زانودرد امانت رو بریده؟ درمان بورسیت پایی غازی رو اینجا پیدا کن!

بورسیت پایی غازی چیه؟

بورسیت پایی غازی، یا بورسیت پز انسرینوس، وقتی اتفاق می‌افته که بورسای کنار مفصل زانوت ملتهب میشه. بزار یه کم خودمونی تر برات بگم؛ بورسیت پایی غازی (تلفظش میشه “بِـر-سای-تـِس”) زمانی رخ میده که اون کیسه کوچولوی پر از مایع که کنار مفصل زانوت هست، تحریک میشه و زیادی مایع تولید میکنه. بعد اون بورسا باد میکنه و باعث درد و حساسیت زانو میشه.

بورسا یه کیسه پر از مایعه که مثل یه بالشتک و روان کننده عمل میکنه. بورساها (جمع بورسا) کمک می‌کنن تا تاندون‌ها و ماهیچه‌هات به نرمی روی استخونات سر بخورن.

بورسا پایی غازی تو بین سه تا تاندون به هم پیوسته (سارتوریوس، گراسیلیس و سمی تندینوسوس) و استخوان ساق پات (تیبیا) قرار داره. اصطلاح “پز انسرینوس” تو لاتین یعنی “پای غاز”. وقتی اون تاندون‌های به هم پیوسته به تیبیا وصل میشن، شبیه رد پای غاز میشه.

علائم و دلایل

علائم بورسیت پایی غازی

معمولا کسایی که بورسیت پایی غازی دارن، یه سری علامت هشدار دهنده رو تجربه می‌کنن. علائمش ممکنه شامل اینا باشه:

• درد زیر مفصل زانو که کم کم شروع میشه و با استراحت بهتر میشه
• درد زانو که موقع فعالیت بدنی یا بالا رفتن از پله‌ها بدتر میشه
• درد توی قسمت داخلی زانو، حدود ۵ تا ۷ سانتیمتر پایین‌تر از مفصل زانو

میزان درد می‌تونه بسته به پیشرفت بیماری فرق کنه. به طور کلی، کسایی که بورسیت پایی غازی دارن، وقتی زانو می‌زنن، از یه صندلی بلند میشن یا از پله بالا و پایین میرن، بیشتر اذیت میشن. معمولا درد با استراحت کافی بهتر میشه.

دلایل بورسیت پایی غازی

بورسیت بیشتر به خاطر استفاده بیش از حد یا فشار روی بورساها اتفاق می‌افته. بعضی از شایع‌ترین دلایل بورسیت پایی غازی عبارتند از:

• ورزش‌هایی که حرکات تکراری زانو دارن، مثل فوتبال یا تنیس
• سفت بودن عضلات همسترینگ
• ناهماهنگی زانو (والگوس)
• استفاده بیش از حد از زانو
• تکنیک‌های تمرینی غلط، مثل درست گرم نکردن قبل از ورزش
• آسیب دیدگی قبلی رباط میانی زانو (MCL)

عوامل خطر برای بورسیت پایی غازی

بورسیت پایی غازی بیشتر بین ورزشکارا شایعه. این بیماری بیشتر خانم‌ها و افراد:

• بین 40 تا 60 سال
• مبتلا به دیابت
• مبتلا به آرتروز زانو
• دارای اضافه وزن یا چاقی

تشخیص و آزمایش‌ها

دکترا چجوری بورسیت پایی غازی رو تشخیص میدن؟

پزشکت زانوت رو معاینه میکنه و در مورد علائم باهات صحبت میکنه. از اونجایی که بورسیت پایی غازی ممکنه علائمی مثل شکستگی استرسی داشته باشه، ممکنه لازم باشه از زانوت عکسبرداری با اشعه ایکس بشه تا شکستگی استخوان رد بشه. سونوگرافی یا ام آر آی هم ممکنه برای تعیین میزان آسیب دیدگی لازم باشه.

