کمک بهبود حال والدین عزادار با اپلیکیشن جدید سلامت روان

بررسی تأثیر یک اپلیکیشن بر والدین داغدار

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که یک اپلیکیشن می‌تواند به والدینی که در حال سوگ از دست دادن فرزند خود هستند، کمک کند. والدینی که به مدت سه ماه از این اپلیکیشن استفاده کردند، کاهش علائم سوگ طولانی‌مدت و استرس پس از سانحه را گزارش کردند و همچنین افکار منفی کمتری داشتند. برخی از والدین بر این باور بودند که این اپلیکیشن باید در مراحل اولیه سوگ ارائه شود. این نتایج در یک مطالعه جدید از دانشگاه اوپسالا منتشر شده است که در مجله علمی Cognitive Behaviour Therapy به چاپ رسیده است.

طبیعت سوگ و چالش‌های آن

در دوران سوگ شدید پس از مرگ، طبیعی است که اعضای خانواده احساس کنند این واقعیت غیرقابل قبول و دشوار است و نمی‌توانند بپذیرند که فردی که فوت کرده، دیگر باز نخواهد گشت. برای اکثر افراد، سوگ شدید با گذشت زمان کاهش می‌یابد و آن‌ها می‌توانند سوگ را بپذیرند، به طور مثبت زندگی کنند و به جلو نگاه کنند. اما برخی افراد در سوگ حاد گیر می‌کنند که به آن سوگ طولانی‌مدت گفته می‌شود.

جوزفین سوئین، استاد روانشناسی بالینی و نویسنده اصلی این مطالعه می‌گوید: “آن‌ها ممکن است اتاق کودک را همان‌طور که بود حفظ کنند یا به طور مکرر به قبر مراجعه کنند، حتی سال‌ها پس از این فقدان. این عمل به نوعی یک مراسم و وظیفه تبدیل می‌شود که نمی‌توانند از آن فرار کنند. ما بررسی کردیم که آیا این اپلیکیشن می‌تواند علائم سوگ طولانی‌مدت و همچنین افسردگی و استرس پس از سانحه را کاهش دهد. در این مطالعه همچنین بررسی کردیم که آیا الگوهای مخرب مانند تفکر مکرر و اجتناب می‌توانند به این روش بهبود یابند.”

نقش اپلیکیشن‌ها در بهبود سلامت روان

چندین اپلیکیشن مبتنی بر درمان شناختی-رفتاری برای مقابله با مشکلات مختلف سلامت روان وجود دارد. یکی از ویژگی‌های مشترک این اپلیکیشن‌ها این است که به کاربران کمک می‌کنند تا افکار، رفتارها و احساسات طبیعی را در موقعیت‌های مختلف نرمال‌سازی کنند.

در تحقیقات قبلی خود درباره اپلیکیشن PTSD Coach، که یک اپلیکیشن خودیاری برای افرادی است که از PTSD رنج می‌برند، سوئین متوجه شد که والدینی که فرزندشان فوت کرده، در مدیریت سوگ خود به کمک نیاز دارند. بنابراین، او شروع به توسعه این اپلیکیشن جدید کرد به این امید که بتواند به آن‌ها کمک کند. در ابتدا، او به والدینی فکر می‌کرد که فرزندشان به دلیل سرطان فوت کرده است، اما بعداً این گروه گسترش یافت تا شامل کودکانی شود که به دلایل دیگر فوت کرده‌اند.

جزئیات مطالعه

این مطالعه شامل ۲۴۸ والد (که ۸۰ درصد آن‌ها مادران بودند) بود. همه آن‌ها در ۱۰ سال گذشته فرزند خود را از دست داده بودند.

بررسی تأثیر اپلیکیشن جدید بر روی والدین داغدار

نزدیک به نیمی از کودکان مبتلا به سرطان جان خود را از دست داده‌اند و میانگین سن در زمان فوت ۱۱ سال بوده است. مشارکت در این مطالعه کاملاً داوطلبانه بود. شرکت‌کنندگان از طریق نامه و شبکه‌های اجتماعی که توسط بنیاد سرطان کودکان سوئد و بنیاد مرگ نوزادان سوئد (Spädbarnsfonden) مدیریت می‌شد، که همچنین بخشی از هزینه‌های این مطالعه را تأمین کردند، مورد تماس قرار گرفتند. نیمی از شرکت‌کنندگان به اپلیکیشن دسترسی پیدا کردند و نیمی دیگر باید سه ماه صبر می‌کردند تا اجازه استفاده از آن را پیدا کنند.

متر غم

این اپلیکیشن چهار بخش اصلی دارد. اول، آشنایی با غم و غم طولانی‌مدت و یادگیری پذیرش آن. دوم، کمک به یافتن حمایت در اطراف، مانند دوستان، بستگان یا همکاران، و دسترسی آسان به اطلاعات تماس سازمان‌های حمایتی. سوم، تمرینات عملی و استراتژی‌ها، از جمله روش‌های آرامش و کمک به نوشتن درباره غم و احساسات خود. یکی از تمرینات شامل نوشتن نامه‌ای به کودک فوت شده است. این بخش همچنین ممکن است شامل بازدید از مکان‌های فیزیکی باشد که قبلاً از آن‌ها اجتناب کرده‌اید یا نگاه کردن به عکس‌های کودک باشد. بخش چهارم، متر غم است که در آن کاربر می‌تواند غم خود را ارزیابی کند و ثبت کند که احساس غم در نقاط مختلف روز چقدر قوی یا ضعیف بوده است.

سوان می‌گوید: “بسیاری از شرکت‌کنندگان این ویژگی را به‌ویژه مفید دانستند. توانایی دیدن تغییرات غم آن‌ها از روزی به روز دیگر، اینکه در زمان‌های خاصی احساس بدتری دارند و اینکه در بین این زمان‌ها ممکن است احساس خوبی داشته باشند.” او ادامه می‌دهد: “خوشحالم که موفق به تولید اپلیکیشنی شده‌ایم که والدین احساس می‌کنند به آن‌ها کمک می‌کند. بازخوردهایی که از آن‌ها دریافت کردیم نشان می‌دهد که آن‌ها از تنوع عملکردهای ارائه شده توسط اپلیکیشن قدردانی کردند. همانطور که خودشان توصیف کردند، داشتن چند نوع حمایت در یک مکان بسیار مفید بود. خودارزیابی‌هایی که آن‌ها از وضعیت سلامت خود انجام دادند نیز نشان می‌دهد که علائم غم طولانی‌مدت آن‌ها به لطف این اپلیکیشن کاهش یافته است. برخی از والدین معتقد بودند که در آینده، این اپلیکیشن باید در مراحل اولیه فرآیند سوگواری ارائه شود.”

گام بعدی: جوانان

این مطالعه نشان می‌دهد که اپلیکیشن می‌تواند گام اولی در ارائه اطلاعات درباره غم و استراتژی‌هایی برای مدیریت چالش‌های ناشی از آن باشد. گام‌های بعدی شامل پیگیری این مطالعه در یک سال آینده و همچنین انجام مطالعه مشابهی با اپلیکیشنی برای جوانانی است که یکی از والدین یا خواهر یا برادر خود را از دست داده‌اند.