بهترین-روش-مقابله-خودشیفتگی

بهترین روش برای مقابله با افراد خودشیفته در زندگی شخصی

به گفته یک کارشناس که بیش از ۲۰ سال به مطالعه خودشیفتگی پرداخته، بهترین راه برای مقابله با افراد خودشیفته ممکن است سخت‌ترین توصیه‌ای باشد که می‌توانید بپذیرید. آمی برونل، استاد روانشناسی در دانشگاه ایالت اوهایو، می‌گوید که بهترین اقدام این است که افراد خودشیفته را در مراحل اولیه شناسایی کرده و از زندگی‌تان خارج کنید. او اشاره کرد که این کار معمولاً دشوار است، زیرا خودشیفتگان می‌توانند در ابتدای یک رابطه جذاب و دوست‌داشتنی به نظر برسند. اما معمولاً نشانه‌های ظریفی وجود دارد که نباید نادیده گرفته شوند.

برونل گفت: “اگر در یک رابطه جدید هستید و حس می‌کنید این فرد خودشیفته است، بهترین کار این است که از آن رابطه خارج شوید.” او افزود: “این کار دشوار است، به ویژه زمانی که آن‌ها شما را تحسین می‌کنند و به شما توجه زیادی دارند.”

نشانه‌های خودشیفتگی در روابط

در مقاله‌ای که به تازگی در نشریه Cambridge Elements منتشر شده، برونل درباره آنچه که دانشمندان درباره درک و مقابله با خودشیفتگان در روابط شخصی و کاری آموخته‌اند، بحث می‌کند. او توضیح می‌دهد که اگرچه محققان انواع مختلفی از خودشیفتگی را شناسایی کرده‌اند، همه آن‌ها ویژگی‌های اصلی مانند حق‌طلبی، خودمحوری و عدم همدلی با دیگران را دارند.

کارشناسی روانشناسی در حال مطالعه بر روی خودشیفتگی با کتاب‌هایی در رابطه با این موضوع.
کارشناسان در تلاش برای شناسایی نشانه‌های اولیه خودشیفتگی در روابط.

به گفته برونل، رایج‌ترین نوع خودشیفتگی که اکثر مردم با آن آشنا هستند، خودشیفتگی بزرگ‌منشانه است که با عزت نفس بالا، برون‌گرایی، خودبزرگ‌بینی و تسلط مشخص می‌شود. این نوع خودشیفتگی می‌تواند در ابتدا افراد را مجذوب خود کند. او گفت: “مردم وقتی می‌گویم که وقتی با کسی بسیار جذاب و برون‌گرا ملاقات می‌کنم، در حالت آماده‌باش هستم، شگفت‌زده می‌شوند.” برونل افزود: “البته افرادی نیز وجود دارند که جذاب و دوست‌داشتنی هستند و خودشیفته نیستند. اما از تجربیات من در مطالعه خودشیفتگان، فکر می‌کنم آگاه بودن و محافظت از خود عاقلانه است.”

📢 اگر عاشق علم هستید و نمی‌خواهید هیچ مقاله‌ای را از دست بدهید…

به کانال تلگرام ما بپیوندید! تمامی مقالات جدید روزانه در آنجا منتشر می‌شوند.

📲 عضویت در کانال تلگرام
پاپ‌آپ اطلاعیه با اسکرول

نشانه‌های اولیه خودشیفتگی

حتی در مراحل اولیه، ممکن است نشانه‌هایی از خودشیفتگی وجود داشته باشد، مانند عدم همدلی، نیاز به توجه و تحسین مداوم، سوءاستفاده از دیگران و انتظار خدمات ویژه بدون جبران. برونل به یکی از این نشانه‌ها اشاره کرد که به آن “بمباران عشق” گفته می‌شود، که معمولاً به شکل تحسین‌های بیش از حد، خرید هدایا و توجه فراوان در اوایل یک رابطه بروز می‌کند. در حالی که این موضوع در ابتدا ممکن است شگفت‌انگیز به نظر برسد، اما این وضعیت پایدار نیست. بمباران عشق یک تاکتیک دستکاری‌کننده است که خودشیفتگان برای کنترل شریک عاطفی خود استفاده می‌کنند. او گفت: “این وضعیت عالی است تا زمانی که دیگر عالی نیست و معمولاً در آن زمان به نظر می‌رسد که خیلی دیر شده است تا رابطه را قطع کنید.”

