مرگ در خواب چه معنایی دارد؟ تعبیر خواب‌های ترسناک و رایج!

تعبیر خوابِ مرگ: مفهوم و حس‌ها

خواب‌های مربوط به مرگ، می‌تونن آزاردهنده و نگران‌کننده باشن. چه خوابِ مرگِ خودِ آدم باشه، چه مرگِ شخص دیگری، احتمالاً این سوال براتون پیش میاد که این خواب چه معنی داره و چه چیزی رو درباره‌ی زندگی‌تون نشون میده.

اگه شما هم خوابِ مربوط به مرگ دیده‌ید، تنها نیستید. دکتر شلبی هریس، که مدیرِ سلامتِ خواب در سلیپوپلیس هست، می‌گه خواب‌هـای مربوط به مرگ یه تجربه‌ی رایج هستن.

تو این مقاله، سعی کردیم معانیِ احتمالیِ بعضی از خواب‌های رایج درباره‌ی مرگ رو بررسی کنیم.

متخصصای این مقاله

لائوری لوونبرگ، تحلیل‌گر مجازِ خواب
شلبی هریس، PsyD، مدیر سلامت خواب در سلیپوپلیس

خواب‌های مربوط به مرگ چه نمادهایی دارن؟

رویاهای ما به‌ندرت حرف به حرفن و به‌جاش با زبانِ نمادها و استعاره‌ها حرف می‌زنن، اینو لوونبرگ می‌گه.

مرگ تو خواب احتمالاً به معنای مرگِ واقعی نیست. در عوض، معمولاً نشون‌دهنده‌ی تغییر، تموم شدنِ یه دوره یا پایانِ یه جور زندگی هست که می‌شناسید، لوونبرگ می‌گه. مثلاً، اگه خوابِ مرگِ خودتون رو ببینید، شاید داره اینو نشون میده که یه بخشی از زندگی‌تون داره تموم میشه. یا اگه خوابِ مرگِ یه نفر دیگه رو ببینید، شاید نشون بده که رابطه‌تون با اون شخص یا چیزی که اون براتون نماد هست، داره عوض میشه.

لوونبرگ پیشنهاد می‌کنه به‌جای اینکه خواب‌های مرگ رو عیناً در نظر بگیرید، اونها رو یه پیام از ناخودآگاهتون بدونید، که می‌گه وقت به‌سمت جلو رفتن و یا رشد کردنه.

اگه یه بخشی از زندگی‌تون داره تموم می‌شه، ناخودآگاهتون اینو به شکل مرگ نشون میده تا شما راحت‌تر بتونید رهاش کنید و خودتون رو برای رشدی که از گذشتن از چیزایی که دیگه به کارتون نمیاد، باز کنید.

خواب‌های مرگ چه حسی دارن؟

خوابِ درباره‌ی مرگ می‌تونه باعثِ ناراحتی و بروزِ یه سری احساسات بشه. شاید احساس غصه، ترس، نگرانی، وحشت، گیجی یا حتی کنجکاوی کنید، اینو دکتر هریس می‌گه.

علاوه بر احساساتِ شدید، ممکنه علائم جسمی هم تجربه کنید، مثل تند شدن ضربان قلب، تنگیِ نفس، عرق کردن یا تکون خوردنِ پاها موقع خواب.

بستگی به شدتِ خواب و اینکه چقدر بعد از بیدار شدن، اون رو به یاد میارید، احساسات ناشی از خواب، ممکنه باقی بمونه و روی حال و هواتون اثر بذاره.

دکتر هریس اضافه می‌کنه که داشتنِ خوابِ درباره‌ی مرگ، حتی می‌تونه باعث بشه که به شرایطِ فعلیِ زندگی‌تون بیشتر فکر کنید و مفهومِ خواب رو درک کنید.

به یاد داشته باشید که خواب درباره‌ی مرگ، به این معنی نیست که اتفاقِ بدی می‌افته—این خواب فقط افکار و احساساتی رو که دارید پردازش می‌کنید، نشون میده.

انواع خواب‌های مرگ و معنای اونها

لوونبرگ بهمون کمک می‌کنه که بعضی از انواع مختلفِ خواب‌های مرگ رو رمزگشایی کنیم.

خواب‌های مربوط به مرگِ همسر

خواب اینکه همسرتون داره می‌میره، می‌تونه نشون بده که اونا یه جورایی دارن عوض میشن. در عوض، این خواب شاید به این معنی باشه که رابطه‌تون با اونا داره تموم میشه یا اینکه طرزِ نگاهِ شما به اونها داره تغییر می‌کنه.

