دوستیابی با زن یا شوهری که همسرش را از دست داده می‌تواند پیچیده باشد—در اینجا چند نکته برای در نظر گرفتن وجود دارد

مواجهه با دوستی با کسی که همسرش رو از دست داده

پای گذاشتن تو رفاقت با کسی که داغ همسرش رو دیده، یه سری **مسائل خاص** داره. این جریان، ترکیبی از امید و هیجانِ یه عشق تازه با **غم و اندوهی** هست که هنوز رهاش نکردن. **خاطره‌ی** اون فرد از دست رفته، همیشه تو ذهنشون هست و یه حس گناهی هم ممکنه راجع به دوباره باز کردن دلشون وجود داشته باشه. این احساسات پیچیده، آسون مدیریت نمیشن، مخصوصاً اگه مطمئن نباشید که این **غم** چطوری قراره روی رابطه‌ی جدیدتون تاثیر بذاره.

دکتر کاترین اسمیرلینگ، روانشناس و نویسنده‌ی کتاب “دوباره یاد گرفتن بازی کردن: دوباره کشف خودمون برای تبدیل شدن به بزرگسالای بهتر”، میگه: “ممکنه بترسید از این که با کسی وارد رابطه بشید که همسرش رو از دست داده، چون می‌دونید با یه **از دست دادن** بزرگ روبه‌رو بوده.” برای بعضی‌ها، این ترس هم ممکنه وجود داشته باشه که همیشه یه رقابتی با همسر مرحومشون داشته باشن.

این حس‌ها می‌تونن طاقت‌فرسا باشن، ولی نذارید شما رو بترسونن. رفاقت با یه فرد **بیوه**، شاید چالش‌هایی داشته باشه، ولی در عین حال می‌تونه منجر به یه **رابطه‌ی پرمعنا و رضایت‌بخش** با یه آدم خاص بشه.

یه تجربه‌ی متفاوت از رابطه‌های دیگه

دوستی با یه بیوه یا یه خانوم بیوه‌، یه تجربه‌ی منحصر به فرده که به ترکیبی از همدلی و امید نیاز داره. بعد از یه **از دست دادن بزرگ**، شاید برای یه نفر سخت باشه که دنبال **همراهی** باشه.

اگه دارید وارد یه رابطه‌ی عاطفی با کسی میشید که همسرش رو از دست داده، یه سری نکات و چالش‌ها وجود داره که باید بهشون توجه کنید. ممکنه **بار عاطفی سنگینی** رو دوششون باشه. شاید با احساس غم و اندوه و همچنین احساس گناه از اینکه دلشون رو به روی یه نفر جدید باز می‌کنن، دست و پنجه نرم کنن. اصل کار، احترام گذاشتن به این حس‌ها و ایجاد فضایی برای تجربه‌ها و خاطرات تازه به عنوان یه زوج هست.

شروع به درک دیدگاه فرد بیوه

یکی از اولین نکته‌ها وقتی با یه فرد بیوه رابطه می‌گیرید، سعی کنید **تجربه‌های عاطفی** اون‌ها رو درک کنید و ببینید که چطور می‌خوان رابطه‌ی تازه‌ای رو شروع کنن. غم‌و‌اندوه یه خط مستقیم نیست. هر آدمی تجربه‌ی خاص خودش رو داره. این معنی‌ش اینه که مسیر دوستی ممکنه الگوهایی رو که شما از دوستی با یه آدمِ طلاق‌گرفته یا کسی که هیچ‌وقت ازدواج نکرده، انتظار دارید رو دنبال نکنه. یه بیوه ممکنه **نوساناتی** از اندوه، حتی دلتنگی برای همسر مرحومش رو تجربه کنه.

دکتر الکس دیمیتریو، متخصص روانپزشکی، می‌گه: “هیچ دلیلی نداره که بخوایم روند غم‌و‌اندوه رو سرعت ببخشیم، مخصوصاً با فشار گذاشتن با توقعات و انتظارات بیرونی.”

احساس گناه راجع به باقی موندن از همسر، برای بیوه‌ها یه چیز معمولیه. تو موارد دیگه، ممکنه احساس کنن که به همسر مرحومشون **خیانت** می‌کنن.

فقط به این دلیل که یه نفر ممکنه احساس “آمادگی” برای شروع یه رابطه‌ی تازه رو داشته باشه، به این معنی نیست که روند سوگواری تموم شده. شروع یه رابطه جدید، معمولاً احساسات **پیچیده‌ای** رو به همراه داره. شاید نگران این باشن که دارن خیلی زود پیش میرن یا حسرت چیزایی که از همسرشون دوست داشتن رو بخورن و دلشون براش تنگ بشه. رفتن به رستورانی که قبلاً با شوهرشون رفتن، می‌تونه **خاطرات** آخرین باری که اونجا بودن رو زنده کنه. تاریخ‌های مهم (مثل **سالگردها، تولدها و تاریخ فوت** همسرشون) می‌تونن یه موج جدید از احساسات رو به همراه داشته باشن.

