خوابامون واقعاً آینده رو میگن؟ علمی پاسخ به راز خواب های پیشگو

یه گشتی تو رؤیاها؛ آیا خوابامون واقعاً خبر از آینده می‌دن؟

تا حالا شده یه شب خوابِ خیلی واضحی ببینی که انگار قرارِ فردا اتفاق بیفته، بعد همون خواب، واقعاً توی واقعیت رخ بده؟ داشتن خواب‌هایی که حس می‌کنیم دارن آینده رو نشون می‌دن، هم می‌تونه حسابی هیجان‌انگیز باشه و هم یه کم ترسناک و ناراحت‌کننده. آدم معمولاً دنبال اینه که بفهمه آیا واقعاً این خوابا می‌تونن آینده رو پیش‌بینی کنن یا فقط یه اتفاقِ خیلی عجیب و غریبه.

خوابای پیش‌گو چیا هستن؟

خوابایی که انگار اتفاقای آینده رو خبر می‌دن، بهشون می‌گن خوابای پیش‌گو. هلن مارلو، روانشناس بالینی و رئیس دانشکده روانشناسی توی دانشگاه ناتردام، می‌گه: “خواب پیش‌گو، خوابیه که انگار اطلاعاتی درباره‌ی آینده رو داره که از هیچ اطلاعاتِ واقعی‌ای نمی‌شه بهشون رسید.”

خوابای پیش‌گو، هم عجیب‌ان و هم زیاد

دکتر مارلو اشاره می‌کنه که خوابای پیش‌گو رو مرتب می‌شه توی مردم عادی دید. هرچند آمارِ دقیقی از این خوابا در دسترس نیست، ولی یه تحقیق توی سال ۲۰۰۹ نشون داده که تا ۶۰٪ از آدما این خوابارو تجربه کردن.

چطوری خوابای پیش‌گو رو بفهمیم؟

چطور می‌شه فهمید که کدوم خوابا پیش‌گویانه هستن؟ دکتر سانام حفیظ، روانشناس عصب‌شناس و مدیر مرکز “درک ذهن” اینطوری توضیح می‌ده: “خوابای پیش‌گو یه بخشِ جالب از روان‌شناسینه، چون آدما خوابایی رو تعریف می‌کنن که انگار قراره اتفاقای آینده رو پیش‌بینی کنن.”

به گفته‌ی دکتر حفیظ، بعضی از ویژگی‌های مشترک خوابای پیش‌گو ایناس:

این خوابا معمولاً خیلی واضح و پرجزئیاتن.
تو این خوابا اغلب آدما، جاها یا کارهایی هستن که بعداً توی واقعیت همون اتفاقا میفتن.
این خوابا به خاطر تأثیرِ احساسی زیادشون، خیلی توی ذهن می‌مونن.
خوابای پیش‌گو، معمولاً یه اثر بلندمدت روی کسی که خوابو دیده می‌ذارن، چون اون اتفاقا توی خواب براشون مهم و واقعین.

دکتر مارلو هم یادآوری می‌کنه که تحقیقات نشون داده خوابای پیش‌گو توی آدمای عادی زیاد دیده می‌شن. ممکنه توی گروه‌های مختلفِ مردم، این خوابا کمتر یا بیشتر از بقیه دیده بشن. مثلاً، یه تحقیق تو سال ۲۰۱۵ نشون داد که خانوما بیشتر از آقایون خوابای پیش‌گو می‌بینن. بعلاوه، این تحقیق نشون داد که هرچی سنِ آدما بیشتر می‌شه، احتمال دیدن این خوابا کم‌تر می‌شه.

چرا خوابای پیش‌گو می‌بینیم؟

خیلی از آدما می‌پرسن که چرا اصلاً خوابای پیش‌گو می‌بینیم. قبل از هر چیزی، باید با خیال راحت گفت که این خوابا به‌خاطر چیزای غیرطبیعی اتفاق نمی‌افتن. حتی اگه به‌نظر بیاد که دارن آینده رو نشون می‌دن، واقعاً این‌طوری نیست. روانشناسا معتقدن که احساساتِ قوی – که معمولاً توی ناخودآگاهمون هستن – باعث می‌شن این خوابا رو ببینیم. اتفاقایی که توی زندگیمون می‌افتن هم می‌تونن روی این قضیه تأثیر داشته باشن.

دکتر شبلی هریس، روانشناس بالینی و مدیر بهداشت خواب توی “اسلیپ‌پولیس” می‌گه: “هرچند از نظر علمی هیچ پشتوانه‎ای نداره، ولی عواملی که باعث می‌شن آدم خوابای پیش‌گو ببینه، برای هر کسی می‌تونه خیلی فرق داشته باشه.” بعضی از آدما فهمیدن که تغییرات بزرگ توی زندگی یا استرس‌های زندگی، می‌تونن این خوابارو به وجود بیارن. “چیزای بیرون از ما مثل اتفاقای آینده یا خبرای روز هم می‌تونن توی به‌وجود اومدنِ این جور خوابا تأثیر داشته باشن.”

