سرکوب جنسی چیه و چطور میتونه زندگیت رو تحت تاثیر قرار بده؟

سرکوب جنسی: فهمیدن و ریشه‌یابی

سرکوب جنسی، وضعیتیه که توش یه نفر از احساسات و تجربه‌های طبیعی خودش در مورد تمایلات جنسی، جلوگیری می‌کنه. آدمایی که از لحاظ جنسی سرکوب شدن، معمولاً دیدگاه‌های منفی‌ای نسبت به مسائل جنسی دارن و گاهی اوقات عملِ جنسی و هرچی بهش مربوط می‌شه رو کارِ اشتباهی می‌دونن. تو این مقاله، می‌خوایم با دقت بیشتری به تاریخچه، دلایل و نشانه‌هایی که ممکنه نشون‌دهنده سرکوب جنسی تو یه نفر باشه، بپردازیم. همچنین، بررسی می‌کنیم که چطور سیستم‌های اجتماعی ممکنه تو این قضیه نقش داشته باشن و راه‌های احتمالی برای غلبه بر سرکوب جنسی رو بررسی می‌کنیم.

تاریخچه سرکوب جنسی

زیگموند فروید، یکی از پیشگامانِ تفکر در زمینه سرکوب جنسی بود. او معتقد بود که بچه‌ها، مخصوصاً تو سنین شش تا هفت سال و همچنین ده تا یازده سال، می‌تونن یه مدل ذهنی بسازن که باعث می‌شه مسائل جنسی رو چندش‌آور، شرم‌آور و غیراخلاقی ببینن. این احساسات ممکنه تو بزرگسالی پایدار بشن و باعث مشکلاتی تو پذیرش احساسات و موقعیت‌های جنسی بشن.

به دنبال کارهای فروید، این نظریه مطرح شد که خیلی از اختلالات روانی، ناشی از سرکوب جنسی ناخودآگاه هستن. با اینکه این دیدگاه دیگه خیلی طرفدار نداره، اما تو شکل‌گیری نظریه‌های مدرن روان‌شناسی درباره سکسوالیته و رفتارهای جنسی تأثیر گذاشته. با ربط دادن سرکوب و بیماری‌های روانی، به عواقب منفی سرکوب هم توجه شد.

علل سرکوب جنسی

سرکوب جنسی می‌تونه ناشی از عوامل مختلفی باشه.

برخورد جامعه با مسائل جنسی

مسائل جنسی، از قدیم به‌عنوان یه موضوع غیراخلاقی در نظر گرفته می‌شد. تو جوامع و فرهنگ‌هایی که این موضوع تابو به حساب میاد، صحبت کردن درباره جنسیت معمولاً به انتقاد محدود می‌شه. این مسئله، بعضی وقتا تو ادیانی که بیان مسائل جنسی رو محدود می‌کنن هم دیده می‌شه.

تو انسان‌ها، تمایل جنسی ممکنه از سنین خیلی کم شروع بشه. به‌طور مشابه، ناراحتی یا انزجار از روابط نزدیک، می‌تونه از دوران نوجوانی یا جوانی شروع بشه.

وقتی یه جوون به سن بلوغ می‌رسه، بدنش تغییرات زیادی رو تجربه می‌کنه که حس کنجکاوی درباره مسائلِ جنسی رو تحریک می‌کنه. اگه محیط اطرافشون به مسائل جنسی به چشم تابو نگاه کنه، ممکنه احساس راحتی برای سوال پرسیدن نداشته باشن و مسائل جنسی و تمایلات جنسی رو از یه زاویه منفی ببینن. این دیدگاه منفی مداوم، می‌تونه منجر به سرکوب جنسی بشه.

تجربه‌های قبلی و آسیب‌های روحی

برای کسایی که تجربه‌های جنسی ناخوشایندی داشتن، انجام فعالیت‌های جنسی یا حتی فکر کردن بهشون، ممکنه احساسات تلخ گذشته رو براشون زنده کنه. برای اینکه این احساسات منفی تکرار نشن، ممکنه افکار و تمایلاتشون نسبت به مسائل جنسی رو سرکوب کنن.

اگه شما جزو بازماندگان آزار جنسی هستین، می‌تونید با شماره ۱-800-656-4673 با خط کمک‌رسانی مرکزی RAINN تماس بگیرید تا از پشتیبانی محرمانه یه متخصص مجرب در محل RAINN بهره‌مند بشید. برای اطلاعات بیشتر و منابع بهداشت روانی، به پایگاه داده مرکز هلیپ ملی ما مراجعه کنید.

