چقدر زمان برای سم‌زدایی از الکل و مواد لازم است؟

فرآیند سم‌زدایی: راهی برای رهایی از وابستگی

سم‌زدایی فرآیندی است برای پاکسازی بدن از مواد سمی یا مضر که به آن‌ها وابسته شده‌اید. شایع‌ترین نوع سم‌زدایی، رهایی از وابستگی به مواد مخدر یا الکل است. در طول فرآیند سم‌زدایی، ممکن است با علائم ترک مانند تهوع، خستگی و نوسانات خلقی مواجه شوید. با این حال، اگر به دنبال بهبودی هستید، بسیار مهم است که این مرحله را پشت سر بگذارید. سم‌زدایی معمولاً اولین قدم برای افرادی است که می‌خواهند سفر بهبودی خود را از سوء مصرف مواد آغاز کنند. بسته به نوع ماده‌ای که به آن وابسته‌اید، فرآیند سم‌زدایی ممکن است زمان‌بر باشد. این مقاله زمان‌بندی‌های کلی سم‌زدایی از برخی از شایع‌ترین مواد مخدر سوء مصرف شده و آنچه در طول این فرآیند باید انتظار داشته باشید را توضیح می‌دهد. اگر شما یا یکی از عزیزانتان با مصرف مواد یا اعتیاد دست و پنجه نرم می‌کنید، با خط ملی خدمات سوء مصرف و سلامت روان (SAMHSA) به شماره 1-800-662-4357 تماس بگیرید تا اطلاعاتی درباره حمایت و مراکز درمانی در منطقه خود دریافت کنید. برای منابع بیشتر در زمینه سلامت روان، به پایگاه داده خط ملی ما مراجعه کنید.

مدت زمان سم‌زدایی از مواد مختلف چقدر است؟

مدت زمان سم‌زدایی بسیار فردی است و به عواملی مانند سن، جنسیت، نوع ماده‌ای که به آن وابسته‌اید و مدت زمان وابستگی بستگی دارد. این زمان‌ها می‌توانند متفاوت باشند و ممکن است از چند هفته تا چند ماه طول بکشد. در زیر، مواد شایع سوء مصرف و اطلاعاتی درباره مدت زمان سم‌زدایی از هر یک آورده شده است.

سم‌زدایی از الکل

هنگام سم‌زدایی از مصرف طولانی‌مدت الکل، احتمالاً با علائم ترک مانند اضطراب، بی‌خوابی، لرزش و نوسانات خلقی مواجه خواهید شد. برخی از تحقیقات گویای آن است که زمان‌بندی سم‌زدایی از الکل به شکل زیر است:

• در 6 ساعت اول: احتمالاً اولین نشانه‌های ترک را شش ساعت پس از آخرین نوشیدنی خود تجربه خواهید کرد. ممکن است سردرد، اضطراب خفیف و ناراحتی معده را احساس کنید.
• پس از 12 تا 24 ساعت: در این بازه زمانی، ممکن است نشانه‌های شدیدتری از ترک را تجربه کنید. برخی افراد گزارش می‌دهند که توهماتی را تجربه می‌کنند که با ادامه سم‌زدایی کاهش می‌یابند.
• پس از یک تا دو روز: علائمی مانند تشنج و لرزش ممکن است در این زمان بروز کنند.
• پس از دو تا سه روز: علائم ترک شما احتمالاً تشدید خواهد شد. ممکن است دلیریوم الکلی، توهمات، فشار خون بالا و تب را تجربه کنید.
• در روز سوم: احتمالاً شدیدترین نشانه‌های ترک را در این دوره تجربه خواهید کرد. این علائم ممکن است تا پنج روز پس از شروع سم‌زدایی ادامه یابند.

