پس از فوت عزیزان، تصمیم‌های بزرگ نگیرید!

تصمیم‌گیری در دوران سوگواری

اگر از دست دادن یک همسر یا یکی از نزدیکان خود دچار غم و اندوه هستید، اکنون زمان مناسبی برای اتخاذ تصمیمات بزرگ زندگی نیست. طبق فهرست استرس زندگی هولمز-راهه، که به عنوان مقیاس ارزیابی اجتماعی تغییرات نیز شناخته می‌شود، مرگ یک فرد محبوب یکی از استرس‌زا‌ترین رویدادهایی است که یک شخص می‌تواند تجربه کند.

با توجه به فشار عاطفی و جسمی که مرگ بر بازماندگان وارد می‌کند، به طور کلی زمان مناسبی برای اتخاذ تصمیمات جدی نیست.

تصمیمات بزرگی که باید منتظر بمانند

به‌ویژه، باید از انجام هرگونه تغییر عمده در دوران سوگواری خودداری کنید، اگر امکان‌پذیر باشد.

انتقال به خانه جدید

اگر به فکر فروش خانه‌تان یا نقل مکان به دلیل از دست دادن یک شخص محبوب هستید، باید این تصمیم را حداقل به مدت شش ماه به تعویق بی‌اندازید، زیرا احتمالا با استرس‌های دیگری نیز دست و پنجه نرم می‌کنید.

پیدا کردن یک مکان جدید، فروش خانه فعلی، بسته‌بندی و در نهایت نقل مکان به یک محل جدید به هر حال کار دشواری است. علاوه بر این، شما به خاطر از دست دادن محبوبتان به لحاظ جسمی، عاطفی، ذهنی یا معنوی تحت فشار هستید و از قبل مجبور به انجام بسیاری از کارها پس از مرگ عزیزتان بوده‌اید. بنابراین، در حال حاضر نقل مکان ممکن است چیزی نباشد که بخواهید انجام دهید.

در حالی که ممکن است وسوسه‌انگیز باشد که برای فرار از یادآوری‌های خانه به مکان دیگری نقل مکان کنید، اما این کار ممکن است از نظر مالی به نفع شما نباشد. این امکان وجود دارد که بعد از گذشت چند ماه یا پس از تسویه حساب املاک عزیزتان به وضعیت زندگی یا مالی خود نگاهی متفاوت داشته باشید. بنابراین، اگر می‌توانید، از اتخاذ تصمیمات عجولانه خودداری کنید.

دور انداختن اشیاء شخصی

اگر هرگز در یک لحظه عاطفی به طور احساسی عمل کرده‌اید و کاری انجام داده‌اید که سپس پشیمان شده‌اید، باید به این نکته اعتماد کنید که اکنون زمان مناسبی برای دور انداختن یادگاری‌ها، عکس‌ها و دیگر نشانه‌های عزیزتان نیست، حتی اگر این اشیاء در چالش‌های عاطفی شما تحریک‌کننده باشند.

زمانی که این اشیاء را به خیابان می‌اندازید و آن‌ها را از دست می‌دهید، این ارتباط‌های عینی با عزیزتان برای همیشه از بین می‌روند. به همین دلیل، باید از دور انداختن هر گونه اشیاء مرتبط با عزیزتان در حین سوگواری پرهیز کنید.

با گذشت زمان، به احتمال زیاد پس از شش ماه یا یک سال ممکن است نگرش شما تغییر کند و شروع به سازگاری با زندگی پس از مرگ عزیزتان کنید. حداقل، احتمالاً با گذشت زمان قادر خواهید بود بهتر مشخص کنید که واقعا چه چیزی را می‌خواهید نگه دارید و چه چیزی را مایل به دور ریختن هستید.

اگر در حال حاضر نمی‌توانید یادآوری‌های فیزیکی را تحمل کنید، به فکر بسته‌بندی آن‌ها و نگهداری در یک اتاق اضافی، گاراژ، زیرزمین، خانه یک دوست یا حتی یک واحد انباری اجاره‌ای باشید تا آن‌ها را از فضای زندگی‌تان دور کنید.

سپس در وقتی بعدتر، وقتی اوضاع کمی آرام‌تر شد، می‌توانید این اشیاء را مرور کنید. به علاوه، شاید کمک داشتن از یک دوست یا یکی از اعضای خانواده در این بازبینی به شما کمک کند.

تغییر شغل

متاسفانه، شرکت‌ها اغلب طبق انتظاراتی که کارمندان از آن‌ها دارند، بعد از مرگ عزیزان پاسخ نمی‌دهند. بسیاری از افرادی که در سوگ هستند، بازگشت به کار را دشوار می‌دانند و به فکر استعفا، پیدا کردن شغل جدید یا تغییر شغل می‌افتند.

در حالی که عوامل بسیاری می‌توانند به این احساس کمک کنند، باید تلاش کنید تا حداقل به مدت شش ماه از استعفا، جستجوی کار جدید یا تغییر شغل خودداری کنید.

دوباره، در حالی که غم شما در اوج خود است، احتمالاً به طور طبیعی فکر نمی‌کنید زیرا حالت عاطفی شما بیش از حد حساس است. بنابراین، وقتی که زمان کافی برای سازگاری با از دست دادن عزیزتان دارید، می‌توانید دوباره بررسی کنید که آیا تغییر کارفرما یا شغل برای شما منطقی‌تر است.

