راز زیبایی و نابرابری: چرا استانداردهای جامعه اشتباه‌اند؟

راز زیبایی و نابرابری‌های اجتماعی

از همون سنین کم، فهمیدم که توی اون تعریفی که از “زیبایی” تو جامعه هست، نمی‌گنجم. خیلی کم پیش می‌اومد که بهم این صفت رو بچسبونن. نه اون دختر محبوبی بودم که توی کلاس، نگاه‌ها رو جذب کنه و دل ببره، یا کلاً تو مسابقات زیبایی برنده بشم.

بچه‌ها و بزرگ‌ترها، ناخودآگاه و بی‌مقدمه، به ظاهر من، به جوش‌های لعنتی صورتم یا حتی اندامم اشاره می‌کردن. در نتیجه، مثل خیلی از نوجوون‌ها، سال‌ها با ظاهر خودم درگیر بودم، و این مشکل تا بعد از دوران دبیرستان همراهم بود.

چند سال طول کشید تا بتونم اون حرفایی که جامعه از بچگی بهم زده بود رو فراموش کنم؛ این‌که چون به “استاندارد زیبایی” نمی‌خوردم، “زشت” بودم. اما وقتی این دروغ‌ها رو فراموش کردم، تازه فهمیدم کی باید برای زیبایی، معیار بذاره؟ اصلاً چرا باید یه همچین معیاری وجود داشته باشه؟

خیلی زود به این نتیجه رسیدم که تجربه‌ی من اصلاً منحصر به فرد نیست، و فقط یه نمونه از یه پدیده‌ی بزرگ‌تره که بهش می‌گن “نسبتِ زیبایی”.

درک نسبت زیبایی

نسبت زیبایی یه جور گرایش ذهنی هستش که به آدمایی که از نظر جامعه، “زیبا” محسوب می‌شن، امتیاز بی‌جا میده و باهاشون بهتر رفتار می‌کنه.

هرچند ممکنه این امتیازها، برای کسانی که ازشون استفاده می‌کنن، نتیجه‌های مثبتی داشته باشه، اما برای کسایی که از اون استانداردهای معمولِ زیبایی دورن، یه سری مسئله‌ی انصاف و برابری پیش میاد. دکتر سابا افضل، روان‌پزشک معتبر و استاد دانشگاه هاکِن‌سَک، می‌گه: “مواجهه مداوم با این کلیشه‌ها و تبعیض‌ها ممکنه باعث بشه کسایی که از این امتیازها بهره نمی‌برن، حس کنن که باید خودشونو تغییر بدن یا ‘ترمیم’ کنن، چه با رژیم غذایی، دارو، درمان یا جراحی، تا بتونن حس خوبی نسبت به خودشون داشته باشن.” این چرخه، نسبت زیبایی رو تداوم میده و تشخیص زیبایی‌های متفاوت و ارزش شخصی رو، فراتر از ظاهر، خیلی سخت می‌کنه.

روان‌شناسی پشت نسبت زیبایی

اون فرضیه‌های مثبتی که پشت نسبت زیبایی وجود دارن، ریشه تو اصلِ “اثر هاله‌ای” دارن؛ یعنی این‌که چطوری برداشت اولیه‌ی مثبتی که از یه ویژگی یه نفر داریم، مثلاً ظاهرش، روی درک ما از بقیه‌ی ویژگی‌هایِ بی‌ربطش اثر می‌ذاره.

مثلاً، تحقیقات نشون می‌ده که ما احتمال بیشتری داره که آدمایی با صورتای متقارن رو، علاوه بر جذاب بودن، سالم، باهوش، مهربون و با اعتماد به نفس بدونیم. برعکس، آدمایی که صورت نامتقارن دارن رو “نگران” تصور می‌کنیم.

خطر نسبت زیبایی زمانی پیش میاد که این گرایش‌های ذهنی، باعث پیشرفت و نابودیِ آشکار یه سری گروه‌ها میشه.

— دکتر سابا افضل، روان‌پزشک معتبر و استاد دانشگاه هاکِن‌سَک

تاثیراتِ نسبت زیبایی

تاثیر اجتماعی

چون مردم، آدمای جذاب رو کسایی با شخصیتای بهتری می‌دونن، “احتمال داره توی دوست‌یابی، دعوت شدن به مهمونی‌ها و شرکت تو فعالیت‌های مختلف، راحت‌تر باشن.” این حرف دکتر افضلِ. در مقابل، طبق یه تحقیقی تو سال ۲۰۲۲، کسایی که جذابیت کمتری دارن و “کم‌هوش” به نظر می‌رسن، به عنوان آدمایی “کمتر انسانی” دیده می‌شن.

همین تفاوت‌ها می‌تونه یه سلسله‌مراتب اجتماعی بر اساس ظاهر ایجاد کنه و کلیشه‌هایی درباره‌ی جذابیت و ارزش به وجود بیاره، دکتر افضل اضافه می‌کنه.

تاثیر احساسی

آدمای جذاب، معمولاً بازخوردهای مثبت و تحسین‌های زیادی دریافت می‌کنن که می‌تونه اعتماد به نفسشون رو زیاد کنه، این حرفِ دکتر افضل هستش. با این حال، “ممکنه تحت فشار باشن که ظاهرشون رو حفظ کنن، که این می‌تونه منجر به اضطراب یا استرس درباره‌ی پیری یا تغییرات فیزیکی بشه.”