مدیریت و درمان

چجوری بورسیت پایی غازی رو درمان کنیم؟

راه‌های مختلفی برای کاهش ناراحتی و شروع بهبودی وجود داره. درمان بورسیت پایی غازی شامل:

• دارو: داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) می‌تونن به کاهش درد و تورم کمک کنن.
• استراحت: از فعالیت‌هایی که باعث تشدید بورسیت میشن، دوری کن. از پزشکت بپرس کِی می‌تونی به روال عادی زندگیت برگردی.
• کمپرس سرد: گذاشتن یخ روی ناحیه آسیب دیده سه تا چهار بار در روز می‌تونه به کاهش التهاب کمک کنه.
• ارتز: اگه دردت به خاطر ناهماهنگی زانو باشه، کفی‌های گُوِه‌ای می‌تونن به قرار دادن پات در موقعیت مناسب کمک کنن.
• نوار چسب کینزیولوژی: می‌تونی از نوار چسب کینزیولوژی برای کاهش علائم درد استفاده کنی. حتما در مورد تکنیک‌های صحیح با پزشکت صحبت کن.
• فیزیوتراپی: پزشکت ممکنه درمان با سونوگرافی یا تمرینات کششی رو برای کمک به بازیابی قدرت و دامنه حرکتی توصیه کنه.
• تزریق بورسا: در موارد نادر، پزشک ممکنه داروهای استروئیدی رو به داخل بورسات تزریق کنه تا علائمت رو تسکین بده.
• تزریق پلاسمای غنی از پلاکت (PRP): پزشک PRP رو از نمونه خونت می‌گیره. از PRP برای تقویت ترمیم و بازسازی بافت استفاده می‌کنن.
• جراحی: اگرچه نادره، اما ممکنه در موارد شدید به جراحی نیاز داشته باشی. در طی این عمل، پزشک بورسات رو با جراحی برمی‌داره.

کِی باید با پزشکم تماس بگیرم؟

هر وقت دچار درد مداوم زانو شدی، باید با پزشکت یه قرار ملاقات بذاری. اگه بعد از چند ماه درمان خانگی دردتون تسکین پیدا نکرد، یا شروع به بدتر شدن کردید، باید با پزشکتون پیگیری کنید. اونا ممکنه گزینه‌های درمانی دیگه‌ای رو بهتون پیشنهاد بدن.

سوالاتی که ممکنه بخوای از پزشکت بپرسی شامل:

• علت بورسیت پایی غازی من چیه؟
• چه گزینه‌های درمانی رو توصیه می‌کنید؟
• چجوری می‌تونم به وزن ایده‌آلم برسم و اون رو حفظ کنم؟
• کِی می‌تونم به کارم برگردم؟

درمان درد زانو

پیشگیری

چجوری می‌تونم خطر ابتلا به بورسیت پایی غازی رو کاهش بدم؟

برای کاهش خطر ابتلا به بورسیت پایی غازی، از پزشکت بخواه تمریناتی رو بهت پیشنهاد بده که بتونی تو خونه انجامشون بدی. این تمرینات می‌تونن به کشش و تقویت عضلات زانو، ران و شکمت کمک کنن – و در خیلی از موارد، می‌تونن از عود کردن بیماری جلوگیری کنن.

اگه اضافه وزن یا چاقی داری، با پزشکت در مورد اینکه چجوری می‌تونی به یه وزن سالم برسی و اون رو حفظ کنی صحبت کن. این می‌تونه به کاهش فشار از روی بورساهای پایی غازیت کمک کنه.

چشم انداز / پیش آگهی

بورسیت پایی غازی چقدر طول می‌کشه؟

اکثر افراد مبتلا به بورسیت پایی غازی حدود شش تا هشت هفته‌ای خوب میشن. ممکنه برای موارد شدیدتر بیشتر طول بکشه. اگه استراحت کنی و درمان مناسب رو بگیری، احتمالا سریع‌تر خوب میشی.

معمولا می‌تونی بلافاصله بعد از درمان بورسیت پایی غازی به کارت برگردی، مخصوصا اگه کار پشت میز نشینی داشته باشی. اما اگه شغلت از نظر جسمی سخته، ممکنه لازم باشه چند هفته مرخصی بگیری. از پزشکت بپرس کِی می‌تونی با خیال راحت به محل کار یا تحصیلت برگردی.

بورسیت پایی غازی می‌تونه ناتوان کننده باشه و تو کیفیت زندگیت اختلال ایجاد کنه. خوشبختانه، گزینه‌های درمانی موثری وجود داره، مخصوصا وقتی زود تشخیص داده بشه. پزشکت می‌تونه یه برنامه درمانی شخصی سازی شده رو تعیین کنه تا علائم دردناکت رو تسکین بده و بهت کمک کنه دوباره حرکت کنی. لازم نیست با درد زندگی کنی. با پزشکت مشورت کن تا بتونی به زندگیت ادامه بدی.

درد زانو می‌تونه مانع انجام کارهایی بشه که دوست داری. متخصصان کلینیک کلیولند می‌تونن یه برنامه درمانی رو تنظیم کنن تا دوباره به روال عادی زندگیت برگردی.

درمان درد زانو