خواب مرگ عزیزان، چه معنایی دارد؟

خواب دیدن در مورد عزیزی که فوت کرده است

خواب دیدن درباره کسی که از دنیا رفته می‌تواند بسیار احساسی و گاهی ترسناک باشد. برای بسیاری از ما، این خواب‌ها بسیار زنده و واقعی به نظر می‌آیند و شخصی که در خواب می‌بینیم، به شدت زنده به نظر می‌رسد. این خواب‌ها می‌توانند شاداب و خوشحال‌کننده، اما همچنین ترسناک یا ناراحت‌کننده باشند. به هر حال، باید بدانید که خواب دیدن درباره عزیزانی که از دست داده‌ایم، واقعاً بسیار شایع است.

میچل کینگ، درمانگر خانواده و ازدواج در کالیفرنیا، می‌گوید: “خواب‌هایی درباره عزیزانی که از دنیا رفته‌اند می‌تواند کاملاً رایج باشد و بخشی طبیعی از فرآیند سوگواری است.”

در واقع، یک مطالعه نشان داده که تقریباً 60 درصد از افرادی که عزیزانشان را از دست داده‌اند، خواب‌هایی درباره آن‌ها دیده‌اند. اکثر مردم گزارش داده‌اند که خواب‌هایشان هم مثبت و هم نگران‌کننده بوده است، اگرچه برخی گفتند که این خواب‌ها عمدتاً تهدیدآمیز بوده‌اند.

در اینجا، نگاهی دقیق‌تر به معنای خواب دیدن درباره کسی که فوت کرده، از جمله اصول تفسیر خواب، سوگ و بهبودی از طریق خواب‌ها و انواع مختلف خواب‌ها درباره یک عزیز از دست رفته خواهیم داشت.

چرا خواب می‌بینیم؟

هنر تفسیر خواب به دوران‌های بسیار دور برمی‌گردد. پزشک مشهور یونانی، هیپوکراتس، که در سال‌های 460–377 قبل از میلاد زندگی می‌کرد، معتقد بود که خواب‌های ما می‌توانند درباره نوع بیماری‌هایی که داریم، به ما اطلاعات دهند.

در زمان‌های مدرن‌تر، روانشناس زیگموند فروید نظریه‌ای ارائه داد که خواب‌ها منعکس‌کننده تضادهای ناآگاه ما هستند و چگونگی حفاظت از خود در برابر این تضادها در زندگی بیداری را نشان می‌دهند. روانشناس کارل یونگ نیز معتقد بود که خواب‌ها می‌توانند به ما بیاموزند و احساسات و خواسته‌های ناآگاه ما را روشن کنند.

اگر خواب‌هایی درباره یک عزیز دارید، احتمالاً در حال فکر کردن به معنای این خواب‌ها و آنچه که ممکن است درباره فرد فوت شده و روابطتان با او بگویند، هستید.

کینگ می‌گوید: “مهم است که به یاد داشته باشید تفسیر خواب یک علم دقیق نیست و می‌تواند بسته به عوامل فرهنگی، شخصی و موقعیتی بسیار متفاوت باشد.” با این حال، او می‌گوید، این خواب‌ها می‌توانند اطلاعاتی درباره سفر سوگ ما ارائه دهند.

از نظر روانشناسی، خواب دیدن درباره کسی که فوت کرده می‌تواند راهی برای پردازش سوگ فرد خواب‌بيننده و سازگاری با غیبت آن شخص باشد.