تغییرات مالی عمده

برای بسیاری از افراد، مرگ یک عزیز غالباً بازمانده را وادار می‌کند که میزبان مسئولیت‌های جدیدی از جمله مسائل مالی شخصی یا خانوادگی شود. بیوه‌ها یا بیوه‌ها، برای مثال، ممکن است ندانند که چگونه یک چک را تعادل کنند زیرا شریکشان همیشه مسائل مالی را مدیریت می‌کرد. گاهی اوقات، آن‌ها ممکن است نیاز به پیدا کردن کار یا شغل با درآمد بالاتر داشته باشند.

عزیزان تازه سوگوار همچنین باید با حساب‌های کارت اعتباری، وام‌ها یا بیمه‌هایی که عزیزشان داشت، دست و پنجه نرم کنند. همچنین در مورد سرمایه‌گذاری‌ها و حساب‌های بازنشستگی نیز همین طور است.

اگر امکان‌پذیر است، از اتخاذ هرگونه تصمیم مالی مهم و دائمی حداقل به مدت شش ماه پس از مرگ یک همسر یا یکی از نزدیکان خودداری کنید. به جای آن، تصمیمات معکوس‌پذیر بگیرید. خصوصیات غم و اندوه می‌تواند تمامی‌گیر و غیرقابل فرار باشد، بنابراین درک تمایل به ساده‌سازی اوضاع مالی‌تان در حال حاضر آسان است. اما واقعیت این است که احتمالاً در پی مرگ عزیزتان به وضوح فکر نمی‌کنید. واکنش تحت فشار ناشی از ترس معمولاً عاقلانه نیست.

به عنوان مثال، فروش خانه‌تان ممکن است فرار از یادآوری‌های عزیزتان به نظر برسد، اما در درازمدت ماندن در آن مکان می‌تواند از نظر مالی به نفع شما باشد. همچنین، نگهداری از حساب‌های اعتباری موجود یا خودرویی که دارای حق وام‌دهنده است، ممکن است به شما کمک کند زودتر اعتبار خود را مستحکم کنید.

اگر باید تصمیم بزرگی بگیرید

فقط شما می‌دانید که شرایط منحصر به فردی که اکنون پس از مرگ عزیزتان با آن مواجه هستید، چیست. اگر به تعویق انداختن یک تصمیم خاص به مدت شش ماه تا یک سال غیرممکن به نظر می‌رسد، وضعیت را با یک دوست مورد اعتماد یا همراز خود در میان بگذارید.

اغلب، صرفاً داشتن یک گفت‌وگو با کسی که نگران منافع شماست، می‌تواند به شما کمک کند که دیدگاه بهتری پیدا کنید و شاید به شما کمک کند که بفهمید وضعیت به اندازه‌ای که به نظر می‌رسد فوری نیست.

و اگر به چیزی فکر می‌کنید که بر امور مالی شما تأثیر می‌گذارد، می‌توانید این موضوع را نیز با یک دوست مورد اعتماد یا همراز خود در میان بگذارید، اما همچنین باید نظر یک مشاور مالی حرفه‌ای را نیز جلب کنید.

علاوه بر این، از خودتان بپرسید آیا راهی وجود دارد که بتوانید در حال حاضر تصمیمی معکوس‌پذیر بگیرید. به عنوان مثال، به جای اینکه خانه‌تان را به خاطر یادآوری‌های دردناک عزیزتان بفروشید، آیا می‌توانید برای مدتی در جایی دیگر زندگی کنید، مانند هتل، آپارتمان یا خانه دوست یا فامیل؟ آیا می‌توانید خانه‌تان را به طور موقت اجاره دهید؟

اگر کارتان بسیار زیاد به نظر می‌رسد، آیا می‌توانید از کار مرخصی بگیرید به جای اینکه استعفا دهید؟ یا زمان شروع/پایان خود را برای چند هفته تنظیم کنید؟ به‌جای بستن حساب‌های مالی به خاطر این که احساس می‌کنید نمی‌توانید با همه چیز کنار بیایید، آیا می‌توانید از یک دوست یا یکی از اعضای خانواده کمک بگیرید تا آن را مدیریت کنند یا به‌طور مستقیم همه چیز را برای چند ماه به عهده بگیرند؟

مراقبت از خود در زمان سوگواری

مهم‌ترین کاری که می‌توانید در دوران سوگواری انجام دهید، رسیدگی به خودتان است. سوگ کار سختی است و برای جسم، ذهن، روح و قلب ما هزینه‌بر است. متاسفانه، ضرب‌المثل قدیمی “زمان همه زخم‌ها را درمان می‌کند” پس از مرگ نزدیکان صدق نمی‌کند.

بلکه ما به تدریج غم از دست دادن یک عزیز را در زندگی جدیدمان جذب می‌کنیم و یاد می‌گیریم که با زخم‌های قلبی‌مان زندگی کنیم، اما هرگز واقعاً فردی را که فوت شده فراموش نخواهیم کرد. به همین دلیل، در حال حاضر اعتماد کنید که سرانجام به آن مرحله خواهید رسید و سعی کنید در حین سوگواری، از انجام هرگونه تصمیم عمده زندگی به سرعت خودداری کنید.