سم‌زدایی از محرک‌ها

محرک‌ها داروهای مصنوعی هستند که برای تحریک سیستم عصبی مرکزی بدن و افزایش فعالیت مغز طراحی شده‌اند. شایع‌ترین محرک‌ها شامل کوکائین و آمفتامین‌ها هستند. بلافاصله پس از قطع مصرف محرک‌ها، ممکن است احساس اضطراب، غم یا پرخاشگری کنید. بین 24 تا 36 ساعت پس از شروع سم‌زدایی، احساس خستگی کرده و ممکن است دچار افسردگی شوید. احتمالاً برای مدت طولانی به خواب خواهید رفت. تحقیقات نشان می‌دهد که این بهترین زمان برای مداخله است. افرادی که به طور مکرر از محرک‌ها استفاده می‌کنند، می‌توانند انتظار داشته باشند که فرآیند سم‌زدایی آن‌ها تا سه هفته یا بیشتر طول بکشد. علائم ترک از محرک‌ها شامل اضطراب، خستگی و پارانویا است.

سم‌زدایی از اپیوئیدها

اپیوئیدها دسته‌ای از داروها هستند که در گیاه خشخاش یافت می‌شوند. متادون، هروئین، کدئین و اکسی‌کدون از جمله اپیوئیدهای رایج هستند. این داروها معمولاً برای درمان دردهای متوسط تا شدید استفاده می‌شوند. با این حال، آن‌ها بسیار اعتیادآور و به طور شایع سوء مصرف می‌شوند. افرادی که به اپیوئیدها وابسته می‌شوند، احتمالاً در 12 تا 30 ساعت اول سم‌زدایی با علائم ترک مانند اضطراب، بی‌قراری و بی‌خوابی مواجه خواهند شد. سم‌زدایی از اپیوئیدها پیچیده است و ممکن است زمان‌بر باشد.

سم‌زدایی از بنزودیازپین‌ها

بنزودیازپین‌ها (که به طور غیررسمی به آن‌ها “بنزو” گفته می‌شود) نوعی داروی آرامبخش هستند. این داروها به دسته‌ای از داروها به نام داروهای سرکوب‌کننده تعلق دارند. داروهای سرکوب‌کننده قادر به کند کردن فعالیت مغز و بدن شما هستند.

درمان اضطراب و استرس شدید با داروهای بنزودیازپینی

داروهای بنزودیازپینی می‌توانند برای درمان استرس و اضطراب شدید مورد استفاده قرار گیرند. رایج‌ترین انواع این داروها شامل:

• والیوم (دیازپام)
• زانیس (آلپرازولام)
• سرپکس (اکسازپام)

مدت زمان سم‌زدایی از بنزودیازپین‌ها

سم‌زدایی از بنزودیازپین‌ها ممکن است بین ۳ تا ۱۴ روز طول بکشد که به شدت اعتیاد شما بستگی دارد. در چهار روز اول سم‌زدایی، معمولاً اضطراب و بی‌خوابی کوتاه‌مدت را تجربه خواهید کرد. بین روزهای ۱۰ تا ۱۴، پس از قطع مصرف بنزودیازپین‌ها، بدترین علائم ترک را احساس خواهید کرد. بهبودی پس از این دوره به درمان شما و نحوه واکنش بدنتان به آن بستگی دارد.

سم‌زدایی از ماری‌جوانا

اعتیاد به ماری‌جوانا ممکن است علائم ترک مانند اشتیاق، اضطراب، مشکل در خواب و تحریک‌پذیری را به همراه داشته باشد. این علائم احتمالاً در روز سوم سفر سم‌زدایی شما به اوج خود می‌رسند. اکثر افراد احتمالاً در پایان هفته اول بهبودی قابل توجهی در علائم ترک مشاهده خواهند کرد. تا پایان هفته دوم، می‌توانید انتظار داشته باشید که احساس قوت و ثبات بیشتری داشته باشید. بدن شما معمولاً ۳۰ روز پس از قطع مصرف به‌طور کامل از دارو پاک می‌شود.

