اپلیکیشنی که به والدین داغدیده تسکین میده: امید دوباره در سوگ از دست دادن فرزند

بررسی تأثیر یه اپلیکیشن رو والدینی که داغ فرزند دیدن

یه تحقیق جدید داره نشون میده که یه اپلیکیشن می‌تونه به والدینی که غم از دست دادن بچه‌شون رو دارن، کمک کنه. والدینی که سه ماه از این اپلیکیشن استفاده کردن، علائم غم طولانی‌مدت و استرس بعد از حادثه توشون کم شده بود و همچنین افکار منفی کمتری داشتن. بعضی از پدر و مادرها معتقد بودن که این اپلیکیشن باید همون اولِ کارِ سوگواری معرفی بشه. این نتایج تو یه مطالعه‌ی جدید از دانشگاه اوپسالا منتشر شده و تو مجله‌ی علمی “رفتار درمانی شناختی” به چاپ رسیده.

ماهیتِ سوگ و دردسرهای اون

تو دوره ی سوگِ شدید بعد از مرگ، کاملاً طبیعیه که اعضای خانواده احساس کنن این واقعیت غیرقابل قبوله و پذیرفتنش سخته، اینکه دیگه اون فردِ فوت شده برنمی‌گرده. برای بیشتر آدما، سوگِ شدید به مرور زمان کم میشه و می‌تونن سوگواری رو بپذیرن، به زندگی‌شون یه جهت مثبت بدن و به آینده نگاه کنن. اما بعضی از افراد تو غمِ شدید باقی می‌مونن که بهش می‌گن غم طولانی‌مدت.

جوزفین سوئین، استاد روانشناسی بالینی و نویسنده‌ی اصلی این مطالعه میگه: «ممکنه اتاق بچه رو همون‌طور که بود نگه دارن یا مرتب برن سرِ قبر، حتی سال‌ها بعد از این اتفاق. این کار یه جورایی تبدیل به یه مراسم و وظیفه میشه که نمی‌تونن ازش فرار کنن. ما بررسی کردیم که آیا این اپلیکیشن می‌تونه علائم غم طولانی‌مدت و همین‌طور افسردگی و استرس بعد از یه اتفاق ناگوار رو کم کنه. تو این مطالعه بررسی کردیم که آیا الگوهای مخربی مثل فکرای تکراری و پرهیز کردن می‌تونن با این روش بهبود پیدا کنن.»

نقش اپلیکیشن‌ها تو بهتر شدنِ سلامت روان

چندین تا اپلیکیشن که بر پایه ی رفتار درمانی شناختی هستن، برای مقابله با مشکلات مختلفِ سلامت روان وجود دارن. یکی از ویژگی‌های مشترک این اپلیکیشن‌ها اینه که به کاربرها کمک می‌کنن تا فکرها، رفتارها و احساسات طبیعی تو موقعیت‌های مختلف رو عادی‌سازی کنن.

تو تحقیقات قبلی‌ش در مورد اپلیکیشن “PTSD Coach”، که یه اپلیکیشن خودیاری برای کساییه که از PTSD رنج می‌برن، سوئین متوجه شد که والدینی که بچه‌شون رو از دست دادن، تو مدیریتِ سوگشون به کمک نیاز دارن. برای همین، شروع کرد به ساختن این اپلیکیشنِ جدید به این امید که بتونه بهشون کمک کنه. اولش، به والدینی فکر می‌کرد که بچه شون به خاطر سرطان فوت شده، اما بعداً این گروه گسترش پیدا کرد و بچه‌هایی رو هم که به دلایل دیگه فوت شدن، شامل شد.

جزئیات مطالعه

این مطالعه شامل 248 والد (که 80 درصدشون مادر بودن) می‌شد. همه‌ی این افراد تو 10 سال گذشته بچه‌شون رو از دست داده بودن.

بررسی تأثیر اپلیکیشن جدید روی والدینی که داغدار هستن

نزدیک به نصف بچه‌هایی که سرطان دارن، فوت شدن و میانگینِ سنشون تو زمانی که فوت شدن 11 سال بوده. شرکت تو این مطالعه کاملاً اختیاری بود. از طریق نامه و شبکه‌های اجتماعی که توسط بنیاد سرطان کودکان سوئد و بنیاد مرگ نوزادان سوئد (Spädbarnsfonden) اداره می‌شد، که بخشی از هزینه‌های این مطالعه رو هم تأمین کردن، با شرکت‌کننده‌ها تماس گرفته شد. نصف شرکت‌کننده‌ها به اپلیکیشن دسترسی داشتن و نصفِ دیگه باید سه ماه صبر می‌کردن تا اجازه ی استفاده ازش رو پیدا کنن.

مترِ غم

این اپلیکیشن چهار بخش اصلی داره. اول، آشنا شدن با غم و غم طولانی‌مدت و یاد گرفتنِ پذیرفتنش. دوم، کمک به پیدا کردن حامی تو دور و بر، مثل دوستا، فامیل یا همکارا، و دسترسی آسون به اطلاعات تماس سازمان‌های حمایتی. سوم، تمرینای عملی و ترفندها، از جمله روش‌های آرامش و کمک به نوشتن در مورد غم و احساسات آدم. یکی از تمرین‌ها شامل نوشتن یه نامه به بچه‌ی فوت شده‌ست. این بخش ممکنه شامل رفتن به جاهایی هم باشه که قبلاً ازشون دوری می‌کردین یا نگاه کردن به عکسای بچه. بخش چهارم، مترِ غم هست که توش کاربر می‌تونه غمِ خودش رو بسنجه و ثبت کنه که احساس غم تو ساعت‌های مختلف روز چقدر قوی یا ضعیف بوده.

سوئین میگه: «خیلی از شرکت‌کننده‌ها این قابلیت رو خیلی مفید دونستن. اینکه می‌تونستن تغییرات غم‌شون رو از روزی به روز دیگه ببینن، اینکه تو زمان‌های خاصی حسشون بدتره و اینکه بین این زمانا ممکنه حس خوبی داشته باشن.» اون ادامه میده: «خوشحالم که تونستیم یه اپلیکیشنی بسازیم که والدین حس می‌کنن بهشون کمک می‌کنه. بازخوردهایی که ازشون گرفتیم نشون میده که از تنوع عملکردهای ارائه شده توسط اپلیکیشن راضی بودن. همون‌طور که خودشون گفتن، داشتن چند نوع حمایت تو یه جا خیلی مفید بود. خود ارزیابی‌هایی هم که از وضعیت سلامت خودشون انجام دادن، نشون میده که علائم غم طولانی‌مدتشون، به لطف این اپلیکیشن کمتر شده. بعضی از والدین معتقد بودن که تو آینده، این اپلیکیشن باید تو همون مراحل اول فرآیند سوگواری ارائه بشه.»

قدم بعدی: جوونا

این مطالعه نشون میده که اپلیکیشن می‌تونه قدم اولی باشه تو ارائه ی اطلاعات درباره ی غم و نقشه‌هایی برای مدیریت کردنِ دردرسرهایی که ازش ناشی میشه. قدم‌های بعدی شامل پیگیری این مطالعه تو یه سال آینده و همینطور انجام یه مطالعه‌ی مشابه با یه اپلیکیشن برای جووناییه که یکی از والدین یا خواهر یا برادرشون رو از دست دادن.

“`