سوگ و بهبودی در خواب‌ها

سوگ یک فرآیند است و اگرچه هیچ دو سفر سوگ متفاوتی یکسان نیستند، بیشتر افراد از پنج مرحله سوگ که توسط دکتر الیزابت کوبلر-راس شناسایی شده است، عبور می‌کنند. این مراحل شامل:

• انکار
• خشم
• مذاکره
• افسردگی
• پذیرش

این مراحل می‌توانند برای برخی افراد به ترتیبی متفاوت باشند و ممکن است شامل مراحل و احساسات دیگری نیز شوند. افراد زمان‌های متفاوتی را برای طی کردن سوگ خود صرف می‌کنند. فرآیند سوگ ممکن است شامل به اشتراک‌گذاری احساسات با دیگران، از جمله یک درمانگر باشد. این ممکن است شامل نوشتن در دفتر خاطرات، استراحت از کار برای بهبودی، و انجام مراقبت از خود (نوشتن، تکمیل خواب، مدیتیشن) باشد تا بتوانند از دست دادن خود را پردازش کنند.

پس خواب‌ها چگونه در فرآیند سوگ جای می‌گیرند؟ پندرگراس می‌گوید خواب‌ها می‌توانند به ما کمک کنند تا برخی از احساسات مشکل‌داری که ممکن است در فرآیند سوگ با آن مواجه شویم، بهتر درک کنیم.

خواب‌های مربوط به سوگ طبیعی و غیرقابل کنترل هستند؛ معمولاً این خواب‌ها بدون دعوت از مغز ما می‌آیند و گاهی اوقات کابوس‌ها هستند. این خواب‌ها نشان می‌دهند که مغز ما در حال تلاش برای بهبودی و درک تجربیات ما است.

پس از تفکر درباره این خواب‌های ناخوشایند—و شاید کار کردن با یک درمانگر—ممکن است بتوانیم قسمتی از سوگ خود را ببینیم که پنهان یا به طور کامل بهبود نیافته است.

اما خواب‌های سوگ نیز می‌توانند تسلی‌بخش باشند و ممکن است به ما کمک کنند تا درک جدیدی از احساسات‌مان درباره فردی که از دست داده‌ایم به دست آوریم. این خواب‌ها می‌توانند در فرآیند بهبودی مؤثر باشند زیرا به شما این احساس را می‌دهند که ارتباط واقعی با فردی که از دست داده‌اید برقرار کرده‌اید.

9 نوع سوگ که افراد ممکن است تجربه کنند، طبق نظرات کارشناسان

انواع خواب‌ها درباره عزیزانی که فوت کرده‌اند، عموماً شامل خواب‌های متداولی هستند که به‌طور کلی در میان بسیاری از افراد مشاهده می‌شود. ما از کارشناسان خود خواستیم تا نظراتشان را درباره این خواب‌های رایج به اشتراک بگذارند.

خواب‌های دیدار مجدد

کینگ می‌گوید: “در این خواب‌ها، خواب‌بيننده ممکن است در یک محیط عادی با فرد فوت شده تعامل داشته باشد، مانند اینکه او همچنان زنده است.” و این معمولاً به چه معناست؟ “این می‌تواند نشان‌دهنده تمایل خواب‌بيننده برای دوباره اتصال با فرد باشد یا نشان‌دهنده حضور مداوم آن شخص در ناخودآگاه خواب‌بيننده باشد.”

خواب‌هایی که فرد هنوز زنده است

پندرگراس می‌گوید که این معمولاً رایج است که افرادی که عزیزانشان را از دست داده‌اند، خواب ببینند که آن‌ها هنوز زنده‌اند. “در خواب ممکن است این‌طور باشد که مرگ آن‌ها یک ‘شوخی’ یا یک ‘اشتباه’ بوده است.” این معمولاً نشان می‌دهد که ما هنوز در حال کار بر روی پذیرش واقعی غیبت عزیزمان هستیم.

خواب‌های پیام‌رسان

بسیاری از افراد خواب‌هایی دارند که در آن یکی از عزیزان به نظر می‌رسد که یک پیام یا تکه‌ای مشاوره به شما ارائه می‌دهد. این لزوماً به این معنا نیست که فرد واقعاً سعی در گفتن چیزی به شما دارد. کینگ توضیح می‌دهد که این بیشتر درباره وضعیت عاطفی خود شما است. “این می‌تواند به دیالوگ درونی خواب‌بيننده یا تمایل او به راهنمایی اشاره کند.”

