🔴 رئیست سمیه؟ راه نجات از کابوسِ بی‌نهایت [راهنمای کامل]

چگونه با یک رئیسِ اعصاب‌خُردکن کنار بیاییم

حس‌وحال شما نسبت به کارتون، وابسته به چیزای زیادیه، از فرهنگ شرکت و همکارا گرفته تا حقوق و مزایا و محیط کار. گاهی بزرگ‌ترین دردسر، نه حجم کار یا قوانین دست‌وپاگیر، بلکه خودِ رئیستون هست.

یک رهبرِ خوب می‌تونه بهتون کمک کنه که بهترین عملکرد رو داشته باشید و توی کارتون پیشرفت کنید. اما متاسفانه، همه‌ی اونا این‌جوری نیستن و بعضیاشون حتی خیلی سمی هم هستن. یه رئیسِ سمی می‌تونه زندگیِ کاریتون رو به یه کابوسِ همیشگی تبدیل کنه و تاثیر عمیقی روی خوشحالی، سلامت روان، رضایت شغلی و آینده‌ی شغلی شما بذاره.

دکتر پال لوساف، روان‌شناس بالینی در گروه روان‌شناسی Bedrock، می‌گه: “رئیس‌های سمی به رفاه و پیشرفتِ حرفه‌ای کارمنداشون هیچ اهمیتی نمی‌دن.”

شیوهٔ رهبریِ رئیستون، بعضی وقتا می‌تونه فرق بین عشق‌ورزیدن به کار و ترس از اون رو رقم بزنه. شناختن نشانه‌های خطرِ یه رئیسِ سمی می‌تونه توی کم‌کردن استرس بهتون کمک کنه. وقتی این علائم رو بشناسید، می‌تونید کارهایی برای محافظت از خودتون، سلامتی‌تون و حرفه‌تون انجام بدین.

ادامهٔ مطلب رو بخونید تا بیشتر درباره‌ی علامت‌های خطرِ یه رئیسِ سمی و راه‌های مقابله با رئیسی یاد بگیرید که بیشتر شبیه یه دیکتاتوره تا یه مشاورِ مورد اعتماد.

نشانه‌های یه رئیس سمی

متخصصا، تعاریف مختلفی از رهبریِ سمی دارن. طبق یکی از این تعاریف، ویژگی‌های اصلی شامل خودخواهی، رفتارهای غیراخلاقی، بی‌کفایتی و تغییراتِ احساسیِ ناگهانی هست.

رئیس‌های ضعیف می‌تونن از قلدرها تا مدیرهای ریزبین و ضعیف‌ها توی برقراری ارتباط، متفاوت باشن. پس، علائم خطرِ یه رئیسِ سمی چیه؟ چندتا از علامت‌هایی که باید حواستون بهشون باشه اینان:

• مدام از بقیه ایراد می‌گیرن: انتقادِ مداوم یکی از نشانه‌های بارزِ سمی‌بودنه. به جای ارائه‌ی بازخوردِ سازنده و مفید، ممکنه حس کنید که رئیستون فقط می‌تونه نقطه‌ضعف‌های شما رو ببینه.
• زحمات دیگران رو به اسم خودشون تموم می‌کنن: تصور کنید تمام انرژیتون رو صرف یه پروژه کردید و بعد رئیستون تمام اعتبارش رو به اسم خودش می‌زنه. این نوع رفتار یه علامتِ واضح از یه رئیسِ سمیه.
• به تیمشون احترام نمی‌ذارن: روابط کاریِ سالم بر پایه‌ی احترام و اعتماد بنا شده. اگه رئیستون مدام بی‌احترامی کنه، این یه نشونه از یه رابطه‌ی سمیه.
• توی همه چیز دخالت می‌کنن و همه چیز رو ریز به ریز مدیریت می‌کنن: رئیس‌های خوب می‌دونن چه‌جوری راهنمایی کنن، درحالی‌که به بقیه اجازه می‌دن مستقل کار کنن. مدیریتِ ریزبین معمولا نشونه‌ی بی‌اعتمادیه.
• طرفدار دارن: رئیس‌های سمی ممکنه توی تیمشون جانب‌داری کنن و به بعضی از کارمندا امتیاز بدن.
• گوش نمی‌دن و انتقاد رو قبول نمی‌کنن: ناتوانی یا بی‌میلی به اینکه به حرفای بقیه گوش بدن و نظراتشون رو قبول کنن، یه علامتِ خطرِ دیگه از یه رئیسِ سمیه.
• بی‌توجه هستن و ایده‌ای ندارن: بعضی وقتا، آدما به پست‌های رهبری می‌رسن، درحالی‌که مهارت یا ایده‌ای برای اداره‌ی گروه ندارن.

