اگر عاشق دوست اجتماعی ام شدم چیکار کنم؟ بر اساس نظر کارشناسان

عاشق شدن دوست اجتماعی تان: یک احساس طبیعی

عاشق شدن دوست اجتماعی تان خیلی راحت میتواند اتفاق بیفتد و کار آسانی است؛ به همین دلیل یکی از بزرگ‌ترین داستان‌های عاشقانه به شمار می‌رود. روزی در حال صحبت کردن با یکی از دوستانتان هستید و به او می‌گویید چه‌قدر شخص جذابی را که در سوپرمارکت دیده‌اید پسندیدید، و روز بعد همان دوست در ذهن شما پیدا می‌شود و به ‌سختی می‌توانید از فکر او بیرون بیایید. ممکن است در ابتدا این احساسات کمی عجیب یا غیرعادی به نظر برسند، اما این به این معنی نیست که داشتن این احساسات اشتباه است.

احساسات خود را شناسایی کنید

گاهی اوقات یک شیفتگی فقط یک شعله‌ی زودگذر است و در سایر اوقات به چیزی بزرگ‌تر و خاص‌تر تبدیل می‌شود. مهم است که بدانید آیا این احساسات گذرا هستند یا پتانسیل رشد بیشتری دارند.

با خودتان فکر کنید: آیا تازه از یک رابطه بیرون آمده‌اید و آرامش عشق دوستانه را به جای ارتباطی که از دست داده‌اید، تصور می‌کنید؟ آیا از همراهی آن‌ها همانند هر دوست دیگری لذت می‌برید یا تصور می‌کنید که می‌توانید رابطه‌ای نزدیک‌تر با آن‌ها داشته باشید؟ وقت بگذارید تا به این سوالات پاسخ دهید و ببینید احساسات شما چگونه ترقی می‌یابند (یا تغییر می‌کنند).

 علائم عاشق شدن به دوست اجتماعی تان

برخی از نشانه‌ها وجود دارند که نشان می‌دهند شما به دوست‌تان به عنوان چیزی بیشتر از یک دوست نگاه می‌کنید. دکتر سابرینا رمانوف، روانشناس بالینی و استاد دانشگاه یشوا در نیویورک، می‌گوید:

• احساس حسادت زمانی که آن‌ها از زندگی عاشقانه‌شان صحبت می‌کنند.
• می‌خواهید زمان قابل‌توجهی را با آن‌ها بگذرانید و تجربیات خاصی را با هم به اشتراک بگذارید – بیشتر از دیگر دوستان.
• به‌طور مرتب به شبکه‌های اجتماعی‌شان سر می‌زنید.
• افراد را نسبت به آن‌ها مقایسه می‌کنید.
• احساس نیاز می‌کنید که به‌طور منظم با آن‌ها ارتباط برقرار کنید.
• اغلب بخش‌های مهمی از روز خود را با آن‌ها به اشتراک می‌گذارید.
• بیشتر نگران ظاهر خود در کنار آن‌ها هستید.

چگونه احساسات خود را درک کنیم؟

اما اگر به سادگی جذب آنها شده‌اید، چه؟ آیا فقط جذابیت است یا چیزی عمیق‌تر؟ دسانتیس پیشنهاد می‌کند از خود بپرسید که آیا این شخص کسی است که می‌خواهید به‌طور رمانتیک با او در ارتباط باشید یا اینکه جذابیت شما صرفاً جسمی یا جنسی است. “اگرچه هیچ‌کدام اشتباه نیستند، اما مهم است که بدانید چه احساسی دارید و چه انتظاری دارید اگر رابطه از دوستی به چیزی عمیق‌تر تغییر کند.”

 اگر واقعاً به دوست‌تان علاقمند شده‌اید چه؟

اگر احساسات شما واقعی هستند، این می‌تواند یک لحظه هیجان‌انگیز باشد، اما پیش از اینکه برای بروز احساسات خود اقدام کنید، نکاتی وجود دارد که باید در نظر بگیرید.

چگونه احساس می‌کنید؟

شما ممکن است برای حفظ دوستی‌تان سعی کنید احساسات خود را نادیده بگیرید. در حالی که این می‌تواند مؤثر باشد، اما همچنین ممکن است شما را ناامید کند و مانع از پردازش کامل جذابیت شما شود. زمان بگذارید تا بفهمید واقعاً چه احساسی نسبت به دوست‌تان دارید.

