خواب‌های نگران‌کننده دربارۀ بازگشت به مدرسه
اگه شما هم خواب‌های اضطراب‌آور دربارۀ برگشتن به مدرسه رو دیدید، تنها نیستید. این مدل خواب‌ها می‌تونن سال‌ها بعد از تموم شدن درس‌تون پیش بیان و شکل‌های مختلفی بگیرن.
شاید خواب ببینید که دیر به مدرسه رسیدید، یه امتحان یا پروژه دارید، یا حتی کل یه ترم رو پاس نکردید. اما این خواب‌ها از کجا میان و معنی‌شون چیه؟
خواب‌های ما اغلب بازتابی از افکار و احساسات ناخودآگاه‌مون هستن، یا حس‌هایی که روز قبل تجربه کردیم. به همین خاطر، دلایل زیادی برای خواب دیدن دربارۀ بازگشت به مدرسه وجود داره.
تعبیر خواب‌های مربوط به مدرسه
به گفتۀ دکتر دبورا لی، پزشک عمومی و متخصص خواب، خواب دیدن دربارۀ برگشتن به مدرسه از رایج‌ترین‌هاست، مخصوصاً بین کسانی که با اضطراب و استرس درگیرن. اون توضیح می‌ده: «ممکنه توی خواب به زمانی از زندگی‌تون برگردید که حس خوشحالی و امنیت داشتید و آرزوهای خوبی برای آینده‌تون داشتید.»
شاید شما وقتی خواب مدرسه رو می‌بینید که باید یه تصمیم بزرگ بگیرید یا روش جدیدی رو امتحان کنید، مثل شروع یه کار جدید. توی این شرایط، ذهن‌تون به‌طور طبیعی به تجربه‌ها و درس‌های قدیمیش توی مدرسه رجوع می‌کنه تا بهتون کمک کنه با موقعیت‌های جدید کنار بیاید و با تغییرات مقابله کنید.
مارتین سیلی، کارشناس خواب و مدیرعامل MattressNextDay هم اضافه می‌کنه: «اگه خواب برگشتن به مدرسه رو می‌بینید، می‌تونه نماد یادگیری توی زندگی‌تون باشه، چه الان دارید یه چیز تازه یاد می‌گیرید، مثل یه دورۀ جدید، کار جدید یا یه مهارت جدید.»
چون مدرسه زمانی برای نظم و ساختار اجتماعی بود، ممکنه مغزتون دنبال یه زندگی پایدارتر و قابل‌پیش‌بینی‌تر باشه.
معنای فیزیکی و احساسی خواب‌ها
دکتر لی می‌گه: «اگه مدام خواب یه موقعیت خاص، مثل بودن توی مدرسه رو می‌بینید، ممکنه ذهن ناخودآگاه‌تون داره سعی می‌کنه یه چیزی بهتون بگه.» اون توصیه می‌کنه که خواب‌هاتون رو یادداشت کنید و یه زمانی رو به فکر کردن دربارۀ معنی‌های پنهان‌شون اختصاص بدید.
اگه خواب‌های مرتبط با مدرسه، استرس‌زا‌تر باشن، ممکنه به‌خاطر تأثیر خواب روی شما باشه. سطح بالای استرس می‌تونه روی مرحلۀ حرکت سریع چشم (REM) توی چرخۀ خواب اثر بذاره و این همون جاییه که بیشتر خواب‌ها رو می‌بینیم.
استرس می‌تونه باعث بیشتر شدن خواب‌های REM بشه و در نتیجه، خواب‌ها رو تحت تأثیر استرس، اضطراب و نگرانی‌های ما توی روز قرار بده. خواب دیدن دربارۀ مدرسه می‌تونه برای بعضی از افراد سخت باشه. اگه توی مدرسه روزهای خوبی نداشتید، چه از نظر درسی و چه از نظر روابط با دوستا یا معلم‌ها، ممکنه یادآوری این خاطرات خوشایند نباشه.