به گفته‌ی دکتر حفیظ، عوامل زیادی هستن که روی خوابای پیش‌گو تأثیر می‌ذارن. “یکی از عوامل مهم، حساسیتیه که آدم نسبت به نشانه‌ها یا الگوهای محیط‌ش داره. این حساسیت باعث می‌شه که ناخودآگاه، خوابای اون آدم شکل بگیره.” اون می‌گه: “این حساسیت می‌تونه تحت تأثیر تجربه‌های شخصی، زمینه‌های فرهنگی و حتی ژن‌ها توی توانایی‌های شهودی یا روانی قرار بگیره.”

علاوه بر این، دکتر حفیظ می‌گه وضع روحیِ آدم هم نقش مهمی داره که آیا خواب پیش‌گو می‌بینه یا نه و اینکه اون خواب چه‌جوری خواهد بود. “زیاد شدن استرس یا آماده بودن برای تجربه‌های شهودی، احتمال دیدن خوابای پیش‌گو رو بیشتر می‌کنه.” اون توضیح می‌ده.

خوابای پیش‌گو چطوری کار می‌کنن؟

اینکه خوابا یه معنیِ پنهانی دارن، برمی‌گرده به زمانِ هیپوکرات، پزشک یونانی که معتقد بود خوابا می‌تونن بهمون بگن که قبل از اینکه یه بیماری کاملاً معلوم بشه، بهش مبتلا شدیم یا نه. توی اوایلِ قرن بیستم، زیگموند فروید یه فکری رو مطرح کرد که خوابای ما پُر از نماده و افکار یا تأثیراتِ ناخودآگاه. کارل یونگ هم معتقد بود که خوابا یه راهی برای حلِ بعضی از مشکلاتمون توی زندگی‌ان و یه سری سرنخ هم برای این کار بهمون می‌دن.

خوابای پیش‌گو چه پیامی دارن؟ دکتر هریس تأکید می‌کنه که خوابای شما واقعاً نمی‌تونن بهتون بگن که توی آینده چی می‌شه. عوضش، می‌تونید این خوابا رو یه جور تمرکز روی یه چیز مهم توی زندگیتون یا دنیای اطرافتون بدونید. “مغزتون از طریقِ خوابا، پرونده‌ای از تجربه‌های گذشته درست می‌کنه که اگه بعداً تجربه‌ی مشابهی داشتید، ازش استفاده کنه، ولی این خوابا لزوماً اتفاقایی رو قبل از اینکه بیفتن، پیش‌بینی نمی‌کنن.”

دکتر حفیظ می‌گه که استفاده از خواباتون تو یه زمینه‌ی بزرگ‌تر می‌تونه کمک‌کننده باشه: “فکر کردن به شرایطِ زندگی فعلی، وضعیتای احساسی و تجربه‌های اخیر، می‌تونه به این کمک کنه که خواب رو تو یه چهارچوبِ معنادار بذارید و دلیلای احتمالی برای اینکه چرا اون خواب تو اون موقعیت خاص دیدید رو مشخص کنید.” اون اضافه می‌کنه: “بررسی تأثیراتِ اجتماعی یا جهانی می‌تونه ارتباطی بین خوابای شخصی و اتفاقای بزرگ‌تر پیدا کنه و اینطوری فرآیندِ تعبیرِ خواب، پُربارتر می‌شه.”

واقعی‌ترین مثالای خوابای پیش‌گو

مثالای تاریخی زیادی از خوابای پیش‌گو وجود داره. احتمالاً معروف‌ترینش مربوط به ابراهام لینکلن، رئیس‌جمهور سابقِ آمریکاست. چند روز قبل از ترورش، لینکلن به چند نفر گفت که خواب دیده اومده توی یه اتاقِ کاخ سفید و یه عده عزادار، دارن روی جسدِ یه رئیس‌جمهور که ترور شده، گریه می‌کنن.

روانشناس کارل یونگ که خیلی روی تعبیرِ خوابا کار می‌کرد، هم گفته می‌شه که خوابای پیش‌گوی زیادی دیده. مثلاً، اون معتقد بود که یه خوابی دیده که مرگِ مادرش رو پیش‌بینی کرده. اون هم‌چنین خوابایی درباره‌ی نابودیِ اروپا دیده بود که فکر می‌کرد جنگ جهانی اول رو پیش‌بینی می‌کردن.

دکتر حفیظ گفت که خودش هم مرتب خوابای پیش‌گو می‌بینه: “من تمامِ عمرم خوابای پیش‌گو دیدم.” اون می‌گه: “وقتی بچه بودم آزاردهنده بودن – خیلی واضح و احساسی.” الان این خوابا براش قابل‌تحمل‌تر شدن، چون بلده چطوری باهاشون کنار بیاد.

