آیا شما هم می‌توانید از «سندروم دختر خوش‌شانس» بهره‌مند شوید؟

راز خوش‌شانس بودن: آیا واقعاً می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد؟

اگر راز به دست آوردن هر چیزی که می‌خواستید به سادگی این بود که به هر کسی که گوش می‌دهد بگویید که شما بسیار خوش‌شانس هستید، چه؟ بیایید یک قدم جلوتر برویم: اگر تنها کافی بود که به «جهان» بگویید خوش‌شانس هستید تا زندگی رویایی‌تان را داشته باشید؟ طبق اطلاعاتی که در TikTok منتشر شده، این راز به دست آوردن بهترین زندگی شماست.

کافی است عبارت «سندرم دختر خوش‌شانس» را در نوار جستجوی TikTok تایپ کنید. دو چیز خواهید دید: ده‌ها ویدیو با لینک‌های خرید برای یک دفترچه راهنمای دختر خوش‌شانس (که بعداً بیشتر درباره‌اش صحبت می‌کنیم) و خالقانی که به اشتراک می‌گذارند چگونه با تغییر ذهنیت خود به سمت مثبت، توانسته‌اند آپارتمان‌های زیبا، شغل‌های جدید، عشق‌های بزرگ و حتی هدیه‌های تصادفی به دست آورند.

خوب، بد، زشت

مانند هر مد جدید در سلامت روان، این موضوع نیز مزایا و معایبی دارد:

• مزیت: سندرم دختر خوش‌شانس ممکن است امید را در افرادی که فکر می‌کردند به زندگی بی‌معنا محکوم شده‌اند، ایجاد کند. شواهد علمی وجود دارد که نشان می‌دهد تفکر مثبت می‌تواند به بهبود رفاه ما کمک کند و داستان‌های خوش‌بینی را ترویج می‌دهد.
• عیب: بسیاری از محتواهای مربوط به سندرم دختر خوش‌شانس نادیده می‌گیرند که چگونه امتیاز و مزیت اجتماعی نقش دارد و می‌تواند بر هزینه کردن پول برای دسترسی به این ذهنیت تأکید کند، که ممکن است به ویژه بر روی افراد آسیب‌پذیر تأثیر منفی بگذارد.

بیایید به حقیقت سندرم دختر خوش‌شانس بپردازیم و ببینیم چگونه می‌توانید استراتژی‌های مثبت‌نگرانه واقعی را پیاده‌سازی کنید که به بهبود رفاه شما کمک کند.

قدرت تفکر مثبت

درک «سندرم دختر خوش‌شانس»

کنجکاوید بدانید سندرم دختر خوش‌شانس چیست؟ نیازی به جستجوی بیشتر نیست، لورا گالبه، یک خالق TikTok که به عنوان اولین فردی که این مفهوم را معرفی کرده شناخته می‌شود، در ویدیوی ویروسی خود می‌گوید: «تا زمانی که واقعاً باور نکردم که چیزهای عالی به طور ناگهانی برای من اتفاق می‌افتد، هیچ چیز واقعاً به سمت من پرتاب نشد.»

در ویدیوی دیگری، یک خالق و دوستش داستان‌هایی از موفقیت‌های خود با سندرم دختر خوش‌شانس به اشتراک گذاشتند و اعتقاد خود به اینکه همه چیز برایشان به خوبی پیش می‌رود را به عنوان دلیل کلیدی موفقیت‌شان در یک ویدیوی ویروسی ذکر کردند.

چیزی که معمولاً درباره سندرم دختر خوش‌شانس گفته نمی‌شود، این است که کار سخت و تعهد در این گفتگو نادیده گرفته می‌شود. تولید محتوا نیاز به تلاش دارد – یک ویدیو با مفهوم عالی باید وجود داشته باشد تا ویروسی شود. حتی پرورش افکار مثبت نیز می‌تواند کار دشواری باشد، به ویژه اگر در زمان سختی به سر ببرید.

