چگونه با مدیران سمی و رئیس بی‌ادب رفتار کنیم؟ (10 راهکار طلایی)

چگونه با رئیس سمی کنار بیاییم

احساس شما نسبت به شغلتان به عوامل زیادی بستگی دارد، از فرهنگ شرکتی و همکاران گرفته تا جبران خدمات و محیط کار. گاهی اوقات، بزرگ‌ترین چالش نه بار کاری یا سیاست‌های اداری، بلکه خود رئیس شماست.

یک رهبر بزرگ می‌تواند به شما کمک کند تا بهترین عملکرد را داشته باشید و به عنوان یک کارمند رشد کنید. متأسفانه، همه آنها این کار را به خوبی انجام نمی‌دهند و برخی حتی به شدت سمی هستند. یک رئیس سمی می‌تواند زندگی کاری شما را به یک کابوس بیدار تبدیل کند و تأثیر عمیقی بر شادی، سلامت روان، رضایت شغلی و مسیر شغلی شما بگذارد.

دکتر پل لوساف، روانشناس بالینی در گروه روانشناسی Bedrock می‌گوید: “رئیس‌های سمی به رفاه یا رشد حرفه‌ای کارمندان خود توجهی ندارند.”

نحوه رهبری رئیس شما می‌تواند گاهی تفاوت بین عشق به شغل و ترس از آن را رقم بزند. شناخت نشانه‌های خطر یک رئیس سمی می‌تواند به شما در کاهش استرس کمک کند. وقتی این نشانه‌ها را شناسایی کنید، می‌توانید اقداماتی برای محافظت از خود، رفاه و حرفه‌تان انجام دهید.

ادامه مطلب را بخوانید تا بیشتر درباره نشانه‌های خطر یک رئیس سمی و راهکارهایی برای مقابله با رئیسی که بیشتر شبیه یک دیکتاتور است تا یک مشاور مورد اعتماد، بیاموزید.

نشانه‌های یک رئیس سمی

کارشناسان تعاریف مختلفی از رهبری سمی ارائه کرده‌اند. طبق یکی از این تعاریف، ویژگی‌های کلیدی شامل خودمحوری، شکست‌های اخلاقی، ناتوانی و نوسانات عاطفی است.

رئیس‌های ضعیف می‌توانند از زورگوها تا میکرومدیرها و ارتباط‌گیرهای ضعیف متغیر باشند. بنابراین، نشانه‌های خطر یک رئیس سمی چیست؟ چند نشانه‌ای که باید به آنها توجه کنید عبارتند از:

• آنها به طور مداوم دیگران را نقد می‌کنند: نقد مداوم یکی از نشانه‌های بارز سمی بودن و اختلال است. به جای ارائه بازخورد سازنده و مفید، ممکن است احساس کنید که رئیس شما فقط می‌تواند نقاط ضعف شما را بیان کند.
• آنها اعتبار کار دیگران را به خود می‌زنند: تصور کنید تمام انرژی خود را صرف یک پروژه کرده‌اید و سپس رئیس شما تمام اعتبار آن را به خود می‌زند. این نوع رفتار نشانه‌ای واضح از یک رئیس سمی است.
• آنها به تیم خود احترام نمی‌گذارند: روابط کاری سالم بر پایه احترام و اعتماد بنا شده‌اند. اگر رئیس شما به طور مداوم کمبود احترام را نشان دهد، این نشانه‌ای از یک دینامیک سمی است.
• آنها همه جزئیات را میکرو مدیریت می‌کنند: رئیس‌های بزرگ می‌دانند که چگونه راهنمایی کنند در حالی که به افراد اجازه می‌دهند به طور مستقل کار کنند. میکرو مدیریت معمولاً نشانه‌ای از عدم اعتماد است.
• آنها طرفدار دارند: رئیس‌های سمی ممکن است در تیم خود طرفداری کنند و به برخی کارمندان به وضوح امتیاز بدهند.
• آنها گوش نمی‌دهند و بازخورد را نمی‌پذیرند: ناتوانی یا عدم تمایل به گوش دادن و پذیرش نظرات یکی دیگر از نشانه‌های خطر یک رئیس سمی است.
• آنها بی‌توجه و فاقد ابتکار عمل هستند: گاهی اوقات، افراد به نقش‌های رهبری می‌رسند در حالی که فاقد مهارت‌ها یا ابتکار عمل برای هدایت گروه هستند.

