سم‌زدایی: قدمی برای رهایی از بند اعتیاد
سم‌زدایی، فرآیندی است برای پاکسازی بدن از مواد سمی و مضر که بهشون وابسته شدین. رایج‌ترین نوع سم‌زدایی، رهایی از وابستگی به مواد مخدر یا الکله. توی این فرآیند، ممکنه علائم ترک مثل تهوع، خستگی و تغییرات خلقی رو تجربه کنید. اما اگه دنبال بهبودی هستید، خیلی مهمه که این مرحله رو پشت سر بذارید. سم‌زدایی معمولاً اولین قدم برای کساییه که می‌خوان سفر بهبودی‌شون از سوء مصرف مواد رو شروع کنند. این فرآیند، بسته به نوع ماده‌ای که بهش وابسته‌اید، ممکنه طولانی باشه. تو این مقاله، زمان‌بندی تقریبی سم‌زدایی از بعضی از رایج‌ترین مواد مخدر و اونچه که باید تو این فرآیند انتظار داشته باشید، توضیح داده شده. اگه شما یا یکی از عزیزانتون با مصرف مواد یا اعتیاد دست و پنجه نرم می‌کنید، با خط ملی خدمات سوء مصرف و سلامت روان (SAMHSA) به شماره 1-800-662-4357 تماس بگیرید تا اطلاعاتی درباره حمایت و مراکز درمانی تو منطقه‌تون به دست بیارید. برای منابع بیشتر در زمینه سلامت روان، به پایگاه داده خط ملی ما مراجعه کنید.
سم‌زدایی از مواد مختلف، چقد طول می‌کشه؟
مدت‌زمان سم‌زدایی کاملاً شخصی‌سازی شده‌س و به عواملی مثل سن، جنسیت، نوع ماده‌ای که بهش وابسته هستید و مدت‌زمانی که اعتیاد داشتید، بستگی داره. این زمان‌ها می‌تونن متفاوت باشن و ممکنه از چند هفته تا چند ماه طول بکشن. در ادامه، مواد شایع سوء مصرف و اطلاعاتی در مورد مدت‌زمان سم‌زدایی از هرکدوم اومده.
سم‌زدایی از الکل
وقتی از مصرف طولانی‌مدت الکل سم‌زدایی می‌کنید، احتمالاً علائم ترک مثل اضطراب، بی‌خوابی، لرزش و تغییرات خلقی رو تجربه می‌کنید. بعضی تحقیقات نشون میدن که زمان‌بندی سم‌زدایی از الکل به این صورته:
- تو 6 ساعت اول: احتمالاً اولین نشانه‌های ترک رو 6 ساعت بعد از آخرین باری که الکل مصرف کردید، حس می‌کنید. ممکنه سردرد، اضطراب خفیف و ناراحتی معده داشته باشید.
- بعد از 12 تا 24 ساعت: تو این بازه‌ی زمانی، ممکنه علائم شدیدتری از ترک رو تجربه کنید. بعضی‌ها گزارش میدن که توهماتی رو تجربه می‌کنن که با ادامه‌ی سم‌زدایی، کم‌کم محو می‌شن.
- بعد از یک تا دو روز: علائمی مثل تشنج و رعشه ممکنه تو این زمان ظاهر بشن.
- بعد از دو تا سه روز: علائم ترک احتمالاً تشدید میشه. ممکنه هذیان‌های الکلی، توهمات، فشار خون بالا و تب رو تجربه کنید.
- تو روز سوم: احتمالاً شدیدترین علائم ترک رو تو این دوره حس می‌کنید. این علائم ممکنه تا 5 روز بعد از شروع سم‌زدایی ادامه داشته باشن.
سم‌زدایی از محرک‌ها
محرک‌ها، داروهای مصنوعی‌ای هستن که برای تحریک سیستم عصبی مرکزی بدن و افزایش فعالیت مغز طراحی شدن. رایج‌ترین محرک‌ها شامل کوکائین و آمفتامین‌ها هستن. بلافاصله بعد از قطع مصرف محرک‌ها، ممکنه احساس اضطراب، ناراحتی یا پرخاشگری کنید. بین 24 تا 36 ساعت بعد از شروع سم‌زدایی، احساس خستگی می‌کنید و ممکنه افسرده بشید. احتمالاً برای مدت زیادی می‌خوابید. تحقیقات نشون میده که این بهترین زمان برای مداخله‌س. کسایی که به طور مکرر از محرک‌ها استفاده می‌کنن، می‌تونن انتظار داشته باشن که فرآیند سم‌زدایی اونا تا سه هفته یا بیشتر طول بکشه. علائم ترک از محرک‌ها شامل اضطراب، خستگی و پارانویاست.
