکسی‌توسین چطوری می‌تونه رو درمان بیماری‌های روانی تأثیر بذاره، یه نگاهی به تاریخچه‌اش بندازیم و بفهمیم چه جوری روی شکل‌گیری این پیوندها اثر می‌ذاره.

اکسی‌توسین چیه اصلاً؟

اکسی‌توسین یه هورمون پپتیدی هست که مثل یه پیام‌رسان توی مغز عمل می‌کنه. تو کارهای مهمی مثل بارداری، زایمان، شیردهی و تولید مثل نقش داره. این هورمون به‌طور طبیعی تو قسمتی از مغز به اسم هیپوتالاموس تولید می‌شه و از طریق غده‌ی هیپوفیز ترشح می‌شه. اکسی‌توسین تو روابط بین آدما هم خیلی مهمه، به‌خصوص تو پیوندهایی که توی رابطه مادر و فرزند یا رابطه‌های عاشقانه شکل می‌گیره. بعد از به دنیا اومدن نوزاد، تماس پوست به پوست باعث می‌شه که اکسی‌توسین بیشتری تولید و ترشح بشه، و همین باعث مستحکم‌تر شدن پیوند بین مادر و بچه می‌شه. تو رابطه‌های عاشقونه‌ی بزرگسال‌ها، تماس فیزیکی—مثل بغل کردن، ماساژ، بوسیدن و دست تو دست هم بودن—باعث می‌شه این هورمونِ پیونددهنده ترشح بشه.

چطوری فاصله‌گذاری اجتماعی باعث کمبود تماس می‌شه

داستان کشف اکسی‌توسین برمی‌گرده به سال 1909. اون موقع بیشتر به عنوان یه عامل حیاتی تو زایمان و پیوند بعد از زایمان شناخته می‌شد. اکسی‌توسین روی انقباضای زایمان توی زمان زایمان تأثیر می‌ذاره، به آزاد شدن شیر تو دوران شیردهی کمک می‌کنه و بین مادر و نوزاد پیوند ایجاد می‌کنه. تحقیقات روی حیوانات که تو دهه‌ی 90 انجام شد، بیشتر نشون داد که این هورمون چه جوری تو مغز کار می‌کنه. این تحقیقات همچنین نشون داد که اکسی‌توسین تو کارهایی مثل اضطراب، رابطه‌های اجتماعی، اعتماد و پیوند توی روابط عاشقانه هم نقش داره. این کشف‌ها باعث شد که بیشتر به ارتباط بین اکسی‌توسین و سلامت روان توجه بشه.

اکسی‌توسین و عشق

تحقیقات نشون می‌ده که میزان اکسی‌توسین تو اوایل یه رابطه‌ی عاشقانه جدید، بیشتر از بقیه وقتاست. این هورمون موقع تماس فیزیکی، مثل وقتی که رابطه‌ی جنسی برقرار می‌کنید، آزاد می‌شه، و میزان بیشترش با ارگاسم‌های قوی‌تر در ارتباطه. تحقیقات همچنین نشون داده که آزاد شدن اکسی‌توسین می‌تونه باعث بشه رفتارها و احساساتی که رابطه رو تقویت می‌کنن، بیشتر بشن، مثل:

• ارتباط
• همدلی
• مرتبط کردن پیوند
• نگاه کردن توی چشم هم
• وفاداری
• احساسات مثبت و تماس فیزیکی

رابطه‌های عاشقانه که سالم باشن، نقش خیلی مهمی تو سلامت روان و جسم بزرگسال‌ها دارن. اگه کسی نتونه رابطه‌های صمیمی داشته باشه، این موضوع با بدتر شدن سلامت روانش در ارتباطه. آزاد شدن اکسی‌توسین که با تماس عاطفی تحریک می‌شه، می‌تونه پیوندهای عاشقانه رو تو بزرگسال‌ها قوی‌تر کنه و در نهایت به بهتر شدن سلامت عاطفی‌شون کمک کنه.

بزرگسالایی که والدین‌شون از هم جدا شدن، ممکنه کمتر هورمون عشق داشته باشن

اکسی‌توسین و مشکلات سلامت روان

از اونجایی که اکسی‌توسین با بیشتر شدن روابط اجتماعی و اعتماد در ارتباطه، دانشمندا دارن بررسی می‌کنن که چطوری می‌شه ازش برای درمان مشکلات روانی مختلف استفاده کرد، از جمله اوتیسم، اعتیاد، اسکیزوفرنی، اختلالات خوردن و PTSD.