برای درک بهتر سندرم دختر خوش‌شانس، به آماندا ساکس، LCSW، E-RYT 500 و بنیان‌گذار «ما همه احساس می‌کنیم» مراجعه کردم. آماندا با زنان نگران نسل هزاره و نسل Z از طریق درمان فردی جامع و جلسات یوگا کار می‌کند. با توجه به تخصص او و اینکه چگونه با جمعیت مورد انتظار علاقه‌مند به سندرم دختر خوش‌شانس هم‌راستا است، مشتاق بودم نظر او را درباره این موضوع بپرسم.

او توضیح داد: «به عنوان کسی که بر این باور است که ما همه احساسات متنوعی داریم، مهم است که بدانید اگر هر روز احساس ‘خوش‌شانس’ نمی‌کنید، اشکالی ندارد.» او با ذکر مثالی از زنان نسل Z و هزاره که به دنبال شریک عاطفی هستند، ادامه داد: «داشتن ذهنیت سندرم دختر خوش‌شانس در حین دوستیابی می‌تواند روحیه‌بخش باشد، به ویژه زمانی که این فرآیند برای بسیاری از افراد دلهره‌آور است.»

با این حال، او به وضوح بیان کرد که تفکر مثبت به تنهایی کافی نیست و توضیح داد که اگر کسی هیچ اقدام عملی برای پیدا کردن شریک انجام ندهد، زمان آن رسیده که عمیق‌تر نگاه کند. «تفکر مثبت ارزش دارد، به شرطی که با واقعیت همراه باشد.»

قدرت تفکر مثبت

در حالی که برخی ممکن است به سرعت این موضوع را به عنوان تفکر توهمی رد کنند (که لازم به ذکر است، گالبه افراد را تشویق می‌کند تا توهمی باشند تا جادو این افکار را ببینند)، شواهد علمی پشت تفکر مثبت وجود دارد.

در یک مطالعه برای مجله تحقیقات رفتاری و درمانی، ثابت شد که جایگزینی افکار درباره نتایج منفی احتمالی با تصاویری از نتایج مثبت یا تصاویر مثبت غیر مرتبط با نگرانی‌ها، منجر به کاهش قابل توجهی در اضطراب و نگرانی می‌شود. آیا نسبت به میزان نگرانی‌های شرکت‌کنندگان شک دارید؟ این نگرانی‌ها قابل توجه بودند – این مطالعه با شرکت‌کنندگانی که به اختلال اضطراب عمومی مبتلا بودند، انجام شد.

چرا مثبت‌نگری سمی می‌تواند مضر باشد

تجلی و قانون جذب

سندرم دختر خوش‌شانس یک پدیده جدید نیست. زبان آن ریشه در قانون جذب و گفتمان عصر جدید درباره تجلی دارد. قانون جذب را می‌توان به بهترین شکل به عنوان ‘مانند جذب مانند’ درک کرد، به این معنی که افکار مثبت افکار مثبت را جذب می‌کنند و افکار منفی افکار منفی را.

تجلی به عنوان توانایی جذب آنچه می‌خواهید بر اساس تفکر مثبت به تنهایی درک می‌شود. در حالی که ایده اینکه فقط افکار ما می‌توانند همه چیزهایی که می‌خواهیم را به ما بدهند، به نظر عالی می‌رسد، اما واقعیت همیشه این‌گونه نیست.

سوی تاریک «سندرم دختر خوش‌شانس»

فرض کنید شما در شرایط بدی هستید. نمی‌توانید از بدهی خارج شوید، با ناامنی مسکن و غذا مواجه‌اید، به تازگی از رابطه‌ای خارج شده‌اید و نمی‌توانید کاری پیدا کنید که به شما بخورد. این تجربه متأسفانه برای بسیاری بسیار رایج است. با این حال، اگر شما در حال تجربه هر یک یا تمام این موارد هستید، آیا این به این معناست که افکار شما مقصرند؟

بیایید یک قدم جلوتر برویم – شما در حال تجربه همه این موارد هستید و در عین حال هر اقدامی که می‌توانید انجام می‌دهید و امیدوارید که اوضاع تغییر کند. وقتی مشکلات ادامه پیدا می‌کنند، این چه معنایی دارد؟ این سوالات در هسته خطرات سندرم دختر خوش‌شانس قرار دارند. خوش‌شانسی به تنهایی کافی نیست، به ویژه در دنیایی که به افرادی با هویت‌های حاشیه‌ای به شدت بی‌رحم است.