کنار اومدن با مراحل سوگواری

مسائل مرتبط با **غم و اندوه**، به طور ناگهانی پیش میان. آدم‌ها، مکان‌ها، صداها و بوها، همشون می‌تونن یادآور زنده‌ی گذشته باشن و احساساتی رو برانگیزن. اگه با یه بیوه یا بیوه‌زن وارد رابطه شدید، یادتون باشه که این **موقعیت‌ها**، زمان به زمان پیش میان.

روزهای خاص، مثل **روز تولد** یا **سالگردها**، احتمالاً احساسات سختی رو به دنبال دارن. نادیده‌شون نگیرید یا وانمود نکنید که یه روز **معمولی** از هفته‌ست. با شریک زندگیتون راجع به اینکه چطور دوست داره اون روز رو جشن بگیره صحبت کنید – و حتماً بپرسید که چه نوع حمایتی لازم داره. بعضی‌ها ممکنه بخوان برن سر **مزار** همسرشون یا یه جای یادبود. بعضیای دیگه ممکنه بخوان برن یه جای خاص، زمانی رو به یادآوری بگذرونن یا فقط چند لحظه رو به اشتراک گذاشتن خاطره‌هاشون راجع به همسرشون اختصاص بدن.

وقتی **غم** به شکل ناگهانی به سراغشون میاد، باهاشون هم‌دردی کنید. به حرفاشون گوش بدید و بهشون یادآوری کنید که احساس‌شون طبیعیه. بهشون بگید نیازی نیست احساساتشون رو پنهان کنن که شما رو **محافظت** کنن.

ساختن یه پایه‌ی قوی

دکتر اسم یرلینگ توصیه میکنه که آروم‌آروم پیش برید. “حدود و مرزهای مشخص و محترمانه داشته باشید. وقتایی که شک دارید، بپرسید.” اون اشاره میکنه: “**کانال‌های ارتباطی** رو باز نگه دارید. ممکنه بخواید از هم سوال بپرسید: ‘داریم خیلی تند پیش می‌ریم؟’ ‘دارم از حریم خصوصی‌ـت رد میشم؟’ ‘آیا این برات راحته؟’ می‌خواید با هم رک و رو راست باشید تا بتونید پایه‌ای برای **اعتماد** بسازید.”

اعتماد برای هر **رابطه سالمی** مهمه، مخصوصاً با کسی که همسرش رو از دست داده. اعتماد به زمان نیاز داره و غم موجود می‌تونه روی **پیچیدگی** و **کُندی** این فرآیند تاثیر بذاره. زمان می‌بره تا هر دوتون احساس **امنیت** کنید.

شما می‌تونید با **صبوری، صحبت‌های باز** راجع به احساساتتون و توجه به نگرانی‌هایی که دارید، از این فرآیند حمایت کنید. با برقراری ارتباط شفاف، می‌تونید از **سوءتفاهم‌هایی** که ممکنه جلوی پیشرفت رابطه‌تون رو بگیره، جلوگیری کنید.

ایجاد سنت‌های **جدید** برای انجام دادن با هم، یه راه عالی برای ساختن **خاطرات جدید** به حساب میاد. این ممکنه شامل شرکت تو سرگرمی‌های مشترک، سفر با هم یا گذروندن وقت در کنار هم باشه.

دوستی با بیوه و علائم هشداردهنده

دوستی با یه بیوه، می‌تونه به یه **رابطه‌ی پایدار** و رضایت‌بخش تبدیل بشه، اما مهمه که مراقب بعضی **علائم هشداردهنده** هم باشید. یکی از این علامت‌ها؟ اگه اون‌ها مدام دارن شما رو با همسر مرحومشون مقایسه می‌کنن. البته، گذشته یه تاثیری داره، ولی اگه حس کنید که باید با یاد اون‌ها رقابت کنید، این نشونه‌ی خوبی نیست.

اجتناب از **غم** به طور کامل می‌تونه یه علامت مهم باشه. اگه اون‌ها تو **مسیر سوگواریشون** پیشرفت داشتن، ممکنه به نقطه‌ی پذیرش رسیده باشن. ولی اگه حس کنید که نسبت به این موضوع بی‌احساس هستن یا کلاً ازش **دوری** می‌کنن (یا دارن به استراتژی‌های مقابله‌ای ناسالم مثل عصبانیت، الکل یا منزوی شدن رو میارن)، نشون‌دهنده‌ی وجود یه غم و اندوه **حل‌نشده** یا **طولانی‌مدت** هست که باید بهش رسیدگی بشه.

اگه شریک زندگیتون حاضر نیست که گذشته رو رها کنه یا علائم قابل توجهی از غم و اندوه **پیچیده** رو داره، می‌تونید بهش پیشنهاد بدید که به **مشاوره سوگواری** فکر کنه.

جمع‌بندی

دوستی با یه بیوه یا بیوه‌زن با **چالش‌ها** و احساسات سنگینی همراهه، ولی نگران نباشید. اگه رابطه‌تون رو با **همدلی، صبر** و تمایل به صحبت پیش ببرید، می‌تونید یه پیوند **پایدار و پرمعنا** بسازید. حمایتیشون کنید و به غم و اندوهشون احترام بذارید در عین حال که **خاطرات قشنگ** جدیدی رو با هم می‌سازید.

“`