صدای ترافیک: عامل پنهان استرس و اضطراب روزانه

تأثیر صداهای انسانی بر سلامت روان

طبق یک مطالعه جدید که در تاریخ ۲۷ نوامبر ۲۰۲۴ در مجله دسترسی آزاد PLOS ONE منتشر شده است، صداهای انسانی مانند ترافیک وسایل نقلیه می‌توانند تأثیر مثبت صداهای طبیعی بر کاهش استرس و اضطراب افراد را تحت‌الشعاع قرار دهند. این تحقیق توسط پل لیندوت از دانشگاه غرب انگلستان و لیا گیلور از بنیاد حفاظت از خفاش‌ها در انگلستان انجام شده است.

تحقیقات موجود نشان می‌دهد که صداهای طبیعی، مانند آواز پرندگان، می‌توانند فشار خون، ضربان قلب و نرخ تنفس را کاهش دهند و همچنین به کاهش استرس و اضطراب خودگزارش‌شده کمک کنند. در مقابل، صداهای انسانی، مانند ترافیک یا صدای هواپیما، فرض می‌شود که تأثیرات منفی بر سلامت و رفاه انسان دارند.

در این مطالعه جدید، ۶۸ داوطلب دانشجو به سه صدای‌گذاری ۳ دقیقه‌ای گوش دادند: یک صدای‌گذاری طبیعی که در زمان طلوع آفتاب در وست ساسکس، انگلستان ضبط شده بود، یک صدای‌گذاری که با صدای ترافیک ۲۰ مایل در ساعت ترکیب شده بود، و یک صدای‌گذاری که با صدای ترافیک ۴۰ مایل در ساعت ترکیب شده بود.

تأثیر صداهای طبیعی بر اضطراب و خلق و خو

در این مطالعه، حالت عمومی و اضطراب افراد قبل و بعد از شنیدن صداهای طبیعی با استفاده از مقیاس‌های خودگزارشی ارزیابی شد. نتایج نشان داد که گوش دادن به صداهای طبیعی باعث کاهش سطح استرس و اضطراب خودگزارش‌شده می‌شود و همچنین به بهبود خلق و خو پس از مواجهه با استرس کمک می‌کند.

با این حال، مزایای بهبود خلق و خو مرتبط با صداهای طبیعی زمانی که صداهای ترافیکی نیز در نظر گرفته می‌شد، محدود بود. به‌طور خاص، صداهای طبیعی به تنهایی با پایین‌ترین سطوح استرس و اضطراب همراه بود، در حالی که بالاترین سطوح پس از شنیدن صداهای ترافیکی با سرعت ۴۰ مایل در ساعت گزارش شد.

نویسندگان این مطالعه نتیجه‌گیری می‌کنند که کاهش سرعت ترافیک در مناطق شهری می‌تواند بر سلامت و رفاه انسان‌ها تأثیر بگذارد، نه تنها از طریق تأثیرات ایمنی، بلکه همچنین از طریق تأثیر آن بر صداهای طبیعی. آن‌ها اضافه می‌کنند: «مطالعه ما نشان می‌دهد که گوش دادن به صداهای طبیعی می‌تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد و صداهای انسان‌ساخت مانند نویز ترافیک می‌توانند تأثیرات مثبت بالقوه را پوشش دهند. بنابراین، کاهش سرعت ترافیک در شهرها یک قدم مهم به سوی تجربه بیشتر مردم از تأثیرات مثبت طبیعت بر سلامت و رفاه آن‌هاست.»