نکات کلیدی درباره روابط با افراد نارسیسی

او گفت: “به همین دلیل بهتر است که این نشانه‌ها را زودتر شناسایی کنید.” برای کسانی که در روابط طولانی‌مدت با افراد نارسیسی هستند، تحقیقات جدیدی در سال‌های اخیر انجام شده که ممکن است امیدی به آنها بدهد. به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داد که افرادی که از آنها خواسته شده بود تا از دیدگاه شخص دیگری در یک موقعیت نگاه کنند، احساس همدلی بیشتری داشتند – حتی افرادی که خود نارسیسی بودند.

یک زوج در کافه با فردی که جذاب به نظر می‌رسد و فرد دیگر با حالت تردید نگاه می‌کند.
نکات اولیه برای شناسایی خودشیفتگی در مراحل ابتدایی یک رابطه.

مطالعه دیگری نشان داد که وقتی نارسیسی‌ها به یاد می‌آورند که “چه زمانی برای شخص دیگری نگرانی، محبت یا پذیرش نشان داده‌اند”، نارسیسم آنها به مرور زمان کاهش می‌یابد. او گفت: “این خطوط تحقیق و دیگر مطالعات مشابه نشان‌دهنده امیدواری هستند و نشان می‌دهند که نارسیسی‌ها فاقد توانایی تغییر به سمت بهتر نیستند.” اما هنوز مشخص نیست که این تأثیرات مثبت چقدر طول می‌کشد یا چگونه در دنیای واقعی عمل می‌کند. “اینها امیدهایی را ارائه می‌دهند، اما هنوز نمی‌دانیم که آیا این تاکتیک‌ها در دنیای واقعی مؤثر خواهند بود یا خیر.”

چالش‌های نارسیسی‌ها در محیط کار

افراد همچنین ممکن است در محل کار با نارسیسی‌ها مواجه شوند، که می‌تواند به ویژه مشکل‌ساز باشد اگر آنها رئیس یا سرپرست شما باشند. او گفت: “رئیس‌های نارسیسی معمولاً تهاجمی و زورگو هستند، اعتبار کارمندان خود را می‌دزدند و منابعی را که دیگران برای انجام کارهایشان نیاز دارند، تحت سلطه خود دارند.”

مدیر خودشیفته در محل کار، در حال ایجاد فشار بر روی کارمند خود.
چالش‌هایی که خیرگی در محیط کار با افراد خودشیفته به وجود می‌آورد.

برونل گفت: “بهترین راه برای برخورد با یک رئیس نارسیسی معمولاً استفاده از فرآیندهای رسمی است که کارفرما ارائه می‌دهد.” برنامه‌های کمک به کارمندان و دفاتر منابع انسانی می‌توانند کمک کنند. البته، این ممکن است در هر سازمانی مؤثر نباشد. رهبران نارسیسی معمولاً به دلیل جذابیت و تهاجمی بودن در انجام کارها موفق می‌شوند. حتی اگر در یک شرکت خوشایند نباشند، موفقیت آنها می‌تواند به آنها کمک کند تا شغل دیگری پیدا کنند.

اما آنچه کارمندان می‌توانند انجام دهند این است که اطمینان حاصل کنند که مرزهای روشنی در روابط خود با رهبران نارسیسی دارند. او گفت: “اگر قرار ملاقاتی دارید، وارد شوید، آنچه نیاز دارید را بگیرید و خارج شوید. کاری کنید که وضعیت را مدیریت کنید بدون اینکه درگیر شوید.” و درست مانند روابط شخصی، معمولاً بهترین کار این است که خارج شوید: به سادگی درون شرکت منتقل شوید یا اگر ممکن است، شغل را ترک کنید، برونل اشاره کرد.

نیاز به تحقیقات بیشتر

در حالی که تحقیقات زیادی درباره نارسیسی‌ها انجام شده، برونل گفت که هنوز اطلاعات دقیقی درباره نحوه برخورد با آنها وجود ندارد. او گفت: “افراد همیشه با نارسیسی‌ها مواجه می‌شوند. اما ما به تحقیقات بیشتری درباره بهترین شیوه‌ها برای تعامل روزمره با آنها نیاز داریم.” او افزود: “نکات عملی خوبی وجود دارد، اما هنوز نمی‌دانیم که چقدر مؤثر هستند.”

مقاله های شبیه به این مقاله

بیشتر بخوانید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *