بله، شما می‌توانید زخم مادر خود را التیام ببخشید

مادر سمی: بررسی جراحت‌ها و راه‌های ترمیم آن

برای اکثر ما، مادر اولین شخصی است که در این جهان ملاقات می‌کنیم. او به ما غذا می‌دهد، لباس می‌پوشاند و ما را حمام می‌کند. مادر از ما مراقبت می‌کند، ما را هدایت می‌نماید و از ما محافظت می‌کند. اما برخی مادران یا شخصیت‌های مادری اینگونه نیستند؛ برخی از آن‌ها از نظر عاطفی در دسترس نیستند، از نظر جسمانی غایب هستند یا هر دو. برخی مادران در نوجوانی (و بعد از آن) از پایه‌های لازم برای مراقبت از ما برخوردار نیستند. این کمبود امنیت، پرورش و مراقبت از سوی مادر—مراقب اصلی ما—ما را با جراحتی به نام زخم مادر باقی می‌گذارد.

مدتین می‌گوید: “زخم مادر به اختلالی در رابطه میان مادر یا مراقب اصلی و کودک اشاره دارد.” جیمی بنت، LMFT، کارشناس بهداشت خانواده در مرکز درمان کوهستانی، این را توضیح می‌دهد.

زمانی که شما در حال رشد هستید، احساس امنیت و هویت شما به تعاملاتتان با مراقب اصلی‌تان وابسته است. این شخص می‌تواند مادر، پدر یا یک الگوی والدینی باشد. روابط پرتنش یا ناپایدار با مراقب شما می‌تواند منجر به زخم مادر شود.

بنت توضیح می‌دهد: “زمانی که مراقب اصلی نیازهای کودک را برآورده می‌کند، این به کودک این احساس را می‌دهد که او مورد محبت، پذیرش و ایمنی است.” از طرف دیگر، “اگر نیازها برآورده نشوند، احساس خود و ایمنی کودک تحت تأثیر منفی قرار می‌گیرد و آنها ممکن است باور کنند که دوست‌داشتنی نیستند یا اینکه دنیا امن نیست.”

زخم مادر چیست و چگونه بر ما تأثیر می‌گذارد؟

زیستن با زخم مادر می‌تواند تأثیر زیادی بر جنبه‌های مختلف زندگی یک فرد داشته باشد، از جمله سلامت روان، روابط، هویت و ارزش خود. اولین قدم برای بهبودی از زخم مادر، درک آن و تأثیر آن بر زندگی شماست. بنت تأکید می‌کند: “درک و ترمیم ‘زخمهای مادر’ برای داشتن روابط بزرگسالی سالم و حمایتی و همچنین توسعه خودباوری و حس امنیت ضروری است.”

بریتانیا سیلنتو کپی‌سیانسکی، مشاور حرفه‌ای مجاز در “Grow Counseling Solutions” نیز با این نظر موافق است و اضافه می‌کند که پرداختن به چگونگی بروز زخم مادر در زندگی‌تان به شما بینش بیشتری در مورد مشکلات خود می‌دهد.

او می‌گوید: “درک اینکه چگونه آسیب‌های توسعه‌ای مربوط به مادر در حال حاضر به زندگی روزمره تأثیر می‌گذارد به فرد این امکان را می‌دهد که در بزرگسالی به مسائل مربوط به خودباوری پایین بپردازد، رابطه‌های صمیمی سالم‌تری کسب کند و باورهای سالم‌تری درباره خود پیدا کند.”

چگونه می‌توان زخم مادر را شناسایی کرد؟

مانند هر زخم جسمی، شما نمی‌توانید به بهبودی برسید مگر اینکه متوجه شوید که چیزی نادرست است. قانون یکسانی برای جراحات روانی نیز وجود دارد. از این رو، شناسایی علائم زخم مادر بسیار حائز اهمیت است. زخمهای مادر می‌توانند به اشکال مختلفی بروز کنند، اما چند علامت و نشانه شایع وجود دارد که باید بر آن‌ها تمرکز کرد.