خواب‌های مربوط به مرگِ والدین

خواب‌های مربوط به مرگِ والدین، ممکنه به خاطرِ تغییراتی که تو زندگیِ والدینتون اتفاق میفته یا تغییراتی که تو رابطه‌تون باهاشون هست، باشه.

با این حال، والدینتون، ممکنه نشون‌دهنده‌ی یه بخشی از خودِ شما باشن. تو این مورد، پدر و مادرتون می‌تونن نشون‌دهنده‌ی نقش یا هویتِ شما، به عنوان یه والد باشن.

لوونبرگ پیشنهاد می‌کنه که از خودتون بپرسید:

آया طرزِ فکرِ شما نسبت به خودتون، به عنوان یه والد، عوض شده؟
آیا تو به والد شدن مشکل دارید و حس می‌کنید که احتمالِ اون داره کم‌رنگ می‌شه؟
آیا با یه بچه مشکل دارید و احساس می‌کنید که توانایی‌تون برای والد بودن، تحتِ تأثیر قرار گرفته؟
آیا تصمیم گرفتید که نمی‌خواید بچه داشته باشید، که در این صورت، ایده والد بودن، برای شما تموم شده؟

فکر کردن به این سوالات می‌تونه بهتون تو شناختنِ دلیلِ خوابتون کمک کنه.

خواب‌های مربوط به مرگِ فرزندان

این نوع خواب، می‌تونه ناراحت‌کننده‌ترین خوابِ مرگ باشه، چون ترس و غم و اندوهی که تو خواب حس می‌کنید، خیلی واقعیه.

با این حال، این خواب‌ها بیشتر اوقات به مناسبت‌های مهم تو زندگیِ فرزندتون ربط دارن، مثل:

یاد گرفتنِ راه رفتن
بزرگ شدن و بیرون اومدن از گهواره
گرفتنِ گواهینامه رانندگی
رفتن به دانشگاه

این خواب‌ها معمولاً وقتی اتفاق می‌افتن که یه دوره‌ی زمانی از زندگیِ فرزندتون تموم شده. اینجوری ذهنِ شما داره گذشتِ زمان و تموم شدنِ وابستگیِ فرزندتون به شما، به عنوان یه والد، رو عزاداری می‌کنه.

خواب‌های مربوط به مرگِ خواهر یا برادر

خوابی درباره‌ی مرگِ خواهر یا برادرتون، می‌تونه نشون بده که رابطه‌تون با اونا داره عوض می‌شه یا اینکه یه جنبه‌ای از زندگیِ اونا در حال تغییره.

با این حال، خواهر یا برادرتون، می‌تونن نماینده‌ی یه بخش از خودتون تو خواب باشن. مثلاً، اگه شما یه ویژگی شخصیتیِ مشترک با اونا دارید، یا اگه یه جنبه‌ای از اونا هست که با اون خودتون رو می‌شناسید، خوابِ مرگِ خواهر یا برادرتون، می‌تونه به این معنی باشه که اون بخش از شما داره تموم می‌شه.

خواب‌های مربوط به مرگِ دوست

خواب درباره‌ی مرگِ دوستتون می‌تونه به‌این‌معنی‌باشه که دوستی‌تون داره کمرنگ می‌شه یا اینکه تغییراتی تو زندگیِ دوستتون پیش میاد که باعث می‌شه به‌نظربیاد اون آدمی که قبلاً بود، دیگه وجود نداره.

خواب‌های مربوط به مرگِ حیوان خانگی

معنیِ این خواب، بستگی به نوعِ حیوانِ خونگی‌تون داره، چون حیواناتِ مختلف، ممکنه نمادهای متفاوتی داشته باشن.

به عنوان مثال، اون توضیح میده که سگ‌ها معمولاً نمادِ روابط هستن، به‌خاطرِ وفاداری که به عنوان یه همراه دارن. تو این حالت، خواب درباره‌ی مرگِ سگتون می‌تونه به این معنی باشه که یه دوستی یا حتی یه رابطه‌ی نزدیک داره از بین میره.

از طرفِ دیگه، اون توضیح می‌ده که گربه‌ها می‌تونن نمادِ جنسیّت، سلامتِ تولیدمثل یا استقلال باشن، پس خواب درباره‌ی مرگِ گربه‌تون، شاید به کمبودِ صمیمیّت، باروری یا استقلال تو زندگی‌تون اشاره کنه.