استرس و اضطراب

یه بررسی تحقیقاتی نشون داده که اکسی‌توسین می‌تونه تأثیر مثبتی روی اضطراب و استرس داشته باشه. وقتی این هورمون تو قسمت‌های خاصی از مغز آزاد می‌شه، می‌تونه اضطراب و استرس رو کم کنه و همچنین با افزایش آرامش و ثبات روانی در ارتباطه. البته، اینم مهمه که بدونیم تأثیرات اکسی‌توسین ممکنه به شرایط و موقعیت بستگی داشته باشه. این هورمون می‌تونه توجه شما رو بیشتر کنه و باعث بشه که به نشانه‌های خاصی از محیط اطرافتون دقت کنید. مثلاً، ممکنه شما رو آماده کنه برای تأثیر گرفتن از نشانه‌های خوب و مثبت، اما تو شرایط استرس‌زا، اهمیت نشانه‌های منفی رو هم بیشتر می‌کنه.

آنورکسیا نروزا

آنورکسیا نروزا یه اختلال خوردنه که مشخصه‌اش ناتوانی تو حفظ وزن طبیعی بدنه. کسایی که به این بیماری مبتلان، خیلی تلاش می‌کنن که وزن‌شون رو کم کنن و نذارن وزن‌شون زیاد بشه. شواهد نشون می‌ده که آدمایی که آنورکسیا دارن، میزان اکسی‌توسین کمتری نسبت به بقیه دارن. نه تنها میزان این هورمون تو بدنشون کمه، بلکه گیرنده‌های اکسی‌توسین هم مشکل دارن، که این باعث می‌شه عملکرد هورمون تو بدن‌شون مختل بشه. عوامل زمینه‌ای که باعث آنورکسیا می‌شن، پیچیده هستن و تو هر آدمی فرق دارن. مثل خیلی از بیماری‌های روانی، عوامل اجتماعی هم می‌تونن تو بروز این اختلال نقش داشته باشن. میزان کم اکسی‌توسین ممکنه باعث بشه که آدم بیشتر تحت تأثیر چیزایی مثل اعتماد به نفس پایین و تمایل به هم‌رنگی با بقیه قرار بگیره. تحقیقات نشون داده که تزریق اکسی‌توسین به داخل بینی می‌تونه تمایلات، رفتارها و احساسات ناخودآگاه مربوط به غذا، تصویر بدن و احساسات منفی رو تغییر بده.

اوتیسم

اکسی‌توسین ممکنه به بهتر شدن روابط اجتماعی تو بچه‌هایی که اوتیسم دارن، کمک کنه. اوتیسم یه وضعیتِ رشدیه که با چالش‌هایی تو رفتار، ارتباط و روابط اجتماعی مشخص می‌شه. تو یه تحقیق، بچه‌های مبتلا به اوتیسم دو بار در روز و به مدت چهار هفته یا اسپری اکسی‌توسین داخل بینی دریافت کردن یا دارو‌نما. نتیجه‌ها نشون داد که بچه‌هایی که با اسپری اکسی‌توسین درمان شدن، تو روابط اجتماعیشون بهبود قابل توجهی رو تجربه کردن.

استفاده از الکل

اکسی‌توسین همچنین ممکنه به عنوان یه درمان برای اختلال مصرف الکل پتانسیل داشته باشه. این هورمون با بستن راه‌های انتقال اسید گاما-آمینوبوتیریک (GABA) عمل می‌کنه، که یه پیام‌رسان تو مغزه و الکل و مواد دیگه روم روش تأثیر می‌ذارن. تحقیقات روی حیوانات نشون می‌ده که اکسی‌توسین می‌تونه بعضی از تأثیرات منفی الکل روی مغز رو کم کنه. این موضوع می‌تونه به کاهش تمایل به مصرف الکل، کم شدن تأثیرات فیزیکی ترک الکل و کاهش رفتارهایی که مربوط به جستجوی مواد هستن، کمک کنه.

خلاصه

علاوه بر تأثیری که اکسی‌توسین روی زایمان و پیوند عاطفی داره، ممکنه روی علائم اختلالات روانی مختلف هم تأثیر مثبت داشته باشه. تحقیقات بیشتری نیازه، اما شواهد نشون می‌دن که ممکنه روی تنظیم استرس، اختلالات خوردن، اوتیسم و سوء مصرف الکل تأثیر مثبتی داشته باشه.

یه نکته از ما

به خاطر توانایی اکسی‌توسین تو تأثیر گذاشتن روی مغز، این هورمون پتانسیل این رو داره که برای طیف وسیعی از مشکلات، مثل اونایی که روی ارتباطات اجتماعی، پیوند عاطفی، همدلی و اعتماد تأثیر می‌ذارن، درمان باشه. اما باید این نکته رو هم در نظر داشته باشید که این هورمون، با این که امیدوارکننده‌ست، ولی یه درمان جامع نیست. تحقیقات بیشتری لازمه تا بتونیم بهتر بفهمیم که چه تأثیری روی سلامت روان داره.

اکسی‌توسین و ارتباطش با استرس و مشکلات گوارشی