رویاهای تب‌ دار: چه نشانه‌هایی دارند؟

خواب‌های تب و علل آن

زمانی که تب دارید، این کاملاً طبیعی است که خواب‌های عجیبی ببینید. این خواب‌ها ممکن است به شکل تکراری و گه‌گاه ترسناک و سورئال باشند. خواب‌هایی از این دست معمولاً به عنوان خواب‌های تب شناخته می‌شوند و هنگامی که دمای بدن شما چند درجه افزایش می‌یابد، رایج هستند.

این خواب‌های تب با یک رمز و راز خاص همراه هستند. اگر شما هم هرگز خواب تب دیده‌اید، احتمالاً از خود پرسیده‌اید: عوامل ایجادکننده این خواب‌های عجیب چه هستند؟ آیا همه افرادی که تب دارند خواب‌های این‌چنینی می‌بینند؟ علم پشت این خواب‌ها چیست؟ این خواب‌ها از نظر روانشناختی چه معنایی دارند و آیا می‌توان آنها را مشابه خواب‌هایی که هنگام عدم تب می‌بینیم، تفسیر کرد؟

در اینجا به طور مفصل به خواب‌های تب، ویژگی‌ها، علل، معانی و چند نمونه واقعی و نظرات کارشناسان خواهیم پرداخت.

چرا خواب می‌بینیم؟

ویژگی‌های خواب‌های تب

تب زمانی است که دمای بدن شما افزایش می‌یابد، معمولاً به دلیل یک بیماری. معمولاً هر دمای بالای ۹۹ درجه فارنهایت در صبح یا بالای ۱۰۰.۴ درجه در طول روز به عنوان تب در نظر گرفته می‌شود. تب می‌تواند احساس ناخوشایندی به شما بدهد و همچنین بر روی شناخت و خلق و خوی شما تأثیرگذار باشد. تحقیقات نشان داده‌اند که تب‌ها می‌توانند تأثیرات قوی بر خواب داشته باشند. به‌ویژه، تب‌ها نوع خواب‌هایی که افراد می‌بینند را تحت تأثیر قرار می‌دهند.

چلسی روحشایب، دکتری علوم اعصاب و کارشناس خواب در وب‌سایت وِسپر، می‌گوید: “به طور معمول، خواب‌های تب به مراتب واضح‌تر، شدیدتر یا آزاردهنده‌تر از خواب‌های معمولی هستند. خواب‌های تب نیز معمولاً بار عاطفی بالایی دارند و اغلب منفی، غم‌انگیز یا ترسناک هستند، چرا که تغییرات در نوروشیمی در زمان خواب تب ممکن است بر مراکز عاطفی مغز تأثیر بگذارد و واکنش‌های فرار یا حمله را فعال کند.”

او همچنین خاطرنشان می‌کند که خواب‌های تب معمولاً به شدت تکراری هستند.

تحقیقات درباره ویژگی‌های خواب‌های تب

تحقیقات در زمینه ویژگی‌های خاص خواب‌های تب محدود است، اما آنچه ما داریم جالب است و نشان می‌دهد که خواب‌های تب واقعی و نسبتاً رایج هستند. در اینجا نتایج تحقیقاتی در مورد خواب‌های تب آورده شده است:

• یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ به بررسی نتایج یک مطالعه آنلاین با ۱۶۴ شرکت‌کننده پرداخت. از این تعداد، ۱۰۰ نفر جزئیات خواب‌های تب خود را به اشتراک گذاشتند. الگوهای خاصی در این خواب‌ها وجود داشت؛ این خواب‌ها معمولاً عجیب‌تر از خواب‌های عادی بودند، تن منفی داشتند و بیشتر حول سلامت و دما می‌چرخیدند.
• یک مطالعه در سال ۲۰۱۶ که خواب‌های تب ۶۲ شرکت‌کننده را بررسی کرده بود، به نتایج مشابهی دست یافت. این مطالعه بیان کرد که خواب‌های تب معمولاً سورئال‌تر، شدیدتر و معمولاً دارای تن منفی بودند.
• تحقیقات دیگر نیز الگوهای مشابهی را نشان داده‌اند و به ویژگی‌های دیگر خواب‌ها مانند افزایش انحرافات فضایی (دیوارهای متحرک، موجودات با پاها و دست‌های بزرگ) و تصاویر تهدیدآمیز (سگ‌ها و حشره‌های خطرناک، کره‌های بزرگ و تروریست‌ها) اشاره کرده‌اند.

علل خواب‌های تب

داشتن تب می‌تواند به شیوه‌های مختلفی بر بدن شما تأثیر بگذارد. معمول است که احساس گرما و سرما کنید یا بین این دو حالت تغییر کنید. ممکن است سردرد، حالت تهوع، درد در عضلات و همچنین علائم تنفسی و تغییرات خلق و خو را تجربه کنید. یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ نشان داد که داشتن توهمات و خواب‌های واضح از دیگر علائم رایج تب است. همچنین تحقیقات نشان داده‌اند که حتی تغییرات جزئی در دما می‌توانند بر روی خلق و خو و شناخت تأثیر بگذارند.

