زمان مناسب برای گفتن "دوستت دارم" برای اولین بار، بر اساس نظرات کارشناسان

غوطه‌ور شدن در یک رابطه جدید

شروع یک رابطه جدید می‌تواند هیجان‌انگیز باشد. آشنا شدن با جزئیات شخصیت طرف مقابل، ساعت‌ها گفتگو کردن و نزدیک‌تر شدن به یکدیگر و معرفی آن‌ها به دوستان و خانواده، همگی تجربه‌های لذت‌بخش هستند.

وقتی همه چیز به خوبی پیش می‌رود، گاهی نمی‌توانید جلوی خود را بگیرید و عاشق می‌شوید. ممکن است یک روز به شریک خود نگاه کنید و ناگهان متوجه شوید: “ای خدای من—من تو را دوست دارم!”

برخی از افراد می‌خواهند این احساس را از بام‌ها فریاد بزنند، در حالی که دیگران آن‌قدر این کلمات قوی را در دل خود نگه می‌دارند که ناگهان از دهانشان بیرون می‌آید. اما چه زمانی زمان مناسبی برای گفتن “من تو را دوست دارم” به شریک زندگی‌تان است؟ شما نمی‌خواهید آن‌ها را بترسانید، اما همچنین نمی‌خواهید فرصتی را برای تقویت ارتباط خود از دست بدهید و این کلمات را از آن‌ها بشنوید.

جستجوی ۴ مرحله یک رابطه

شناسایی احساسات: عشق و شیفتگی

احساسات در ابتدای یک رابطه جدید معمولاً شدید هستند و گاهی تشخیص اینکه آیا شما در حال تجربه عشق هستید یا فقط شیفتگی، دشوار است. اما تفاوت بین این دو چیست؟

ریچل فلیشمن، روان‌درمانگر مجاز و بنیان‌گذار مشاوره بلاسیس می‌گوید: “عشق عمیق است، وقت می‌برد، احترام متقابل دارد، یکدیگر را می‌شناسند، واقعاً گوش می‌دهند و تصویر واقعی را می‌بینند.” او ادامه می‌دهد که شیفتگی می‌تواند به‌طور موقت احساس پیوند عمیق ایجاد کند، اما بر اساس ایده‌آل‌سازی شخص دیگر است. “کلمه کلیدی در اینجا ایده‌آل‌سازی است.” فلیشمن می‌گوید. “شیفتگی ریشه در اشتیاق دارد؛ شما به شدت به آن شخص جذب شده‌اید، از دیدن او هیجان‌زده می‌شوید و شیمی بین شما شگفت‌انگیز است.”

بر اساس مطالعات علمی، مرحله شیفتگی ممکن است از شش ماه تا یک سال ادامه یابد.

این بدان معنا نیست که شیفتگی نمی‌تواند به عشق تبدیل شود، اما مهم است که این تفاوت را در نظر بگیرید. عشق بیشتر مبتنی بر واقعیت است و از طریق مراقبت عمیق شما از دیگری، شامل نقص‌ها و خصوصیات خاص او، نمایان می‌شود. روانشناس زیک روبین می‌گوید عشق رمانتیک شامل سه عنصر است: وابستگی (تمایل به بودن با فرد دیگر)، مراقبت (ارزش قائل شدن برای شادی و نیازهای دیگری) و نزدیکی (آسیب‌پذیر بودن با یکدیگر).

فلیشمن می‌گوید: “عشق ریشه در هر دو دارد؛ اشتیاق و نزدیکی؛ شما مقداری یا همه عناصر شیفتگی را — مانند پروانه‌ها و هیجان — همراه با دوستی، اعتماد، عمق و کنجکاوی دارید.”

نشانه‌های مناسب برای گفتن “من تو را دوست دارم”

اگر واقعاً عاشق شریک زندگی‌تان هستید، زمان خاصی برای گفتن “من تو را دوست دارم” وجود ندارد. با این حال، ممکن است به دنبال نشانه‌هایی باشید که احساس کنید گفتن این کلمات امن‌تر است. اگر موارد زیر درست باشد، ممکن است زمان مناسب باشد:

شما به خوشبختی و سلامت فرد دیگر به اندازه خودتان اهمیت می‌دهید.
می‌توانید مراحل بعدی رابطه خود را تصور کنید یا حتی آینده مشترکی را در نظر بگیرید.
هنوز هم وقتی کارهای خاصی مثل رفتن به رستوران‌های خوب یا قرارهای جالب را انجام نمی‌دهید، هیجان‌زده و خوشحال هستید.
اگر شریک‌تان در شرایط اضطراری به شما زنگ بزند، فوراً به کمک او خواهید رفت.
نواقص و خصوصیات خاص شریک‌تان را می‌پذیرید.
آماده‌اید تا برای شریک‌تان فداکاری و سازش کنید.
هنگام کنار هم بودن، احساس کمال یا رضایت می‌کنید.
در رابطه احساس امنیت می‌کنید.
به دانستن بیشتر درباره شریک‌تان تمایل دارید.
برای مدت چند هفته یا چند ماه، احساس عشق کرده‌اید.
احساس می‌کنید شریک‌تان نیز همین احساسات را نسبت به شما دارد.