خواب‌های مربوط به مراسمِ خاکسپاری یا قبرستون‌ها

قبرستون جاییه که مرده‌ها رو دفن می‌کنیم، بنابراین تو خواب، این می‌تونه نشون‌دهنده‌ی نیاز به دفن کردنِ یه مشکلِ سخت و رد شدن از اون باشه.

به همین ترتیب، مراسمِ خاکسپاری می‌تونه نماینده‌ی فرآیندِ روبرو شدن با یه مشکلِ سخت و عزاداری برای تغییراتی باشه که تو زندگی‌تون ایجاد می‌کنه.

خواب‌های مربوط به قتلِ کسی

در حالی که مرگ طبیعیه، قتل یه عملِ اجباریه، بنابراین خواب درباره‌ی قتلِ یه نفر، شاید به این معنی باشه که شما دارید یه چیزی رو تو زندگی‌تون، به زور تغییر میدید یا تموم می‌کنید.

خواب‌های مربوط به کشته شدن

اگه شما تو خواب قاتل می‌شید، ممکنه نشون بده که حس می‌کنید از طرفِ بقیه، تحتِ فشار یا مجبورید که یه تغییری بدید یا یه چیزی رو تموم کنید. لوونبرگ می‌گه: “این خواب، احتمالاً درباره‌ی تغییریه که شما دارید در برابرش مقاومت می‌کنید.”

خواب‌های مربوط به خودکشی

به شرطی که شما در حال حاضر، افکار خودکشی ندارید، این خواب ممکنه به این معنی باشه که شما در حال عوض شدنِ خودتون یا گذشتن از یه تولّدِ تازه هستید.

اورژانس‌های روحی

اگر شما یا کسی که دوستش دارید، فکر خودکشی دارید، با خطِ ملّیِ پیشگیری از خودکشی با شماره‌ی ۹۸۸ تماس بگیرید تا از یه مشاورِ آموزش‌دیده کمک و پشتیبانی بگیرید.

برای اطلاعات بیشتر درباره‌ی منابعِ بهداشتِ روان، به پایگاهِ داده‌ی خط ملی کمک مراجعه کنید.

خواب‌های مربوط به اجساد مرده

یه جسدِ مرده تو خوابتون، می‌تونه نشون‌دهنده‌ی چیزی تو زندگیِ واقعی‌تون باشه که دیگه به درد نمی‌خوره، فایده نداره یا اثر نداره، مثل یه ایده، یه رابطه یا یه شغل/کسب‌وکار، لوونبرگ می‌گه. “ناخودآگاهِ شما، اون رو به شکلِ یه جسد بهتون نشون میده تا بهتر بتونید بفهمید که دیگه تموم شده، و این می‌تونه بهتون کمک کنه که رهاش کنید، دفنش کنید و به زندگی‌تون ادامه بدید.”

خواب‌های مربوط به کسی که مرده است

اگه کسی که تو واقعیت مرده، به شکلِ یه روح، تو خوابتون ظاهر بشه، خواب ممکنه نشون‌دهنده‌ی چیزی از گذشته‌تون باشه که در حال حاضر فکرهاتون رو درگیر کرده، مثل یه مشکل یا یه خاطره که شما هنوز رهاش نکردید.

آیا میشه تو خواب خودمون بمیریم؟

بعضی از آدما قبل از اینکه تو خواب بمیرن، بیدار میشن. لوونبرگ توضیح میده که این ممکنه به دلایلِ مختلفی اتفاق بیفته:

خواب اونقدر عمیقه که شما رو بیدار می‌کنه: خواب‌های دربارهٔ مرگ می‌تونن عمیق باشن و باعثِ بروز یه واکنشِ احساسی و جسمی تو شما بشن، به شکلی که قلبتون به تپش میفته و آدرنالین ترشح می‌شه، و اینا قبل از اینکه داستانِ خواب تموم بشه، شما رو بیدار می‌کنن.
خواب درباره‌ی یه پایانه که هنوز اتفاق نیفتاده: بعضی وقتا، ما قبل از مردن تو خواب بیدار میشیم، چون خواب، به‌صورتِ نمادین نشون‌دهنده‌ی یه پایان یا تغییر تو زمانِ حال تو زندگیِ واقعی‌مون هست که هنوز کامل اتفاق نیفتاده. به عنوان مثال، اگه شما تو یه رابطه‌ای هستید که داره از بین میره، جایی که ارتباط داره کم میشه و بهونه‌گیری‌ها شروع شده، اما شما هنوز رسماً رابطه‌تون رو تموم نکردید، ممکنه خواب ببینید که بهتون شلیک شده و دارید میمیرید، اما قبل از اینکه تو خواب بمیرید بیدار میشید، چون این وضعیت، داره رابطه‌تون رو نشون میده.