نشانه‌های سرکوب جنسی

یه نفر ممکنه ناخودآگاه دچار سرکوب جنسی بشه. در ادامه، به چند رفتار اشاره می‌کنیم که ممکنه نشونه‌های سرکوب جنسی باشن.

عدم راحتی با مسائل جنسی

یکی از نشانه‌های سرکوب، احساس ناراحتی تو مواجهه با مسائل جنسیه. فرد ممکنه متوجه بشه که تو صحبت کردن در مورد مسائل جنسی، خجالت می‌کشه یا دست‌پاچه می‌شه. کسی که سرکوب شده، ممکنه قبل یا حین رابطه جنسی، احساس اضطراب کنه، بدون اینکه دلیل مشخصی داشته باشه.

احساس گناه یا شرم بعد از مسائل جنسی

سرکوب می‌تونه شادی و لذت معمولی‌ای که تو مسائل جنسی هست رو از بین ببره. به‌جاش، ممکنه اندوه غافلگیرکننده‌ای، وقتی به مسائل جنسی تن می‌دی یا به نزدیکی با بقیه فکر می‌کنی، حس کنی. اشک، شرم از تمایلات خود و خود‌بیزاری، از ویژگی‌های مشترک سرکوب جنسی هستن.

مشکل تو لذت بردن از مسائل جنسی

وقتی یه نفر مسائل جنسی رو اشتباه می‌دونه، ممکنه لذت بردن از این تجربه براش سخت باشه. آدمایی که از لحاظ جنسی سرکوب شدن، معمولاً رابطه جنسی رو تحمل می‌کنن تا ازش لذت ببرن. این می‌تونه منجر به نارضایتی و عدم خوشحالی تو شرکای جنسی بشه و یه رابطه ناخوشایند با جنسیت رو به وجود بیاره.

عدم راحتی با برهنگی

در حالی که آدما به دلایل مختلفی ممکنه از دیدن تصاویر برهنه ناراحت بشن، این احساسات، مخصوصاً تو افرادی که سرکوب جنسی دارن، بیشتر دیده می‌شه. سرکوب جنسی می‌تونه باعث بشه فرد به بدن برهنه به‌عنوان چیزی غیراخلاقی یا ناخوشایند نگاه کنه و این می‌تونه باعث افزایش خودآگاهی و نارضایتی کلی از ظاهر خودش بشه.

عواقب سرکوب جنسی

وقتی احساسات شرم و ناامیدی با این عملکرد طبیعی بدن مرتبط می‌شه، می‌تونه اثرات منفی جنسی، عاطفی و حتی جسمی داشته باشه.

احساسات متناقض نسبت به مسائل جنسی

نگاه کردن به شریک یا کسی که جذابیت داره، می‌تونه تحریکاتی رو ایجاد کنه. واکنش‌های رایج به این احساسات شامل خیال‌پردازی‌های جنسی یا خودارضایی می‌شه. هر دو این واکنش‌ها سالم و طبیعی هستن. اما وقتی این واکنش‌ها توسط یه فردی که سرکوب جنسی داره تجربه می‌شه، می‌تونه منجر به احساسات گیج‌کننده‌ای بشه.

سرکوب می‌تونه باعث بشه فرد به خاطر اینکه بدنش به تحریک جنسی واکنش نشون می‌ده، احساس شرم کنه. افکار مربوط به خودارضایی یا انجام این کار می‌تونه اضطراب شدیدی ایجاد کنه و این ممکنه منجر به احساسات متناقضی در جلسات intimate جنسی بشه.

سردرگمی اخلاقی

وقتی سرکوب جنسی تحت تاثیر آموزش‌های مذهبی ایجاد می‌شه، داشتن پاسخ‌های مثبت به سناریوهای جنسی می‌تونه یه بحث درونی ایجاد کنه که باعث می‌شه فرد به ارزش‌های اخلاقی خودش شک کنه. چون افکار و احساسات جنسی به‌عنوان گناه طبقه‌بندی می‌شن، ممکنه نگران جایگاه اخلاقی خودشون باشن.

درد در هنگام مسائل جنسی

سرکوب می‌تونه منجر به ترس و تنش در حین مسائل جنسی بشه که می‌تونه باعث درد تو مقاربت بشه. مثلاً، تو خانوما، تنش می‌تونه به شکل واژینیسموس بروز کنه — حالتی که توش دیواره‌های واژن از ترس نفوذ هر چیزی، سفت می‌شن.

