زیبایی، یک امتیاز: اگر زیبا نباشم، چه؟ – معیار های زیبایی جهانی

راز زیبایی و نابرابری اجتماعی

من از سنین پایین متوجه شدم که به توصیف سنتی «زیبا» نمی‌خورم. این صفت به‌ندرت به من اطلاق می‌شد. من آن دختر محبوب کلاس نبودم که به‌طور طبیعی نگاه‌ها را به خود جلب کند و دل‌ها را ببرد یا برنده مسابقات زیبایی باشم.

کودکان و بزرگ‌ترها به‌طور غیررسمی و بی‌خبر از نظر خود، به ویژگی‌های ظاهری من، آکنه‌های مقاومم یا بدنم اشاره می‌کردند. در نتیجه، مثل بسیاری از نوجوانان، سال‌ها با ظاهرم درگیر بودم و تا پس از دوران دبیرستان با آن دست‌وپنجه نرم می‌کردم.

چندین سال طول کشید تا پیام‌هایی را که جامعه از کودکی به من تحمیل کرده بود، فراموش کنم؛ این‌که چون در خارج از استاندارد زیبایی بودم، «زشت» بودم. اما وقتی این دروغ‌ها را فراموش کردم، متوجه شدم که چه کسی باید بار زیبایی را تعیین کند؟ و اصلاً چرا به چنین معیاری نیاز داریم؟

به زودی دریافتم که تجربه‌های من منحصر به فرد نیستند، بلکه تجلی یک پدیده بزرگتر به نام «نسبت زیبایی» هستند.

درک نسبت زیبایی

نسبت زیبایی شکلی از سوگیری شناختی است که به افرادی که بر اساس معیارهای اجتماعی به‌عنوان زیبا شناخته می‌شوند، مزیت‌های ناحق و رفتار ترجیحی می‌دهد.

اگرچه این مزیت ممکن است نتایج مثبتی برای افرادی که از آن بهره‌مند هستند به همراه داشته باشد، اما برای کسانی که از استانداردهای زیبایی معمول دور هستند، مسائل انصاف و برابری را به وجود می‌آورد. دکتر سابا افضل، روانپزشک معتبر و استاد دانشگاه هکسن‌سک می‌گوید: «مواجهه مداوم با این کلیشه‌ها و تبعیض‌ها می‌تواند موجب شود که کسانی که از این مزیت‌ها برخوردار نیستند، احساس کنند که نیاز دارند خود را تغییر دهند یا «ترمیم» کنند، چه این از طریق رژیم غذایی، دارو، درمان یا جراحی‌ها باشد، تا بتوانند احساس خوبی نسبت به خود داشته باشند.» این چرخه نسبت زیبایی را تداوم می‌بخشد و تشخیص زیبایی‌های متنوع و ارزش فردی فراتر از ظاهر را برای ما دشوار می‌سازد.

روانشناسی پشت نسبت زیبایی

فرضیات مثبت پشت نسبت زیبایی ریشه در اصل اثر هاله‌ای دارد، که به این موضوع اشاره دارد که چگونه برداشت مثبت اولیه ما درباره‌ی یک ویژگی از یک فرد، مانند ظاهر فیزیکی‌اش، بر درک ما از سایر ویژگی‌های غیرمرتبط او تأثیر می‌گذارد.

برای مثال، تحقیقات نشان می‌دهد که ما احتمال بیشتری داریم افرادی با صورت‌های متقارن را به‌عنوان جذاب اما همچنین سالم، باهوش، دوستانه و با اعتمادبه‌نفس در نظر بگیریم. در مقابل، افرادی با صورت‌های نامتقارن به‌عنوان «نگران» تلقی می‌شوند.

خطر نسبت زیبایی زمانی بروز می‌کند که این سوگیری‌ها به ارتقاء و تخریب آشکار برخی گروه‌ها منجر شوند.

— دکتر سابا افضل، روانپزشک معتبر و استاد دانشگاه هکسن‌سک

تأثیرات نسبت زیبایی

تأثیر اجتماعی

چون مردم جذاب به‌عنوان افرادی با شخصیت‌های بهتر شناخته می‌شوند، «آن‌ها ممکن است در ایجاد دوستی، دریافت دعوتنامه‌های اجتماعی و شرکت در فعالیت‌های مختلف راحت‌تر باشند.» دکتر افضل می‌گوید. در مقابل، به گفته یک مطالعه در سال ۲۰۲۲، کسانی که کمتر جذاب و «کم‌ذکاوت» به نظر می‌رسند، به‌عنوان «کمتر انسانی» در نظر گرفته می‌شوند.

این تفاوت می‌تواند سلسله‌مراتب اجتماعی را بر پایه ظاهر تقویت کرده و کلیشه‌هایی درباره جذابیت و ارزش ایجاد کند، دکتر افضل اضافه می‌کند.

تأثیر احساسی

افراد جذاب معمولاً بازخورد مثبت و تحسین‌های مکرر دریافت می‌کنند که می‌تواند اعتماد به نفس آن‌ها را افزایش دهد، دکتر افضل می‌گوید. با این حال، «آن‌ها همچنین ممکن است تحت فشار برای حفظ ظاهر خود باشند، که می‌تواند منجر به اضطراب یا استرس درباره پیری یا تغییرات فیزیکی شود.»