انتظارات در هنگام سم‌زدایی

هنگام سم‌زدایی از هر ماده‌ای، می‌توانید انتظار داشته باشید که علائم ترک را تجربه کنید. نوع و شدت این علائم بستگی به ماده‌ای دارد که به آن وابسته بودید و مدت زمان وابستگی شما. رایج‌ترین عوارض جانبی که احتمالاً در حین ترک از اکثر مواد تجربه خواهید کرد شامل:

• نوسانات خلقی
• بی‌خوابی
• سردرد
• تب
• کاهش اشتها
• اسهال
• مشکل در تمرکز
• پارانویا
• تهوع و استفراغ

علائم ترک الکل

در مورد فرآیند سم‌زدایی، بسیار توصیه می‌شود که این کار را در یک برنامه یا مرکز درمان سم‌زدایی انجام دهید. این مکان‌ها حمایت لازم برای گذراندن سخت‌ترین بخش‌های فرآیند سم‌زدایی، معمولاً در اوج علائم ترک شما را فراهم می‌کنند. آن‌ها برنامه درمانی ساختاریافته‌ای را متناسب با نیازهای شما ارائه می‌دهند. اگر علائم ترک شما شدید باشد، ممکن است دارویی برای کمک به شما در کنار آمدن با این علائم تجویز شود.

آیا می‌توانید به تنهایی سم‌زدایی کنید؟

تلاش برای سم‌زدایی از وابستگی به یک ماده به‌تنهایی می‌تواند بسیار دشوار باشد. کارشناسان پزشکی همیشه توصیه می‌کنند که این کار را در یک مرکز تحت نظارت پزشکی انجام دهید. با این حال، سم‌زدایی از برخی مواد مانند ماری‌جوانا ممکن است به‌طور مستقل انجام شود. سایر مواد، مانند اپیوئیدها، که علائم ترک آن‌ها می‌تواند کشنده باشد، نیاز به نظارت پزشکی دارند. این کار می‌تواند در بیمارستان یا مرکز توانبخشی انجام شود. احتمال بازگشت به مصرف نیز در هنگام تلاش برای سم‌زدایی به‌تنهایی افزایش می‌یابد. در اوج علائم ترک، شما بیشتر در معرض بازگشت به مصرف هستید.

چه اتفاقی می‌افتد وقتی سم‌زدایی تمام شد؟

سم‌زدایی اولین قدم در سفر بهبودی شماست. آنچه بعد از آن می‌آید شامل ماه‌ها و سال‌ها تلاش و اراده برای ادامه این مسیر است. بهبودی از سوء مصرف مواد یا وابستگی به آن‌ها زمان‌بر است، بنابراین وقتی همه چیز طبق برنامه پیش نمی‌رود، به خود سخت نگیرید.

نکته‌ای از ما

سم‌زدایی از یک ماده یک سفر است. در حالی که زمان‌بندی‌ها می‌توانند راهنمایی برای دیدن میزان پیشرفت شما و اینکه چقدر ممکن است باقی مانده باشد، ارائه دهند، مهم‌ترین نکته این است که فرآیند را یک روز در یک زمان پیش ببرید. این یک فرآیند بسیار فردی است و ممکن است زمان سم‌زدایی شما از یک ماده با فرد دیگری متفاوت باشد. آنچه در فرآیند سم‌زدایی شما مهم است، ثبات است. بازگشت به مصرف می‌تواند زمان‌بندی شما را به روز صفر برگرداند و جلوگیری از بازگشت به مصرف در طول کل فرآیند بسیار حیاتی است. هیچ پاسخ واحدی به سوال «چقدر طول می‌کشد تا سم‌زدایی کنید؟» وجود ندارد. عوامل زیادی در این زمینه دخیل هستند، بیشتر از همه اینکه این یک فرآیند بسیار فردی است و هیچ دو فردی یکسان نیستند. سفر بهبودی شما یک فرآیند مادام‌العمر است که از روزی که سم‌زدایی را آغاز می‌کنید، شروع می‌شود.

مدل مراحل تغییر برای غلبه بر اعتیاد