والدینی که هنوز "بچه"ان: چطور از این دوران سخت عبور کنیم؟

تجربه‌ی بزرگ شدن با والدینی که انگار هنوز به بلوغ عاطفی نرسیده‌ان: نشانه‌ها و راه‌های دراومدن از این وضعیت

اگه دورانی رو پشت سر گذاشتید که پدر و مادرتون، خب، یه جورایی انگار هنوز یه کوچولو بچه بودن، احساساتشون مثل بزرگترا پخته نبود و زود از کوره در می‌رفتن، اصلاً نگران نباشید. شما تو این قصه تنها نیستید. متاسفانه، این یه تجربه خیلی معموله، برای خیلی‌هامون پیش میاد، و خب، مسلمه که باید حواسمون بهش باشه و یه فکری براش بکنیم.

نارسایی عاطفی یعنی چی؟

وقتی میگیم یکی از نظر عاطفی هنوز به بلوغ نرسیده، یعنی خوب نمیتونه احساساتش رو بشناسه و درک کنه. این آدما، بیشتر از اینکه به فکر بچه‌هاشون باشن، به فکر خودشونن، بلد نیستن چطور درست با بقیه ارتباط برقرار کنن، و واکنش‌هاشون هم قابل پیش‌بینی نیست.

من خودم، با اینکه پدر و مادرم تو خیلی از چیزا مهربون بودن، ولی خب، بعضی وقتا انگار یه بچه بودن و من احساس می‌کردم بزرگ‌تر از همه‌ی اعضای خانواده‌ام. همین باعث شد یه سری استرس‌ها و آسیب‌هایی بهم وارد بشه که هنوزم دارم روش کار می‌کنم تا بهتر بشم. ولی فهمیدم که امیدی هست.

تو ادامه، می‌خوایم ببینیم این نارسایی عاطفی چه علائمی داره، چه تاثیری روی بچه‌ها میذاره، و بعدش هم راه‌هایی رو معرفی می‌کنیم که بشه تو بزرگسالی بهتر شد و رشد کرد.

می‌تونید هوش هیجانی‌تون رو تو سه سوت بیشتر کنید

نشانه‌های والدینی که هنوز از نظر عاطفی جا نیفتادن

خیلی از ماها ته دلمون یه شک‌هایی داریم که نکنه پدر و مادرمون از نظر احساسی خام بودن. اینا چند تا نشونه‌شونه:

والدین نتونستن احساسات و رفتارشون رو کنترل کنن.
به نظر می‌رسه موقعیت‌ها رو از روی احساسات و بدون منطق تحلیل می‌کنن.
اغلب، احساسات خودشون رو مهمتر از احساسات بچه‌هاشون می‌دونن و بهشون توجهی ندارن.
معمولا احساساتشون یه جوریه که روشون تاثیر میذاره.
شاید مدام قهر کنن یا زود عصبانی بشن.
از بچه‌هاشون انتظار دارن که ازشون حمایت احساسی کنن، اما خودشون این کار رو برای بچه‌هاشون انجام نمیدن.

تاثیراتی که بزرگ شدن با اینجور پدر و مادرا داره

شاید الان از خودتون بپرسید که نکنه مشکلاتی که الان باهاشون روبرو هستید، ریشه تو همون دوران کودکی داره که با این پدر و مادرا بزرگ شدید. خب، باید بگم احتمالش خیلی زیاده، چون بزرگ شدن تو همچین محیطی، میتونه تاثیر خیلی بدی بذاره رو اینکه چطور احساساتمون رو مدیریت کنیم و با بقیه ارتباط برقرار کنیم.

احساسات عمیقی که نادیده گرفته می‌شن و نیازهای عاطفی‌ای که بهشون توجه نمی‌شه.
اعتماد به نفس پایین و مشکلاتی که تو رابطه‌هامون پیش میاد.
سخت بودن اینکه بتونیم از بقیه کمک عاطفی بگیریم.

وقتشه که یه تغییری ایجاد کنیم: دور انداختن اون خوش‌بینی سمی

درک ریشه های نارسایی عاطفی پدر و مادر

این سوال کاملا طبیعیه که چرا پدر و مادرها به این نقطه می رسن . خیلی از پدر و مادرایی که از نظر عاطفی نابالغ هستن، خودشون تو بچگی‌شون یه آسیب‌هایی دیدن.

استراتژی‌هایی برای بهبود و مقابله، برای بچه بزرگای اینجور پدر و مادرا

مهم‌ترین نکته اینه که میشه از این وضعیت خلاص شد. شما می‌تونید حالتون بهتر بشه، خودتون رو پیدا کنید و ابزارهایی رو به دست بیارید که کمک‌تون کنه یه آدم بزرگ و قوی از نظر احساسی باشید.

درمان با روان‌شناس

مشاوره با یه روان‌شناس می‌تونه خیلی تو این قضیه کمک‌کننده باشه. هدف از این درمان اینه که شما رو از درد و سردرگمی‌ای که این جور رابطه‌ها براتون درست کردن، عبور بده.

ساختن روابط سالم، وقتی بزرگ شدیم

بزرگ شدن با پدر و مادرهایی که درست رفتار نمی‌کردن، میتونه ساختن رابطه با بقیه رو سخت کنه، ولی یاد گرفتن اینکه چطور یه رابطه سالم داشته باشیم، شدنیه.

منبع‌هایی برای حمایت و یادگیری بیشتر

دکتر استیونسون میگه که با خوندن کتابی از لیندزی گیبسون (روانشناس)، تونسته ارتباط خیلی خوبی با وضعیت پدر و مادرش که از نظر عاطفی نابالغ بودن، برقرار کنه. او یادآوری می‌کنه که هم‌صحبتی با کسایی که شما رو درک می‌کنن و بهتون عشق می‌ورزن، می‌تونه جای خالی حمایتی که احتمالا قبلا از پدر و مادرتون نگرفتید رو پر کنه.

حرف آخر

بزرگ شدن با والدینی که از نظر عاطفی تو یه سطحی موندن، می‌تونه اثرات عمیق و طولانی مدتی رو در ما ایجاد کنه. ولی میشه این چرخه رو شکست. برای اینکه بتونید از این وضعیت خلاص بشید و کمک بگیرید، لطفا به یه متخصص تو حوزه سلامت روان مراجعه کنید.