اپلیکیشنی که به والدین داغدیده تسکین داد: نتایج تکان‌دهنده یک تحقیق جدید

بررسی اثر یه نرم‌افزار رو والدین داغ‌دیده

یه تحقیق تازه نشون می‌ده که یه اپلیکیشن می‌تونه به پدر و مادرهایی که دارن به‌خاطر از دست دادن بچه‌شون عزاداری می‌کنن، کمک کنه. والدینی که سه ماه از این نرم‌افزار استفاده کردن، گفتن که علائم سوگواری طولانی‌مدت و اختلال استرس پس از حادثه توی وجودشون کمتر شده و افکار منفی کمتری هم داشتن. بعضی پدرا و مادرا معتقد بودن که این اپ باید همون اولای دوره عزاداری ارائه بشه. این موضوع توی یه تحقیق جدید از دانشگاه اوپسالا که توی مجله علمی “درمان شناختی و رفتاری” چاپ شده، نشون داده شده.

تو دوران سوگ شدید بعد از مرگ، طبیعیه که اعضای خانواده احساس کنن این واقعیت غیرقابل قبوله و سخته و نمی‌تونن بپذیرن که کسی که فوت کرده دیگه برنمی‌گرده. برای بیشتر آدما، سوگ شدید، با گذشت زمان کمتر می‌شه و می‌تونن سوگ رو قبول کنن، به زندگی مثبت ادامه بدن و به آینده نگاه کنن. ولی بعضی‌ها توی سوگ شدید گیر می‌کنن که بهش می‌گن “سوگ طولانی‌مدت”. “مثلا ممکنه اتاق بچه‌شون رو همون‌جوری که بود نگه دارن یا مرتب برن سر قبرش، حتی چند سال بعد از این فقدان. این کار تبدیل به یه نوع آیین و وظیفه می‌شه که نمی‌تونن ازش فرار کنن. ما بررسی کردیم که آیا این نرم‌افزار می‌تونه علائم سوگ طولانی‌مدت و افسردگی و استرس بعد از حادثه رو کم کنه یا نه. توی این مطالعه همچنین دیدیم که آیا الگوهای مخربی مثل فکرای تکراری و اجتناب کردن، با این روش بهتر می‌شن یا نه” اینا رو یوسفین سوئین، استاد روان‌شناسی بالینی و نویسنده اصلی این پژوهش می‌گه.

نرم‌افزارهای زیادی بر اساس رویکرد شناختی و رفتاری برای مقابله با مشکلات مختلف سلامت روان وجود داره. یه ویژگی مشترک این نرم‌افزارها اینه که به کاربر کمک می‌کنن تا افکار، رفتارها و احساساتی که توی موقعیت‌های مختلف طبیعی هستن رو عادی‌سازی کنن. سوئین توی تحقیقات قبلی‌ش در مورد نرم‌افزار “PTSD Coach”، که یه نرم‌افزار خودیاری برای کساییه که از PTSD رنج می‌برن، متوجه شد که پدر و مادرهایی که بچه‌شون رو از دست دادن، به کمک نیاز دارن تا سوگشون رو مدیریت کنن. واسه همین، شروع کرد به ساختن یه اپ جدید با این امید که بتونه بهشون کمک کنه. اولش، به پدر و مادرهایی فکر می‌کرد که بچه‌شون به‌خاطر سرطان فوت کرده، اما بعداً این گروه گسترده‌تر شد و شامل بچه‌هایی شد که به‌خاطر دلایل دیگه فوت کرده بودن.

این تحقیق ۲۴۸ پدر و مادر رو شامل می‌شد (که ۸۰ درصدشون مادر بودن) و همه‌ی اینا توی ۱۰ سال گذشته بچه‌شون رو از دست داده بودن.

بررسی اثر اپلیکیشن جدید در مدیریت غم و اندوه

نزدیک به نصف بچه‌هایی که سرطان داشتن، فوت کردن و **میانگین سنی** اینا موقع فوت **۱۱ سال** بوده. شرکت توی این پژوهش کاملاً اختیاری بود. با شرکت‌کننده‌ها از طریق نامه و شبکه‌های اجتماعی مربوط به بنیاد سرطان کودکان سوئد و بنیاد مرگ نوزادان سوئد (Spädbarnsfonden) که توی تامین مالی این تحقیق هم مشارکت داشتن، تماس گرفته شد. نیمی از شرکت‌کننده‌ها به نرم‌افزار دسترسی داشتن و نصف دیگه باید سه ماه صبر می‌کردن تا بتونن ازش استفاده کنن.

بخش‌های نرم‌افزار “درجه غم”

این اپلیکیشن چهار بخش اصلی داره: اول، آشنایی با غم و سوگ طولانی‌مدت و یادگیری برای پذیرشش؛ دوم، کمک به پیدا کردن حمایت از اطرافیان، مثلاً از دوستا، فامیل یا همکارا، و دسترسی راحت به اطلاعات تماس سازمان‌های حمایتی؛ سوم، تمرینات عملی و استراتژی‌ها، از جمله تکنیک‌های آرامش‌بخش و کمک به نوشتن درباره غم و احساسات. یکی از تمرینا، نوشتن نامه به بچه‌ایه که فوت شده. همچنین ممکنه شامل رفتن به جاهایی باشه که قبلاً ازشون دوری می‌کردید یا نگاه کردن به عکسای بچه. بخش چهارم یه “درجه غم” هست که توش کاربر می‌تونه میزان غم و اندوهش رو بسنجه و ثبت کنه، این‌که احساس غم تو زمان‌های مختلف روز چقدر زیاد یا کم بوده.

سوئین می‌گه: “خیلی از شرکت‌کننده‌ها این ویژگی رو خیلی مفید دونستن. این‌که می‌شد تغییرات غم رو از یه روز به روز دیگه دید، این‌که بعضی وقتا غم شدیدتره و این‌که بین این وقتا می‌تونستن حس خوبی داشته باشن، براشون باارزش بود.” اون ادامه می‌ده: “خوشحالم که تونستیم یه اپلیکیشن بسازیم که پدرا و مادرا احساس می‌کنن بهشون کمک می‌کنه. بازخوردهایی که ازشون گرفتیم نشون داد که از تنوع عملکردهای اپلیکیشن خوششون اومده – همون‌طور که خودشون هم گفتن، داشتن چند نوع حمایت تو یه جا براشون خوب بود. ارزیابی‌های خودشون از سلامتی‌شون هم نشون می‌ده که علائم سوگ طولانی‌مدتشون به لطف این اپلیکیشن کم شده. بعضی از والدين اعتقاد داشتن که تو آینده، این اپلیکیشن باید تو مراحل اوليه سوگواری ارائه بشه.”

قدم بعدی: جوونا

این تحقیق نشون می‌ده که اپلیکیشن می‌تونه اولین قدم تو ارائه اطلاعات در مورد غم و استراتژی‌های مدیریت چالش‌های ناشی از اون باشه. قدم‌های بعدی شامل پیگیری این پژوهش توی یه سال آینده و همچنین انجام یه تحقیق مشابه با یه اپلیکیشن برای جووناییه که یکی از پدرو مادرا یا خواهر و برادرشون رو از دست دادن.