تأثیر یک رئیس سمی

داشتن یک رئیس سمی تنها یک مزاحمت جزئی نیست – بلکه چیزی است که می‌تواند تأثیرات گسترده‌ای بر زندگی حرفه‌ای و شخصی شما، از جمله سلامت و رفاه شما داشته باشد. شما کمتر احتمال دارد که از شغلتان راضی باشید و برخورد با یک رئیس سمی می‌تواند به تدریج بر اعتماد به نفس و ارزش خودتان تأثیر بگذارد.

دکتر الا واشنگتن، روانشناس سازمانی و استاد دانشگاه جورج‌تاون می‌گوید: “رهبران سمی به سلامت روان آسیب می‌زنند زیرا تأثیرات زیادی بر جنبه‌های مهم تجربه کاری یک کارمند دارند.”

رئیس‌های سمی معمولاً منجر به:

• نرخ بالای ترک شغل
• رضایت شغلی پایین
• اضطراب، افسردگی و سایر مشکلات سلامت روان
• افزایش خستگی شغلی
• عدم تعادل کار و زندگی
• روحیه ضعیف در دفتر
• کاهش بهره‌وری
• آسیب به شهرت
• مسائل قانونی

استراتژی‌هایی برای مقابله با یک رئیس سمی

پس، چه کار می‌توانید برای مقابله با یک رئیس سمی انجام دهید؟ در حالی که ممکن است وسوسه شوید که استعفا دهید، این همیشه لازم نیست (یا ممکن است). خوشبختانه، چندین اقدام وجود دارد که می‌توانید برای مقابله با این نوع رئیس انجام دهید:

• همه چیز را مستند کنید: اولین قدم این است که شروع به نگهداری سوابق دقیق از تعاملات خود کنید.
• مرزهای واضحی تعیین کنید: تعیین مرزها با یک رئیس سمی گام مهمی برای محافظت از سلامت روان شماست.
• راه‌حل‌ها را پیشنهاد دهید: به دنبال راه‌هایی برای پیشنهاد تغییرات به رفتار سمی رئیس خود باشید.
• گفتگوی صادقانه‌ای داشته باشید: اگر این امکان‌پذیر نیست، توصیه می‌شود گفتگوی صادقانه‌ای با رئیس خود داشته باشید.
• حرفه‌ای بمانید: این ممکن است گاهی اوقات واقعاً سخت باشد، اما مهم است که در تمام زمان‌ها رفتار حرفه‌ای داشته باشید.
• با منابع انسانی صحبت کنید: گاهی اوقات، تنها کاری که می‌توانید انجام دهید، گزارش دادن به بخش منابع انسانی شرکت است.
• گزینه‌های دیگر را در نظر بگیرید: اگر راه‌حل‌های دیگر را امتحان کرده‌اید و نتیجه‌ای نگرفته‌اید، ممکن است زمان آن رسیده باشد که گزینه‌های دیگری را در نظر بگیرید.

نتیجه‌گیری

احتمالاً در طول حرفه‌تان با انواع مختلفی از رؤسا مواجه خواهید شد. برخی عالی خواهند بود، اما داشتن یک رئیس سمی می‌تواند مانع بزرگی در مسیر شما باشد. خوشبختانه، اقداماتی وجود دارد که می‌توانید برای مدیریت این چالش و حفظ حرفه‌ای‌گری خود انجام دهید، حتی زمانی که با رفتار سمی مواجه هستید.

با توجه به رفتار آنها شروع کنید و از نشانه‌های خطر که می‌تواند نشان‌دهنده یک مشکل باشد، آگاه باشید. مطمئن شوید که تجربیات خود را مستند کنید تا در صورت نیاز به بحث در مورد نگرانی‌های خود با بخش منابع انسانی شرکت، آماده باشید. سایر اقداماتی مانند تعیین مرزهای واضح، ارتباط قوی و مراقبت از نیازهای خود می‌تواند به شما کمک کند تا اطمینان حاصل کنید که حرفه‌تان با وجود رفتار بد رئیس‌تان در مسیر درست قرار دارد.