ترس و تنش حس شده می‌تونه مستقل از میزان راحتی با یه شریک جنسی یا میزان آسایش تو حین مقاربت باشه.

مشکلات در عملکرد جنسی

ایده‌آل اینه که مسائل جنسی یه عملِ بدون فشار بین شرکای موافق باشه. با این حال، وقتی گناه و شرم ناشی از سرکوب خودشون رو نشون می‌دن، این می‌تونه تو لحظات نزدیک مشکل ایجاد کنه. اضطراب، خجالت یا عدم رضایت از انجام کاری که اون‌ها فکر می‌کنن «غلط»ه، می‌تونه رو عملکرد و لذت فرد تو مسائل جنسی تأثیر بذاره.

تمایلات جنسی سرکوب‌شده

تو بعضی از ادیان یا جوامع، تنها شکل قابل قبول ارتباط جنسی، رابطه‌ایه که بین دو نفر از جنس مخالف وجود داره. به همین خاطر، فرد ممکنه یاد بگیره که خودش و احساساتش برای یه نفر از جنس مشابه رو نادیده بگیره.

غیرممکن بودن ابراز جذب طبیعی به دیگران می‌تونه منجر به سوالاتی درباره جنسیت بشه و همچنین ممکنه تو سطوح مختلف، ناامیدی تو تعاملات جنسی ایجاد کنه.

چطوری با سرکوب جنسی مقابله کنیم؟

فردی که با سرکوب جنسی مواجه هست، می‌تونه به تدریج از مسائل جنسی لذت ببره. در ادامه، چند راهکار برای مقابله با سرکوب جنسی آورده شده.

شناخت ویژگی‌های سرکوب‌شده

ایجاد یه نگرش جدید نسبت به مسائل جنسی ممکنه نیازمند قبول این ایده باشه که ایده‌های قبلی در مورد مسائل جنسی، ناسالم و غیرواقعی بودن. این نیاز به درک چگونگی تاثیر مخرب محیط روی باورهای اون شخص داره.

با فهمیدن و قبول کردن راه‌های مختلفی که سرکوب می‌تونه شکل بگیره، فرد می‌تونه از انکار اثراتش خودداری کنه. این می‌تونه یه قدم مهم در جهت ایجاد باورهای سالم‌تر جنسی باشه که در نهایت به یه زندگی جنسی سالم‌تر هم کمک می‌کنه.

برقراری ارتباطات صادقانه

از اونجایی که سرکوب جنسی باعث احساس شدید ناراحتی در مواجهه با مسائل جنسی می‌شه، راحت بودن لازمه تا این احساسات از بین بره. در جریان قرار دادن شریک زندگی در مورد افکار و احساسات خودت می‌تونه به راحتی بیشتر در مورد مسائل جنسی کمک کنه.

درخواست کمک حرفه‌ای

کار کردن با یه متخصص می‌تونه تو شناسایی عواملی که پشتِ سرکوب جنسی یه نفره، تحریک‌کننده‌هاش و هر عامل دیگه‌ای که اثراتش رو تشدید می‌کنه، مفید باشه. درمانگرها علاوه بر هدف قرار دادن احساسات سرکوب‌شده، می‌تونن استراتژی‌های موثری برای آشنا شدن با این احساسات و لذت بردن از لحظات نزدیک به اشتراک بذارن.

درمان جنسی می‌تونه به افراد و زوج‌ها کمک کنه تا در مواجهه با مشکلات جنسی به خوبی پیش برن. افراد و شرکای جنسی می‌تونن از طریق دریافت کمک حرفه‌ای، یاد بگیرن که از لحظات نزدیک به هم لذت ببرن.

خلاصه

مسائل جنسی تو تمام شکل‌هاش—به‌صورت فردی یا paired—می‌تونه به‌عنوان یه فعالیت لذت‌بخش تجربه بشه. بزرگ شدن در یه محیط سختگیرانه یا داشتن باورهای سرکوب‌گرانه درباره این عمل می‌تونه باعث ایجاد احساسات متناقض درباره رفتار جنسی بشه.

برای هر کسی که مسائل جنسی رو از دید سرکوب شده می‌بینه، ممکنه این تنها راه ممکن برای نزدیک شدن به تعاملات جنسی به نظر برسه. با این حال، تفکر در خود، درمان تخصصی و ارتباطات باز درباره موضوعاتی که قبلاً تابو بودن، می‌تونه نگرش‌های سالم‌تری نسبت به مسائل جنسی رو ترویج بده.

مثبت بودن جنسی به چه معناست؟