با توجه به تغییرات دمای بدن ما، طبیعی است که احساساتی مانند گرما و نارضایتی عمومی داشته باشیم. اما چگونه تب‌ها بر روی مغز، حالات روانی و خواب‌هایمان تأثیر می‌گذارند، داستان دیگری است. بیایید نگاهی بیندازیم به علل خواب‌های تب.

علم پشت خواب‌های تب

یک توضیح ساده درباره چگونگی تأثیر دمای بدن بالا بر خواب‌های تب این است که وقتی بدن بیش از حد گرم می‌شود، مغز نیز این حالت را تجربه می‌کند. در نتیجه، مغز به طور بهینه کار نمی‌کند و ممکن است خواب‌های ما به شکل عجیبتری بیدار شوند.

کاردر استوت، دکتری روانشناسی، می‌گوید: “این پدیده به‌طور جالبی زمانی که کسی دچار واکنش آلرژیک می‌شود، نیز وجود دارد؛ که معمولاً منجر به افزایش دمای بدن و تعریق می‌شود.”

او ادامه می‌دهد: “به نظر می‌رسد خواب‌های تب زمانی رخ می‌دهند که دمای بدن بالا رفته و نوعی تحریک‌کننده—مثل آلرژی، عفونت یا ویروس—وجود داشته باشد.”

دکتر روحشایب توضیح می‌دهد که افزایش دمای بدن تنظیم خواب را برای مغز دشوارتر می‌کند، از جمله توانایی آن برای کنترل چهار مرحله خواب. “تب می‌تواند منجر به آغاز زودتر خواب حرکت سریع چشم (REM) شود، مرحله‌ای که ما خواب می‌بینیم، یا زمان بیش از حد در خواب REM باشد.”

علاوه بر این، دماهای بالا ممکن است نوروشیمی مغز را تغییر دهند، “و باعث ایجاد خواب‌هایی شوند که شدت، عجیب بودن یا آزاردهندگی بیشتری نسبت به معمول دارند.” او خاطرنشان می‌کند که داروهای نوروتروپیک (به معنای داروهایی که به طور مستقیم بر روی مغز تأثیر می‌گذارند) تأثیر مشابهی دارند.

او اضافه می‌کند: “افرادی که مستعد شرایط خاص روانی مانند افسردگی یا اختلالات خواب خاص هستند، ممکن است نسبت به خواب‌های تب حساس‌تر باشند.”

تفسیرهای روانشناختی خواب‌های تب

زمانی که صحبت از خواب‌های تب به میان می‌آید، آنچه در بدن و مغز ما اتفاق می‌افتد تأثیر مستقیمی بر خلق و خوی و روان‌شناسی ما دارد. در خواب‌های تب، “مغز وجود ناخوشایند در بدن را حس کرده و سیگنالی به روان می‌فرستد”، دکتر استوت توضیح می‌دهد.

خواب‌ها در قسمت ناخودآگاه روان متولد می‌شوند، اما ممکن است تحت تأثیر عناصر دنیای حقیقی که با آن‌ها مواجه هستیم، مانند یک بیماری، تحریک شوند.

— کاردر استوت، دکتری

روانشناسان از زمان شکل‌گیری روانشناسی مدرن در کار تفسیر خواب‌ها بوده‌اند، و هر دو فروید و یونگ نظریاتی درباره معنای خواب‌ها از منظر افکار ناخودآگاه و انگیزه‌ها دارند. پس خواب تب ممکن است از یک دیدگاه روانشناختی چه معنایی داشته باشد؟

دکتر استوت می‌گوید خواب‌های تب ممکن است معانی متفاوتی برای افراد مختلف داشته باشند، اما عمومیتاً یک رشته مشترک در میان این خواب‌ها وجود دارد. غالباً وجود تب در خواب به شکل یک شخصیت ترسناک یا تجربه ترسناک ظاهر می‌شود.

او توضیح می‌دهد: “بنابراین، بیماری یا تب به یک شخصیت در خواب تبدیل می‌شود—یک شخصیت کلاهدار، یک هیولا، مارها یا حشرات، داروهای غیرقانونی یا مواد مخدر، شما اسم بگذارید.” اگر ترسناک باشد و احتمالاً به آسیب دیدن گرایش داشته باشد، نماد تب خواهد بود.

نگاه دیگر به خواب‌های تب این است که ممکن است نمایانگر تلاش شخصی برای جلوگیری از چیزی یا فرار از چیز خطرناک، مانند یک ویروس یا احساس بیماری باشند، دکتر استوت می‌گوید. این خواب‌ها ممکن است احساسات قوی ترس یا نگرانی‌هایی را که شما هنگام تب دارید، نمایان کند. به همین دلیل است که خواب‌های تب ممکن است شامل تصاویر منفی یا روایت‌های ترسناک باشند.