سحر هارونی لوری، درمانگر خانواده و ازدواج، می‌گوید: “احساسات سیال هستند و ممکن است با گذر زمان تغییر کنند، بنابراین بهتر است صبور باشید و به خود اجازه دهید تا این احساسات جدید را بررسی کنید.”

چطور آن‌ها احساس می‌کنند؟

تا زمانی که به‌طور مستقیم با آن‌ها صحبت نکنید، نمی‌توانید به‌طور کامل به این سوال پاسخ دهید. اما ممکن است بتوانید از رفتار یا گفته‌های آن‌ها در مورد روابط‌تان سرنخ‌هایی بگیرید. دسانتیس می‌گوید: “آیا نشانه‌ای دارید که آن‌ها ممکن است به شما علاقمند باشند؟ آیا در حال حاضر پذیرای یک رابطه رمانتیک جدید هستند؟ آیا در میانه جدایی هستند؟”

او همچنین تاکید می‌کند: “یادآوری کنید که دوستی اساس رابطه شماست. یک راه خوب برای نشان دادن اینکه برای دوست‌تان اهمیت قائل هستید، این است که مطمئن شوید رویاهای عاشقانه‌تان به قیمت دوستی‌تان نیست.”

چگونه به دوست‌تان بگویید چه احساسی دارید

اگر می‌خواهید به دوست‌تان بگویید که چه احساسی نسبت به او دارید، این یک قدم بزرگ است. اما اگر به این مسئله فکر کرده‌اید و جوانب مثبت بر جوانب منفی غلبه کرده‌اند، ما از شما حمایت می‌کنیم. آنچه اکنون مهم است این است که چگونه و چه زمانی این موضوع را به او بگویید.

دسانتیس توضیح می‌دهد که شما نمی‌توانید “به‌طور ناگهانی این موضوع را به‌طور تصادفی یا شوخی در جمع دوستان‌تان مطرح کنید. اگر جدی هستید، در مورد این مرحله بعدی در رابطه‌تان به‌نحو مناسب برخورد کنید.”

چگونه اگر احساسات متقابل بود، پیش بروید

اگر به دوست‌تان گفتید که به او احساس دارید و او هم همینطور احساس می‌کند، تبریک می‌گوییم! این یک فرصت هیجان‌انگیز برای کاوش یک رابطه رمانتیک با اوست. در حالی که ممکن است تمایل داشته باشید که سریع عمل کنید، بهتر است که به آرامی پیش بروید.

لوری می‌گوید: “شما قبلاً یکدیگر را به عنوان دوست می‌شناختید، اما شناختن یکدیگر به عنوان شرکای رمانتیک ممکن است به تنظیماتی نیاز داشته باشد.”

چگونه اگر احساسات شما متقابل نبود، پیش بروید

شما به‌طور محترمانه و صادقانه خود را ابراز کرده‌اید – این موضوع چیزی است که باید به آن افتخار کنید، چه نتیجه‌اش به مطلوب شما باشد یا نه. متأسفانه، اگر نتیجه‌ای که شما می‌خواستید، نبود، ممکن است کنار آمدن با آن در حال حاضر دردناک باشد.

دوست‌تان ممکن است به احساسات رمانتیک شما پاسخ ندهد، اما یادآوری این‌که این موضوع دست‌کم به کنترل آن‌ها نیست، می‌تواند کمک کند تا از رد شدن شخصی نکنید.

درک عشق یک‌طرفه و روش‌های حرکت به جلو

شما همچنین می‌توانید دوره‌هایی را از ارتباط با دوست‌تان دور بمانید در حین بهبود حالت روحی خود. اگر دوستان مشترک دارید، ممکن است در برخی از موقعیت‌های گروهی با یکدیگر مواجه شوید، اما تعاملات دوتایی ممکن است مدتی دردناک و ناخوشایند باشد. می‌توانید برای کمک به خود به دوستان نزدیک، آشنایی با افراد جدید یا صحبت با یک حرفه‌ای سلامت روان تکیه کنید.

شاید یک روز تصمیم بگیرید که دوباره با آن‌ها دوست شوید، اما برایتان اشکالی ندارد که بپذیرید این زمان هنوز بسیار دردناک است. به این حقیقت افتخار کنید که شما با خود و دوست‌تان صادق بوده‌اید و به یاد داشته باشید که این یک رد شدن به معنای پایان زندگی شما نیست. زمان لازم است، اما شما بهبود خواهید یافت و خوب خواهید شد.