۴۰ سوال برای ایجاد نزدیکی در یک رابطه

یافتن زمان مناسب

همان‌طور که گفته شد، زمان خاصی برای گفتن “من تو را دوست دارم” وجود ندارد. با این حال، بهتر است مطمئن شوید که فضا مناسب است و شریک‌تان در وضعیتی است که می‌تواند این کلمات را بپذیرد و عمق معنایش را درک کند، اگر ممکن باشد.

به‌طور کلی، بهتر است برای اولین بار “من تو را دوست دارم” را زمانی بگویید که تنها هستید و هیچ‌یک تحت تأثیر الکل یا ماده دیگری نباشید. همچنین ممکن است از گفتن آن در حین یا بلافاصله بعد از رابطه جنسی که احساسات به طور طبیعی بسیار بالا است، اجتناب کنید.

جدا از این، می‌توانید هر زمان که احساس می‌کنید مناسب است، “من تو را دوست دارم” را بگویید.

فلیشمن می‌گوید: “اگر این تمایل قوی است، بروید و بگویید.” اگر در مورد آن نگران هستید، یک نفس عمیق بکشید، آرامش خود را حفظ کنید و از هیجان بودن در کنار یکدیگر لذت ببرید. اشکالی ندارد که صبر کنید.” اگر شما فقط برای مدت کوتاهی—کمتر از شش ماه—با یکدیگر هستید و رابطه در مسیر درستی است، نیازی به عجله در بیان این کلمات نیست. با عشق واقعی، هم احساسات شما و هم احساسات شریک‌تان تنها قوی‌تر خواهند شد.

فلیشمن اضافه می‌کند: “گاهی اوقات، شما آنقدر در مورد این رابطه جدید و تمام احتمالات آن هیجان‌زده هستید که نمی‌توانید خود را کنترل کنید و می‌خواهید بلافاصله آن را بگویید.” او می‌گوید که در حالی که عشق، عشق است، نیازی به عجله نیست و نیازی به گفتن آن بلافاصله نیست.

گفتن “من تو را خیلی زود دوست دارم”

در حالی که بیشتر مردم می‌خواهند احساس عشق کنند، شنیدن این سه کلمه جادویی نیز می‌تواند بسیار ترسناک باشد. گفتن “من تو را دوست دارم” به این معناست که رابطه جدی‌تر می‌شود و ممکن است نیاز به مراقبت و توجه بیشتری داشته باشد. در حالی که پیشرفت یک رابطه هیجان‌انگیز است، برای برخی ممکن است باعث شود که کمی عقب‌نشینی کنند.

ناومی آنگوف چد، LMHC، مدیر خدمات پشتیبانی مشاوران در Counslr می‌گوید: “شنیدن این کلمات که ‘من تو را دوست دارم’ می‌تواند نشانه یک مرحله جدید باشد—یک مرحله که تنها خوش‌گذرانی و غیررسمی نیست بلکه به سمت انحصار و تعهد پیش می‌رود.” او هشدار می‌دهد که اگر یک طرف احساس کند این در مسیر درستی است، اما طرف دیگر هنوز مطمئن نیست، شنیدن این کلمات می‌تواند دینامیک را تغییر دهد و حتی ممکن است طرف نامطمئن عقب‌نشینی کند یا رابطه را پایان دهد.

اگر احساس می‌کنید شریک‌تان هنوز آمادگی برای پاسخ دادن به عشق شما را ندارد، به خود و رابطه‌تان فضا بدهید. این ممکن است زمان مناسبی باشد تا از او بپرسید فرایندهای رابطه‌تان به کجا می‌رود، آیا در یک صفحه هستید و به‌طور کلی شریک‌تان در این رابطه چه احساسی دارد.

چه‌کار کنم اگر شریک‌ام نگفت “من هم تو را دوست دارم”؟

اگر به شریک‌تان گفتید “من تو را دوست دارم” و او این کلمات را برنگرداند، خودتان را سرزنش نکنید. مهم است که احساسات و عواطف عمیق خود را نسبت به شریک‌تان محترم بشمارید حتی اگر آن‌ها برگردانده نشود (یا هنوز برنگردانده نشده باشد).

به شریک‌تان فضای لازم برای پذیرش این کلمات قوی و معانی آن برای رابطه‌تان بدهید. می‌توانید از او بپرسید که این کلمات چه احساسی در او به وجود آورده و بگویید اگر آماده نیست، لازم نیست جواب بدهد. توضیح دادن اینکه “من تو را دوست دارم” برای شما چه معنایی دارد نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد، چرا که تعریف این کلمات از فردی به فرد دیگر متفاوت است.

به مرور زمان، او ممکن است بهتر این کلمات را پردازش کند و بگوید او نیز شما را دوست دارد. اما اگر احساسات او هرگز به سطح شما نرسد، اشکالی ندارد. پردازش این موضوع ممکن است دردناک باشد، اما در نهایت به شما پاسخ لازم را درباره اینکه آیا باید در این رابطه ادامه دهید، می‌دهد. به هر حال، شما در این رابطه آسیب‌پذیر بوده‌اید و نیت شما نیکو بوده است که چیزی قابل افتخار است.