📢 اگر عاشق علم هستید و نمی‌خواهید هیچ مقاله‌ای را از دست بدهید…
به کانال تلگرام ما بپیوندید! تمامی مقالات جدید روزانه در آنجا منتشر می‌شوند.
📲 عضویت در کانال تلگرام🎨 ربات رایگان ساخت عکس با هوش مصنوعی
با ربات @ai_photo_bbot، هر متنی را به تصویر تبدیل کنید! 🚀
ربات کاملاً رایگان است و منتظر ایدههای جذاب شماست. 🌟
سم‌زدایی از اپیوئیدها
اپیوئیدها دسته‌ای از داروها هستن که تو گیاه خشخاش پیدا می‌شن. متادون، هروئین، کدئین و اکسی‌کدون از جمله اپیوئیدهای رایجن. این داروها معمولاً برای درمان دردهای متوسط تا شدید استفاده می‌شن. با این حال، خیلی اعتیادآورن و به‌طور شایع سوء مصرف می‌شن. کسایی که به اپیوئیدها وابسته می‌شن، احتمالاً تو 12 تا 30 ساعت اول سم‌زدایی علائم ترک مثل اضطراب، بی‌قراری و بی‌خوابی رو تجربه می‌کنن. سم‌زدایی از اپیوئیدها پیچیده‌س و ممکنه زمان‌بر باشه.
سم‌زدایی از بنزودیازپین‌ها
بنزودیازپین‌ها (که به اونا به‌طور غیررسمی “بنزو” می‌گن) یه نوع داروی آرام‌بخشن. این داروها به دسته‌ای از داروها به اسم داروهای سرکوب‌کننده تعلق دارن. داروهای سرکوب‌کننده توانایی اینو دارن که فعالیت مغز و بدن شما رو کند کنن.
درمان اضطراب و استرس شدید با داروهای بنزودیازپینی
داروهای بنزودیازپینی می‌تونن برای درمان استرس و اضطراب شدید استفاده بشن. رایج‌ترین انواع این داروها شامل:
- والیوم (دیازپام)
- زانیس (آلپرازولام)
- سرپکس (اکسازپام)
مدت‌زمان سم‌زدایی از بنزودیازپین‌ها
سم‌زدایی از بنزودیازپین‌ها ممکنه بین 3 تا 14 روز طول بکشه که بستگی به شدت اعتیادتون داره. تو چهار روز اول سم‌زدایی، معمولاً اضطراب و بی‌خوابی کوتاه‌مدت رو تجربه می‌کنید. بین روزهای 10 تا 14، بعد از قطع مصرف بنزودیازپین‌ها، بدترین علائم ترک رو حس می‌کنید. بهبودی بعد از این دوره به درمانتون و این‌که بدنتون چطور بهش واکنش نشون میده، بستگی داره.
سم‌زدایی از ماری‌جوانا
اعتیاد به ماری‌جوانا ممکنه علائم ترک مثل اشتیاق، اضطراب، مشکل تو خواب و تحریک‌پذیری رو به همراه داشته باشه. این علائم احتمالاً تو روز سوم سفر سم‌زدایی شما به اوجشون می‌رسن. بیشتر افراد احتمالاً تو پایان هفته اول بهبودی قابل‌توجهی تو علائم ترک مشاهده می‌کنن. تا آخر هفته‌ی دوم، می‌تونید انتظار داشته باشید که احساس قوت و ثبات بیشتری داشته باشید. بدن شما معمولاً 30 روز بعد از قطع مصرف، به‌طور‌کامل از دارو پاک میشه.