خواب‌های ناامیدکننده

اگر شما خواب ناراحت‌کننده یا مضطرب‌کننده‌ای درباره کسی که فوت کرده دارید، این به چه معناست؟ “اگر فرد فوت شده، مضطرب به نظر برسد یا خواب ناراحت‌کننده باشد، ممکن است نشان‌دهنده احساس گناه، خشم یا غمی باشد که خواب‌بيننده نسبت به آن فرد دارد.”

خواب‌هایی که در گذشته اتفاق می‌افتند

همچنین شایع است که خواب‌هایی با موضوع فردی که در گذشته زنده بوده و شما با او تعامل داشته‌اید، مشاهده کرد. پندرگراس می‌گوید: “این خواب‌ها یادآور خاطراتی از زندگی قبل هستند که هنوز در حال تلاش برای پردازش و درک آن‌ها هستیم.”

استراتژی‌های مقابله

گاهی اوقات خواب‌هایی که درباره عزیزان از دست رفته خود داریم، می‌توانند ناراحت‌کننده یا تحریک‌کننده باشند. حتی اگر خواب‌ها به خودی خود ناراحت‌کننده نباشند، یادآوری عزیزان می‌تواند بار سنگینی باشد و عمیقاً بر ما تأثیر بگذارد. ممکن است در فکر باشید که چه کاری می‌توانید انجام دهید تا احساسات ناشی از این خواب‌ها را مدیریت کنید.

در اینجا چند نکته از کارشناسان ما آورده شده است:

• نوشتن در دفتر خاطرات: نگهداری از دفترخاطرات خواب یک راه عالی برای کار بر روی احساسات ناشی از این خواب‌ها است. “نوشتن خواب‌ها در دفترخاطرات مفید است، زیرا نوشتن آن‌ها راه دیگری برای کمک به درک این موضوعات است.”
• تمرین مراقبت از خود: انجام مراقبت از خود در این دوران بسیار مهم است. کینگ توصیه می‌کند به فعالیت‌های فیزیکی منظم، پیروی از یک رژیم غذایی سالم، شرکت در تمرینات ذهن‌آگاهی مانند مدیتیشن یا تمرینات تنفسی و حفظ یک برنامه خواب منظم بپردازید.
• جستجوی کمک حرفه‌ای: نیازی نیست که این کار را به تنهایی انجام دهید. “اگر خواب‌ها باعث ناراحتی قابل توجهی می‌شوند یا بر زندگی روزمره تأثیر می‌گذارند، صحبت با یک حرفه‌ای سلامت روان می‌تواند مفید باشد.”

نتیجه‌گیری

خواب دیدن درباره کسی که فوت کرده می‌تواند ناامیدکننده و نگرانی‌آمیز باشد. احساساتی که این خواب‌ها ایجاد می‌کنند، می‌توانند ساعت‌ها یا حتی روزها ادامه داشته باشند. اطمیناناً این خواب‌ها هم می‌توانند مثبت باشند و به شما احساس کنند که دوباره با عزیزان خود هستید. حتی در این صورت، وقتی بیدار می‌شوید و متوجه می‌شوید که آن‌ها هنوز در بین ما نیستند، ممکن است احساسات تلخی داشته باشید.

از همه مهمتر، مهم است که احساسات خود را درباره این خواب‌ها بپذیرید و درک کنید که این خواب‌ها راه‌های شما برای عبور از فرآیند سوگ هستند. در نهایت، خواب‌ها می‌توانند به شما در بهبودی از این فقدان کمک کنند.

به یاد داشته باشید، اگر در مدیریت احساسات خود در حین سوگ کشمکش دارید، شما قطعاً تنها نیستید. نه تنها این، بلکه کمک در دسترس شما است. لطفاً از تماس با یک درمانگر یا مشاور برای راهنمایی در این سفر نترسید.