اثرات یه رئیسِ سمی

داشتن یه رئیسِ سمی فقط یه مزاحمتِ کوچیک نیست؛ بلکه چیزیه که می‌تونه اثرات گسترده‌ای روی زندگیِ حرفه‌ای و شخصی شما، از جمله سلامتی و رفاهتون، داشته باشه. احتمال اینکه از شغلتون راضی باشید، کمتره و سرُکله‌زدن با یه رئیسِ سمی می‌تونه کم‌کم روی اعتمادبه‌نفس و ارزشِ خودتون تاثیر بذاره.

دکتر الا واشنگتن، روان‌شناسِ سازمانی و استاد دانشگاه جورج‌تاون، می‌گه: “رهبران سمی به سلامت روان آسیب می‌زنن، چون تاثیرات زیادی روی جنبه‌های مهمِ تجربه‌ی کاریِ یه کارمند دارن.”

رئیس‌های سمی معمولا منجر به اینا می‌شن:

• نرخ بالای ترکِ کار
• رضایت شغلیِ پایین
• اضطراب، افسردگی و مشکلات دیگه در سلامت روان
• افزایش خستگیِ شغلی
• عدم تعادل بین کار و زندگی
• روحیهٔ ضعیف توی اداره
• کاهش بازدهی
• آسیب به شهرت
• مشکلات قانونی

راهکارهایی برای مقابله با یه رئیسِ سمی

خب، حالا چه کاری می‌تونید برای مقابله با یه رئیسِ سمی انجام بدین؟ درحالی‌که ممکنه وسوسه بشید که استعفا بدین، این همیشه لازم نیست (یا شاید هم باشه). خوشبختانه، راه‌هایی هست که می‌تونید برای مقابله با این نوع رئیس انجام بدین:

• همه چیز رو مستند کنید: اولین قدم اینه که شروع کنید به ثبتِ دقیقِ تعاملاتتون.
• مرزهای مشخصی تعیین کنید: تعیینِ مرزها با یه رئیسِ سمی، قدمِ مهمی برای محافظت از سلامت روان شماست.
• راه‌حل پیشنهاد بدید: دنبال این باشید که راه‌هایی برای پیشنهادِ تغییر توی رفتارِ سمیِ رئیستون پیدا کنید.
• یه گفتگوی صادقانه داشته باشید: اگه این امکان‌پذیر نیست، توصیه می‌شه که یه گفتگوی صادقانه با رئیستون داشته باشید.
• حرفه‌ای بمونید: این شاید بعضی وقتا واقعا سخت باشه، اما مهمه که همیشه رفتارِ حرفه‌ای داشته باشید.
• با واحد منابع انسانی صحبت کنید: بعضی وقتا، تنها کاری که می‌تونید بکنید، اینه که به بخشِ منابع انسانی شرکت گزارش بدید.
• به گزینه‌های دیگه فکر کنید: اگه راه‌های دیگه رو امتحان کردید و نتیجه‌ای نگرفتید، ممکنه وقتش رسیده باشه که گزینه‌های دیگه رو در نظر بگیرید.

جمع‌بندی

احتمالا توی طولِ دورانِ شغلی‌تون با انواعِ مختلفی از رئیسا روبه‌رو می‌شید. بعضیاشون عالی هستن، اما داشتن یه رئیسِ سمی می‌تونه یه مانع بزرگ توی مسیرتون باشه. خوشبختانه، کارهایی هست که می‌تونید برای مدیریتِ این چالش و حفظِ حرفه‌ای‌گریِ خودتون انجام بدید، حتی وقتی با رفتار سمی مواجه هستید.

با توجه به رفتاراشون شروع کنید و از نشانه‌های خطر که می‌تونن نشون‌دهنده‌ی یه مشکل باشن، آگاه باشید. مطمئن بشید که تجربه‌هاتون رو ثبت می‌کنید تا اگه لازم شد درباره‌ی نگرانی‌هاتون با بخشِ منابع انسانیِ شرکت صحبت کنید، آماده باشید. بقیه‌ی کارها، مثل تعیینِ مرزهای واضح، ارتباطِ قوی داشتن و مراقبت از نیازهای خودتون، می‌تونه بهتون کمک کنه تا مطمئن بشید که حرفه‌تون، با وجودِ رفتارِ بدِ رئیستون، توی مسیرِ درست قرار داره.