اون جزئیاتِ یکی از خوابای واضح‌ش رو تعریف کرد: “یه بار خواب دیدم که داییم توی سینما با صندلیای قرمز مخملی بهم نزدیک می‌شه و من نمی‌تونستم تمرکزم رو بذارم روی پاهاش. اون سال‌ها نمی‌تونست راه بره، چون یه بیماریِ بد داشت. اون به من گفت که می‌خواد بره و به یه مردِ دوردست، انتهای راهرو اشاره کرد. من دقیقاً مثل یه فیلم، اون رو بزرگ کردم و دیدم پدرم اون‌جاست. وقتی بیدار شدم، پسرخاله‌م زنگ زد و گفت داییم فوت کرده.”

از بین بردنِ افسانه‌ها و باورهای اشتباه

دکتر حفیظ می‌گه که به‌طور کلّی، خوابای پیش‌گو پر از باورهای اشتباهه که می‌خوان با ذاتِ واقعیِ این خوابا تداخل ایجاد کنن. البته، احتمالاً بزرگ‌ترین افسانه اینه که خوابای پیش‌گو می‌تونن اتفاقای آینده رو با دقتِ زیاد پیش‌بینی کنن. حتی اگه این درست نباشه، این خوابا معنی و اهمیت دارن، دکتر حفیظ توضیح می‌ده. “اونا دائماً اتفاقا رو با دقت پیش‌بینی نمی‌کنن، بلکه پیام‌های نمادین یا استعاری ارائه می‌دن که نیاز به تعبیر دارن.”

یه مفهومِ دیگه هم هست که می‌گه خوابای پیش‌گو هیچ وقت روی کارا یا اتفاقای آینده تأثیری نمی‌ذارن. ولی این کاملاً درست نیست. وقتی ما خوابامون رو بررسی و تعبیر می‌کنیم، ممکنه این کار واقعاً روی کارهایی که توی آینده انجام می‌دیم و شاید نتیجه‌هاشون، تأثیر بذاره، دکتر حفیظ توضیح می‌ده. مثلاً: اگه خوابی دیدید که توش به شغف موردِ نظرتون رسیدید، ممکنه این بهتون اعتمادبه‌نفس بیشتری توی مصاحبه‌ی شغلی بده و در نهایت بتونید اون کار رو به‌دست بیارید. اگه توی خواب‌تون شجاعتِ خواستنِ قرار ملاقات با کسی رو به‌دست آوردید، ممکنه بتونید اون قدرت و اعتمادبه‌نفس رو توی واقعیت هم استفاده کنید.

کاربردهای عملی و تبعات خوابای پیش‌گو

خوابای پیش‌گو می‌تونن هم هیجان‌انگیز باشن و هم نگران‌کننده. گذشته از این، این خوابا یه راهی هستن که از طریقشون می‌شه ناخودآگاهمون رو دید و درکش کرد و یه سری از عمیق‌ترین خواسته‌ها و شهود‌هامون رو فهمید.

خلاصه اینکه، خوابای پیش‌گو می‌تونن برای شما به‌عنوان یه آدم، ارزشمند باشن و بهتون کمک کنن درک بیشتری از روانِ خودتون پیدا کنید. دکتر مارلو می‌گه که خوابای پیش‌گو می‌تونن کاربردهای عملی داشته باشن:

می‌تونن تمرکزِ ما رو هم روی حال و هم روی آینده قرار بدن.
می‌تونن آگاهی‌مون رو زیاد کنن و ما رو به فکر کردن درباره‌ی مسائلِ مهم‌تر وادار کنن.
می‌تونن ما رو به انجام دادن کارا تشویق کنن و رشدِ شخصی رو به حرکت دربیارن.
می‌تونن یه تجربه‌ی شگفت‌انگیز به ما بدن و قدردانی‌مون رو از معماها بیشتر کنن.
می‌تونن قدرت شهود و اهمیتِ درک‌های غیرعقلانی از زندگی رو تأیید کنن.
ممکنه بتونن یه چیزایی درباره‌ی مسائل پزشکی، سلامتِ روان و خراب شدن‌شون بهمون بگن.

نتیجه‌گیری

خوابای پیش‌گو می‌تونن ما رو با بینش‌های جذابی به افکار و شهودهای ناخودآگاهمون آشنا کنن. هرچند اونها واقعاً آینده رو پیش‌بینی نمی‌کنن، ولی ممکنه افکار و کارهایی رو که ما دربار‌ه‌ی اتفاقای آینده انجام می‌دیم، عوض کنن و روشون تأثیر بذارن.

گاهی دیدن مکررِ خوابای پیش‌گو، ممکنه نگران‌کننده باشه یا روی زندگی روزمره‌تون تأثیر بذاره، پس اگه این قضیه درباره‌ی شما صدق می‌کنه، مهمه که دنبال کمک باشید. “اگه خواب‌هاتون جلوی خوابِ عمیق شما رو می‌گیرن، با یه دکتر یا یه متخصص خواب مشورت کنید که می‌تونه یه درکِ علمیِ عمیق‌تری از عاداتِ خواب‌تون ارائه بده و بررسی کنه که چه‌کارایی میشه کرد تا این خوابا تموم بشن و کیفیتِ خواب‌تون بهتر بشه.” دکتر هریس توصیه می‌کنه.