موضوعات و تغییرات متداول توی خواب‌های مربوط به مدرسه
وقتی خواب برگشتن به مدرسه رو می‌بینید، موضوع‌های مختلفی وجود داره. بعضی‌ها ممکنه بی‌خطر باشن، اما بعضی دیگه ممکنه گاهی شما رو با عرق سرد از خواب بیدار کنن. مدرسه شاید توی گذشته‌تون باشه، ولی خواب‌هاتون حس فعلی و واقعی دارن! اینا از رایج‌ترین تغییرات توی خواب‌های مدرسه‌ان:
- توی یه کلاس درس بودن
- دیدن همکلاسی‌های قدیمی
- دیر رسیدن به مدرسه یا کلاس
- نتونستن کلاس رو پیدا کنید
- امتحان دادن
- فراموش کردن درس خوندن برای یه امتحان یا تموم کردن یه پروژۀ بزرگ
- غیبت از یه کلاس (گاهی روز اول کلاس می‌رید و دیگه نمی‌رید!) یا یه ترم کامل
- نتونستن فارغ‌التحصیل بشید
- علاقه به یه همکلاسی یا معلم
- لخت بودن توی مدرسه
نظریه‌ها و توضیحات احتمالی
زیگموند فروید معتقد بود که خواب‌ها راهی برای درک ذهن ناخودآگاه هستن، در حالی که بیشتر محققای امروزی بر این باورن که خواب‌ها چیزی جز بازتابی از اون چیزی نیستن که ما توی بیداری بهش فکر می‌کنیم.
کارل یونگ، در عوض، خواب‌ها رو راهی برای ارتباط ذهن ناخودآگاه با ذهن خودآگاه می‌دید و معتقد بود که خواب‌ها نمادین هستن و ممکنه بیشتر از یه معنی داشته باشن. پس، خواب دیدن دربارۀ برگشتن به مدرسه چی رو نشون می‌ده؟
همون‌طور که گفتیم، خواب‌ها دربارۀ برگشتن به مدرسه می‌تونن به‌خاطر یاد گرفتن یه چیز جدید باشن، شاید توی یه فضای مشابه الانتون باشید. شاید یه کار جدید شروع کردید، یا یه پدر یا مادر جدید شدید یا تازه دارید یه زبون یاد می‌گیرید.
خواب‌های مدرسه می‌تونن دلایل پنهانی داشته باشن که به حس اضطراب یا استرس شما توی زندگی بیداری مربوط می‌شن و می‌تونن به درس‌هایی که توی حل مشکلات واقعی زندگی کمکتون می‌کنن، ربط داشته باشن.
دکتر سیلی اضافه می‌کنه: «اگه خواب شروع یه مدرسۀ جدید رو می‌بینید، ولی دیگه درس نمی‌خونید، این می‌تونه به انتظار یا پیشنهاد شروع یه چیز جدید، مثل یه مسیر شغلی جدید یا نقل مکان به یه شهر جدید، اشاره داشته باشه.»
چرا مدام خواب مدرسه می‌بینم؟
یه توضیح ممکن برای خواب دیدن دربارۀ مدرسه می‌تونه مربوط به سندرم تقلبی باشه—مخصوصاً اگه خواب‌هاتون مربوط به رد شدن توی امتحان یا دیر رسیدن به کلاس باشن. اگه به خودتون یا توانایی‌هاتون شک دارید، خواب‌ها دربارۀ شکست توی مدرسه می‌تونه بازتابی از نگرانی‌هاتون توی حال حاضر باشه.
چون مدرسه نقش خیلی مهمی توی زندگی ما داره و ما رو توی گذر از کودکی به بزرگسالی راهنمایی می‌کنه، ممکنه گاهی به‌عنوان نمادها یا شخصیت‌های قدرتمند توی خواب‌هامون ظاهر بشه.
برای مثال، اگه توی برخورد با یه رئیس توی محل کارتون مشکل دارید و آرزو می‌کنید که آزادی و استقلال بیشتری داشته باشید، ممکنه خواب ببینید که به مدرسه برگشتید، جایی که سطح کنترل مشابهی وجود داره.
