کار تو جهنم حوصله‌سربر میشه؟ 🤯 رازهایی که کسی بهت نگفته!

چرا بی‌حوصلگی تو محیط کار این‌قدر زیاده؟

تحقیقات نشون میده که بی‌حوصلگی بیشتر از هر جای دیگه، تو محیط کار شایع‌تره. به طور متوسط، کارمندها حدود ده ساعت تو هفته رو حس بی‌حوصلگی دارن. حتی فضانوردا و پلیس‌ها هم موقع کار بی‌حوصله میشن. هیچ شغلی از این قضیه در امان نیست!

بی‌حوصلگی یه هدف مهم داره: این حس به ما میگه که باید کارمون رو متوقف کنیم و بریم سراغ یه پروژه دیگه. ولی اگه به این بی‌حوصلگی توجه نکنیم، میتونه دردسرساز بشه. یه تحقیق جدید از دانشگاه نوتردام نشون میده که اگه سعی کنیم بی‌حوصلگی رو سرکوب کنیم، اثراتش بیشتر طول میکشه. عوض کردن کارهای کسل‌کننده با کارهای با معنی، میتونه از تأثیرات بد یه کار خسته‌کننده روی کارهای دیگه جلوگیری کنه.

تحقیقات جدید در مورد بی‌حوصلگی

یه مقاله به اسم “شکستن بی‌حوصلگی: قطع اثرات باقی مونده بی‌حوصلگی روی بازدهی” به‌زودی تو مجله روان‌شناسی کاربردی چاپ میشه. نویسنده اصلی این مقاله، کاشر بلیندا که استاد مدیریت تو کالج مندوزای دانشگاه نوتردامه، با همکاری شیمول ملوانی از دانشگاه کارولینای شمالی و چایتالی کاپادیا از دانشگاه بین‌المللی فلوریدا این تحقیق رو انجام دادن.

این گروه دنبال این بودن که بفهمن آیا، کی و چرا بی‌حوصلگی تو یه لحظه میتونه باعث کم شدن تمرکز و بازدهی تو آینده بشه. اونا این فرضیه‌ها رو تو سه تا مطالعه بررسی کردن که اثرات بی‌حوصلگی رو از یه کار به کار دیگه نگاه میکرد. تو اولین مطالعه از اطلاعات خانواده‌های دو شغلی تو صنایع مختلف استفاده کردن. شرکت‌کننده‌ها تو طول روز به چند تا نظر سنجی جواب دادن و این به تیم اجازه داد که رابطه‌ی بین بی‌حوصلگی، توجه و بازدهی رو تو طول زمان بررسی کنن.

تأثیر کارهای با معنی روی کم کردن خستگی

مطالعات بعدی از روش‌های دیگه استفاده کردن تا به مخاطب‌های بیشتری برسن و تمرکز داشتن روی اینکه چطور کارهای با معنی میتونن به کم کردن اثرات طولانی‌مدت خستگی کمک کنن. بلیندا که تو زمینه احساسات، ارتباطات بین فردی و روابط نزدیک تو سازمان‌ها تخصص داره، گفت که خستگی مثل یه احساس مزاحم میمونه که هر کارمندی باید با زور جلوی اونو بگیره تا بازدهش حفظ بشه. اون فهمید که تجربه خستگی تو هر لحظه‌ای میتونه باعث پریشون فکری تاخیری بشه.

معمولاً کارمندها سعی میکنن با “جلو بردن” کارهای خسته‌کننده به هدفاشون برسن. ولی اون گفت که این روش نه تنها از اثرات بد خستگی جلوگیری نمیکنه، بلکه یکی از بی‌فایده‌ترین راه‌ها تو برخورد با خستگیه. اون گفت: “مثل بازی موش‌کشه، کم اهمیت نشون دادن خستگی تو یه کار، باعث میشه کمبود توجه و بازدهی تو کارهای بعدی بروز پیدا کنه. برعکس، تلاش برای سرکوب خستگی، اثرات بدش رو برای مدت بیشتری نگه میداره.”

برنامه‌ریزی کارها برای کم کردن خستگی

بخشی از راه حل توی اینه که چطور کارها رو تو طول روز برنامه‌ریزی کنیم. درسته که نمیشه از کارهای خسته‌کننده فرار کرد، ولی مبارزه مؤثر با اثرات بد خستگی، نیازمند توجه دقیق به نوع کارهای مختلف و اینکه چطور پشت سر هم میان. کاشر گفت که کار کردن با برنامه و نگاه کردن به دورتر از یه کار خسته‌کننده میتونه مفید باشه. بلیندا توضیح داد: “بازی کردن بلند مدت به کم کردن اثرات جمع شده خستگی تو طول روز کمک میکنه. بعد از یه کار خسته‌کننده، کارمندها باید برن سراغ کارهای دیگه که معنی دارن تا انرژی از دست رفته‌شون رو برگردونن.”