خواب بازگشت به مدرسه: رازهای نهفته‌اش چیست؟

خواب‌های اضطراب‌آور درباره بازگشت به مدرسه

اگر شما هم خواب‌های اضطراب‌آور درباره بازگشت به مدرسه دیده‌اید، تنها نیستید. خواب‌هایی درباره بازگشت به مدرسه می‌توانند سال‌ها بعد از فارغ‌التحصیلی شما اتفاق بیفتند و اشکال مختلفی به خود بگیرند.

شاید خواب ببینید که دیر به مدرسه رسیده‌اید، یک امتحان یا پروژه دارید یا حتی کل یک ترم را نگذرانده‌اید. اما این خواب‌ها از کجا می‌آیند و چه معنایی دارند؟

خواب‌های ما غالباً منعکس‌کننده افکار یا احساسات ناخودآگاه ما هستند یا احساساتی که در روز قبل از خواب تجربه کرده‌ایم. به همین دلیل، دلایل متعددی برای خواب‌دیدن درباره بازگشت به مدرسه وجود دارد.

تعبیر خواب‌های مربوط به مدرسه

به گفته دکتر دبورا لی، پزشک عمومی و کارشناس خواب، خواب دیدن درباره بازگشت به مدرسه از رایج‌ترین خواب‌هاست، به‌ویژه در میان افرادی که با اضطراب و استرس دست و پنجه نرم می‌کنند. او توضیح می‌دهد: “شما ممکن است در خواب خود به زمانی در زندگی‌تان برگردید که احساس خوشحالی و امنیت می‌کردید و آرزوهای مثبت برای آینده داشتید.”

شاید شما در زمانی خواب مدرسه را ببینید که باید تصمیم بزرگ‌تری بگیرید یا روش جدیدی را در پیش بگیرید، مثلاً شروع یک شغل جدید. در این شرایط، ذهن شما به‌طور طبیعی به تجربیات و درس‌های گذشته‌اش در مدرسه رجوع می‌کند تا به شما در کنار آمدن با موقعیت‌های جدید و مقابله با تغییرات کمک کند.

مارتین سیلی، کارشناس خواب و مدیر عامل MattressNextDay نیز اضافه می‌کند: “اگر خواب بازگشت به مدرسه را می‌بینید، این خواب می‌تواند نمادی از یادگیری در زندگی شما باشد، چه در حال حاضر در حال یادگیری چیز جدیدی باشید، مانند یک دوره جدید، شغل جدید یا مهارت جدید.”

از آنجا که مدرسه زمان انضباط و ساختار اجتماعی بود، ممکن است مغز شما به دنبال یک زندگی پایدارتر و قابل پیش‌بینی‌تر باشد.

معنای فیزیکی و احساسی خواب‌ها

دکتر لی می‌گوید: “اگر مدام خواب یک موقعیت خاص، مانند بودن در مدرسه، را می‌بینید، ممکن است ذهن ناخودآگاه شما در تلاش است چیزی به شما بگوید.” او توصیه می‌کند که خواب‌هایتان را یادداشت کنید و زمانی را صرف کنید تا به معانی زیرین آن‌ها فکر کنید.

اگر خواب‌های مرتبط با مدرسه شما استرس‌آورتر باشند، این ممکن است به دلیل تأثیر خواب بر روی شما باشد. سطوح بالای استرس می‌توانند بر روی مرحله حرکت سریع چشم (REM) در چرخه خواب تأثیر بگذارند و این جایی است که بیشتر خواب‌ها را می‌بینیم.

استرس می‌تواند منجر به بیشتر شدن خواب‌های REM شود و در عوض خواب‌ها را تحت تأثیر استرس، اضطراب و نگرانی ما در طول روز قرار دهد. خواب‌دیدن درباره مدرسه می‌تواند برای برخی افراد دشوار باشد. اگر در مدرسه زمان خوبی نداشته‌اید، چه به لحاظ تحصیلی و چه در ارتباطات با دوستان یا معلمان، ممکن است از به یادآوری این خاطرات خوشایند نباشید.