خواب‌های مربوط به دیر رسیدن به مدرسه یا کلاس ممکنه نشون بده که اولویت‌هاتون سر جاشون نیستن یا نگران بی‌برنامگی هستید. اخیراً حس بی‌نظمی داشتید یا به خاطر تنبلی احساس گناه کردید؟
اگه خواب‌هاتون شامل خوش‌گذرونی با دوستا توی مدرسه میشه، دکتر لی توضیح می‌ده: «اگه مشکلی توی دوستی‌ها یا رابطۀ فعلی‌تون وجود داره، ممکنه خواب‌هایی از وقت گذروندن با همکلاسی‌ها و دوستا توی روزهای مدرسه ببینید و از این خاطرات برای پیش بردن کاراتون استفاده کنید. گاهی، مدرسه توی خواب‌هامون ظاهر میشه اگه حس نوستالژی‌ای نسبت به گذشته داشته باشیم.»
اگه توی خواب‌تون دارید امتحان می‌دید، این می‌تونه بازتابی از اضطراب‌تون توی بیداری باشه، شاید اگه حس می‌کنید که کمال‌گرا هستید یا انتظارای زیادی از خودتون دارید. یا ممکنه به این معنی باشه که باید توی زندگی‌تون مشکلات رو حل کنید.
اگه خواب امتحانی رو می‌بینید که براش درس نخوندید، این خواب—مثل خواب دیر رسیدن— می‌تونه نگرانی‌هاتون دربارۀ آماده نبودن یا برنامه‌ریزی نکردن درست رو نشون بده.
یه توضیح دیگه هم اینه که اخیراً یه برنامۀ تلویزیونی یا فیلم که توی مدرسه می‌گذره تماشا کردید، یا زمانی رو با فامیل یا دوستای جوونی که هنوز مدرسه می‌رن گذروندید، یا از جلوی مدرسۀ قدیم‌تون رد شدید. اگه شب قبل از خواب یه فیلم دربارۀ دبیرستان تماشا کردید، ممکنه این موضوع شما رو یاد روزهای مدرسه‌تون بندازه و در نتیجه باعث خواب دیدن دربارۀ مدرسه بشه.
خواب‌های استرس‌زا چطورن؟
دکتر لی می‌گه: «نگه‌داشتن یه دفترچۀ خواب و یادداشت کردن چیزایی که صبح یادمون میاد می‌تونه مفید باشه. فکر می‌کنن که اون‌ها پیام‌هایی از خود برتر ما هستن که می‌تونن توی سختی‌های زندگی بهمون کمک کنن.»
اگه گاهی توی شب از خواب بیدار می‌شید، شاید بخواید دفترچه رو کنار تخت‌تون بذارید، یا حتی فقط یه یادداشت و قلم برای ثبت یادداشت‌ها کنارتون داشته باشید. یا می‌تونید \\strong>یادداشت‌های صوتی رو روی تلفن‌تون ضبط کنید اگه وقتی خسته‌اید، تمایلی به نوشتن ندارید.
اگه با یه شریک، دوست یا اعضای خونواده زندگی می‌کنید، می‌تونید چند دقیقه رو برای حرف زدن دربارۀ خواب‌هاتون موقع خوردن قهوۀ صبحگاهی‌تون بذارید؟
نکاتی که باید در نظر داشته باشید
اگه خواب‌های مربوط به مدرسه می‌بینید، توضیحات مختلفی ممکنه وجود داشته باشه و اون‌ها ممکنه به جنبه‌ای از مدرسه که خوابش رو می‌بینید، بستگی داشته باشن. جواب قطعی‌ای وجود نداره، ولی داشتن یه دفترچۀ خواب یا وقت گذاشتن برای فکر کردن دربارۀ خواب‌هاتون هر روز ممکنه بهتون کمک کنه تا درک بهتری از اون‌ها داشته باشید.
اگه حس استرس یا اضطراب می‌کنید و فکر می‌کنید که این حس‌ها توی خواب‌هاتون نشون داده می‌شن، می‌تونید با یکی از عزیزاتون یا یه متخصص سلامت روان تماس بگیرید تا مشاوره و حمایت دریافت کنید.
“`
بیشتر بخوانید
مدیتیشن یک روز پربرکت برای جذب عشق وامنیت و سلامتی
خود هیپنوتیزم درمان زود انزالی در مردان توسط هیپنوتراپیست رضا خدامهری
تقویت سیستم ایمنی بدن با خود هیپنوتیزم
شمس و طغری
خود هیپنوتیزم ماندن در رژیم لاغری و درمان قطعی چاقی کاملا علمی و ایمن
خود هیپنوتیزم تقویت اعتماد به نفس و عزت نفس