از طرفِ دیگه، بعضی از آدما ممکنه خواب ببینن که به عنوان بخشی از داستانِ خواب، مردن. “خیلی از آدما، حتی تجربه‌ی مرگ و ترک کردنِ بدنشون رو تو خوابشون دارن.”

در حالی که خواب درباره‌ی مرگ می‌تونه ترسناک و ناراحت‌کننده باشه، این نکته مهمه که یادتون باشه خواب، واقعی نیست. لوونبرگ می‌گه: این یه استعاره‌ی ناخودآگاه برای تحولیه که داره تو زندگیِ واقعیِ شما اتفاق میفته.

آیا خواب‌های درباره‌ی مرگ، نشونه‌ی یه بیماریِ روانی هستن؟

خواب‌ها درباره‌ی مرگ، رایجن و الزاما نشونه‌ی یه وضعیت روانی نیستن، دکتر هریس می‌گه.

با این حال، اگه این خواب‌ها مرتب و تکراری باشن، اون می‌گه که ممکنه نشونه‌ی بیماری‌های روانی باشن، مثل:

اضطراب
افسردگی
اختلالِ استرسِ پس از حادثه (PTSD)
اختلالِ دوقطبی
اختلالاتِ مرتبط با خواب

اگه خواب‌ها شما رو اذیت می‌کنن، بهتره به یه متخصصِ بهداشتِ روان مراجعه کنید تا ازش کمک بگیرید.

چرا خواب‌های تکراری درباره‌ی مرگ می‌بینم؟

عوامل زیادی می‌تونن خواب‌های مربوط به مرگ رو تحریک کنن. به گفته‌ی دکتر هریس، این موارد، ممکنه شامل اینا باشن:

استرس
غم و اندوه
ترس‌ها
تغییراتِ زندگی
مسائلِ حل‌نشده
تجربه‌های آسیب‌زا
نگرانی‌های مربوط به سلامتی
اختلالاتِ روانی
فیلم‌ها، کتاب‌ها و چیزایِ دیگه از این دست
باورهای اجتماعی یا فرهنگی
تجربه‌های احساسی

این دلایل، برای هر شخصی، منحصر به فرده و مهمه که اگه این خواب‌ها تکراری هستن و دارن اذّیتتون می‌کنن، به یه متخصصِ بهداشتِ روان مراجعه کنید.

کسی که به‌طور مداوم خواب‌های مهم و آزاردهنده می‌بینه، ممکنه در صورتی که روی خواب، حالِ روحی، توانایی‌های شناختی، سطحِ انرژی و عملکردِ روزانه‌ش تأثیری گذاشته باشه، با اختلالِ خواب روبرو بشه.

آیا راهی هست که بشه از خواب درباره‌ی مرگ جلوگیری کرد؟

اینا بعضی از راه‌هایی هستن که می‌تونن بهتون کمک کنن که دیگه خواب درباره‌ی مرگ نبینید:

مسائل حل‌نشده رو بررسی کنید: اگه زندگی‌تون داره تغییرات زیادی رو تجربه می‌کنه، این خواب‌ها ممکنه دارن نارضایتیِ ناخودآگاهتون رو از رها کردنِ یه چیزی تو زندگی‌تون که دیگه به کارتون نمیاد، نشون میدن. لوونبرگ می‌گه: “روبرو شدن با نتیجه‌ی یه مسئله تو زندگیِ واقعی می‌تونه بهتون کمک کنه که رهاش کنید، پیشرفت کنید و رشد کنید.”
به آینده تمرکز کنید: بهترین راه برای متوقف کردن یا جلوگیری از خوابِ مردن اینه که تمرکزتون رو بذارید رو به جلو و به‌صورتِ فعّال برای ساختنِ آینده‌تون کار کنید. لوونبرگ اضافه می‌کنه: “وقتی دارید خوابتون می‌بره، به طورِ مثبت، درباره‌ی چیزی که دارید انجام می‌دید تا یه آینده‌ی هیجان‌انگیز و سالم برای خودتون بسازید، فکر کنید.”
کمک بگیرید: اگه خواب‌هاتون داره اذیتتون می‌کنه، شاید بهتر باشه که یه متخصصِ بهداشتِ روان رو ببینید که بتونه بهتون کمک کنه این خواب‌ها رو پردازش کنید.