خوابِ بد و مغزِ بزرگ؟ این تحقیق شوکه تان می کند!

یه نگاهی به رابطه ی مشکلات تنفسی تو خواب و سایز هیپوکمپ

تو یه تحقیقی که ۱۸ دسامبر ۲۰۲۴ تو نسخه ی آنلاین مجله ی پزشکی Neurology® چاپ شد، به این نتیجه رسیدن که کسایی که موقع خواب با مشکلات تنفسی دست و پنجه نرم می کنن، احتمالاً هیپوکمپ بزرگ تری دارن. هیپوکمپ یه بخش از مغزه که مسئول به خاطر سپردن و فکر کردنه. این تحقیق که بیشتر رو افراد لاتین تبار انجام شده، نشون داد که کسایی که تو خواب اکسیژن کمتری دارن، تغییراتی تو قسمتای عمیق مغز، یعنی ماده سفید، تجربه می کنن. این تغییرات معمولاً به عنوان یه نشونه از ضعیف شدن سلامت مغز تو طول زمان شناخته میشن.

مشکلات تنفسی تو خواب شامل یه سری شرایط میشه که باعث تنفس غیرطبیعی تو خواب میشه، مثل خُرپُف و آپنه ی انسدادی خواب. آپنه ی خواب انسدادی وقتی اتفاق میفته که یه نفر بیشتر از پنج بار تو یه ساعت، تنفسش قطع بشه. این توقف تنفس می تونه سطح اکسیژن رو پایین بیاره و رو مغز اثر بذاره.

دکتر آلبرتو آر. راموس، که نویسنده ی این تحقیقه و استاد دانشگاه میامیه، گفت: “بعضی از تحقیقات نشون داده ان که مشکلات خواب و کم شدن اکسیژن تو خواب، با کوچیک شدن مغز رابطه داره، در حالی که بقیه ارتباطی با بزرگ شدن مغز پیدا کردن.” اون اضافه کرد: “هم کوچیک شدن و هم بزرگ شدن مغز می تونه به حافظه و تفکر آسیب بزنه، چون عملکردای طبیعی مغز رو مختل می کنه و خطر زوال عقل و کاهش توانایی های ذهنی رو بالا می بره. تحقیق ما روی افراد لاتین تبار انجام شد که نسبت به سفیدپوستای غیر لاتین، خطر بیشتری برای زوال عقل دارن.”

این تحقیق شامل ۲۶۶۷ نفر لاتین تبار بود که میانگین سنشون ۶۸ سال بود. تو شروع تحقیق، به هر شرکت کننده یه تست خواب خونگی دادن که تعداد دفعات قطع تنفس (آپنه ها) و همچنین تعداد نفسای آروم یا کم عمق (هیپوپنه ها) رو اندازه می گرفت.

تقسیم بندی شرکت کننده ها بر اساس مشکلات خواب

شرکت کننده ها به سه دسته تقسیم شدن: دسته ی اول شامل کسایی بود که تو یه ساعت کمتر از پنج بار مشکل تو خواب داشتن یا اصلاً مشکلی نداشتن؛ دسته ی دوم شامل کسایی بود که بین پنج تا ۱۵ بار مشکل داشتن و مشکلات خوابشون خفیف بود؛ و دسته ی سوم شامل کسایی بود که بیشتر از ۱۵ بار مشکل داشتن و مشکلات خوابشون متوسط تا شدید بود. از کل شرکت کننده ها، ۵۶٪ هیچ مشکلی تو خوابشون نداشتن، ۲۸٪ مشکلات خواب خفیف داشتن و ۱۶٪ مشکلات خواب متوسط تا شدید داشتن.

اندازه گیری سطح اکسیژن و اسکن مغز

محقق ها همچنین سطح اکسیژن خون رو موقع خواب اندازه گرفتن. ده سال بعد، از شرکت کننده ها اسکن مغز گرفتن تا حجم مغز و هایپر اینتنسیتی های ماده سفید، که همون نواحی آسیب دیده ی بافت مغزن، رو اندازه بگیرن. بعد از اینکه نتایج رو بر اساس عواملی مثل سن، جنسیت، فشار خون بالا و اینکه شرکت کننده بیمه داشت یا نه، تنظیم کردن، معلوم شد که کسایی که تو دسته ی با بیشترین مشکلات خواب بودن، ۰.۲۴ سانتی متر مکعب (cm³) حجم مغز بیشتری تو هیپوکمپ نسبت به کسایی که هیچ مشکلی تو خواب نداشتن، داشتن. همچنین به ازای هر یه بار مشکل خواب اضافه، ۰.۰۰۶ سانتی متر مکعب افزایش حجم مغز تو هیپوکمپ دیده شد.

نتایج و اهمیت خواب سالم

محقق ها فهمیدن که پایین اومدن سطح اکسیژن موقع خواب هم با افزایش حجم هیپوکمپ و بیشتر شدن هایپر اینتنسیتی های ماده سفید ارتباط داره. راموس گفت: “یافته های ما نشون میده که رابطه های پیچیده ای بین سلامت خواب و پیری مغز وجود داره و تأکید می کنه که باید تحقیقات طولانی مدتی انجام بشه که افراد رو از میانسالی یا حتی زودتر دنبال کنه”. اون ادامه داد: “اینکه دقیقاً بفهمیم چطور حجم مغز تحت تأثیر آپنه ی خواب و بقیه مشکلات خواب قرار می گیره، خیلی مهمه تا آدما بتونن درمان های زود هنگام و مؤثری دریافت کنن، مخصوصاً برای کسایی که ممکنه بیشتر در معرض خطر زوال عقل باشن.”

محدودیت های تحقیق

یکی از محدودیت های این تحقیق این بود که فقط بزرگسالای لاتین رو شامل می شد، برای همین ممکنه نتایجش برای بقیه ی گروه ها یکی نباشه. این تحقیق توسط موسسه ملی پیری حمایت شد.