باورنکردنی! خواب، راز یادگیری زبان‌های خارجی رو فاش کرد! 😲

اهمیت خواب کافی در فراگیری زبان های نو

خوابیدن، به دلایل مختلف، از ضروریات زندگی به حساب می‌آید؛ اما گروهی از دانشمندان بین‌المللی، یک دلیل دیگر و البته جذاب‌تر را هم برای اهمیت دریافت حداقل هشت ساعت خواب شبانه مطرح کرده‌اند: خواب به مغز در ذخیره و یادگیری یک زبان تازه، کمک شایانی می‌کند. نتایج یک مطالعه، که توسط دانشگاه استرالیای جنوبی (UniSA) هدایت شد و در مجله علوم اعصاب به چاپ رسید، نشان می‌دهد که همزمانی دو رخداد الکتریکی در مغز، هنگام خواب، به‌طرز قابل‌توجهی توانایی ما در به‌خاطرسپردن واژه‌های جدید و دستور زبان‌های پیچیده را ارتقا می‌دهد.

جزئیات تحقیق

در یک آزمایش با ۳۵ فرد بالغ انگلیسی‌زبان، محققان فعالیت مغزی شرکت‌کنندگان را در حین یادگیری یک زبان ساختگی با نام مینی پین‌یین که بر اساس زبان ماندارین است، اما قواعد دستوری مشابهی با انگلیسی دارد، زیر نظر گرفتند. نیمی از شرکت‌کنندگان، مینی پین‌یین را صبح آموختند و عصر برای انجام آزمون حافظه بازگشتند. نیمهٔ دیگر، عصر مینی پین‌یین را فراگرفتند و سپس در آزمایشگاه خوابیدند؛ درحالی‌که فعالیت مغزی آن‌ها ثبت می‌شد. محققان، صبح روز بعد میزان پیشرفت آن‌ها را ارزیابی کردند. افرادی که خوابیده بودند، به‌شکلی چشمگیر از کسانی که بیدار مانده بودند، بهتر عمل کردند.

نقش خواب در فرآیند یادگیری

دکتر زکریا کراس، محقق ارشد که دورهٔ دکترای خود را در UniSA گذرانده و درحال‌حاضر در دانشگاه نورث‌وسترن شیکاگو مشغول به کار است، می‌گوید: “بهبودهای مرتبط با خواب، با ترکیب نوسانات کند و اسپاینال‌های خواب ارتباط دارد.” این‌ها، الگوهای موج مغزی هستند که طی خواب غیرحرکتی (NREM) هماهنگ می‌شوند.

یافته‌های این تحقیق نشان می‌دهد که خواب، نه‌تنها برای استراحت و بازیابی انرژی، بلکه در یادگیری و به‌خاطرسپردن اطلاعات نو نیز نقش مهمی دارد. بنابرین، برای کسانی که در حال یادگیری یک زبان جدید هستند، خواب کافی می‌تواند به‌عنوان یک ابزار کلیدی در این فرآیند عمل کند.

خواب و نقش آن در تقویت حافظه و یادگیری زبان

دکتر کراس می‌افزاید: “این ارتباط، احتمالاً نشان‌دهندهٔ **انتقال اطلاعات آموخته‌شده** از هیپوکامپ به قشر مغز است که به تقویت ذخیره‌سازی بلندمدت حافظه، کمک می‌کند.” وی در ادامه خاطرنشان می‌کند: “فعالیت‌های عصبی پس از خواب، الگوهای منحصربه‌فردی از نوسانات تتا را نشان داد که با کنترل شناختی و تقویت حافظه در ارتباط بود و این نشان‌دهندهٔ **ارتباط قوی بین هماهنگی امواج مغزی ناشی از خواب و نتایج یادگیری** است.”

دکتر اسکات کاسنس، از محققان دانشگاه UniSA، معتقد است که این مطالعه، بر **اهمیت خواب** در یادگیری قواعد زبانی پیچیده، تأکید می‌کند. او می‌گوید: “با نشان‌دادن این‌که چگونه فرآیندهای عصبی خاص در طول خواب از تقویت حافظه پشتیبانی می‌کنند، **دیدگاهی جدید دربارهٔ تأثیر اختلال خواب بر یادگیری زبان** ارائه می‌دهیم.” دکتر کاسنس تصریح می‌کند: “خواب، صرفاً یک حالت استراحت نیست؛ بلکه **شرایطی فعال و تغییردهنده** برای مغز به شمار می‌رود.”

این کشفیات، می‌تواند در درمان افرادی که با **اختلالات زبانی** دست‌وپنجه نرم می‌کنند، بسیار مؤثر واقع شود؛ از جمله **اختلال طیف اوتیسم (ASD)** و **آفازی**، که در مقایسه با بزرگسالان دیگر، اختلالات خواب بیشتری را تجربه می‌کنند. تحقیقات انجام‌شده روی حیوانات و انسان‌ها، نشان داده است که **نوسانات آهسته** به بهبود **پلاستیسیته عصبی** – توانایی مغز در تغییر و انطباق با تجربیات و آسیب‌ها – کمک می‌کند. دکتر کراس می‌گوید: “از این دیدگاه، نوسانات آهسته می‌توانند از طریق روش‌هایی مانند **تحریک مغناطیسی جمجمه‌ای** افزایش یابند تا درمان‌های گفتاری و زبانی مبتنی بر آفازی را تسریع کنند.”

پژوهشگران در آینده، قصد دارند بررسی کنند که چگونه **چرخهٔ خواب و بیداری** بر یادگیری سایر وظایف شناختی پیچیده، اثر می‌گذارد. دکتر کراس می‌گوید: “درک این‌که مغز در طول خواب چگونه کار می‌کند، فراتر از یادگیری زبان، پیامدهایی خواهد داشت و می‌تواند **نحوهٔ رویکرد ما به آموزش، توانبخشی و آموزش‌های شناختی** را متحول کند.”