«آنها [قانون جذب و سندرم دختر خوش‌شانس] باورهای مبتنی بر ایمان هستند… آنها نیاز دارند که شما منطق و تفکر انتقادی خود را معلق کنید»، آلیگریا لوئیز دمیستره، درمانگر مجاز ازدواج و خانواده توضیح می‌دهد.

او ادامه داد که به ویژه برای کسانی که بسیار در تلاش هستند و احساس ناتوانی می‌کنند، قانون جذب، تجلی و سندرم دختر خوش‌شانس می‌تواند حس قدرت را به شما بدهد. با این حال، چیزهای زیادی وجود دارد که ما بر آن‌ها ناتوان هستیم. «قانون جذب تمام ستم‌ها و نابرابری‌های سیستماتیک را نادیده می‌گیرد و به شما می‌گوید که قدرت در درون شماست: تنها کاری که باید انجام دهید این است که افکار درست را داشته باشید و رویاهای شما به حقیقت می‌پیوندند»، او نتیجه‌گیری کرد.

به یاد داشته باشید که گفتمان حول تجلی، قانون جذب و سندرم دختر خوش‌شانس می‌تواند با وعده‌های تغییر از مربیان زندگی و دعوت به خرید مواد جانبی، مانند یک دفترچه راهنما همراه باشد. وقتی در شرایط ناامیدی هستید، افراد ممکن است به قدری برای تغییر مشتاق باشند که هر کاری انجام دهند، از جمله خرید کالاها و خدماتی که نمی‌توانند بپردازند. به طور متناوب، برخی از مجریان ممکن است وعده‌های غیرواقعی بدهند.

زمان آن رسیده که مثبت‌نگری سمی را کنار بگذاریم و به تأیید عاطفی روی آوریم

استراتژی‌های عملی برای پرورش مثبت‌نگری

شما درباره خوب و بد سندرم دختر خوش‌شانس شنیده‌اید. حالا زمان آن است که به یک نقطه میانه برسیم که واقع‌بینانه، مؤثر و آسان برای پیاده‌سازی باشد. از آلیگریا پرسیدیم که چه پیشنهادی برای مشتریانی که به سندرم دختر خوش‌شانس علاقه‌مند هستند، دارد.

او توضیح داد که بسیاری ممکن است فقط به دنبال حس امنیت باشند، نه لزوماً چیزهای خارجی، و امنیت از طریق روابط شخصی ما به دست می‌آید. «بسیاری از کارهای من با این مشتری کمک به ایجاد روابط حمایتی و امن در زندگی‌شان خواهد بود و برای بسیاری از افراد، این شامل پردازش آسیب‌ها و تروماهای رابطه‌ای خواهد بود.»

آماندا به سمت تمرینات مبتنی بر بدن می‌چرخد و بر اهمیت کار با نفس برای کمک به افراد در آرام کردن سیستم عصبیشان تأکید می‌کند. او توضیح می‌دهد: «با کار با نفس، می‌توانید سیستم عصبی خود را آرام کنید یا به سرعت از الگوهای فکری غیرمفید دور شوید.»

به یاد داشته باشید

اگر احساس می‌کنید به سندرم دختر خوش‌شانس جذب شده‌اید، تعجبی ندارد که این به دلیل احساس ناخوش‌شانسی شما باشد. دلایل زیادی برای این وجود دارد، اما شما نیازی به گذراندن این مسیر به تنهایی ندارید.

به فکر تماس با یک درمانگر باشید که می‌تواند به شما در بهبود زخم‌ها، حرکت به سمت آنچه می‌خواهید و در عین حال ریشه‌دار ماندن در واقعیت کمک کند. «درمانگران جامع» یک دایرکتوری عالی از درمانگران متنوع ارائه می‌دهد. اگر وضعیت مالی‌تان دشوار است، «Open Path Collective» دایرکتوری دیگری است که به طور خاص برای درمانگرانی است که جلسات با مقیاس متغیر ارائه می‌دهند.

زندگی پیچیده و پر از تجربیات عاطفی دشوار است. آماندا به بهترین نحو بیان کرد: «احساسات می‌آیند و می‌روند. به عنوان انسان، وظیفه ما این است که اجازه دهیم.».