تم‌ها و تغییرات رایج در خواب‌های مربوط به مدرسه

زمانی که خواب بازگشت به مدرسه را می‌بینید، تم‌های مختلفی وجود دارد. برخی ممکن است عمدتاً بی‌خطر باشند، اما برخی از آن‌ها ممکن است گاهی شما را در عرق سرد از خواب بیدار کنند. مدرسه ممکن است در گذشته شما باشد، اما خواب‌های شما احساس کنونی و واقعی دارند! این‌ها از شایع‌ترین تغییرات خواب‌های مدرسه هستند:

• بودن در یک کلاس درس
• دیدن همکلاسی‌های قدیمی
• دیر رسیدن به مدرسه یا کلاس
• عدم توانایی در پیدا کردن کلاس
• گذراندن امتحان
• فراموش کردن مطالعه برای یک امتحان یا اتمام یک پروژه بزرگ
• غیبت از یک کلاس (گاهی به اولين روز کلاس می‌روید و دیگر نمی‌روید) یا یک ترم کامل
• عدم توانایی در فارغ‌التحصیلی
• علاقه به یک همکلاسی یا معلم
• نمایش بدون لباس در مدرسه

نظریه‌ها و توضیحات ممکن

زیگموند فروید معتقد بود که خواب‌ها راهی برای درک ذهن ناخودآگاه هستند، در حالی که بیشتر محققان مدرن بر این باورند که خواب‌ها چیزی جز انعکاسی از آنچه ما در حال بیداری فکر می‌کنیم نیستند.

کارل یونگ، در عوض، خواب‌ها را به عنوان راهی برای ارتباط ذهن ناخودآگاه با ذهن خودآگاه می‌دید و عقیده داشت که خواب‌ها نمادین هستند و ممکن است بیش از یک معنا داشته باشند. بنابراین، خواب دیدن درباره بازگشت به مدرسه چه چیزی را نشان می‌دهد؟

همان‌طور که گفته شد، خواب‌ها درباره بازگشت به مدرسه می‌توانند به دلیل یادگیری چیزی جدید باشد، شاید در فضایی مشابه در حال حاضر باشید. شاید شما شغل جدیدی را شروع کرده‌اید، به‌عنوان یک والد جدید هستید یا فقط شروع به یادگیری زبانی کرده‌اید.

خواب‌های مدرسه می‌توانند دلایل ضمنی داشته باشند که به احساس اضطراب یا استرس شما در زندگی بیداری مربوط می‌شود و می‌توانند به درس‌هایی که به شما در حل مشکلات واقعی زندگی کمک می‌کنند، ارتباط پیدا کنند.

دکتر سیلی می‌افزاید: “اگر خواب آغاز یک مدرسه جدید می‌بینید اما دیگر در دوره تحصیل نیستید، این می‌تواند به انتظار یا پیشنهاد شروع چیزی جدید مانند یک مسیر شغلی یا نقل مکان به شهری جدید اشاره کند.”

چرا مدام خواب درباره مدرسه می‌بینم؟

یک توضیح ممکن برای خواب دیدن درباره مدرسه می‌تواند مربوط به سندرم تقلبی باشد—به‌خصوص اگر خواب‌های شما مربوط به شکست در امتحان باشد یا دیر رسیدن به کلاس. اگر به خود یا توانایی‌هایتان شک دارید، خواب‌ها درباره شکست در مدرسه می‌تواند بازتابی از نگرانی‌های شما در حال حاضر باشد.

از آنجا که مدرسه نقش بسیار مهمی در زندگی ما ایفا می‌کند و ما را در انتقال از کودکی به بزرگسالی راهنمایی می‌کند، ممکن است گاهی به عنوان نمادها یا شخصیت‌های قدرت در خواب‌های ما ظاهر شود.

به عنوان مثال، اگر در برخورد با یک رئیس در محل کار به مشکل بر می‌خورید و آرزو می‌کنید که آزادی و استقلال بیشتری داشته باشید، ممکن است خواب ببینید که به مدرسه برگشته‌اید، جایی که سطح کنترل مشابهی وجود دارد.