انتظارات تو زمان سم‌زدایی
وقتی از هر ماده‌ای سم‌زدایی می‌کنید، می‌تونید انتظار داشته باشید که علائم ترک رو تجربه کنید. نوع و شدت این علائم بستگی به ماده‌ای داره که بهش وابسته بودید و مدت‌زمانی که اعتیاد داشتید. رایج‌ترین عوارض جانبی که احتمالاً تو زمان ترک از بیشتر مواد تجربه می‌کنید، شامل ایناست:
- تغییرات خلقی
- بی‌خوابی
- سردرد
- تب
- کاهش اشتها
- اسهال
- مشکل تو تمرکز
- پارانویا
- تهوع و استفراغ
علائم ترک الکل
تو مورد فرآیند سم‌زدایی، خیلی توصیه میشه که این کار رو تو یه برنامه یا مرکز درمان سم‌زدایی انجام بدید. این مکان‌ها حمایت لازم رو برای گذروندن سخت‌ترین بخش‌های فرآیند سم‌زدایی، معمولاً تو اوج علائم ترک شما، فراهم می‌کنن. اونا یه برنامه‌ی درمانی ساختار‌یافته رو متناسب با نیازهای شما ارائه میدن. اگه علائم ترکتون شدید باشه، ممکنه داروهایی برای کمک به شما برای مقابله با این علائم تجویز بشه.
آیا می‌تونید به تنهایی سم‌زدایی کنید؟
تلاش برای سم‌زدایی از وابستگی به یه ماده به‌تنهایی می‌تونه خیلی سخت باشه. کارشناسای پزشکی همیشه توصیه می‌کنن که این کار رو تو یه مرکز تحت نظارت پزشکی انجام بدید. با این حال، سم‌زدایی از بعضی مواد مثل ماری‌جوانا ممکنه به‌طور مستقل انجام بشه. مواد دیگه، مثل اپیوئیدها، که علائم ترکشون می‌تونه کشنده باشه، نیاز به نظارت پزشکی دارن. این کار می‌تونه تو بیمارستان یا مرکز توانبخشی انجام بشه. احتمال برگشت به مصرف هم وقتی سعی می‌کنید به‌تنهایی سم‌زدایی کنید، افزایش پیدا می‌کنه. تو اوج علائم ترک، شما بیشتر در معرض برگشت به مصرف هستید.
وقتی سم‌زدایی تموم شد، چی میشه؟
سم‌زدایی اولین قدم تو سفر بهبودیتونه. اونچه که بعد از اون میاد شامل ماه‌ها و سال‌ها تلاش و اراده برای ادامه دادن تو این مسیره. بهبودی از سوء مصرف مواد یا وابستگی به اونا زمان‌بره، پس وقتی همه‌چیز طبق برنامه پیش نمیره، به خودتون سخت نگیرین.
یه نکته از ما
سم‌زدایی از یه ماده، یه سفره. در حالی که زمان‌بندی‌ها می‌تونن راهنمایی برای دیدن میزان پیشرفتتون و این‌که چقدر ممکنه باقی مونده باشه، ارائه بدن، مهم‌ترین نکته اینه که فرآیند رو یه روز توی یه زمان پیش ببرید. این یه فرآیند خیلی شخصیه و ممکنه زمان سم‌زدایی شما از یه ماده با یه فرد دیگه فرق داشته باشه. اونچه که تو فرآیند سم‌زدایی شما مهمه، ثباته. برگشت به مصرف می‌تونه زمان‌بندی شما رو به روز صفر برگردونه و جلوگیری از برگشت به مصرف تو طول کل فرآیند خیلی حیاتیه. هیچ جواب واحدی به سوال “چه‌قدر طول می‌کشه تا سم‌زدایی کنید؟” وجود نداره. عوامل زیادی تو این زمینه دخیل هستن، بیشترتر از همه‌شون این‌که این یه فرآیند خیلی شخصیه و هیچ دو نفری مثل هم نیستن. سفر بهبودیتون یه فرآیند مادام‌العمره که از روزی که سم‌زدایی رو شروع می‌کنید، شروع میشه.
بیشتر بخوانید
مدیتیشن یک روز پربرکت برای جذب عشق وامنیت و سلامتی
خود هیپنوتیزم درمان زود انزالی در مردان توسط هیپنوتراپیست رضا خدامهری
تقویت سیستم ایمنی بدن با خود هیپنوتیزم
شمس و طغری
خود هیپنوتیزم ماندن در رژیم لاغری و درمان قطعی چاقی کاملا علمی و ایمن
خود هیپنوتیزم تقویت اعتماد به نفس و عزت نفس