۸ نشانه والدین سمی یا نابالغ و راه های مدیریت

تجربه والدین عاطفی نابالغ: نشانه‌ها و راه‌های بهبود

اگر شما توسط والدینی بزرگ شده‌اید که عاطفی نابالغ به نظر می‌رسیدند و گاهی بیشتر شبیه کودکان بودند تا بزرگسالان و به راحتی عصبانی می‌شدند، نگران نباشید. شما تنها نیستید. متأسفانه، این یک تجربه آشنا برای بسیاری از ماست و قطعاً نیاز به توجه و مراقبت دارد.

عاطفی نابالغ به چه معناست؟

عاطفی نابالغ بودن به معنای عدم آگاهی از احساسات و کمبود همدلی است. این افراد نیازهای خود را به نیازهای فرزندانشان ترجیح می‌دهند، آگاهی از ارتباط مؤثر ندارند و رفتارهای غیرقابل پیش‌بینی از خود نشان می‌دهند.

شخصاً، با اینکه والدین من در بسیاری از جنبه‌ها محبت داشتند، اغلب مانند کودکان رفتار می‌کردند و من احساس می‌کردم تنها بزرگسال خانواده هستم. این وضعیت باعث شد سطحی از استرس و آسیب به وجود آید که هنوز هم در حال بهبودی از آن هستم. اما آموخته‌ام که امید وجود دارد.

در ادامه، به نشانه‌ها و تأثیرات بزرگ شدن با والدین عاطفی نابالغ می‌پردازیم و راه‌هایی برای بهبود و رشد در زندگی بزرگسالی را معرفی خواهیم کرد.

شما می‌توانید هوش عاطفی خود را در ۳ مرحله ساده افزایش دهید

نشانه‌های والدین عاطفی نابالغ

بسیاری از ما شک داریم که آیا والدین‌مان عاطفی نابالغ بوده‌اند یا خیر. چند نشانه در اینجا مطرح می‌شود:

• والدین نتوانسته‌اند احساسات و رفتارهای خود را مدیریت کنند.
• آن‌ها به‌طور هیجانی و غیرمنطقی به موقعیت‌ها واکنش نشان می‌دهند.
• اغلب احساسات خود را در اولویت قرار می‌دهند و به احساسات فرزندان توجه نمی‌کنند.
• به‌طور کلی تحت تأثیر احساسات خود قرار دارند.
• ممکن است به‌طور مکرر به سرکشی یا عصبانیت دچار شوند.
• از فرزندان برای حمایت عاطفی استفاده می‌کنند و به آن‌ها حمایتی نمی‌دهند.

تأثیرات بزرگ شدن با والدین عاطفی نابالغ

شاید این سوال برای شما پیش بیاید که آیا چالش‌هایی که اکنون با آن‌ها روبرو هستید، ممکن است ناشی از بزرگ شدن با والدین عاطفی نابالغ باشد. این کاملاً ممکن است، زیرا بزرگ شدن به این شیوه می‌تواند تأثیرات شدید و پایداری بر نحوه مدیریت احساسات و تعامل با دیگران بگذارد.

• احساسات عمیق و توجه به نیازهای عاطفی نادیده‌مانده.
• اعتماد به نفس پایین و مشکلات وابستگی.
• سختی در جستجوی حمایت عاطفی از دیگران.

زمان تغییر: رها کردن مثبت‌نگری سمی

درک ریشه‌های عاطفی نابالغی در والدین

این سوال طبیعی است که چگونه والدین به این حالت رسیده‌اند. بسیاری از والدین عاطفی نابالغ می‌شوند زیرا خودشان در دوران کودکی تحت تأثیر آسیب‌های عاطفی قرار گرفته‌اند.

استراتژی‌های بهبودی و مقابله برای فرزندان بزرگسال والدین عاطفی نابالغ

مهم‌ترین نکته این است که بهبودی از والدین عاطفی نابالغ ممکن است. شما می‌توانید احساس بهتری داشته باشید، خود را دوباره به دست آورید و ابزارهای لازم برای زندگی به عنوان یک بزرگسال عاطفی قدرتمند را توسعه دهید.

روان‌درمانی

روان‌درمانی می‌تواند نقش حیاتی در بهبودی از والدین عاطفی نابالغ داشته باشد. هدف از درمان کمک به شما در عبور از درد و سردرگمی ناشی از این دینامیک‌ها است.

ساخت روابط سالم به عنوان یک بزرگسال

بزرگ شدن با والدین ناسالم می‌تواند برای تشکیل روابط با دیگران دشوار باشد، اما یادگیری نحوه ایجاد روابط سالم به عنوان یک بزرگسال ممکن است.

منابع برای حمایت و یادگیری بیشتر

دکتر استیونسون بیان می‌کند که با خواندن کتابی از سایکولوژیست لیندزی گیبسون، به ارتباط بزرگی با والدین عاطفی نابالغش پی برده است. او یادآوری می‌کند که همراهی با افرادی که شما را درک می‌کنند و به شما عشق می‌دهند، می‌تواند خلأ حمایت عاطفی که احتمالاً از والدین‌تان نداشته‌اید را پر کند.

خط پایانی

بزرگ شدن با والدین عاطفی نابالغ می‌تواند تأثیرات عمیق و ماندگاری بر ما داشته باشد. اما شکستن چرخه ممکن است. برای دریافت کمک و بهبودی از والدین عاطفی نابالغ، لطفاً به یک فرد مجاز در زمینه سلامت روان مراجعه کنید.