از اون طرف، آدمایی که از نسبت زیبایی بهره‌مند نیستن “ممکنه با احساس ناکافی بودن و اعتماد به نفس پایین دست و پنجه نرم کنن، چون شاید بازخورد مثبت کمتری از بقیه دریافت کنن.” دکتر افضل اینو میگه.

به گفته‌ی پویری، اونا هم‌چنین بیشتر احتمال داره که خودشون رو مدام با بقیه، از سلبریتی‌ها گرفته تا همکارا و غریبه‌ها مقایسه کنن، که این می‌تونه به تصویر و اعتماد به نفسشون آسیب بیشتری بزنه. اعتماد به نفس پایین، با مشکلات زیادی مثل اختلالات خوردن، گوشه‌گیری اجتماعی، اضطراب و افسردگی در ارتباطه.

تاثیر روان‌شناختی

برای کسایی که از نسبت زیبایی بهره‌مند هستن، تمرکز زیاد روی ظاهر می‌تونه منجر به رابطه‌های سطحی ‌بشه که فقط بر اساس زیبایی شکل گرفتن، این حرفِ دکتر افضل هستش.

اونا هم‌چنین ممکنه بفهمن که موفقیت‌ها و استعدادهاشون غالباً به ظاهرشون ربط داده میشه، نه به تلاششون، هوششون یا توانایی هاشون. “وقتی دستاوردها، مرتب نادیده گرفته بشن، آدما ممکنه به توانایی‌های خودشون شک کنن و ارزش خودشون رو فراتر از ظاهرشون زیر سؤال ببرن. این می‌تونه به ‘سندرم متقلب’ منجر بشه.” دکتر افضل اینو توضیح میده.

برعکس، کسایی که جذابیت کمتری دارن، ممکنه مدام حس کنن که دارن قضاوت میشن، نادیده گرفته میشن یا بی‌ارزش هستن، که این می‌تونه به نارضایتی از بدن، اضطراب و افسردگی منجر بشه.

مقابله با نسبت زیبایی

واقعیت اینه که گرایش‌های اجتماعی مثل نسبت زیبایی، فقط توسط کسایی که با بقیه فرق دارن ادامه پیدا نمی‌کنه، بلکه کسایی هم که اجازه میدن این تصور، هویتشون رو تحت تاثیر قرار بده، توی این قضیه سهیم‌ان. خب، چیکار می‌تونیم بکنیم؟ اون برچسب رو بکنیم، پاره‌اش کنیم و تعریف خودمون از “زیبایی” رو توی دنیای خودمون بسازیم.

نسبت زیبایی کاملاً به اون چیزی ربط داره که جامعه به عنوان زیبایی می‌شناسه، و هر کدوم از ما قدرت اینو داریم که مفهوم زیبایی رو، به سمت بهتر شدن تغییر بدیم.

— ت.جی. موچی، LMFT, CEDS-S

راه‌هایی مفید برای تغییر رویکرد

• پذیرش بی‌طرفی بدن: برای خیلی‌ها، مثبت‌اندیشی درباره‌ی بدن، ممکنه زیاد هم در دسترس نباشه. بی‌طرفی بدن، اینه که به بدن به‌عنوان وسیله‌ای برای تجربه کردن زندگی نگاه کنیم و بیشتر روی عملکردش تمرکز کنیم تا ظاهرش. این رویکرد واقع‌بینانه‌تریه.
• پذیرفتن خود: یادتون باشه، چیزی که بقیه دارن یا ندارن، هیچ تاثیری رو ارزشِ شما نداره. اون چیزی که شما رو منحصربه‌فرد می‌کنه، قبول کنید و توانایی‌های خودتون رو بشناسید و مهم بدونید.
• احاطه کردن خود با انرژی مثبت: خودتون رو توی جمع آدمایی قرار بدید که از شما حمایت می‌کنن و دلسوزتون هستن، و شما رو به خاطرِ خودتون دوست دارن. هم‌چنین، محتوای منفی یا چیزایی که باعث می‌شن حس بی‌ارزشی کنید و خودتون رو با بقیه مقایسه کنید، از خودتون دور کنید.
• خوب رفتار کردن: تحقیقات نشون میده که اثر هاله‌ای، دو طرفه عمل می‌کنه. رفتار خوب می‌تونه به جذابیت و زیبایی شما اضافه کنه و تاثیر مثبتی روی روابطتون بذاره.
• بررسی گرایش‌های خود: وقت بذارید و به گرایش‌ها و دیدگاهای خودتون فکر کنید و ببینید چطوری روی برداشت‌ها و کارهاتون تاثیر می‌ذارن. اگر از نسبت زیبایی بهره‌مند هستید، درباره‌ی تجربه‌های آدمایی که مشکل دارن، آموزش ببینید و دنبال فضاهایی باشید که همه توش جا بشن.
• به چالش کشیدن قوانین: اگه کسی رو می‌شناسید که با حرفاش بقیه رو تحقیر می‌کنه، اعتراض کنید. هم‌چنین، دوستاتون رو وقتی دارن از خودشون انتقاد می‌کنن، تشویق کنید.

یادتون باشه

نسبت زیبایی یه چیزِ واقعیه، اما نباید ارزش شما رو تعیین کنه یا مسیر زندگیتونو تحت تاثیر قرار بده. با پذیرفتن خودتون بدون هیچ شرطی و به چالش کشیدن نُرم‌های اجتماعی، می‌تونید با اعتماد به نفس و افتخار، تو دنیایی که روی ظاهر تاکید داره، قدم بردارید. پس پیش برید، فضا رو پر کنید و به سبک خودتون بدرخشید. شما می‌تونید!