از طرف دیگر، افرادی که از نسبت زیبایی بهره‌مند نیستند «ممکن است با احساس ناکافی بودن و اعتمادبه نفس پایین دست و پنجه نرم کنند، زیرا ممکن است بازخورد مثبت کمتری از دیگران دریافت کنند.» دکتر افضل می‌گوید.

به‌گفته پویری، آن‌ها همچنین بیشتر احتمال دارد که خود را به‌طور مداوم با دیگران، از سلبریتی‌ها تا همکاران و غریبه‌ها مقایسه کنند، که می‌تواند به تصویر و اعتمادبه‌نفس خود آسیب بیشتری برساند. اعتمادبه‌نفس پایین با مشکلات متعددی مانند اختلالات غذایی، انزوای اجتماعی، اضطراب و افسردگی مرتبط است.

تأثیر روانشناختی

برای کسانی که از نسبت زیبایی بهره‌مند هستند، تمرکز بیش از حد بر ظاهر می‌تواند منجر به روابط سطحی مبتنی بر زیبایی به‌جای اتصالات عمیق‌تر شود، دکتر افضل می‌گوید.

آن‌ها همچنین ممکن است دریابند که موفقیت‌ها و استعدادهایشان غالباً به ظاهر آن‌ها نسبت داده می‌شود نه به تلاش، هوش یا توانایی‌هایشان. «زمانی که دستاوردها دائماً نادیده گرفته شوند، افراد ممکن است شروع به شک در توانایی‌های خود کرده و ارزش خود را فراتر از ظاهرشان زیر سؤال ببرند. این می‌تواند به سندرم متقلب منجر شود.» دکتر افضل توضیح می‌دهد.

در مقابل، کسانی که کمتر جذاب در نظر گرفته می‌شوند، ممکن است به‌طور مداوم احساس قضاوت، نادیده‌گرفته‌شدن یا بی‌ارزش بودن بر اساس ظاهر خود را تجربه کنند، که می‌تواند به نارضایتی از بدن، اضطراب و افسردگی منجر شود.

مقابله با نسبت زیبایی

حقیقت این است که سوگیری‌های اجتماعی مانند نسبت زیبایی تنها توسط کسانی که نسبت به دیگران تبعیض قائل می‌شوند تداوم نمی‌یابند، بلکه توسط کسانی که اجازه می‌دهند چنین تصوری هویت آن‌ها را فرا بگیرد نیز ادامه می‌یابند. پس چه کار می‌توانیم بکنیم؟ آن برچسب را بکنید، آن را پاره کنید و تعریف خود از «زیبایی» را در دنیای خود ایجاد کنید.

نسبت زیبایی تماماً به آنچه که جامعه به‌عنوان زیبایی می‌شناسد مرتبط است و هر یک از ما قدرت داریم تا مفهوم زیبایی را به سوی بهبود شکل دهیم.

— ت.جی. موچی، LMFT, CEDS-S

استراتژی‌های مفید برای تغییر رویکرد

• پذیرفتن خنثی بودن بدن: برای بسیاری، مثبت‌اندیشی نسبت به بدن ممکن است از خنثی بودن بدن دور باشد. خنثی بودن بدن نگاهی به بدن به‌عنوان وسیله‌ای برای تجربه زندگی است و بیشتر بر کارکرد بدن متمرکز است تا ظاهر آن، اشاره می‌کند که این رویکرد واقعی‌تری دارد.
• پذیرفتن خود: به یاد داشته باشید، آنچه دیگران دارند یا ندارند تأثیری بر ارزش خود شما ندارد. آنچه شما را منحصر به فرد می‌کند را بپذیرید و توانایی‌های خود را بشناسید و حائز اهمیت بدانید.
• محاصره خود با مثبت‌اندیشی: خود را در میان افراد حمایتی و دلسوز قرار دهید که شما را برای آنچه هستید محترم می‌شمارند. همچنین محتوای منفی یا مسبب احساس عدم ارزش و مقایسه را از خود دور کنید.
• برخورد خوب: تحقیقات نشان می‌دهد که اثر هاله‌ای دوطرفه عمل می‌کند. رفتار مثبت می‌تواند به جذابیت و زیبایی شما افزوده و تأثیر مثبتی بر ارتباطات شما بگذارد.
• بررسی سوگیری‌های خود: زمان بگذارید تا به سوگیری‌های خود فکر کنید و ببینید که چگونه بر برداشت‌ها و اقدام‌های شما تأثیر می‌گذارند. اگر از نسبت زیبایی بهره‌مند هستید، درباره تجربیات افرادی که در مضیقه هستند، آموزش ببینید و به دنبال ایجاد فضاهای فراگیرتر باشید.
• به چالش کشیدن نُرم‌ها: اگر کسی که می‌شناسید با کلمات دیگران را تحقیر می‌کند، اعتراضی کنید. همچنین دوستان خود را در زمانی که خود را انتقاد می‌کنند، تشویق کنید.

به خاطر داشته باشید

نسبت زیبایی واقعی است، اما نباید ارزش شما را تعیین کند یا مسیر شما را تحت تأثیر قرار دهد. با پذیرفتن خود بدون قید و شرط و به چالش کشیدن هنجارهای اجتماعی، می‌توانید با اعتماد به نفس و شکوه در دنیایی که بر ظاهر تأکید می‌کند، حرکت کنید. پس پیش بروید، فضایی را پر کنید و به روش خود درخشان باشید. شما می‌توانید!