خواب‌های مربوط به دیر رسیدن به مدرسه یا کلاس ممکن است نشان‌دهنده این باشد که اولویت‌های شما در نظم نیستند یا نگران عدم برنامه‌ریزی هستید. آیا اخیراً احساس بی‌نظمی کرده‌اید یا به خاطر تنبلی احساس گناه کرده‌اید؟

اگر خواب‌های شما شامل سرگرمی با دوستان در مدرسه می‌شود، دکتر لی توضیح می‌دهد: “اگر مسئله‌ای در دوستی یا رابطه فعلی شما وجود دارد، ممکن است خواب‌هایی از اوقات صرف شده با همکلاسی‌ها و دوستان در روزهای مدرسه ببینید و از این خاطرات برای پیشبرد امور خود استفاده کنید. گاهی، مدرسه در خواب‌های ما ظاهر می‌شود اگر احساس نوستالژی نسبت به گذشته کنیم.”

اگر در خواب خود در حال امتحان هستید، این می‌تواند بازتابی از اضطراب شما در بیداری باشد، شاید اگر حس کنید که کمال‌گرا هستید یا انتظارات بالایی از خود دارید. و یا ممکن است به این معنا باشد که باید در زندگی‌تان مشکلات را حل کنید.

اگر خواب امتحانی را می‌بینید که برای آن مطالعه نکرده‌اید، این خواب—مانند خواب دیر رسیدن—می‌تواند نگرانی‌های شما درباره ناآمادگی یا عدم برنامه‌ریزی صحیح را بازتاب دهد.

یکی دیگر از توضیحات ممکن این است که اخیراً یک برنامه تلویزیونی یا فیلمی که در مدرسه می‌گذرد تماشا کرده‌اید، یا زمانی را با بستگان یا دوستان جوانی که هنوز در مدرسه هستند سپری کرده‌اید، یا از جلوی مدرسه قدیمی‌تان عبور کرده‌اید. اگر در شب قبل از خواب یک فیلمی درباره دبیرستان تماشا کرده‌اید، ممکن است این موضوع شما را به یاد روزهای مدرسه‌تان بیاندازد و در نتیجه باعث خواب دیدن درباره مدرسه شود.

خواب‌های استرس‌زا چیستند؟

دکتر لی می‌گوید: “نگه‌داشتن یک دفترچه خواب و یادداشت کردن آنچه صبح به خاطر می‌آورید می‌تواند مفید باشد. فکر می‌شود که آن‌ها پیام‌هایی از خود بالاتر ما هستند که می‌توانند در سختی‌های زندگی به ما کمک کنند.”

اگر گاهی در شب از خواب بیدار می‌شوید، شاید بخواهید دفترچه را در کنار تخت خواب خود نگه دارید، یا حتی فقط یک یادداشت و قلم برای ثبت یادداشت‌ها در کنار خود داشته باشید. یا می‌توانید \strong>memoهای صوتی را روی تلفن‌تان ضبط کنید اگر وقتی خسته‌اید، تمایل به نوشتن نداشته باشید.

اگر با یک شریک، دوست یا عضو خانواده زندگی می‌کنید، می‌توانید چند دقیقه را برای صحبت درباره خواب‌هایتان در حین نوشیدن قهوه صبحگاهی پیدا کنید؟

نکاتی که باید در نظر داشته باشید

اگر خواب‌های مربوط به مدرسه می‌بینید، توضیحات مختلف ممکن است وجود داشته باشد و آن‌ها ممکن است به جنبه‌ای از مدرسه که خوابش را می‌زنید بستگی داشته باشند. پاسخ‌های قطعی وجود ندارد، اما نگه داشتن یک دفترچه خواب یا صرف وقت برای فکر کردن درباره خواب‌هایتان هر روز ممکن است به شما کمک کند تا درک بهتری از خواب‌ها داشته باشید.

اگر احساس استرس یا اضطراب می‌کنید و فکر می‌کنید که این احساسات در خواب‌هایتان نشان داده می‌شود، می‌توانید با یکی از عزیزان یا یک متخصص سلامت روان تماس بگیرید تا مشاوره و حمایت دریافت کنید.