خودباوری پایین: خودباوری پایین یکی از ویژگی‌های بارز زخم مادر است. این احساس در اعتقادات منفی مستمر درباره خود مانند “من غیرقابل محبت هستم” یا “من یک شکست هستم” بروز می‌کند.
جستجوی خود در روابط مشابه “مادر”: گاهی ما به دنبال رابطه‌هایی با افرادی می‌رویم که به مراقبین ما شبیه هستند، که نشانه‌ای از “زخم مادر” است.
گفت‌وگوهای منفی با خود: افراد دارای زخم مادر غالباً در گفت‌وگوی منفی با خود درگیر می‌شوند، همان نوع گفت‌وگوهایی که مادرشان هنگام کودکی به آن‌ها می‌پرداخت.
مشکل در تعیین مرزها و ارتباطات: افراد با زخم مادر معمولاً در تعیین مرزها در روابط با مشکل مواجه هستند.
خواسته‌های دیگران و وابستگی: احساس ناامن‌بودن در روابط می‌تواند به رفتارهای وابستگی و جلب توجه دیگران منجر شود.

چگونه افکار منفی را متوقف کنیم

زخم مادر تنها بر سلامت روان و رفاه شما تأثیر نمی‌گذارد بلکه بر تعاملات شما با دیگران، به‌ویژه در زمینه روابط نزدیک و صمیمی هم اثر می‌گذارد. بنت اشاره می‌کند که: “زخمهای مادر می‌توانند تأثیر قابل‌توجهی بر روابط عاشقانه یا هر نوع رابطه‌ی نزدیک دیگری داشته باشند، زیرا روابط ما با مادر یا مراقب اصلی‌مان مثال اول ما از آنچه که روابط هستند و باید چگونه باشند، است.”

برای مثال، اگر مادر شما از نظر عاطفی در دسترس نبود، ممکن است شما این رفتار را در روابط خانوادگی نزدیک و صمیمی بازتولید کنید. بنت همچنین اشاره می‌کند: “اگر مادر شما خشمگین یا به شدت انتقادی بود، ممکن است شما به همین شیوه با نزدیکانتان رفتار کنید یا این رفتار را از دیگران بپذیرید.”

نقش آسیب‌های ناشناخته و درمان آن

درک و ترمیم از زخم مادر به معنی یادگیری تأثیر رفتارهای مادر شما بر روی شماست. طبق نظر کارشناسان، رفتار مادر شما ناشی از آسیب‌های خود اوست. مادر شما خود دارای زخم مادر است که به او انتقال یافته و این چرخه ادامه دارد. زویزلک می‌گوید: “زخم مادر زخم وابستگی است که توسط کودک مادری که دارای آسیب‌های حل‌نشده خود است، تحمل می‌شود.” این یک چرخه بی‌پایان از آسیب است که از یک نسل به نسل دیگر منتقل می‌شود.

چگونه می‌توان از زخم مادر بهبودی یافت؟

بنت تأکید می‌کند: “ترمیم از زخم مادر ممکن است.” اما، این بهبودی چگونه به نظر می‌رسد؟ “این به معنای آن است که باید به دینامیک‌های دوران کودکی توجه کرده و آنها را بررسی کنید.” این شامل شناسایی کمبودها در دوران کودکی و پیدا کردن راهی برای تأمین آن برای خودتان می‌شود.

درمان: پس از آگاهی از زخم مادر و چرخه آسیب‌هایی که آن را ایجاد کرد، مرحله بعدی روان‌درمانی است که بر بهبودی از آسیب‌های روانی تمرکز دارد.
خودمراقبتی: خودمراقبتی و خودعاطفی از موارد کلیدی در کار بر روی شکستن زخم مادر است.
توسعه روابط مادر-دختر سالم: گاهی اوقات بهبود وضعیت با مادر خود در صورت زنده بودن، ضروری است و شامل گفتگوهای صادقانه درباره احساسات شما در حال رشد و تأثیر آن بر شما می‌شود.

خلاصه

شما تنها کسی نیستید که زخم مادر دارید. مسائل پدر؟ مسائل مادر؟ جراحات مادر؟ همه اینها تنها انواع مختلفی از آسیب‌ها هستند که ناشی از روابط سخت ما با مراقبان خود می‌باشند. اما نکته کلیدی این است که شما دیگر نیازی به همراه داشتن این زخم ندارید. شما می‌توانید شروع به ترمیم آن کنید و بگذارید این زخم التیام یابد.

آیا این به معنای داشتن یک رابطه کامل و ترمیم‌شده با مادر شماست؟ شاید. شاید نه. با این حال، شما نیازی به مادر خود برای ترمیم زخم‌های خود ندارید زیرا خود شما وجود دارید. هر چیزی که در دوران کودکی خود کم داشتید—محبت، مراقبت، پذیرش، امنیت؟ شما می‌توانید این‌ها را به خودتان بدهید و در روابط بزرگسالی خود از آن مراقبت کنید. اکنون شما در راس زندگی‌تان هستید—نه مادر شما، نه پدر شما، هیچ‌کس. فقط شما.