تجربیات واقعی از خواب‌های تب

هر کس خواب‌های تب را به طور متفاوتی تجربه می‌کند و خواب‌های تب تأثیرات متفاوتی بر افراد دارد، به طوری که بعضی‌ها می‌توانند این خواب‌ها را صرفاً به عنوان یک تجربه خواب عجیب مربوط به تب خود فراموش کنند و دیگران آن‌ها را آزاردهنده‌تر می‌دارند. شنیدن تجربیات دیگران در مورد خواب‌های تب می‌تواند به شما کمک کند تا تجربه خود را درک کنید.

در یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ که در مجله مدیریت درد و علائم منتشر شد، یکی از شرکت‌کنندگان خواب‌های تب خود را به صورت “حرکت کردن بین یک شرایط بسیار دشوار و یک شرایط بسیار راحت” توصیف کرد. دیگری آن‌ها را به عنوان “یک ذهنیت نیویورکی” توصیف کرد و گفت خواب‌ها شامل “صحبت کردن با افرادی است که صورت‌هایشان را در جمع می‌بینم و آن‌ها چیزی می‌گویند و من چیزی می‌گویم، و معمولاً هم حرف‌های بامزه‌ای می‌زنیم و موضوع همین است.”

دکتر استوت اشاره کرد که خواب‌های تب او یادآور تجربیات گذشته‌اش از مصرف مواد مخدر است. “من یک معتاد بهبودیافته هستم که ۱۹ سال sobriety دارم،” او گفت. “وقتی خواب تب می‌بینم، گاهی خواب می‌بینم که در حال مصرف کوکائین هستم، که این منجر به افزایش ضربان قلب و تعریق می‌شود، درست مانند خود تب.”

خواب‌های تب برای دکتر روحشایب شامل تکرار زیادی است. “زمانی که تب دارم، خواب‌هایی می‌بینم که به صورت تکراری در حال تکرار هستند، در این خواب‌ها همان خواب را بارها و بارها می‌بینم،” او توضیح می‌دهد. “همچنین خواب‌هایی دارم که در آن‌ها وظیفه‌ای وجود دارد که به هیچ وجه نمی‌توانم آن را انجام دهم، هرچقدر هم که تلاش کنم.”

مقابله با خواب‌های تب

خواب‌های تب معمولاً نیازی به نگرانی ندارند. “در بیشتر موارد، خواب‌های تب اختلال جزئی هستند و بعد از یک یا دو شب از بین می‌روند،” دکتر روحشایب می‌گوید. با این حال، خواب‌های تب که به طور مکرر اتفاق می‌افتند و به‌نظر نمی‌رسد که ناشی از تب یا داروها باشند، ممکن است به‌طور جدی مورد بررسی قرار گیرند.

این به این دلیل است که آن‌ها ممکن است ناشی از یک بیماری زمینه‌ای، مانند اختلال خواب یا مشکل روانی باشند، دکتر روحشایب توضیح می‌دهد. در این صورت، باید به یک متخصص پزشکی برای مشاوره مراجعه کنید.

اگر خواب‌های تب شما از نظر عاطفی آزاردهنده هستند یا به یادآوری خاطرات یا احساسات دشوار منجر می‌شوند، ممکن است زمان مراجعه به یک درمانگر باشد. “من معتقدم که آوردن خواب‌ها به درمان مفید است،” دکتر استوت می‌گوید. “من فکر می‌کنم که می‌توان از عمل و شخصیت‌های یک خواب دانایی زیادی کسب کرد. خواب‌ها برای کمک به ما و ارائه سرنخ‌هایی وجود دارند اگر بدانیم چگونه به آن‌ها نگاه کنیم.”

در نهایت، اگرچه تب‌ها معمولاً نیازی به نگرانی ندارند و غالباً تنها روند طبیعی خود را طی می‌کنند، مهم است که از علائم هشداردهنده تب‌ها آگاهی داشته باشید و در صورت تجربه هر یک از این علائم به سرعت به مراقبت پزشکی مراجعه کنید. علائم هشداردهنده تب شامل:

• تغییر قابل توجه در توانایی‌های شناختی، مانند سردرگمی
• گردن سخت و/یا سردرد شدید
• نقاط کوچک و صاف بنفش/قرمز روی پوست
• ضربان قلب سریع
• مشکل در تنفس
• فشار خون پایین
• دمای بدن بالای ۱۰۴ درجه فارنهایت

نتیجه‌گیری

خواب‌های تب می‌توانند سورئال، عجیب و گیج‌کننده باشند. آن‌ها احتمالاً ناشی از دمای بالای بدن و چگونگی تأثیر آن بر مغز، روان و چرخه‌های خواب شما هستند. خوشبختانه، خواب‌های تب ذاتاً خطرناک نیستند. اما اگر شما همچنین دچار سردرگمی و گیجی هستید یا احساس بیماری شدیدی دارید، باید به سرعت با یک متخصص پزشکی مشورت کنید.